Efectos de un programa de facilitación neuromuscular propioceptiva para el mejoramiento de los niveles de flexibilidad en la zona isquiosural en policías de 24 a 32 años del grupo Antinarcóticos de Tuluá durante el año 2018
ilustraciones, gráficos, tablas
- Autores:
-
González Osorio, Julián
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2018
- Institución:
- Unidad Central del Valle del Cauca
- Repositorio:
- Repositorio Institucional - Unidad Central del Valle del Cauca
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repositorio.uceva.edu.co:20.500.12993/949
- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/20.500.12993/949
- Palabra clave:
- Flexibilidad
Técnica
Músculo
- Rights
- openAccess
- License
- Derechos reservados - Unidad Central del Valle del Cauca
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Mazuera Quiceno, César AugustoGonzález Osorio, JuliánTuluá, Valle del Cauca, Colombia2021-06-02T21:44:50Z2021-06-02T21:44:50Z2018http://hdl.handle.net/20.500.12993/949Instname:Unidad Central del Valle del Caucarepourl:https://repositorio.uceva.edu.co/ilustraciones, gráficos, tablasEsta investigación evalúo los efectos de un Programa de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva dirigido a mejorar los niveles de flexibilidad en la zona isquiosural en un grupo de veinte policías de 24 a 32 años del grupo Antinarcóticos Tuluá durante el año 2018, después de diagnosticar mediante el test Sit and Reach bajos niveles de flexibilidad. El programa fue abordado con un enfoque cuantitativo, alcance explicativo, diseño cuasi experimental con prueba pre y post, con grupo experimental y control cada uno con 10 participantes. El grupo experimental, llevo a cabo un programa de FNP durante 16 semanas de forma progresiva Los datos descriptivos tanto del grupo experimental, como de control, fueron homogéneos, en talla con un promedio de 1,73 cm en ambos grupos. De igual forma la edad de los participantes en ambos grupos fue de 28,6 años en el grupo experimental y 28,1 años en el grupo control. Después de aplicar el programa el grupo experimental presentó diferencias estadísticamente significativas (p <0,05), debido a que el 70% de dicho grupo se encontraba en un nivel pobre y al finalizar el programa se evidencia un 0.0 % en esta valoración (pobre) pasando a escalas con mejor calificación. Un programa basado en las técnicas de FNP puede resultar efectivo para mejorar los niveles de flexibilidad en la musculatura isquiosural, destacando un proceso gradual que tuvo el programa donde inició con técnicas básicas (monoreflejas) y progresivamente se implementaron técnicas más complejas (bireflejas), además para que se presenten mejorías se debe destinar como mínimo 30’ de ejercicios para que esta capacidad se desarrolle a niveles óptimos y obtener mejores resultados, validándose la hipótesis de investigación propuesta en este estudio.This research evaluated the effects of a Propioceptive Neuromuscular Facilitation Program aimed at improving the levels of flexibility in the hamstring area in a group of twenty policemen from 24 to 32 years of the Antinarcotics group Tuluá during the year 2018, after diagnosing with the Sit test. and Reach low levels of flexibility. The program was approached with a quantitative approach, explanatory scope, quasi-experimental design with pre and post test, with experimental group and control each with 10 participants. The experimental group carried out a FNP program for 16 weeks progressively. The descriptive data of both the experimental group and the control group were homogeneous, with an average size of 1.73 cm in both groups. Similarly, the age of the participants in both groups was 28.6 years in the experimental group and 28.1 years in the control group. After applying the program, the experimental group presented statistically significant differences (p <0.05), due to the fact that 70% of said group was in a poor level and at the end of the program 0.0% was evident in this evaluation (poor ) moving to scales with better rating. A program based on FNP techniques can be effective in improving levels of flexibility in the ischiosural musculature, highlighting a gradual process that the program had where it started with basic techniques (monoreflexes) and progressively more complex techniques were applied (bireflexes), in addition for improvements to occur, at least 30 'of exercises must be allocated so that this capacity is developed at optimal levels and obtain better results, validating the research hypothesis proposed in this study. Key words: Flexibility, technique, Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (FNP), muscle, hamstring area, Sit and Reach test.Licenciado (a) en Educación Física, Recreación y DeportePregrado82 páginasapplication/pdfspaUnidad Central del Valle del Cauca (UCEVA)Licenciatura en Educación Física, Recreación y DeporteFacultad de Ciencias de la EducaciónTuluá, Valle del Cauca, ColombiaDerechos reservados - Unidad Central del Valle del Caucainfo:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Efectos de un programa de facilitación neuromuscular propioceptiva para el mejoramiento de los niveles de flexibilidad en la zona isquiosural en policías de 24 a 32 años del grupo Antinarcóticos de Tuluá durante el año 2018Tesis/Trabajo de grado - Monografía - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fTextinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionhttp://purl.org/redcol/resource_type/TPFlexibilidadTécnicaMúsculoPúblico generalTHUMBNAILT00030940.pdf.jpgT00030940.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg5889https://repositorio.uceva.edu.co/bitstream/20.500.12993/949/3/T00030940.pdf.jpgbf0f74194568f00d638502ef37a8503cMD53open accessORIGINALT00030940.pdfT00030940.pdfTrabajo de Gradoapplication/pdf1430394https://repositorio.uceva.edu.co/bitstream/20.500.12993/949/1/T00030940.pdf3020acead79e76c9cf466b45fa9896edMD51open accessLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748https://repositorio.uceva.edu.co/bitstream/20.500.12993/949/2/license.txt8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD52open access20.500.12993/949oai:repositorio.uceva.edu.co:20.500.12993/9492024-07-05 11:04:57.887open accessRepositorio Institucional Unidad Central del Valle del Caucabiblioteca@uceva.edu.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 |