Características de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de Bogotá

Identificar las características de la capacidad de flexibilidad articular del tren inferior de los adolescentes en edades de 14 a 17 años del Colegio Miguel Ángel Asturias en la ciudad de Bogotá a partir de la aplicación del test sit and reach.

Autores:
Aguilera Ocampo, Andrés Felipe
Tipo de recurso:
Tesis
Fecha de publicación:
2021
Institución:
Corporación Universitaria Minuto De Dios - Uniminuto
Repositorio:
Repositorio institucional UNIMINUTO
Idioma:
spa
OAI Identifier:
oai:repository.uniminuto.edu:10656/13922
Acceso en línea:
https://hdl.handle.net/10656/13922
Palabra clave:
Educación física
Flexibilidad
Adolescencia
Test sit and reach
Educación Física
Amplitud del Movimiento Articular
Aptitudes Físicas
Rights
License
Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombia
id Uniminuto2_1ea203ddcbcb06c6135ac463f1726c30
oai_identifier_str oai:repository.uniminuto.edu:10656/13922
network_acronym_str Uniminuto2
network_name_str Repositorio institucional UNIMINUTO
repository_id_str
dc.title.none.fl_str_mv Características de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de Bogotá
title Características de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de Bogotá
spellingShingle Características de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de Bogotá
Educación física
Flexibilidad
Adolescencia
Test sit and reach
Educación Física
Amplitud del Movimiento Articular
Aptitudes Físicas
title_short Características de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de Bogotá
title_full Características de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de Bogotá
title_fullStr Características de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de Bogotá
title_full_unstemmed Características de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de Bogotá
title_sort Características de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de Bogotá
dc.creator.fl_str_mv Aguilera Ocampo, Andrés Felipe
dc.contributor.advisor.none.fl_str_mv Aguirre Cardona, Leonardo Andrés
dc.contributor.author.none.fl_str_mv Aguilera Ocampo, Andrés Felipe
dc.subject.none.fl_str_mv Educación física
Flexibilidad
Adolescencia
Test sit and reach
topic Educación física
Flexibilidad
Adolescencia
Test sit and reach
Educación Física
Amplitud del Movimiento Articular
Aptitudes Físicas
dc.subject.lemb.none.fl_str_mv Educación Física
Amplitud del Movimiento Articular
Aptitudes Físicas
description Identificar las características de la capacidad de flexibilidad articular del tren inferior de los adolescentes en edades de 14 a 17 años del Colegio Miguel Ángel Asturias en la ciudad de Bogotá a partir de la aplicación del test sit and reach.
publishDate 2021
dc.date.issued.none.fl_str_mv 2021-12-17
dc.date.accessioned.none.fl_str_mv 2022-03-26T15:12:23Z
dc.date.available.none.fl_str_mv 2022-03-26T15:12:23Z
dc.type.none.fl_str_mv Thesis
dc.type.spa.none.fl_str_mv Trabajo de Grado
dc.type.coar.none.fl_str_mv http://purl.org/coar/resource_type/c_46ec
format http://purl.org/coar/resource_type/c_46ec
dc.identifier.citation.none.fl_str_mv Aguilera, A. (2021). Características de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de Bogotá. (Trabajo de grado). Corporación Universitaria Minuto de Dios, Bogotá - Colombia
dc.identifier.uri.none.fl_str_mv https://hdl.handle.net/10656/13922
dc.identifier.instname.none.fl_str_mv instname:Corporación Universitaria Minuto de Dios
dc.identifier.reponame.none.fl_str_mv reponame:Colecciones Digitales Uniminuto
dc.identifier.repourl.none.fl_str_mv repourl:https:// repository.uniminuto.edu
identifier_str_mv Aguilera, A. (2021). Características de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de Bogotá. (Trabajo de grado). Corporación Universitaria Minuto de Dios, Bogotá - Colombia
instname:Corporación Universitaria Minuto de Dios
reponame:Colecciones Digitales Uniminuto
repourl:https:// repository.uniminuto.edu
url https://hdl.handle.net/10656/13922
dc.language.iso.none.fl_str_mv spa
language spa
dc.rights.none.fl_str_mv Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombia
dc.rights.uri.none.fl_str_mv http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/
dc.rights.accessrights.none.fl_str_mv http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
info:eu-repo/semantics/openAcces
dc.rights.local.none.fl_str_mv Open Access
rights_invalid_str_mv Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombia
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
info:eu-repo/semantics/openAcces
Open Access
dc.format.extent.none.fl_str_mv 99 páginas
dc.format.mimetype.none.fl_str_mv application/pdf
dc.coverage.spatial.none.fl_str_mv Bogotá D. C.
