Efectos del ejercicio físico en la condición física funcional y la estabilidad en adultos mayores.

Introducción: El envejecimiento disminuye la autonomía e independencia de los adultos mayores. El  ejercicio físico contribuye al mejoramiento de la fuerza muscular, de la estabilidad y de la resistencia  aeróbica de las personas mayores. Objetivo: Establecer los efectos de...

Full description

Autores:
Vidarte Claros, José Armando
Quintero Cruz, María Victoria
Herazo Beltrán, Yaneth
Tipo de recurso:
Article of journal
Fecha de publicación:
2012
Institución:
Universidad de Caldas
Repositorio:
Repositorio U. de Caldas
Idioma:
spa
OAI Identifier:
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Acceso en línea:
https://revistasojs.ucaldas.edu.co/index.php/hacialapromociondelasalud/article/view/2034
Palabra clave:
Elderly
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Adulto mayor
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description Introducción: El envejecimiento disminuye la autonomía e independencia de los adultos mayores. El  ejercicio físico contribuye al mejoramiento de la fuerza muscular, de la estabilidad y de la resistencia  aeróbica de las personas mayores. Objetivo: Establecer los efectos del ejercicio físico sobre la condición  física funcional y el riesgo de caídas en un grupo de adultos mayores. Materiales y Métodos: Estudio cuasi- experimental con grupo control y experimento en 38 adultos mayores de 60 años. Muestreo intencional, no  probabilístico y aleatorio, considerando criterios de inclusión y exclusión. Se midió la capacidad funcional a  través de la batería Senior Fitness Test y el riesgo de caídas mediante la escala de Tinetti, antes y después  del programa de ejercicios, el cual fue aplicado durante 12 semanas al grupo experimental, mientras el  grupo control continuó en el programa tradicional. Resultados: Los principales cambios en el grupo  experimental se obtuvieron en el perímetro de cintura de 91,89 a 88,95 cm; la fuerza de miembros superiores de 17,16 a 20,63 repeticiones; la flexibilidad de tren superior de -8,24 a -5,66 cm; una resistencia  aeróbica de 70,32 a 83,47 pasos; el equilibrio de 13,95 a 15,26 puntos. Conclusiones: Los resultados  sugieren una asociación significativa entre el ejercicio aeróbico y la disminución del índice cintura cadera y  del perímetro de cintura, el aumento de la fuerza y flexibilidad de los miembros superiores, de la capacidad  aeróbica, del equilibrio y de la autoconfianza para caminar por el barrio en un grupo de adultos mayores. 
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Se midió la capacidad funcional a  través de la batería Senior Fitness Test y el riesgo de caídas mediante la escala de Tinetti, antes y después  del programa de ejercicios, el cual fue aplicado durante 12 semanas al grupo experimental, mientras el  grupo control continuó en el programa tradicional. Resultados: Los principales cambios en el grupo  experimental se obtuvieron en el perímetro de cintura de 91,89 a 88,95 cm; la fuerza de miembros superiores de 17,16 a 20,63 repeticiones; la flexibilidad de tren superior de -8,24 a -5,66 cm; una resistencia  aeróbica de 70,32 a 83,47 pasos; el equilibrio de 13,95 a 15,26 puntos. Conclusiones: Los resultados  sugieren una asociación significativa entre el ejercicio aeróbico y la disminución del índice cintura cadera y  del perímetro de cintura, el aumento de la fuerza y flexibilidad de los miembros superiores, de la capacidad  aeróbica, del equilibrio y de la autoconfianza para caminar por el barrio en un grupo de adultos mayores. Introduction: Aging reduces the autonomy and independence of older adults. Physical exercise helps to  improve muscle mass, stability and aerobic resistance in older people. Objective: To establish the effects of  physical exercise on functional fitness and the risk of falls in a group of older adults. Materials and  Methods: Quasi-experimental study with group control and experiment in 38 adults over 60 years old.  Intentional non-probability and random sampling was applied, considering inclusion and exclusion criteria.  Functional capacity was evaluated using the Senior Fitness Test battery and risk of falls was evaluated using  Tinetti falls efficacy scale before and after the exercise program, which was applied during 12 weeks to the  experimental group. Results: The main changes in the experimental group were obtained in waist  circumference from 91.89 to 88.95 cm; strength in upper extremities from 17,16 to 20.63 repetitions;  flexibility in the upper body from -8.24 to -5.66 cm; and aerobic endurance from 70,32 to 83.47 steps;  balance increased from 13.95 to 15.26 points. Conclusions: The results suggest a significant association  between aerobic exercise and the decrease in the waist hip index and waist circumference, the increase of  strength and flexibility of the upper extremities, aerobic capacity, balance and self-confidence to walk  around the neighborhood as an older adults group.application/pdfspaUniversidad de CaldasDerechos de autor 2012 Hacia la Promoción de la Saludhttps://creativecommons.org/licenses/by/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2https://revistasojs.ucaldas.edu.co/index.php/hacialapromociondelasalud/article/view/2034Elderlyaerobic exercisephysical exercisetolerance to exercisequality of Life(source: MeSH, NLM)Adulto mayorejercicio aeróbicoejercicio físicotolerancia al ejerciciocalidad de vida(Fuente: DeCS, BIREME)Efectos del ejercicio físico en la condición física funcional y la estabilidad en adultos mayores.Effects of physical exercise on functional fitness and stability in older adultsArtículo de revistaSección ArtículosJournal Articlehttp://purl.org/coar/resource_type/c_6501http://purl.org/coar/resource_type/c_2df8fbb1Textinfo:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a859027917Hacia la Promoción de la SaludDepartamento Administrativo Nacional de Estadística ––DANE. 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Med. 2011; 42(3): 327-333.Lovell D, Cuneo R, Gass GC. The effect of strength training and short-term detraining on maximum force and the rate of force development of older men. Eur J Appl Physiol. 2010; 109: 429-435.Peterson MD, Rhea MR, Sen A, Gordon P. Resistance exercise for muscular strength in older adults: A meta-analysis. Ageing Research Reviews. 2010; 9: 226-237.Reid, K.F. Fielding RA. Skeletal muscle power: a critical determinant of physical functioning in older adults. Exerc. Sport Sci. Rev. 2012; 40(1): 4-12.Bean JF, Olveczky D, Kiely D, LaRose S, Jette A. Performance-Based Versus Patient-Reported Physical Function: What Are the Underlying Predictors? Phys Ther. 2011; 91(12): 1804-1811.Alburquerque SF, Barberio ME, Brandão SN, Rebelatto D, Rebelatto JR. Effects of an adapted physical activity program on the physical condition of elderly women: an analysis of efficiency. Rev. bras. fisioter. 2012. Ahead of print, pp. 77-85.Thomas J, Tomsic JB, Martin MS. 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