Diseño de una guía para la regulación fisiológica de la ansiedad en tiempos de pandemia (Covid-19), dirigido a estudiantes universitarios del programa de psicología UNAB ext. Unisangil
Actualmente y debido al distanciamiento social a causa de la expansión del Covid19 la mayoría de seres humanos se han enfrentado a diversos retos, como el encierro, la incertidumbre, la soledad y la presión ante los desafíos del teletrabajo y la nueva normalidad digital. Estas medidas han generado u...
- Autores:
-
Castro Vesga, Andrea Gisel
Figueroa García, Yuly Valentina
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2021
- Institución:
- Universidad Autónoma de Bucaramanga - UNAB
- Repositorio:
- Repositorio UNAB
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.unab.edu.co:20.500.12749/14332
- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/20.500.12749/14332
- Palabra clave:
- Psychology
Anxiety
Covid-19
Guide and students
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Social pressure
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Ansiedad
Covid-19
Guía y estudiantes
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Actualmente y debido al distanciamiento social a causa de la expansión del Covid19 la mayoría de seres humanos se han enfrentado a diversos retos, como el encierro, la incertidumbre, la soledad y la presión ante los desafíos del teletrabajo y la nueva normalidad digital. Estas medidas han generado un aumento de las patologías en salud mental, significativamente las relacionadas con la ansiedad y depresión, en este trabajo de grado particularmente se centrará la mirada en la ansiedad y sus síntomas asociados, producto de estas medidas que limitan el contacto humano, la presente cartilla va dirigida a los estudiantes de pregrado del programa de Psicología UNAB- ext. Unisangil, la cual ofrecerá estrategias e información útil para la regulación fisiológica de la ansiedad debido al Covid 19. |
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Hospital de la dirección de prevención de Carabineros de Chile (2020). Manejo de la Ansiedad durante la pandemia. Hospital DIPRECA. Recuperado de: https://www.hospitaldipreca.cl/docs/Cuadernillo %20%20Manejo%20de%20la%20Ansiedad%20duran te%20la%20Pandemia,%20Neurolog%C3%ADa. pdf Jiménez, C. (2018). Diseño de un programa de Intervención para reducir la Ansiedad en niños escolarizados en primaria. Universidad de Sevilla, España. Moreno, N., Noguera, E., Patiño, J. & Ocampo, J. (2020) COVID-19. Ansiedad en tiempos de pandemia. Universidad de los Andes, Colombia. Seminario Traducción del Conocimiento COVID-19. OMS, W. (2020). Enfermedad por COVID-19. WHO. World Health Organization Ramírez-Ortiz, J., Castro-Quintero, D., LermaCórdoba, C., Yela-Ceballos, F., & EscobarCórdoba, F. (2020). CONSECUENCIAS DE LA PANDEMIA COVID 19 EN LA SALUD MENTAL ASOCIADAS AL AISLAMIENTO SOCIAL Ramírez, A., Espinosa, C., Herrera, A., Espinosa, E., Ramírez, A. (2014) Beneficios de la psicoeducación de entrenamiento en técnicas de relajación en pacientes con ansiedad. Revista Enfermería Docente 2014; enero- diciembre (102): 6-12 Retolaza, A. (2020) LA SALUD MENTAL TRAS EL COVID-19: Prevenir, Cuidar, Curar. Roca, E. (2015) Manual, Como superar el pánico, con o sin agorafobia. Texto. Técnicas para superar la ansiedad y el pánico. Recuperado de: https://www.cop.es/colegiados/PV00520/Tecnicas %20ansiedad.pdf Semana, Revista. (2020) Coronavirus, ansiedad y depresión: 8 testimonios del impacto de la pandemia. Recuperado de: https://www.semana.com/vidamoderna/articulo/coronavirus-ansiedad-ydepresion-el-impacto-de-la-salud-mental-en-lapandemia/680896/ Sierra, J. C., Ortega, V., & Zubeidat, I. (2003). Ansiedad, angustia y estrés: tres conceptos a diferenciar. Revista mal-estar e subjetividade, 3(1), 10-59 Suero, L. E. L., Valencia, S. E. V., Jara, G. D. L. M. Q., & Quishpe, A. A. C. (2020). La mejor evidencia científica, ante la pendemia de SARSCov-2. Mediciencias UTA, 4(2), 3-29 Tortella, M. (2015) Los Trastornos de Ansiedad en el DSM-5. REVISTA IBEROAMERICANA DE PSICOSOMÁTICA UNC, Health Care Interpreter Services (2013). Respiración diafragmática. Recuperado de: https://www.uncmedicalcenter.org/app/files/publ ic/9909ae9f-8f46-41d0-a1c7e48b0ed83e41/pdf-medctr-rehabdiaphbreathingspanish.pdf American Psychiatric Association. APA (DSM-V) (2013). Manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, Quinta edición Aramburo, C. (s, f.). Respiración de fuego o Kapalabhati. Blog de internet “Yoga con Cris”. Recuperado de: https://www.yogaconcris.com/cris-aramburo/ Aires, M. (2015). Trastornos de ansiedad y trastornos relacionados con traumas y factores de estrés en la infancia. En M.M. Aires González, S. Herrero Remuzgo, E.M. Padilla Muñoz y E.M Rubio Zarzuela (coords.), Psicopatología en el contexto escolar: Lecciones teórico-prácticas para maestros, (pp. 139-164). Madrid: Pirámide Baeza Villarroel, J. C. (2008). Clínica de la Ansiedad. Psicólogos especialistas en el tratamiento de la ansiedad. Madrid