Reto 15D: Un Plan de Entrenamiento Virtual en Tiempos de Pandemia.
Implementar el reto 15D basado en rutinas de actividad física virtual dirigida, que fomenten la salud física, mental y emocional en tiempos de pandemia a los afiliados a la Caja de Compensación Familiar.
- Autores:
-
Martínez Corredor, José Alejandro
Peñuela Castrillón, Víctor Manuel
Lozano Núñez, José Duber
- Tipo de recurso:
- Tesis
- Fecha de publicación:
- 2021
- Institución:
- Corporación Universitaria Minuto De Dios - Uniminuto
- Repositorio:
- Repositorio institucional UNIMINUTO
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.uniminuto.edu:10656/13046
- Acceso en línea:
- https://hdl.handle.net/10656/13046
- Palabra clave:
- Pandemia
Actividad física
Virtualidad
Bienestar
Hábitos saludables
Deporte
Pandemia
Actividad fisica
- Rights
- License
- Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombia
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Villamizar Gómez, Diego FernandoMartínez Corredor, José AlejandroPeñuela Castrillón, Víctor ManuelLozano Núñez, José DuberBogotá D.C.2021-10-13T18:17:27Z2021-10-13T18:17:27Z2021-08-21Martínez, J., Peñuela, V. y Lozano, J. (2021). Reto 15D: Un Plan de Entrenamiento Virtual en Tiempos de Pandemia. (Trabajo de grado). Corporación Universitaria Minuto de Dios, Bogotá-Colombia.https://hdl.handle.net/10656/13046instname:Corporación Universitaria Minuto de Diosreponame:Colecciones Digitales Uniminutorepourl:https:// repository.uniminuto.eduImplementar el reto 15D basado en rutinas de actividad física virtual dirigida, que fomenten la salud física, mental y emocional en tiempos de pandemia a los afiliados a la Caja de Compensación Familiar.La sistematización de experiencia se desarrolló en una Caja de Compensación Familiar en el área de deporte, en el gimnasio del Club, donde debido a la cuarentena estricta que se dio por la pandemia causada por el COVID, se vio la necesidad de implementar una nueva estrategia de entrenamiento físico para los usuarios que habitualmente utilizaban los servicio presenciales de los gimnasios y también a las personas que deseaban incluir dentro de sus hábitos de vida, la actividad física, brindando así bienestar y acondicionamiento físico. El reto 15D, un plan de entrenamiento mediante rutinas, que se estableció de manera virtual dirigida por instructores deportivos, dada de manera sincrónica por niveles, cada uno con duración de 15 días, y con sesiones de entrenamiento preestablecidas con rutinas acondicionadas a los inscritos en el reto, dadas mediante la plataforma Zoom, donde las personas pudieron experimentar desde la comodidad y seguridad de sus hogares, rutinas de entrenamiento que permitieran brindar bienestar y mantenimiento de su condición física en tiempos de pandemia. Esta sistematización permite dar a conocer las nuevas estrategias virtuales de actividad física, que favorecen la calidad de vida de las personas manteniéndolas activas y fomentando hábitos de vida saludable no solo en tiempos de pandemia sino como una estrategia útil para las personas que buscan otro tipo de acondicionamiento físico, sin la necesidad de asistir a un gimnasio.88 páginasapplication/pdfCorporación Universitaria Minuto de DiosPregrado (Virtual y a distancia)Licenciatura en Educación Física, Recreación y DeporteAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/http://purl.org/coar/access_right/c_abf2info:eu-repo/semantics/openAccesEL AUTOR, manifiesta que la obra objeto de la presenta autorización es original y la realizo sin violar o usurpar derechos de autor de terceros, por lo tanto, la obra es de exclusiva autoría y tiene la titularidad sobre la misma. PARAGRAFO: En caso de presentarse cualquier reclamación o acción por parte de un tercero en cuanto a los derechos de autor sobre la obra en cuestión, EL AUTOR, asumirá toda la responsabilidad, y saldrá en defensa de los derechos aquí autorizados; para todos los efectos la universidad actúa como un tercero de buena fe. EL AUTOR, autoriza a LA CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS, para que los términos establecidos en la Ley 1581 de 2012 en el artículo 30 de la Ley 23 de 1982 y el artículo 11 de la Decisión Andina 351 de 1993 y toda normal sobre la materia, utilice y use la obra objeto de la presente autorización. TRATAMIENTO DE DATOS PERSONALES, EL AUTOR declara y autoriza lo dispuesto en el Articulo 10 del Decreto 1377 de 2013 a proceder con el tratamiento de los datos personales para fines académicos, históricos, estadísticos y administrativos de la Institución. De conformidad con lo establecido, aclaramos que “Los derechos morales sobre el trabajo son propiedad de los autores”, los cuales son irrenunciables, imprescriptibles, inembargables e inalienables.Open AccessPandemiaActividad físicaVirtualidadBienestarHábitos saludablesDeportePandemiaActividad fisicaReto 15D: Un Plan de Entrenamiento Virtual en Tiempos de Pandemia.ThesisSistematizaciónhttp://purl.org/coar/resource_type/c_46ecspaAirasca, D., Giardini, H. (2009). Actividad física, salud y bienestar. Nobuko.Annicchiarico, R. (2002). La actividad física y su influencia en una vida saludable. Ef. deportes. 8(51), 2Arabia, J. (2020). Inactividad física, ejercicio y pandemia COVID-19. VIREF Educación Física, Universidad de Antioquia. 9(2), 43-56.Ávila, J. (20 de marzo de 2020). ¿Qué es una pandemia? Definición y Fases. CORONAPEDIA. https://www.coronapedia.org/base-conocimiento/que-es-una-pandemia-definicion-y-fasesCabrera, J. (2015). 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World Health Organization. https://apps.who.int/iris/handle/10665/272722.LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain1748https://repository.uniminuto.edu/bitstreams/685ffe53-dffa-41cf-b2e0-ea86a2acb94b/download8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD53ORIGINALReto 15D- Un Plan de Entrenamiento Virtual en Tiempos de Pandemia..pdfReto 15D- Un Plan de Entrenamiento Virtual en Tiempos de Pandemia..pdfDocumento PDF trabajo de grado-sistematizaciónapplication/pdf1555758https://repository.uniminuto.edu/bitstreams/c8d41684-2d4b-49ff-8845-9244664eaaa3/download0bf91e7b238c85ea3383c3205c6e4b04MD51Autorización_JoséMartínez, Víctor Peñuela, José Lozano.pdfAutorización_JoséMartínez, Víctor Peñuela, José Lozano.pdfAutorizacióntext/plain98615https://repository.uniminuto.edu/bitstreams/5e36574a-db3d-45b6-870f-673a64f0f593/downloadfaf442e739fe26fdceab1c5e3ded6975MD5410656/13046oai:repository.uniminuto.edu:10656/130462021-10-13 18:33:26.963http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiaopen.accesshttps://repository.uniminuto.eduRepository - Uniminutorepositorio@uniminuto.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 |