Diseño de un programa de Mindfulness para la regulación emocional y la disminución del estrés en adultos

La presente investigación se centrará en el mindfulness como una estrategia que favorece el proceso de regulación emocional, fomentando la sensación de bienestar psicológico en quienes lo practican. Uno de los principales autores actuales Kabat-Zinn (1994; 2013), describe al mindfulness como la atención consciente, sin prejuicios, centrada en las vivencias en el aquí y ahora. Por su parte, Vásquez-Dextre (2016), refiere que esta es una técnica que se fundamenta en la observación del momento presente, ver y apreciar la realidad sin juzgar, con una mente abierta y permitiendo aceptar las cosas tal cual se presentan, siendo una herramienta que ha evidenciado ser útil en diversidad de trastornos físicos y mentales. De esta forma, desde una perspectiva basada en la evidencia, este texto pretende exponer en un primer momento, los antecedentes y las definiciones que se han encontrado respecto a los temas de regulación emocional, estrés y mindfulness que justifican y evidencian la importancia de establecer programas basados en estas áreas. Para en un segundo momento, exponer la construcción de un programa propio basado en algunos ya existentes, que surge como respuesta a los planteamientos establecidos a lo largo de la investigación y que proyecta generar cambios en pro del bienestar y la salud del individuo, desde una línea de investigación en el área de psicología de la salud, del deporte y clínica vinculada a la Universidad del Bosque dentro de su programa de Especialización en Psicología Clínica y Autoeficacia Personal.

• Autores: Santos Castillo, Lina María; Solórzano Torrejano, Laura Catalina
• Tipo de recurso: Trabajo de grado de pregrado
• Fecha de publicación: 2022
• Institución: Universidad El Bosque
• Repositorio: Repositorio U. El Bosque
• Idioma: spa
• OAI Identifier: oai:repositorio.unbosque.edu.co:20.500.12495/6753
• Acceso en línea: http://hdl.handle.net/20.500.12495/6753
• Palabra clave: Mindfulness; Regulación emocional; Estrés; Programa; Emociones -- Adultos; Atención plena; Trastornos mentales; Medicina de la conducta; Mindfulness; Emotional regulation; Stress; Program; WM 105
• Rights: openAccess
• License: Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional