Prevención de lesiones en miembros inferiores a través del fortalecimiento muscular
“El deporte se manifiesta como una de las grandes posibilidades de recuperación del equilibrio personal, y así surgen las movimientos sociales del -deporte para todos-.”1 Desde hace unos años ha aparecido la tendencia de tener un estado físico saludable, para ello se han desarrollado diversos produc...
- Autores:
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2010
- Institución:
- Universidad de Bogotá Jorge Tadeo Lozano
- Repositorio:
- Expeditio: repositorio UTadeo
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:expeditiorepositorio.utadeo.edu.co:20.500.12010/27065
- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/20.500.12010/27065
https://utadeoproxy.elogim.com/auth-meta/login.php?url=https://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&AuthType=ip&db=cat09062a&AN=cbj.oai.edge.tadeo.folio.ebsco.com.fs00001093.0f4c4da2.a614.546d.bfdb.73a066e2a2ee&lang=es&site=eds-live&scope=site
- Palabra clave:
- Prevención de lesiones
Deportes
Ejercicio físico
Actividades recreativas.
Diseño industrial -- Tesis y disertaciones académicas
Diseño de producto -- Tesis y disertaciones académicas
Construcción por unidades -- Tesis y disertaciones académicas
- Rights
- License
- Acceso restringido
| id |
UTADEO2_2447f759a4588a1bf31274268b51c144 |
|---|---|
| oai_identifier_str |
oai:expeditiorepositorio.utadeo.edu.co:20.500.12010/27065 |
| network_acronym_str |
UTADEO2 |
| network_name_str |
Expeditio: repositorio UTadeo |
| repository_id_str |
|
| dc.title.spa.fl_str_mv |
Prevención de lesiones en miembros inferiores a través del fortalecimiento muscular |
| dc.title.none.fl_str_mv |
Flexión |
| title |
Prevención de lesiones en miembros inferiores a través del fortalecimiento muscular |
| spellingShingle |
Prevención de lesiones en miembros inferiores a través del fortalecimiento muscular Prevención de lesiones Deportes Ejercicio físico Actividades recreativas. Diseño industrial -- Tesis y disertaciones académicas Diseño de producto -- Tesis y disertaciones académicas Construcción por unidades -- Tesis y disertaciones académicas |
| title_short |
Prevención de lesiones en miembros inferiores a través del fortalecimiento muscular |
| title_full |
Prevención de lesiones en miembros inferiores a través del fortalecimiento muscular |
| title_fullStr |
Prevención de lesiones en miembros inferiores a través del fortalecimiento muscular |
| title_full_unstemmed |
Prevención de lesiones en miembros inferiores a través del fortalecimiento muscular |
| title_sort |
Prevención de lesiones en miembros inferiores a través del fortalecimiento muscular |
| dc.contributor.advisor.none.fl_str_mv |
Escobar Rojas, Alexandra Gómez Castillo, Mauricio Morelli Cortés, Andrés |
| dc.subject.spa.fl_str_mv |
Prevención de lesiones |
| topic |
Prevención de lesiones Deportes Ejercicio físico Actividades recreativas. Diseño industrial -- Tesis y disertaciones académicas Diseño de producto -- Tesis y disertaciones académicas Construcción por unidades -- Tesis y disertaciones académicas |
| dc.subject.none.fl_str_mv |
Deportes Ejercicio físico Actividades recreativas. |
| dc.subject.lemb.spa.fl_str_mv |
Diseño industrial -- Tesis y disertaciones académicas Diseño de producto -- Tesis y disertaciones académicas Construcción por unidades -- Tesis y disertaciones académicas |
| description |
