Koan

El interés por la práctica de la meditación y del importante control de la respiración en la cotidianidad, surgen a raíz de iniciar prácticas de Yoga, una disciplina que parecía a simple vista no muy difícil de ejecutar teniendo en cuenta una formación deportiva medianamente aceptable. Efectivamente...

Full description

Autores:

Tipo de recurso:: Trabajo de grado de pregrado

Fecha de publicación:: 2014

Institución:: Universidad de Bogotá Jorge Tadeo Lozano

Repositorio:: Expeditio: repositorio UTadeo

Idioma:: spa

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Las primeras sesiones parecían más una tortura corporal, que el disfrute de la distensión que esperaba alcanzar, posturas estáticas que fatigaban los músculos, las articulaciones, las extremidades, sin la más mínima necesidad de desplazarse 1 metro de distancia el cuerpo reflejaba haber corrido una maratón; así empecé a comprender que también me estaba fatigando mentalmente, mis emociones y sensaciones estaban alterándose al ritmo que lo hacían mis músculos, por supuesto nada estimulante y al contrario bastante desalentador, terminaba sin ganas de volver a ese espacio.#DiseñoIndustrialThe interest in the practice of meditation and the important control of breathing in daily life arose after starting Yoga practice, a discipline that seemed at first glance not too difficult to perform, considering a moderately acceptable level of physical training. Indeed, it wasn’t; on the contrary, it turned out to be an initially uncomfortable, exhausting, and even tedious practice. The first sessions felt more like bodily torture than the relaxation I was expecting to achieve. Static postures fatigued my muscles, joints, and limbs, and without the slightest need to move more than a meter, my body felt as if I had run a marathon. That’s when I began to realize that I was also mentally fatigued. My emotions and sensations were being altered at the same pace as my muscles, which, of course, was not stimulating, and in fact, quite discouraging. I ended up with no desire to return to that space.46 páginasapplication/pdfspaUniversidad de Bogotá Jorge Tadeo LozanoMeditaciónYogaTécnicas de relajación.Emociones.Diseño industrial -- Tesis y disertaciones académicasDiseño de producto -- Tesis y disertaciones académicasConstrucción por unidades -- Tesis y disertaciones académicasKoanmeditación creativaAcceso restringidohttp://purl.org/coar/access_right/c_16ecADAIR, John. The art of creative thinking: How to be innovative and develop great ideas. Kogan Page, London and Philadelphia, 1990.ARIAS C, Pedro P. La utilidad de la meditación como modalidad terapéutica. Parte II. En: Scielo, Revista Cubana de Medicina General Integral. Volumen 14, N. 3. (Mayo-junio, 1998) [En línea] Disponible en: www.scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21251998000300009. (Consultado el 10 mayo de 2014)Ejercicios de mindfulness o atención plena. En: Recursos de autoayuda, (Octubre, 2011) [En línea] Disponible en: www.recursosdeautoayuda.com/ejercicios-de-mindfulness-o-atencion/. (Consultado el 10 mayo de 2014)El programa de meditación transcendental. [En línea] Disponible en: www.meditaciontrascendental.es/aprender-meditacion. (Consultado el 10 mayo de 2014)“Estudiantes tienen memoria, pero no creatividad” En: El Espectador, (Abril, 2014). [En línea] Disponible en: www.elespectador.com/noticias/educacion/estudiantes-tienen-memoria-no-creatividad-articulo-489067. (Consultado el 8 marzo de 2014)Carrobles, J.A, Godoy, J. 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