Medición de la eficacia del protocolo dunna de yoga en sujetos con trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Introducción. En Colombia, el trastorno de estrés postraumático representa un problema de salud pública, debido a su marcada prevalencia en las poblaciones directamente expuestas a situaciones traumáticas derivadas del conflicto armado(1). Se han encontrado resultados variables con respecto a la efi...
- Autores:
-
Pulido Caro, Ángela Patricia
Barrera Aguilera, Diana Carolina
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2014
- Institución:
- Universidad El Bosque
- Repositorio:
- Repositorio U. El Bosque
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repositorio.unbosque.edu.co:20.500.12495/8308
- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/20.500.12495/8308
- Palabra clave:
- Eficacia
Yoga
Trastornos por estrés postraumático (TEPT)
Lista de comprobación del trastorno de estrés postraumático - civil
Post-traumatic Stress Disorder Checklist-Civilian (PCL-C)
Posttraumatic stress disorder (PTSD)
PTSD Checklist (PCL)
Efficacy
Yoga
WA 105
- Rights
- openAccess
- License
- Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International
id |
UNBOSQUE2_770d2ac0805b7881e235689e202d774e |
---|---|
oai_identifier_str |
oai:repositorio.unbosque.edu.co:20.500.12495/8308 |
network_acronym_str |
UNBOSQUE2 |
network_name_str |
Repositorio U. El Bosque |
repository_id_str |
|
dc.title.spa.fl_str_mv |
Medición de la eficacia del protocolo dunna de yoga en sujetos con trastorno de estrés postraumático (TEPT) |
dc.title.translated.spa.fl_str_mv |
Measurement of the effectiveness of the dunna yoga protocol in subjects with posttraumatic stress disorder (PTSD) |
title |
Medición de la eficacia del protocolo dunna de yoga en sujetos con trastorno de estrés postraumático (TEPT) |
spellingShingle |
Medición de la eficacia del protocolo dunna de yoga en sujetos con trastorno de estrés postraumático (TEPT) Eficacia Yoga Trastornos por estrés postraumático (TEPT) Lista de comprobación del trastorno de estrés postraumático - civil Post-traumatic Stress Disorder Checklist-Civilian (PCL-C) Posttraumatic stress disorder (PTSD) PTSD Checklist (PCL) Efficacy Yoga WA 105 |
title_short |
Medición de la eficacia del protocolo dunna de yoga en sujetos con trastorno de estrés postraumático (TEPT) |
title_full |
Medición de la eficacia del protocolo dunna de yoga en sujetos con trastorno de estrés postraumático (TEPT) |
title_fullStr |
Medición de la eficacia del protocolo dunna de yoga en sujetos con trastorno de estrés postraumático (TEPT) |
title_full_unstemmed |
Medición de la eficacia del protocolo dunna de yoga en sujetos con trastorno de estrés postraumático (TEPT) |
title_sort |
Medición de la eficacia del protocolo dunna de yoga en sujetos con trastorno de estrés postraumático (TEPT) |
dc.creator.fl_str_mv |
Pulido Caro, Ángela Patricia Barrera Aguilera, Diana Carolina |
dc.contributor.advisor.none.fl_str_mv |
Toledo Arenas, José Daniel |
dc.contributor.author.none.fl_str_mv |
Pulido Caro, Ángela Patricia Barrera Aguilera, Diana Carolina |
dc.subject.spa.fl_str_mv |
Eficacia Yoga Trastornos por estrés postraumático (TEPT) Lista de comprobación del trastorno de estrés postraumático - civil |
topic |
Eficacia Yoga Trastornos por estrés postraumático (TEPT) Lista de comprobación del trastorno de estrés postraumático - civil Post-traumatic Stress Disorder Checklist-Civilian (PCL-C) Posttraumatic stress disorder (PTSD) PTSD Checklist (PCL) Efficacy Yoga WA 105 |
dc.subject.keywords.spa.fl_str_mv |
Post-traumatic Stress Disorder Checklist-Civilian (PCL-C) Posttraumatic stress disorder (PTSD) PTSD Checklist (PCL) Efficacy Yoga |
dc.subject.nlm.none.fl_str_mv |
WA 105 |
description |
Introducción. En Colombia, el trastorno de estrés postraumático representa un problema de salud pública, debido a su marcada prevalencia en las poblaciones directamente expuestas a situaciones traumáticas derivadas del conflicto armado(1). Se han encontrado resultados variables con respecto a la eficacia de los fármacos para el manejo de estrés postraumático, igualmente se ha visto que los individuos afectados por el trastorno de estrés postraumático y que han recibido tratamiento farmacológico presentan síntomas relacionados a este trastorno incluso después de varios años del tratamiento(2). Por otro lado, la oferta de salud pública para las personas afectadas por el trastorno de estrés postraumático