dc.publisher.none.fl_str_mv Corporación Universitaria Minuto de Dios
dc.publisher.department.none.fl_str_mv Pregrado (Virtual y a Distancia)
dc.publisher.program.none.fl_str_mv Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte
publisher.none.fl_str_mv Corporación Universitaria Minuto de Dios
institution Corporación Universitaria Minuto De Dios - Uniminuto
bitstream.url.fl_str_mv https://repository.uniminuto.edu/bitstreams/30ec72a7-d510-4223-a976-04a14426dd11/download
https://repository.uniminuto.edu/bitstreams/86289fd5-1113-4ac5-94b3-baf17d356a37/download
https://repository.uniminuto.edu/bitstreams/c1835f4e-dfed-4e71-9825-3edbba615209/download
bitstream.checksum.fl_str_mv ba436afa3ed37ea8171e1a93f6d7235f
43fce92d122f7e63353a26b017c2a97f
8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv MD5
MD5
MD5
repository.name.fl_str_mv Repository - Uniminuto
repository.mail.fl_str_mv repositorio@uniminuto.edu
_version_ 1812494438242451456
spelling Aguirre Cardona, Leonardo AndrésAguilera Ocampo, Andrés FelipeBogotá D. C.2022-03-26T15:12:23Z2022-03-26T15:12:23Z2021-12-17Aguilera, A. (2021). Características de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de Bogotá. (Trabajo de grado). Corporación Universitaria Minuto de Dios, Bogotá - Colombiahttps://hdl.handle.net/10656/13922instname:Corporación Universitaria Minuto de Diosreponame:Colecciones Digitales Uniminutorepourl:https:// repository.uniminuto.eduIdentificar las características de la capacidad de flexibilidad articular del tren inferior de los adolescentes en edades de 14 a 17 años del Colegio Miguel Ángel Asturias en la ciudad de Bogotá a partir de la aplicación del test sit and reach.El presente trabajo investigativo nace de la necesidad de saber acerca de las características de la flexibilidad del tren inferior de los adolescentes de 14 a 17 años de edad en la institución educativa Colegio Miguel Ángel Asturias. Lo anterior es dado a que se observan dificultades en las habilidades motrices de los estudiantes, lo cual a futuro ocasiona posibles lesiones y complicaciones a la hora de realizar actividades básicas diarias. Como objetivo principal se plantea identificar las características anteriormente mencionadas a través de la aplicación del test sit and reach, creado por Wells y Dillon en el año 1952. A nivel metodológico, este estudio se maneja desde un enfoque cuantitativo de tipo no experimental y alcance descriptivo, y la población y muestra es de tipo no probabilístico a conveniencia con un total de 156 estudiantes evaluados. Como resultado, se obtiene el cumplimiento de cada uno de los objetivos planteados y se realizan las respectivas recomendaciones en relación a la aplicación del test sit and reach a la población objeto de estudio.99 páginasapplication/pdfspaCorporación Universitaria Minuto de DiosPregrado (Virtual y a Distancia)Licenciatura en Educación Física, Recreación y DeporteAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/http://purl.org/coar/access_right/c_abf2info:eu-repo/semantics/openAccesEL AUTOR, manifiesta que la obra objeto de la presenta autorización es original y la realizo sin violar o usurpar derechos de autor de terceros, por lo tanto, la obra es de exclusiva autoría y tiene la titularidad sobre la misma. PARAGRAFO: En caso de presentarse cualquier reclamación o acción por parte de un tercero en cuanto a los derechos de autor sobre la obra en cuestión, EL AUTOR, asumirá toda la responsabilidad, y saldrá en defensa de los derechos aquí autorizados; para todos los efectos la universidad actúa como un tercero de buena fe. EL AUTOR, autoriza a LA CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS, para que los términos establecidos en la Ley 1581 de 2012 en el artículo 30 de la Ley 23 de 1982 y el artículo 11 de la Decisión Andina 351 de 1993 y toda normal sobre la materia, utilice y use la obra objeto de la presente autorización. TRATAMIENTO DE DATOS PERSONALES, EL AUTOR declara y autoriza lo dispuesto en el Articulo 10 del Decreto 1377 de 2013 a proceder con el tratamiento de los datos personales para fines académicos, históricos, estadísticos y administrativos de la Institución. De conformidad con lo establecido, aclaramos que “Los derechos morales sobre el trabajo son propiedad de los autores”, los cuales son irrenunciables, imprescriptibles, inembargables e inalienables.Open AccessEducación