Efectos Fisiológicos Derivados del Entrenamiento de Crossfit
Introducción: El presente documento tiene como propósito identificar los beneficios derivados de la práctica del Crossfit, esto debido a las percepciones negativas que se pueden ver respecto a esta práctica ya que se estigmatiza a este sistema de acondicionamiento como una actividad poco recomendabl...
- Autores:
-
Rodriguez Navarro, Juan Sebastián
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2021
- Institución:
- Universidad Santo Tomás
- Repositorio:
- Repositorio Institucional USTA
- Idioma:
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- OAI Identifier:
- oai:repository.usta.edu.co:11634/31470
- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/11634/31470
- Palabra clave:
- Crossfit
Benefits of Crossfit
Injuries
Physiological adaptations
Adaptaciones físicas
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Crossfit
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Introducción: El presente documento tiene como propósito identificar los beneficios derivados de la práctica del Crossfit, esto debido a las percepciones negativas que se pueden ver respecto a esta práctica ya que se estigmatiza a este sistema de acondicionamiento como una actividad poco recomendable o muy lesiva. Por ello se hace necesario un abordaje desde el punto de vista la literatura científica respecto a estudios que permitan conocer la realidad científica relacionada a los beneficios o perjuicios que se deban derivar en realicen a la práctica del Crossfit. La cual contempla la estructura de una sesión de Crossfit, y se indago sobre los efectos que se pueden evidenciar en la práctica, y así mismo se pudiesen demostrar estudios donde dieran cuenta de cuál es el impacto del Crossfit sobre distintos aspectos fisiológicos de las personas a nivel endocrino, musculo esquelético y cardiovascular, de aquellos que toman esta práctica como un estilo de vida. Metodología: Se realizó una búsqueda desde el punto de vista de la literatura científica respecto a estudios que permitan conocer la realidad científica relacionada a los beneficios o perjuicios que se deban derivar en relación a la práctica del Crossfit. Conclusiones: Se puede concluir de acuerdo con la literatura encontrada que el Crossfit genera adaptaciones fisiológicas que favorecen el desarrollo y el aumento de la masa muscular, capacidad aeróbica y anaeróbica debido a la intensidad con la que se realiza, y la estimulación en la activación muscular que se lleva a cabo. Siendo este un programa de entrenamiento u acondicionamiento físico que posibilita el aumento de adaptaciones fisiológicas en las cuales se comprenden las adaptaciones cardiovasculares, endocrinas y musculo esqueléticas que permiten el mejoramiento de aquellos que lo práctica. |
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Por ello se hace necesario un abordaje desde el punto de vista la literatura científica respecto a estudios que permitan conocer la realidad científica relacionada a los beneficios o perjuicios que se deban derivar en realicen a la práctica del Crossfit. La cual contempla la estructura de una sesión de Crossfit, y se indago sobre los efectos que se pueden evidenciar en la práctica, y así mismo se pudiesen demostrar estudios donde dieran cuenta de cuál es el impacto del Crossfit sobre distintos aspectos fisiológicos de las personas a nivel endocrino, musculo esquelético y cardiovascular, de aquellos que toman esta práctica como un estilo de vida. Metodología: Se realizó una búsqueda desde el punto de vista de la literatura científica respecto a estudios que permitan conocer la realidad científica relacionada a los beneficios o perjuicios que se deban derivar en relación a la práctica del Crossfit. Conclusiones: Se puede concluir de acuerdo con la literatura encontrada que el Crossfit genera adaptaciones fisiológicas que favorecen el desarrollo y el aumento de la masa muscular, capacidad aeróbica y anaeróbica debido a la intensidad con la que se realiza, y la estimulación en la activación muscular que se lleva a cabo. Siendo este un programa de entrenamiento u acondicionamiento físico que posibilita el aumento de adaptaciones fisiológicas en las cuales se comprenden las adaptaciones cardiovasculares, endocrinas y musculo esqueléticas que permiten el mejoramiento de aquellos que lo práctica.Introduction: The purpose of this document is to identify the benefits derived from the practice of Crossfit, due to the negative perceptions that can be seen regarding this practice since this conditioning system is stigmatized as an unrecommended or very harmful activity. Therefore, it is necessary to approach the scientific literature from the point of view of studies that allow us to know the scientific reality related to the benefits or damages that should be derived from the practice of Crossfit. The structure of a Crossfit session was considered, and the effects that can be evidenced in the practice were investigated, and studies could be demonstrated to show the impact of Crossfit on different physiological aspects of people at an endocrine, skeletal muscle and cardiovascular level, of those who take this practice as a lifestyle. Methodology: A search was carried out from the point of view of the scientific literature with respect to studies that allow us to know the scientific reality related to the benefits or damages that should be derived from the practice of the Crossfit. Conclusions: It can be concluded from the literature that Crossfit generates physiological adaptations that favour the development and increase of muscle mass, aerobic and anaerobic capacity due to the intensity with which it is performed, and the stimulation in muscle activation that is carried out. This is a training or physical conditioning program that allows the increase of physiological adaptations in which the cardiovascular, endocrine and muscular-skeletal adaptations are included, allowing the improvement of those who practice it.Profesional en Cultura Física, Deporte y Recreaciónhttp://www.ustabuca.edu.co/ustabmanga/presentacionPregradoapplication/pdfspaUniversidad Santo TomásPregrado Cultura Física, Deporte y RecreaciónFacultad de Cultura Física, Deporte y RecreaciónAtribución 2.5 Colombiahttp://creativecommons.org/licenses/by/2.5/co/Abierto (Texto Completo)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Efectos Fisiológicos Derivados del Entrenamiento de CrossfitCrossfitBenefits of CrossfitInjuriesPhysiological adaptationsAdaptaciones físicasFuerza muscularAdaptaciones (fisiología)Estado físicoAptitud atléticaHeridasCrossfitBeneficios del crossfitLesionesAdaptaciones fisiológicasTrabajo de gradoinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionFormación de Recurso Humano para la Ctel: Trabajo de grado de Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisCRAI-USTA BucaramangaÁlava Garcés, M. 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