en el país es limitada(3). Objetivo. Evaluar la eficacia del Protocolo DUNNA de Yoga para el trastorno de estrés postraumático (TEPT) en sujetos excombatientes del conflicto Colombiano por medio de evaluación del cambio en la escala PCL-C. Materiales y métodos. Se llevó a cabo un estudio secundario a un ensayo clínico, aleatorizado a 16 semanas. Las fuentes de información fueron las escalas CAPS (Clinican Administered PTSD Scale) y PCL-C (PTSD Checklist Civil versión). La variable de eficacia primaria fue el puntaje obtenido de la prueba PCL-C2. Resultados. El protocolo DUNNA de Yoga resultó ser eficaz para el manejo del estrés postraumático. El Riesgo Relativo encontrado fue de 0,78, lo que significa que las personas tratadas con el Protocolo DUNNA de yoga tienen 0,78 menos riesgo de no presentar mejoría al trastorno de estrés postraumático, que las personas que se encontraban en el grupo control. Con respecto a la Reducción del Riesgo Absoluto (RRA) el 20,29% de los pacientes bajo el protocolo DUNNA de Yoga no experimentan los efectos adversos (no mejoría) que se tendrían bajo el grupo control, con un intervalo de confianza del 95% entre 6,40 y 35,44. Por otro lado es necesario tratar 4,8 pacientes con el protocolo DUNNA de Yoga para prevenir un caso de no mejoría que se tendría en el grupo control, con un intervalo de confianza del 95% entre 2,8 y 15, 6. Conclusión. Este es uno de los primeros estudios en el país que evalúa la eficacia del Yoga para la mejoría del trastorno de estrés postraumático, se sugiere realizar estudios que combinen la terapia farmacológica y el Yoga para evaluar sí se logran resultados más eficaces. De igual forma, los resultados de este estudio tienen implicaciones para considerar las estrategias de manejo de la enfermedad en el país. |
publishDate |
2014 |
dc.date.issued.none.fl_str_mv |
2014 |
dc.date.accessioned.none.fl_str_mv |
2022-07-19T17:24:10Z |
dc.date.available.none.fl_str_mv |
2022-07-19T17:24:10Z |
dc.type.local.spa.fl_str_mv |
Tesis/Trabajo de grado - Monografía - Especialización |
dc.type.hasversion.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/acceptedVersion |
dc.type.coar.none.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
dc.type.driver.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
format |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
status_str |
acceptedVersion |
dc.identifier.uri.none.fl_str_mv |
http://hdl.handle.net/20.500.12495/8308 |
dc.identifier.instname.spa.fl_str_mv |
instname:Universidad El Bosque |
dc.identifier.reponame.spa.fl_str_mv |
reponame:Repositorio Institucional Universidad El Bosque |
dc.identifier.repourl.none.fl_str_mv |
repourl:https://repositorio.unbosque.edu.co |
url |
http://hdl.handle.net/20.500.12495/8308 |
identifier_str_mv |
instname:Universidad El Bosque reponame:Repositorio Institucional Universidad El Bosque repourl:https://repositorio.unbosque.edu.co |
dc.language.iso.none.fl_str_mv |
spa |
language |
spa |
dc.rights.*.fl_str_mv |
Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International |
dc.rights.uri.*.fl_str_mv |
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/ |
dc.rights.local.spa.fl_str_mv |
Acceso abierto |
dc.rights.accessrights.none.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 info:eu-repo/semantics/openAccess |
dc.rights.creativecommons.none.fl_str_mv |
2014 |
rights_invalid_str_mv |
Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/ Acceso abierto http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 2014 |
eu_rights_str_mv |
openAccess |
dc.format.mimetype.none.fl_str_mv |
application/pdf |
dc.publisher.program.spa.fl_str_mv |
Especialización en Epidemiología |
dc.publisher.grantor.spa.fl_str_mv |
Universidad El Bosque |
dc.publisher.faculty.spa.fl_str_mv |
Facultad de Medicina |
institution |
Universidad El Bosque |
bitstream.url.fl_str_mv |
https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/0e163ac7-f90a-46d6-b1a6-83f9e16081a3/download https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/dbc4d8c1-46fe-450d-bac4-b677160efea7/download https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/62e86753-c4cc-4298-b5d7-67f3ee40705c/download https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/67348930-b512-4d92-95c3-608978ba5717/download https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/68037684-f56c-4eb2-abd3-e5c2d570a16d/download https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/cb7ce8b3-100c-4dbe-b2e7-ec07f1645617/download https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/7cde5fe9-9121-4c13-9328-cde17d318b19/download https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/3254d2aa-7e18-45a1-966f-dc1cd3f7b967/download |
