Entrenamiento mental para músicos : conceptos, experiencias y herramientas para desbloquear la mente en la formación e interpretación musical
Como músicos requerimos de un proceso de preparación extenso, agotador y que demanda gran concentración. Diariamente estamos expuestos a situaciones en las cuales tenemos una única oportunidad de entregar nuestro máximo potencial, como en un concierto, un examen o una audición. En cada una de estas...
- Autores:
-
Murillo Torres, Lina María
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2020
- Institución:
- Pontificia Universidad Javeriana
- Repositorio:
- Repositorio Universidad Javeriana
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.javeriana.edu.co:10554/52715
- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/10554/52715
- Palabra clave:
- Ansiedad
Diálogo interno
Autoestima
Sicología del deporte
Técnica Pomodoro
Visualización
Atención plena
Bloqueo mental
Performance anxiety
Self-Talk
Self-esteem
Sport psychology
Pomodoro technique
Visualization
Mindfulness
Mental block
Bullet journal
Estudios musicales - Tesis y disertaciones académicas
Música - Aspectos psicológicos
Administración del tiempo
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- openAccess
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- Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional
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Mental training for musicians : concepts, experiences and tools to unlock the mind in musical education and performance |
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Como músicos requerimos de un proceso de preparación extenso, agotador y que demanda gran concentración. Diariamente estamos expuestos a situaciones en las cuales tenemos una única oportunidad de entregar nuestro máximo potencial, como en un concierto, un examen o una audición. En cada una de estas circunstancias estamos expuestos al juicio y, si bien solemos prepararnos muy bien técnicamente con el instrumento, rara vez realizamos un trabajo mental adecuado. Como consecuencia, algunos estudiantes padecen ansiedad a la hora de tocar, desarrollan baja autoestima o experimentan frustración en la carrera. Esta monografía es un espacio de reflexión, el resultado de una investigación en áreas como la sicología del deporte, el mindfulness y conceptos de gran importancia como la autoestima, el diálogo interno y la visualización. Con un propósito pedagógico y, a modo de estudio de caso, compartiré las experiencias, técnicas y herramientas que en mi exploración me ayudaron a impulsar mi aprendizaje, a desbloquear mi mente y, por esa vía, volverla mi aliada para logar con mi instrumento una interpretación satisfactoria y expresiva. Asimismo, a través de esta investigación se describe la transformación de un proceso de formación que durante mucho tiempo estuvo lleno de frustración, negatividad, angustias e inseguridades, en uno lleno de satisfacciones, confianza y disfrute. |
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Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacionalhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccessDe acuerdo con la naturaleza del uso concedido, la presente licencia parcial se otorga a título gratuito por el máximo tiempo legal colombiano, con el propósito de que en dicho lapso mi (nuestra) obra sea explotada en las condiciones aquí estipuladas y para los fines indicados, respetando siempre la titularidad de los derechos patrimoniales y morales correspondientes, de acuerdo con los usos honrados, de manera proporcional y justificada a la finalidad perseguida, sin ánimo de lucro ni de comercialización. De manera complementaria, garantizo (garantizamos) en mi (nuestra) calidad de estudiante (s) y por ende autor (es) exclusivo (s), que la Tesis o Trabajo de Grado en cuestión, es producto de mi (nuestra) plena autoría, de mi (nuestro) esfuerzo personal intelectual, como consecuencia de mi (nuestra) creación original particular y, por tanto, soy (somos) el (los) único (s) titular (es) de la misma. Además, aseguro (aseguramos) que no contiene citas, ni transcripciones de otras obras protegidas, por fuera de los límites autorizados por la ley, según los usos honrados, y en proporción a los fines previstos; ni tampoco contempla declaraciones difamatorias contra terceros; respetando el derecho a la imagen, intimidad, buen nombre y demás derechos constitucionales. Adicionalmente, manifiesto (manifestamos) que no se incluyeron expresiones contrarias al orden público ni a las buenas costumbres. En consecuencia, la responsabilidad directa en la elaboración, presentación, investigación y, en general, contenidos de la Tesis o Trabajo de Grado es de mí (nuestro) competencia exclusiva, eximiendo de toda responsabilidad a la Pontifica Universidad Javeriana por tales aspectos. Sin perjuicio de los usos y atribuciones otorgadas en virtud de este documento, continuaré (continuaremos) conservando los correspondientes derechos patrimoniales sin modificación o restricción alguna, puesto que, de acuerdo con la legislación colombiana aplicable, el presente es un acuerdo jurídico que en ningún caso conlleva la enajenación de los derechos patrimoniales derivados del régimen del Derecho de Autor. De conformidad con lo establecido en el artículo 30 de la Ley 23 de 1982 y el artículo 11 de la Decisión Andina 351 de 1993, "Los derechos morales sobre el trabajo son propiedad de los autores", los cuales son irrenunciables, imprescriptibles, inembargables e inalienables. En consecuencia, la Pontificia Universidad Javeriana está en la obligación de RESPETARLOS Y HACERLOS RESPETAR, para lo cual tomará las medidas correspondientes para garantizar su observancia.http://purl.org/coar/access_right/c_abf2Osuna, Juan GabrielMejía Caicedo, EduardoMurillo