físicaFlexibilidadAdolescenciaTest sit and reachEducación FísicaAmplitud del Movimiento ArticularAptitudes FísicasCaracterísticas de la flexibilidad del tren inferior en adolescentes de 14 a 17 años de edad del Colegio Miguel Ángel Asturias de la ciudad de BogotáThesisTrabajo de Gradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_46ecACSM - American College of Sports Medicine. (2014). Benefits and Risks Associated with Physical Activity. Recuperado de: https://www.acsm.org/Ayala, F., Sainz de Baranda, P., M De Ste Croix, y Santonja, F. (2012). Fiabilidad y validez de las pruebas sit-and-reach, revisión sistemática. Reliability and validity of sit-andreach tests, systematic review. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad Católica San Antonio. España. Recuperado de: https://ws072.juntadeandalucia.es/ojs/index.php/ramd/article/view/298Caicedo, E. (2019). Valoración De La Flexibilidad En Adolescentes Entre 10 Y 17 Años Del Municipio De Puerto Wilches, Santander. Universidad Cooperativa de Colombia. Recuperado de: https://repository.ucc.edu.co/bitstream/20.500.12494/16300/1/2020_valoracion_fl exibilidad_adolescentes.pdfCarraro, V., Ferreira, L. (2012). A importância da manutenção do alongamento e flexibilidade no decorrer do desenvolvimento: da infância a velhice. La importancia de mantener la elongación y la flexibilidad durante el todo el desarrollo: de la infancia a la vejez. EFDeportes.com, Revista Digital. Recuperado de: https://www.efdeportes.com/efd174/a-importancia-da-manutencao-doalongamento.htmCarrasco, M., Sanz-Arribas, I., Martínez-de-Haro, V., Cid-Yagüe, L. (2013). Does the "sit and reach" test measures flexibility? A case study. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte vol. 13 (52) pp. 749-770. Recuperado de: http://cdeporte.rediris.es/revista/revista52/arttest425e.pdfClockwork Training. (2017). Las mujeres son más flexibles ¿mito o realidad? Recuperado de: https://www.academiaclockwork.es/blog/las-mujeres-son-mas-flexibles-mitorealidad/Dantas, E., Daoud, R., Trott, A., Nodari-Junior, R., Souza Costa, M. (2011). Flexibility: components, proprioceptive mechanisms and methods. Biomedical Human Kinetics. 3. 10.2478/v10101-011-0009-2. Recuperado de: https://www.researchgate.net/publication/271051740_Flexibility_components_pro prioceptive_mechanisms_and_methodsGanciu, M., Ganciu, O. (2013). Arguments on the Formative Function of Physical Education Deadlock Higher Education. Procedia - Social and Behavioral Sciences, Volume 163. ISSN 1877-0428. Recuperado de: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042814063964Garavito, M., Ramírez, R., Correa, J., Domínguez, M. (2018). Percentiles de flexibilidad en escolares de Bogotá, D.C.: análisis Secundario del estudio FUPRECOL. Universidad del Rosario. Recuperado de: https://repository.urosario.edu.co/bitstream/handle/10336/18690/Percentiles%20d e%20flexibilidad%20en%20escolares%20de%20Bogot%E1_analisis%20secundar io%20del%20estudio%20FUPRECOL.pdf;jsessionid=7C176CD0124B43DF0DD E8ACDD4848913?sequence=1Gomes, R., Rosa, H., Bergmann, M. & Bergmann, G. (2016). Flexibility and muscle strength/resistance indicators and screening of low back pain in adolescents. Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano. Recuperado de: https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/tbY7qnJprCbGZGDDzqbp8hP/?lang=enHaley, J. (2021). The Importance of Flexibility and Mobility. Penn State. Recuperado de: https://sites.psu.edu/kinescfw/health-education/exercise-articles/the-importanceof-flexibility-and-mobility/Hernandez Sampieri, R. (2014). Metodología de la investigación. Sexta edición. Editorial: McGraw Hill. ISBN: 978-1-4562-2396-0. Recuperado de: http://observatorio.epacartagena.gov.co/wpcontent/uploads/2017/08/metodologia-de-la-investigacion-sextaedicion.compressed.pdfIñaki, R., Rodriguez, A. (2010). La condición física dentro de la educación secundaria: una aproximación conceptual a través de la revisión del temario para oposiciones. Revista digital España. Recuperado de: https://www.efdeportes.com/efd143/lacondicion-fisica-dentro-de-la-educacion-secundaria.htmJones, M., Stratton, G., Reilly, T., & Unnithan V. (2007). The efficacy of exercise as an intervention to treat recurrent nonspecific low back pain in adolescents. Pediatric Exercise Science, 19, 349-359. Recuperado de: https://www.researchgate.net/publication/5826654_The_Efficacy_of_Exercise_as _an_Intervention_to_Treat_Recurrent_Nonspecific_Low_Back_Pain_in_Adolesc entsLegido, J., Segovia, J., Ballesteros, J. (1996). Valoración de la condición física por medio de test. Test de campo y su valoración. Madrid: Ediciones Pedagógicas.Mahecha, D., Zubieta, J., Salazar, A. (2014). Caracterización de la flexibilidad en futbolistas de la categoría sub 17 participantes de la liga de fútbol de Bogotá. Corporación Universitaria Minuto de Dios. