Caracterización de los ejercicios funcionales laborales para el fortalecimiento de la musculatura del Core en operarios de carga de 25 a 35 años de edad de la empresa Merkafruver de la ciudad de Guadalajara de Buga en el año 2020
ilustraciones, gráficos, tablas
- Autores:
-
Díaz Correa, Juan Camilo
Mindineros, William Yesid
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2020
- Institución:
- Unidad Central del Valle del Cauca
- Repositorio:
- Repositorio Institucional - Unidad Central del Valle del Cauca
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repositorio.uceva.edu.co:20.500.12993/925
- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/20.500.12993/925
- Palabra clave:
- Core
Entrenamiento funcional
Operarios de carga
Fuerza resistencia
Functional training
Load operators
Resistance strength
- Rights
- openAccess
- License
- Derechos reservados - Unidad Central del Valle del Cauca
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Rosero Rosero, Mónica AndreaDíaz Correa, Juan CamiloMindineros, William YesidTuluá, Valle del Cauca, Colombia2021-06-02T16:23:18Z2021-06-02T16:23:18Z2020-07-30http://hdl.handle.net/20.500.12993/925Instname:Unidad Central del Valle del CaucaRepositorio Institucional Unidad Central del Valle del Caucarepourl:https://repositorio.uceva.edu.co/ilustraciones, gráficos, tablasThe main purpose of this research was to design a program of functional work exercises to strengthen the core in cargo operators of the company merkafruver in the city of Guadalajara de Buga in 2020, which had a quantitative, cross-sectional approach with descriptive scope and non-experimental design. The results of the initial test showed that the loading operators had very low levels of resistance strength in the core muscles, for this reason, a bibliographic analysis was carried out in which the types of training and the most appropriate methods for strengthening the core, taking into account the functionality of the loading operators, with the results of the analysis and the bibliographic review it was possible to conclude that an integrated functional method is a very suitable way of training the core, since when training movements and not muscles Isolated, more specific actions are carried out by loading operators, and this population also performs basic movement patterns, which are closely related to the characteristics of functional training.El propósito principal de esta investigación fue diseñar un programa de ejercicios funcionales laborales para el fortalecimiento del core en operarios de carga de la empresa merkafruver de la ciudad de Guadalajara de Buga en el año 2020, la cual tuvo un enfoque cuantitativo, de corte transversal con alcance descriptivo y de diseño no experimental. Para el diseño de este programa se tuvieron en cuenta los resultados de la prueba inicial, los cuales demostraron que los operarios de carga presentaban niveles muy bajos de fuerza resistencia en la musculatura del core, por tal motivo, se planteó un programa de ejercicios funcionales laborales, pero previamente se realizó un análisis bibliográfico en el cual se analizaron los tipos de entrenamiento y los métodos más adecuados para fortalecer el core, teniendo en cuenta la funcionalidad de los operarios de carga, con los resultados del análisis y la revisión bibliográfica se pudo concluir que un método funcional integrado es una manera muy adecuada de entrenar el core, ya que al entrenar movimientos y no músculos aislados se realizan acciones más específicas de los operarios de carga, además esta población efectúa patrones básicos de movimiento, que están muy relacionados con las características que presenta el entrenamiento funcional.Licenciado (a) en Educación Física, Recreación y DeportePregrado82 Páginasapplication/pdfspaUnidad Central del Valle del CaucaLicenciatura en Educación Física, Recreación y DeporteFacultad de Ciencias de la EducaciónTuluá, Valle del Cauca, ColombiaDerechos reservados - Unidad Central del Valle del Caucahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0Attribution-NonCommercial 4.0 Internationalinfo:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Caracterización de los ejercicios funcionales laborales para el fortalecimiento de la musculatura del Core en operarios de carga de 25 a 35 años de edad de la empresa Merkafruver de la ciudad de Guadalajara de Buga en el año 2020Trabajo de grado - PregradoTesis/Trabajo de grado - Monografía - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fTextinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionhttp://purl.org/redcol/resource_type/TPCoreEntrenamiento funcionalOperarios de cargaFuerza resistenciaFunctional trainingLoad operatorsResistance strengthAlonso, I. D. (22 de Junio de 2018). Revista de salud y bienestar. Obtenido de Revista de alud y bienestar: https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/el-metodopilates- 5866Alonso, I. D. (22 de Junio de 2018). Revista de salud y bienestar. Obtenido de Revista de alud y bienestar: https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/el-metodopilates- 5866Bergmark, A. (1989). Stability of the lumbar spine. Acta Orthopaedica, 60(230), 1-54. doi: 10.3109/17453678909154177Bompa, T., & Buzzichelli, C. A. (2016). Periodizacion del entrenamiento deportivo 4 edicion. Barcelona: Paidotribo. Obtenido de https://www.academia.edu/42103595/Periodizaci%C3%B3n_del_entrenamiento_deportiv o_4.a_Edici%C3%B3nAdministradoresBibliotecariosConsejerosReceptores de fondos federales y solicitantesMedios de comunicaciónPadres y familiasResponsables políticosInvestigadoresPersonal de apoyo escolarProveedores de ayuda financiera para estudiantesEstudiantesMaestrosPúblico generalGrupos comunitariosTécnica profesionalTecnológicaPregradoEspecializaciónTHUMBNAILT000313620.pdf.jpgT000313620.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg6352https://repositorio.uceva.edu.co/bitstream/20.500.12993/925/4/T000313620.pdf.jpge9b47311c5736bfc6abc327e1cde772eMD54open accessORIGINALT000313620.pdfT000313620.pdfTrabajo de Gradoapplication/pdf1008752https://repositorio.uceva.edu.co/bitstream/20.500.12993/925/1/T000313620.pdf75eea5509680179bb2a456a162c1ce92MD51open accessLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748https://repositorio.uceva.edu.co/bitstream/20.500.12993/925/2/license.txt8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD52open access00031620.pdf00031620.pdfLicencia de Usoapplication/pdf29615https://repositorio.uceva.edu.co/bitstream/20.500.12993/925/3/00031620.pdf73b2b3815281da7da365c40122b706b1MD53open access20.500.12993/925oai:repositorio.uceva.edu.co:20.500.12993/9252024-09-13 13:19:30.869open accessRepositorio Institucional Unidad Central del Valle del Caucabiblioteca@uceva.edu.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 |