Torres, Lina MaríaOlave Carrera, JavierOsorio, ElizabethGómez, José2021-02-03T02:42:31Z2021-02-03T02:42:31Z2020-12-15http://hdl.handle.net/10554/52715instname:Pontificia Universidad Javerianareponame:Repositorio Institucional - Pontificia Universidad Javerianarepourl:https://repository.javeriana.edu.coComo músicos requerimos de un proceso de preparación extenso, agotador y que demanda gran concentración. Diariamente estamos expuestos a situaciones en las cuales tenemos una única oportunidad de entregar nuestro máximo potencial, como en un concierto, un examen o una audición. En cada una de estas circunstancias estamos expuestos al juicio y, si bien solemos prepararnos muy bien técnicamente con el instrumento, rara vez realizamos un trabajo mental adecuado. Como consecuencia, algunos estudiantes padecen ansiedad a la hora de tocar, desarrollan baja autoestima o experimentan frustración en la carrera. Esta monografía es un espacio de reflexión, el resultado de una investigación en áreas como la sicología del deporte, el mindfulness y conceptos de gran importancia como la autoestima, el diálogo interno y la visualización. Con un propósito pedagógico y, a modo de estudio de caso, compartiré las experiencias, técnicas y herramientas que en mi exploración me ayudaron a impulsar mi aprendizaje, a desbloquear mi mente y, por esa vía, volverla mi aliada para logar con mi instrumento una interpretación satisfactoria y expresiva. Asimismo, a través de esta investigación se describe la transformación de un proceso de formación que durante mucho tiempo estuvo lleno de frustración, negatividad, angustias e inseguridades, en uno lleno de satisfacciones, confianza y disfrute.As musicians, we require an extensive, exhausting, and concentration-demanding preparation process. We are exposed daily to situations in which we have a unique opportunity to give our full potential, moments such as a concert, exam or audition. In each of these circumstances, we are exposed to judgment, and although we usually prepare very well technically with the instrument, we rarely do any mental training. As a result, some students suffer from performance anxiety, develop low self-esteem, or frustration at the undergraduate level. This monography is a space for reflection, the result of research in fields such as sport psychology, mindfulness and deals with key concepts like self-esteem, internal dialogue, and visualization. With a pedagogical purpose and as a case study, I will share the experiences, techniques and tools that helped me to promote my learning, unblock my mind and, in this way, make it my ally to achieve a satisfactory and expressive interpretation with my instrument. Likewise, through thus investigation I describe the training process that for a long time was full of frustration, negativity, anxiety and insecurities, and its transformation into one full of satisfaction, confidence, and enjoyment.Maestro (a) en MúsicaPregradoPDFapplication/pdfspaPontificia Universidad JaverianaEstudios MusicalesFacultad de ArtesAnsiedadDiálogo internoAutoestimaSicología del deporteTécnica PomodoroVisualizaciónAtención plenaBloqueo mentalPerformance anxietySelf-TalkSelf-esteemSport psychologyPomodoro techniqueVisualizationMindfulnessMental blockBullet journalEstudios musicales - Tesis y disertaciones académicasMúsica - Aspectos psicológicosAdministración del tiempoEntrenamiento mental para músicos : conceptos, experiencias y herramientas para desbloquear la mente en la formación e interpretación musicalMental training for musicians : concepts, experiences and tools to unlock the mind in musical education and performanceTesis/Trabajo de grado - Monografía - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-82603http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/52715/3/license.txt2070d280cc89439d983d9eee1b17df53MD53open accessORIGINALENTRENAMIENTO MENTAL PARA MÚSICOS CONCEPTOS, EXPERIENCIAS Y HERRAMIENTAS PARA DESBLOQUEAR LA MENTE EN LA FORMACIÓN E INTERPRETACIÓN MUSICAL.pdfENTRENAMIENTO MENTAL PARA MÚSICOS CONCEPTOS, EXPERIENCIAS Y HERRAMIENTAS PARA DESBLOQUEAR LA MENTE EN LA FORMACIÓN E INTERPRETACIÓN MUSICAL.pdfDocumentoapplication/pdf504971http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/52715/1/ENTRENAMIENTO%20MENTAL%20PARA%20M%c3%9aSICOS%20CONCEPTOS%2c%20EXPERIENCIAS%20Y%20HERRAMIENTAS%20PARA%20DESBLOQUEAR%20LA%20MENTE%20EN%20LA%20FORMACI%c3%93N%20E%20INTERPRETACI%c3%93N%20MUSICAL.pdf819bf9a95f5b22df441e6d411ef7a6e2MD51open accessCarta_de_autorizacion.pdfCarta_de_autorizacion.pdfLicencia de usoapplication/pdf170563http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/52715/2/Carta_de_autorizacion.pdfe9df21dad978ed603dff097f9b28d54cMD52metadata only accessTHUMBNAILENTRENAMIENTO MENTAL PARA MÚSICOS CONCEPTOS, EXPERIENCIAS Y HERRAMIENTAS PARA DESBLOQUEAR LA MENTE EN LA FORMACIÓN E INTERPRETACIÓN MUSICAL.pdf.jpgENTRENAMIENTO MENTAL PARA MÚSICOS CONCEPTOS, EXPERIENCIAS Y HERRAMIENTAS PARA DESBLOQUEAR LA MENTE EN LA FORMACIÓN E INTERPRETACIÓN MUSICAL.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg4466http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/52715/4/ENTRENAMIENTO%20MENTAL%20PARA%20M%c3%9aSICOS%20CONCEPTOS%2c%20EXPERIENCIAS%20Y%20HERRAMIENTAS%20PARA%20DESBLOQUEAR%20LA%20MENTE%20EN%20LA%20FORMACI%c3%93N%20E%20INTERPRETACI%c3%93N%20MUSICAL.pdf.jpg9216b5aa83789fe35af5729372ca18aeMD54open accessCarta_de_autorizacion.pdf.jpgCarta_de_autorizacion.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg7137http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/52715/5/Carta_de_autorizacion.pdf.jpg8645df07a7cb8b2204694886d575f7b7MD55open access10554/52715oai:repository.javeriana.edu.co:10554/527152022-05-03 08:58:28.52Repositorio Institucional - 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