bitstream.checksum.fl_str_mv |
884a2c9b592d3ec3dd8383500fa6c366 f4d7a6a852e1d3bbbc8ec96c6a4c062a 934f4ca17e109e0a05eaeaba504d7ce4 8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33 1f011a784523936dc33e261c85e2f17e 329bd32d2bab49c7a89d6f0c1787f810 f4ef853d629c244959c6514f702c04fb 7ac6be3a01f6eef6adaaad57f4c820a3 |
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 |
repository.name.fl_str_mv |
Repositorio Institucional Universidad El Bosque |
repository.mail.fl_str_mv |
bibliotecas@biteca.com |
_version_ |
1814100732049096704 |
spelling |
Toledo Arenas, José DanielPulido Caro, Ángela PatriciaBarrera Aguilera, Diana Carolina2022-07-19T17:24:10Z2022-07-19T17:24:10Z2014http://hdl.handle.net/20.500.12495/8308instname:Universidad El Bosquereponame:Repositorio Institucional Universidad El Bosquerepourl:https://repositorio.unbosque.edu.coIntroducción. En Colombia, el trastorno de estrés postraumático representa un problema de salud pública, debido a su marcada prevalencia en las poblaciones directamente expuestas a situaciones traumáticas derivadas del conflicto armado(1). Se han encontrado resultados variables con respecto a la eficacia de los fármacos para el manejo de estrés postraumático, igualmente se ha visto que los individuos afectados por el trastorno de estrés postraumático y que han recibido tratamiento farmacológico presentan síntomas relacionados a este trastorno incluso después de varios años del tratamiento(2). Por otro lado, la oferta de salud pública para las personas afectadas por el trastorno de estrés postraumático en el país es limitada(3). Objetivo. Evaluar la eficacia del Protocolo DUNNA de Yoga para el trastorno de estrés postraumático (TEPT) en sujetos excombatientes del conflicto Colombiano por medio de evaluación del cambio en la escala PCL-C. Materiales y métodos. Se llevó a cabo un estudio secundario a un ensayo clínico, aleatorizado a 16 semanas. Las fuentes de información fueron las escalas CAPS (Clinican Administered PTSD Scale) y PCL-C (PTSD Checklist Civil versión). La variable de eficacia primaria fue el puntaje obtenido de la prueba PCL-C2. Resultados. El protocolo DUNNA de Yoga resultó ser eficaz para el manejo del estrés postraumático. El Riesgo Relativo encontrado fue de 0,78, lo que significa que las personas tratadas con el Protocolo DUNNA de yoga tienen 0,78 menos riesgo de no presentar mejoría al trastorno de estrés postraumático, que las personas que se encontraban en el grupo control. Con respecto a la Reducción del Riesgo Absoluto (RRA) el 20,29% de los pacientes bajo el protocolo DUNNA de Yoga no experimentan los efectos adversos (no mejoría) que se tendrían bajo el grupo control, con un intervalo de confianza del 95% entre 6,40 y 35,44. Por otro lado es necesario tratar 4,8 pacientes con el protocolo DUNNA de Yoga para prevenir un caso de no mejoría que se tendría en el grupo control, con un intervalo de confianza del 95% entre 2,8 y 15, 6. Conclusión. Este es uno de los primeros estudios en el país que evalúa la eficacia del Yoga para la mejoría del trastorno de estrés postraumático, se sugiere realizar estudios que combinen la terapia farmacológica y el Yoga para evaluar sí se logran resultados más eficaces. De igual forma, los resultados de este estudio tienen implicaciones para considerar las estrategias de manejo de la enfermedad en el país.Especialista en EpidemiologíaEspecializaciónIntroduction. In Colombia, the PTSD represents a public health problem because of its marked prevalence in populations directly exposed to traumatic situations arising from armed conflict(1). Found mixed results regarding the efficacy of drugs for the management of PTSD, also has been seen that individuals affected by PTSD and who have received drug treatment have symptoms related to this disorder even after several years of treatment(2). On the other hand, the supply of public health for those affected by PTSD in the country is limited(3). Objective. Evaluate the effectiveness of the Protocol DUNNA Yoga for Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) in veterans subjects Colombian conflict through assessment of change in PCL-C scale. Materials and methods. A secondary study was conducted a randomized clinical