“El deporte se manifiesta como una de las grandes posibilidades de recuperación del equilibrio personal, y así surgen las movimientos sociales del -deporte para todos-.”1 Desde hace unos años ha aparecido la tendencia de tener un estado físico saludable, para ello se han desarrollado diversos productos y se ha retomado los hábitos de practicar actividades deportivas. Las propagandas de “el deporte es salud” y el pensamiento de estar saludable promueven varios intereses en las personas. Estas pueden cambiar ciertos hábitos diarios como comer mejor, o dormir las horas requeridas y realizar actividades físicas que pongan a trabajar el cuerpo y fortalecerlo. Uno de los métodos para conseguir un estado físico saludable es realizar actividades físicas como la práctica de algún deporte o ejercicio. Gracias a varias entidades distritales como el IDRD (Instituto Distrital de Recreación y Deporte), la ciudad de Bogotá cuenta con un sistema de parques distritales que permiten a las personas que realicen todas las actividades que quieran para conseguir sus propios objetivos. |
| publishDate |
2010 |
| dc.date.created.none.fl_str_mv |
2010 |
| dc.date.accessioned.none.fl_str_mv |
2022-06-09T17:13:34Z |
| dc.date.available.none.fl_str_mv |
2022-06-09T17:13:34Z |
| dc.type.coar.spa.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| format |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| dc.identifier.uri.none.fl_str_mv |
http://hdl.handle.net/20.500.12010/27065 |
| dc.identifier.EDS.none.fl_str_mv |
https://utadeoproxy.elogim.com/auth-meta/login.php?url=https://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&AuthType=ip&db=cat09062a&AN=cbj.oai.edge.tadeo.folio.ebsco.com.fs00001093.0f4c4da2.a614.546d.bfdb.73a066e2a2ee&lang=es&site=eds-live&scope=site |
| url |
http://hdl.handle.net/20.500.12010/27065 https://utadeoproxy.elogim.com/auth-meta/login.php?url=https://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&AuthType=ip&db=cat09062a&AN=cbj.oai.edge.tadeo.folio.ebsco.com.fs00001093.0f4c4da2.a614.546d.bfdb.73a066e2a2ee&lang=es&site=eds-live&scope=site |
| dc.language.iso.spa.fl_str_mv |
spa |
| language |
spa |
| dc.relation.references.spa.fl_str_mv |
Martínez, Guillermo. Profesor de educación física. Colegio Rochester Pardo Márquez, Ana María. Médico y cirujano, Especialista en Medicina del Deporte Hinrichs, Hans-Uwe. Lesiones Deportivas. Editorial Hispano-Europea. 1995. Barcelona, España Kapandji, A.I. Fisiología Articular, Tomo II, Miembro inferior. Editorial Médica Panamericana. Madrid, España. 2007. López Rodríguez, Juan. Deporte y Ciencia. INDE Publicaciones. 1995. Barcelona, España. Waymel, Thiery; Choque, Jaques. 250 Ejercicos de estiramiento y tonificación muscular. Editorial Paidotribo. Barcelona, España. 2002 – 2000 Cartilla de Mobiliario Urbano Santa Fe de Bogotá. Departamento Administrativo de Planeación Distrital http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 9 - N° 62 - Julio de 2003 http://www.judoencostarica.com/medicina/ calyflex.html http://www.profesoresenlinea.cl/Deportes/AcondicionamientoFisico.html http://www.redcreacion.org/reddistrital/clasificacionparques.html Las Capacidades Físicas. http://www.educa.madrid.org/web/ies.altair.getafe/archivos/ef/capacidadesfisicas.pdf MANUAL DE TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO. http://cdeporte.rediris.es/biblioteca/libroMTyPAF.pdf MOTIVACIÓN, DISCIPLINA, COEDUCACIÓN Y ESTADO DE FLOW EN EDUCACIÓN FÍSICA: DIFERENCIAS SEGÚN LA SATISFACCIÓN, LA PRÁCTICA DEPORTIVA Y LA FRECUENCIA DE PRÁCTICA. http://www.um.es/univefd/motiflow.pdf Archivo Autor Kapandji, A.I. Fisiología Articular, Tomo II, Miembro inferior. Editorial Médica Panamericana. Madrid, España. 2007. Krauel, Jacobo. Parques Urbanos. Links. Barcelona, España. 2008. http://www.profesorenlinea.cl/Deportes/AcondicionamientoFisico.htm |
| dc.rights.coar.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_16ec |
| dc.rights.local.spa.fl_str_mv |
Acceso restringido |
| rights_invalid_str_mv |
Acceso restringido http://purl.org/coar/access_right/c_16ec |
| dc.format.extent.spa.fl_str_mv |
83 páginas |
| dc.format.mimetype.spa.fl_str_mv |
application/pdf |
| dc.publisher.spa.fl_str_mv |