y Barcelona Bulacio, J., Vieyra, M., Alvarez, D. & Benatuil , D. (2004). El uso de la psicoeducacion como estrategia terapéutica. XI Jornadas de Investigación. Facultad de Psicología Universidad de Buenos Aires, Buenos Aires Butler, G. (1995). Manejo de ansiedad. Traducción de Elisabet Basaguren. Gobierno de Navarra - Departamento de Salud. Recuperado de: http://www.psicologanruiz.com.ar/archivos/Manej o-de-la-ansiedad.pdf Caballo, V. E. (1995). Manual de técnicas de terapia y modificación de conducta Cano, (s,f.) Sociedad Española para el estudio de la ansiedad y el estrés. Pagina web recuperado el dia 01 de junio de 2021. Disponible en línea en https://webs.ucm.es/info/seas/autoeval.htm Clark, D. & Beck, A. (2016) Manual práctico para la ansiedad y las preocupaciones. La solución cognitiva conductual. Desclée De Brouwer. 2ª edición. Colmena, Seguros. (2020). Gestionando el riesgo psicosocial en época de COVID-19. Estrategias de prevención del estrés y la ansiedad. Recuperado de: https://www.colmenaseguros.com/imagenesColme naARP/contenido/coronavirus/boletin2/MANEJO %20DE%20ANSIEDAD%20TRISTEZA%20Y%2 0CONTROL%20EMOCIONAL.pdf Escuela superior de Administración pública (ESAP) (2020). Ansiedad en tiempos de crisis y en tiempos de pandemia. Tips para manejar y disminuir la ansiedad. Frenk, E Ruelas, R Tapia, R Castañón, M de León- May, G Belsassos, E González, M Uribe, S. González, G. Moctezuma, G Lomelin. (2001). Programa de Acción de Salud Mental. Secretaría de Salud. México. García, E., Fusté, A. & Bados, A. (s, f.) MANUAL DE ENTRENAMIENTO EN RESPIRACIÓN. Universidad de Barcelona |
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Estas medidas han generado un aumento de las patologías en salud mental, significativamente las relacionadas con la ansiedad y depresión, en este trabajo de grado particularmente se centrará la mirada en la ansiedad y sus síntomas asociados, producto de estas medidas que limitan el contacto humano, la presente cartilla va dirigida a los estudiantes de pregrado del programa de Psicología UNAB- ext. Unisangil, la cual ofrecerá estrategias e información útil para la regulación fisiológica de la ansiedad debido al Covid 19.Fundación Universitaria San Gil UNISANGILIntroducción Propósito de la guía Sustento teórico Glosario Componentes de la guía Autovaloración sintomatológica del cuadro ansiogénico Psicoeducación Estrategias para la regulación fisiológica de la ansiedad Ansiedad en tiempos de pandemia Técnicas de respiración Respiración profunda Respiración diafragmática Respiración completa Respiración de fuego Técnicas de relajación Técnica de relajación muscular progresiva Relajación pasiva Respuesta de relajación Técnica de distracción Técnicas de control mental Observación consciente Escaneo corporal Autoinstrucciones Afrontar las situaciones Consejos para disminuir la ansiedadPregradoCurrently and due to social distancing due to the expansion of Covid19, most human beings have faced various challenges, such as confinement, uncertainty, loneliness and pressure in the face of the challenges of teleworking and the new digital normality. These measures have generated an increase in mental health pathologies, significantly those related to anxiety and depression.In this degree work, the focus will be particularly on anxiety and its associated symptoms, as a result of these measures that limit human contact. This booklet is addressed to undergraduate students of the UNAB- ext. Psychology program. Unisangil, which will offer strategies and useful information for the physiological regulation of anxiety due to Covid 19.Modalidad Presencialapplication/pdfspahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/Abierto (Texto Completo)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 ColombiaDiseño de una guía para la regulación fisiológica de la ansiedad en tiempos de pandemia (Covid-19), dirigido a estudiantes universitarios del programa de psicología UNAB ext. UnisangilDesign of a guide for the physiological regulation of anxiety in times of pandemic (Covid-19), aimed at university students of the psychology program UNAB ext. UnisangilPsicólogoUniversidad Autónoma de Bucaramanga UNABFacultad Ciencias de la SaludPregrado Psicologíainfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisTrabajo de Gradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fhttp://purl.org/redcol/resource_type/TPPsychologyAnxietyCovid-19Guide and studentsVirusSocial pressureStressMental healthPsicologíaVirusPresión socialEstrésSalud mentalAnsiedadCovid-19Guía y estudiantesHospital de la dirección de prevención de Carabineros de Chile (2020). Manejo de la Ansiedad durante la pandemia. Hospital DIPRECA. Recuperado de: https://www.hospitaldipreca.cl/docs/Cuadernillo %20%20Manejo%20de%20la%20Ansiedad%20duran te%20la%20Pandemia,%20Neurolog%C3%ADa. pdfJiménez, C. (2018). Diseño de un programa de Intervención para reducir la Ansiedad en niños escolarizados en primaria. 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