trial to 16 weeks. The sources of information were the CAPS scales (Clinican Administered PTSD Scale) and PCL-C (PTSD Checklist Civilian Version). The primary efficacy variable was the score obtained from the PCL-C2 test. Results. The yoga DUNNA protocol was effective for the management of PTSD. Found the relative risk was 0.78, which means that people treated with yoga DUNNA 0.78 Protocol have less risk of no improvement in PTSD, people who were in the control group. Regarding the Absolute Risk Reduction (ARR) 20.29% of the patients on the protocol DUNNA yoga experience no adverse effects (no improvement) that would lower the control group, with a confidence interval of 95% between 6.40 and 35.44. On the other hand it is necessary to treat 4.8 patients with yoga DUNNA protocol to prevent one case of improvement that would not in the control group, with a confidence interval of 95% between 2.8 and 15, 6. Conclusion. This is one of the first studies in the country that evaluates the effectiveness of Yoga for improvement of PTSD, it is suggested that studies combining pharmacological therapy and yoga to evaluate themselves more effective results are achieved. Similarly, the results of this study have implications for considering strategies for disease management at home.application/pdfspaAttribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 Internationalhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/Acceso abiertohttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2info:eu-repo/semantics/openAccess2014EficaciaYogaTrastornos por estrés postraumático (TEPT)Lista de comprobación del trastorno de estrés postraumático - civilPost-traumatic Stress Disorder Checklist-Civilian (PCL-C)Posttraumatic stress disorder (PTSD)PTSD Checklist (PCL)EfficacyYogaWA 105Medición de la eficacia del protocolo dunna de yoga en sujetos con trastorno de estrés postraumático (TEPT)Measurement of the effectiveness of the dunna yoga protocol in subjects with posttraumatic stress disorder (PTSD)Especialización en EpidemiologíaUniversidad El BosqueFacultad de MedicinaTesis/Trabajo de grado - Monografía - Especializacióninfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisORIGINALPulido_Caro_Ángela_Patricia_2014.pdfPulido_Caro_Ángela_Patricia_2014.pdfapplication/pdf1135689https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/0e163ac7-f90a-46d6-b1a6-83f9e16081a3/download884a2c9b592d3ec3dd8383500fa6c366MD51Pulido_Caro_Ángela_Patricia_2014_anexos.pdfPulido_Caro_Ángela_Patricia_2014_anexos.pdfapplication/pdf804796https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/dbc4d8c1-46fe-450d-bac4-b677160efea7/downloadf4d7a6a852e1d3bbbc8ec96c6a4c062aMD52CC-LICENSElicense_rdflicense_rdfapplication/rdf+xml; charset=utf-81031https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/62e86753-c4cc-4298-b5d7-67f3ee40705c/download934f4ca17e109e0a05eaeaba504d7ce4MD53LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/67348930-b512-4d92-95c3-608978ba5717/download8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD54THUMBNAILPulido_Caro_Ángela_Patricia_2014.pdf.jpgPulido_Caro_Ángela_Patricia_2014.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg4185https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/68037684-f56c-4eb2-abd3-e5c2d570a16d/download1f011a784523936dc33e261c85e2f17eMD55Pulido_Caro_Ángela_Patricia_2014_anexos.pdf.jpgPulido_Caro_Ángela_Patricia_2014_anexos.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg7484https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/cb7ce8b3-100c-4dbe-b2e7-ec07f1645617/download329bd32d2bab49c7a89d6f0c1787f810MD56TEXTPulido_Caro_Ángela_Patricia_2014.pdf.txtPulido_Caro_Ángela_Patricia_2014.pdf.txtExtracted texttext/plain101802https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/7cde5fe9-9121-4c13-9328-cde17d318b19/downloadf4ef853d629c244959c6514f702c04fbMD57Pulido_Caro_Ángela_Patricia_2014_anexos.pdf.txtPulido_Caro_Ángela_Patricia_2014_anexos.pdf.txtExtracted texttext/plain67800https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstreams/3254d2aa-7e18-45a1-966f-dc1cd3f7b967/download7ac6be3a01f6eef6adaaad57f4c820a3MD5820.500.12495/8308oai:repositorio.unbosque.edu.co:20.500.12495/83082024-02-07 01:19:06.098http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 Internationalopen.accesshttps://repositorio.unbosque.edu.coRepositorio Institucional Universidad El Bosquebibliotecas@biteca.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 |