Universidad de Bogotá Jorge Tadeo Lozano |
| institution |
Universidad de Bogotá Jorge Tadeo Lozano |
| bitstream.url.fl_str_mv |
https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/1/Documento%20reservado https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/2/Anexos.zip https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/5/Tabla%20de%20Contenido.pdf https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/3/license.txt https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/4/DOCUMENTO%20FINAL.pdf.jpg https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/6/Documento%20reservado.jpg https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/7/Tabla%20de%20Contenido.pdf.jpg |
| bitstream.checksum.fl_str_mv |
8beea2da53e79f74f06199b54570e78c 3eb5a3665080ce0b672acdd1bbccf636 be966384add8ee87e24177df240c609a baba314677a6b940f072575a13bb6906 bcdc83fff518ac52556c3b53fd826704 bcdc83fff518ac52556c3b53fd826704 a63c515ca83e7e932f98c9ab992b79a8 |
| bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 |
| repository.name.fl_str_mv |
Repositorio Institucional - Universidad Jorge Tadeo Lozano |
| repository.mail.fl_str_mv |
expeditiorepositorio@utadeo.edu.co |
| _version_ |
1812100362321002496 |
| spelling |
Escobar Rojas, AlexandraGómez Castillo, MauricioMorelli Cortés, AndrésPrieto Álvarez, Daniel2022-06-09T17:13:34Z2022-06-09T17:13:34Z2010http://hdl.handle.net/20.500.12010/27065https://utadeoproxy.elogim.com/auth-meta/login.php?url=https://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&AuthType=ip&db=cat09062a&AN=cbj.oai.edge.tadeo.folio.ebsco.com.fs00001093.0f4c4da2.a614.546d.bfdb.73a066e2a2ee&lang=es&site=eds-live&scope=site“El deporte se manifiesta como una de las grandes posibilidades de recuperación del equilibrio personal, y así surgen las movimientos sociales del -deporte para todos-.”1 Desde hace unos años ha aparecido la tendencia de tener un estado físico saludable, para ello se han desarrollado diversos productos y se ha retomado los hábitos de practicar actividades deportivas. Las propagandas de “el deporte es salud” y el pensamiento de estar saludable promueven varios intereses en las personas. Estas pueden cambiar ciertos hábitos diarios como comer mejor, o dormir las horas requeridas y realizar actividades físicas que pongan a trabajar el cuerpo y fortalecerlo. Uno de los métodos para conseguir un estado físico saludable es realizar actividades físicas como la práctica de algún deporte o ejercicio. Gracias a varias entidades distritales como el IDRD (Instituto Distrital de Recreación y Deporte), la ciudad de Bogotá cuenta con un sistema de parques distritales que permiten a las personas que realicen todas las actividades que quieran para conseguir sus propios objetivos.#DiseñoIndustrial"Sport manifests itself as one of the great possibilities for personal balance recovery, and thus social movements of 'sport for all' emerge. For some years now, there has been a trend towards maintaining a healthy physical state. To this end, various products have been developed, and there has been a resurgence in the practice of sporting activities. The advertisements of 'sport is health' and the concept of being healthy promote various interests among people. These can lead to changes in daily habits such as eating better, getting the required amount of sleep, and engaging in physical activities that work and strengthen the body. One method to achieve a healthy physical state is to participate in physical activities such as practicing a sport or exercising. Thanks to various district entities like IDRD (District Institute of Recreation and Sports), the city of Bogotá has a system of district parks that allow people to engage in any activities they wish to achieve their personal goals."83 páginasapplication/pdfspaUniversidad de Bogotá Jorge