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/jspui/bitstream/10656/3349/1/tesis%20final%20a lex.pdfMartins Costa, H., Ribeiro Santos, S., Lima, F., Menzel, H., Fernandes, A., Chagas, M. (2015). Análise do perfil da flexibilidade de crianças e adolescentes mensurada por meio de dois testes. Revista da Educação Física/UEM. Recuperado de: https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/22871/15238Martin, E., Martins, S., Cleria, J., Harumi, A. (2002). A preponderância da diminuição da mobilidade articular ou da elasticidade muscular na perda da fl exibilidade no envelhecimento. Fitness & Performance Journal, doi:10.3900. Recuperado de: https://openrit.grupotiradentes.com/xmlui/bitstream/handle/set/560/207%20Flexib ilidade%20no%20Envelhecimento.pdf?sequence=1Mikkelsson, L., Nupponen, H., Kaprio, J., Kautiainen, H., Mikkelsson, M., Kujala, U. (2006). Adolescent flexibility, endurance strength, and physical activity as predictors of adult tension neck, low back pain, and knee injury: a 25 year follow up study. Br J Sports Med. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2492014/Minatto, G., Ribeiro, R., Achour Junior, A., Santos, K. (2010). Idade, maturaçao sexual, variáveis antropométricas e composiçao corporal: influências na flexibilidade. Rev Bras Cineantropom Desempenho. Recuperado de: https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/fxgSDDVJWND8zXxmPWPmGjq/?format=pdf& lang=ptPage, P. (2012). Current concepts in muscle stretching for exercise and rehabilitation. International journal of sports physical therapy vol. 7,1: 109-19. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/Papalia, D. Wendkos, S., Duskin, R. (2009). Psicología del Desarrollo, de la infancia a la adolescencia. Universidad Nacional Autónoma de México. Recuperado de: http://mastor.cl/blog/wp-content/uploads/2019/04/Papalia-y-Otros-2009- psicologia-del-desarrollo.-Mac-GrawHill.-pdf.pdfPollock, M., Gaesser, G., Butcher, J., Despres, J., Dishman, R., Franklin, B., Garber, C. (1998). ACSM Position Stand: The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adults. ACS. Recuperado de: https://journals.lww.com/acsmmsse/Fulltext/1998/06000/ACSM_Position_Stand__The_Recommended_Quantit y_and.32.aspxThacker, S., Gilchrist, J., Stroup, D., Kimsey, D. (2004). The impact of stretching on sports injury risk: a systematic review of the literature. American College of Sports Medicine. Med Sci Sports Exerc. Mar;36(3):371-8. Recuperado de: https://www.dr-moosburger.at/wp-content/uploads/pub102.pdfThompson, N. (2019). Joint Mobility and Stability. Recuperado de: https://www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparationblog/1189/joint-mobility-and-stability/World Health Organization. Department Child Health and Development. (2006). Orientation Programme on Adolescent Health for Health-care Providers. Recuperado de: https://www.who.int/publications/i/item/9241591269ORIGINALUVDT.EFIS_AguileraOcampoAndresFelipe_2021UVDT.EFIS_AguileraOcampoAndresFelipe_2021Documento principalapplication/pdf10560483https://repository.uniminuto.edu/bitstreams/30ec72a7-d510-4223-a976-04a14426dd11/downloadba436afa3ed37ea8171e1a93f6d7235fMD51Autorizacion_AguileraOcampoAndresFelipe_2021Autorizacion_AguileraOcampoAndresFelipe_2021Autorizacióntext/plain337805https://repository.uniminuto.edu/bitstreams/86289fd5-1113-4ac5-94b3-baf17d356a37/download43fce92d122f7e63353a26b017c2a97fMD52LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain1748https://repository.uniminuto.edu/bitstreams/c1835f4e-dfed-4e71-9825-3edbba615209/download8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD5310656/13922oai:repository.uniminuto.edu:10656/139222022-05-21 14:17:26.7http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiaopen.accesshttps://repository.uniminuto.eduRepository - Uniminutorepositorio@uniminuto.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