Dosificación de la intensidad de la carga en el trabajo de fuerza de la resistencia sobre el aparato en suspensión

Esta investigación, pretende analizar el uso del nuevo medio de entrenamiento conocido como aparato en suspensión. Mediante la implementación de los principios del entrenamiento como el de especificidad e individualidad, es importante conocer la manera adecuada de determinar la correcta aplicación d...

Full description

Autores:: Morales Duque, Anderson Fabian
Hernandez Quiroga, Jorge Aldayr
Garcia Saavedra, Mateo

Tipo de recurso:: Trabajo de grado de pregrado

Fecha de publicación:: 2017

Institución:: Universidad Santo Tomás

Repositorio:: Repositorio Institucional USTA

Idioma:: spa

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description	Esta investigación, pretende analizar el uso del nuevo medio de entrenamiento conocido como aparato en suspensión. Mediante la implementación de los principios del entrenamiento como el de especificidad e individualidad, es importante conocer la manera adecuada de determinar la correcta aplicación de la carga, como la intensidad. Para la metodología se realizó una comparación entre el número de repeticiones realizadas al 50, 75 y 100% con la prueba de Prensa para pecho como carga externa y se diseñó para Suspensión una hoja de cálculo versión Excel, la cual permite por medio del ingreso de datos antropométricos específicos del usuario, determinar una distancia, la cual se correlaciona con la intensidad del esfuerzo para ejecutar el ejercicio. Mediante una comparación de medias, se conoció el coeficiente de variación (CV) para las tres intensidades. Para la prueba de prensa al 50%, tuvo un CV de 10,51% y para el 75% de 11,25%, valores definidos como precisión aceptable según el DANE. Por otro lado, para la prueba de suspensión al 50% el valor fue de 16,33% y para le 75% el CV fue de 19,58%, cifras interpretadas como precisión aceptable.
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Para la metodología se realizó una comparación entre el número de repeticiones realizadas al 50, 75 y 100% con la prueba de Prensa para pecho como carga externa y se diseñó para Suspensión una hoja de cálculo versión Excel, la cual permite por medio del ingreso de datos antropométricos específicos del usuario, determinar una distancia, la cual se correlaciona con la intensidad del esfuerzo para ejecutar el ejercicio. Mediante una comparación de medias, se conoció el coeficiente de variación (CV) para las tres intensidades. Para la prueba de prensa al 50%, tuvo un CV de 10,51% y para el 75% de 11,25%, valores definidos como precisión aceptable según el DANE. Por otro lado, para la prueba de suspensión al 50% el valor fue de 16,33% y para le 75% el CV fue de 19,58%, cifras interpretadas como precisión aceptable.The aim of this research is to analyze the use of the new training method known as suspension training. By implementing the principles of training as the specificity and individuality, it is important to know the proper way to determine the correct application of the load, as the intensity. The methodology, was a comparison between the number of repetitions performed at 50, 75 and 100% with the press for chest as and external load. For the suspension training it was designed a spreadsheet version of Excel, which allows through the entry of anthropometric data of the user, determine a distance which correlates with the intensity of the effort to perform the exercise. Through a comparison of averages, the coefficient of variation (CV) for the three intensities was known. For press test at 50%, it had a CV of 10.51% and at 75% of 11.25%, defined as acceptable accuracy according to DANE values. Furthermore, for testing the 50% at suspension it was a value of 16.33% and the 75% CV was 19.58%, figures interpreted as acceptable accuracyProfesional en Cultura Física, Deporte y RecreaciónPregradoapplication/pdfspaUniversidad Santo TomásPregrado Cultura Física, Deporte y RecreaciónFacultad de Cultura Física, Deporte y RecreaciónAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/Abierto (Texto Completo)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Dosificación de la intensidad de la carga en el trabajo de fuerza de la resistencia sobre el aparato en suspensiónChest PressFitnessForce resistanceIntensitySuspensionTrainingEntrenamientoSuspensiónPrensa para PechoIntensidadResistencia a la FuerzaCargaFitnessTrabajo de gradoinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisCRAI-USTA BogotáAnders, C. & Ninni, M: (2012) Examining muscle activation for Hang Clean and three different TRX Power Exercises. Biomedicine Athletic Training. Halmstad University: Suecia.Anta, J. (2009). Acondicionamiento físico de Shaolin. Revista de artes marciales asiáticas. 4, 2 (104 – 111).Ávalos, C. & Berrio, J. (2007). Evidencia del trabajo propioceptivo utilizado en la prevención de lesiones deportivas. p 21., Medellín Colombia.Bergas, J. & Liébana, S. (2010). Entrenamiento en suspensión. Life studio, healthy company. Valencia: España.Brzycki, M. (1993) Strength testing predicting a one rep max from reps to fatigue. Joperd, 68, p. 88-90. Estados Unidos.Cabrera, E. (2009). El coeficiente de correlación de los rangos de spearman caracterización. Revista habanera de ciencias médicas. La Habana: Cuba.Carrasco D. (2011). Teoria y practica del entrenamiento deportivo. Universidad Politécnica de Madrid. España.Cuesta, M. & Calle, A. (2013). Beneficios del ejercicio físico en población sana e impacto sobre la aparición de enfermedad. Elsevier. Madrid: España.De la Reina, L. & Martínez, V. (2003). 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Dosificación de la intensidad de la carga en el trabajo de fuerza de la resistencia sobre el aparato en suspensión

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