Tadeo LozanoPrevención de lesionesDeportesEjercicio físicoActividades recreativas.Diseño industrial -- Tesis y disertaciones académicasDiseño de producto -- Tesis y disertaciones académicasConstrucción por unidades -- Tesis y disertaciones académicasPrevención de lesiones en miembros inferiores a través del fortalecimiento muscularFlexiónAcceso restringidohttp://purl.org/coar/access_right/c_16ecMartínez, Guillermo. Profesor de educación física. Colegio RochesterPardo Márquez, Ana María. Médico y cirujano, Especialista en Medicina del DeporteHinrichs, Hans-Uwe. Lesiones Deportivas. Editorial Hispano-Europea. 1995. Barcelona, EspañaKapandji, A.I. Fisiología Articular, Tomo II, Miembro inferior. Editorial Médica Panamericana. Madrid, España. 2007.López Rodríguez, Juan. Deporte y Ciencia. INDE Publicaciones. 1995. Barcelona, España.Waymel, Thiery; Choque, Jaques. 250 Ejercicos de estiramiento y tonificación muscular. Editorial Paidotribo. Barcelona, España. 2002 – 2000Cartilla de Mobiliario Urbano Santa Fe de Bogotá. Departamento Administrativo de Planeación Distritalhttp://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 9 - N° 62 - Julio de 2003http://www.judoencostarica.com/medicina/ calyflex.htmlhttp://www.profesoresenlinea.cl/Deportes/AcondicionamientoFisico.htmlhttp://www.redcreacion.org/reddistrital/clasificacionparques.htmlLas Capacidades Físicas. http://www.educa.madrid.org/web/ies.altair.getafe/archivos/ef/capacidadesfisicas.pdfMANUAL DE TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO. http://cdeporte.rediris.es/biblioteca/libroMTyPAF.pdfMOTIVACIÓN, DISCIPLINA, COEDUCACIÓN Y ESTADO DE FLOW EN EDUCACIÓN FÍSICA: DIFERENCIAS SEGÚN LA SATISFACCIÓN, LA PRÁCTICA DEPORTIVA Y LA FRECUENCIA DE PRÁCTICA. http://www.um.es/univefd/motiflow.pdfArchivo AutorKapandji, A.I. Fisiología Articular, Tomo II, Miembro inferior. Editorial Médica Panamericana. Madrid, España. 2007.Krauel, Jacobo. Parques Urbanos. Links. Barcelona, España. 2008.http://www.profesorenlinea.cl/Deportes/AcondicionamientoFisico.htmhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fORIGINALDocumento reservadoDocumento reservadoapplication/pdf6542238https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/1/Documento%20reservado8beea2da53e79f74f06199b54570e78cMD51metadata only accessAnexos.zipAnexos.zipAnexosapplication/octet-stream549775925https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/2/Anexos.zip3eb5a3665080ce0b672acdd1bbccf636MD52metadata only accessTabla de Contenido.pdfTabla de Contenido.pdfapplication/pdf85151https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/5/Tabla%20de%20Contenido.pdfbe966384add8ee87e24177df240c609aMD55open accessLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-82938https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/3/license.txtbaba314677a6b940f072575a13bb6906MD53open accessTHUMBNAILDOCUMENTO FINAL.pdf.jpgDOCUMENTO FINAL.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg7324https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/4/DOCUMENTO%20FINAL.pdf.jpgbcdc83fff518ac52556c3b53fd826704MD54open accessDocumento reservado.jpgDocumento reservado.jpgIM Thumbnailimage/jpeg7324https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/6/Documento%20reservado.jpgbcdc83fff518ac52556c3b53fd826704MD56open accessTabla de Contenido.pdf.jpgTabla de Contenido.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg9386https://expeditiorepositorio.utadeo.edu.co/bitstream/20.500.12010/27065/7/Tabla%20de%20Contenido.pdf.jpga63c515ca83e7e932f98c9ab992b79a8MD57open access20.500.12010/27065oai:expeditiorepositorio.utadeo.edu.co:20.500.12010/270652024-09-18 03:04:19.421metadata only accessRepositorio Institucional - Universidad Jorge Tadeo Lozanoexpeditiorepositorio@utadeo.edu.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 |