Diseño de un Programa de Actividad Física Frente al Manejo de Posibles Situaciones de Estrés en Población Adulta en el Conjunto Residencial Guayacán Parques de Bogotá
El presente estudio analizó el impacto de un programa de actividad física en el manejo del estrés en adultos del conjunto residencial Guayacán Parques en Bogotá. Inicia estableciendo el estrés como un problema creciente en la sociedad, Seguidamente, se conceptualiza el estrés y la actividad física d...
- Autores:
-
Gutierrez Quevedo, Diego Armando
- Tipo de recurso:
- Masters Thesis
- Fecha de publicación:
- 2024
- Institución:
- Universidad Santo Tomás
- Repositorio:
- Universidad Santo Tomás
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- Acceso en línea:
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El presente estudio analizó el impacto de un programa de actividad física en el manejo del estrés en adultos del conjunto residencial Guayacán Parques en Bogotá. Inicia estableciendo el estrés como un problema creciente en la sociedad, Seguidamente, se conceptualiza el estrés y la actividad física desde diferentes perspectivas teóricas. La metodología fue de corte cualitativo con diseño descriptivo. Se aplicaron el cuestionario IPAQ y la escala de estrés percibido PSS-14 a 22 adultos, antes y después de un programa de 8 sesiones de actividad física supervisada. También se realizó un grupo focal para explorar percepciones y experiencias. Los resultados evidenciaron aumentos en los niveles de actividad física y disminución del estrés percibido tras la intervención. El análisis cualitativo corrobora estos hallazgos, al encontrar que los participantes advirtieron cambios positivos en el manejo del estrés y bienestar general. Se concluye que el programa de actividad física implementado incrementó los niveles de actividad física y contribuyó al manejo del estrés en los participantes. Se recomienda extender este tipo de estudios y fomentar programas comunitarios de actividad física guiada, para mejorar la calidad de vida de las personas. Los aportes de este estudio radican en proveer evidencia sobre los beneficios de la actividad física regular para el manejo del estrés, un problema que afecta al bienestar. Además, destaca la importancia de implementar programas de ejercicio supervisado por expertos, adaptados a las necesidades de diversas comunidades. |
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Inicia estableciendo el estrés como un problema creciente en la sociedad, Seguidamente, se conceptualiza el estrés y la actividad física desde diferentes perspectivas teóricas. La metodología fue de corte cualitativo con diseño descriptivo. Se aplicaron el cuestionario IPAQ y la escala de estrés percibido PSS-14 a 22 adultos, antes y después de un programa de 8 sesiones de actividad física supervisada. También se realizó un grupo focal para explorar percepciones y experiencias. Los resultados evidenciaron aumentos en los niveles de actividad física y disminución del estrés percibido tras la intervención. El análisis cualitativo corrobora estos hallazgos, al encontrar que los participantes advirtieron cambios positivos en el manejo del estrés y bienestar general. Se concluye que el programa de actividad física implementado incrementó los niveles de actividad física y contribuyó al manejo del estrés en los participantes. Se recomienda extender este tipo de estudios y fomentar programas comunitarios de actividad física guiada, para mejorar la calidad de vida de las personas. Los aportes de este estudio radican en proveer evidencia sobre los beneficios de la actividad física regular para el manejo del estrés, un problema que afecta al bienestar. Además, destaca la importancia de implementar programas de ejercicio supervisado por expertos, adaptados a las necesidades de diversas comunidades.The present study analyzed the impact of a physical activity program on stress management in adults from the Guayacán Parques residential complex in Bogotá. It begins by establishing stress as an increasing problem in society, followed by conceptualizing stress and physical activity from different theoretical perspectives. The methodology had a qualitative approach with a descriptive design. The IPAQ questionnaire and the PSS-14 perceived stress scale were applied to 22 adults, before and after an 8-session supervised physical activity program. A focus group was also conducted to explore perceptions and experiences. The results showed increases in levels of physical activity and decreased perceived stress after the intervention. The qualitative analysis corroborates these findings, by showing that participants noticed positive changes in stress management and overall well-being. It is concluded that the implemented physical activity program increased levels of physical activity and contributed to stress management in the participants. It is recommended to extend this type of studies and encourage community-based guided physical activity programs, to improve people's quality of life. The contributions of this study lie in providing evidence on the benefits of regular physical activity for stress management, a problem that affects well-being. In addition, it highlights the importance of implementing exercise programs supervised by experts, adapted to the needs of diverse communitiesMagíster en Actividad Física Para la SaludMaestríaapplication/pdfspaUniversidad Santo TomásMaestría Actividad Física Para la SaludFacultad de Cultura Física, Deporte y RecreaciónAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/Abierto (Texto Completo)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Diseño de un Programa de Actividad Física Frente al Manejo de Posibles Situaciones de Estrés en Población Adulta en el Conjunto Residencial Guayacán Parques de Bogotástress managementphysical activity programhealthy lifestyle habitsActividad Física para la SaludAdultos MayoresSociedad-EstrésEstrés EmocionalManejo de EstrésPrograma de Actividad FísicaHábitos de Vida SaludableTesis de maestríainfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionhttp://purl.org/coar/resource_type/c_bdccinfo:eu-repo/semantics/masterThesisCRAI-USTA BogotáBolaños, C. (2017). *El juego como actividad de aprendizaje*. Revista Lasallista de Investigación, 14(2), 219-227. https://www.redalyc.org/pdf/1995/199551160035.pdfConstitución Política de Colombia. (1991). *Constitución Política de Colombia1991.Elmore, T. (2018, julio 9). *Gen Z-Teacher/Parent Relationships* [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=GbqK2Rqh1Q4Estrada, Vázquez. (2016). Beneficios psicológicos de la actividad física en el trabajo de un centro educativo. *Dialnet*.Gallego, B. (2019). Trauma-afflicted refugees' experiences of participating in physical activity and exercise treatment: A qualitative study based on focus group discussions. *International Journal of Environmental Research and Public Health, 16*(21), 4201. https://doi.org/10.3390/ijerph16214201Hernández, Collado. (2014). *Metodología de la investigación*. McGraw Hill.Iniesta, A. (2016). *Guía sobre el manejo del estrés desde Medicina del Trabajo*. Edición: Sans Growing Brands.Instituto Nacional del Envejecimiento. (2022). *Ejercicio físico: Información para personas mayores*. https://www.nhlbi.nih.gov/health/heart/physical-activity/tipsLouv, R. (2020, septiembre 2). *Richard Louv - Naturaliza Educación [Vídeo]*. YouTube. https://www.naturalizaeducacion.org/2020/09/02/richard-louv/María Mera, M., Capote Femenías, J. R., & Santana Hernández, J. J. (2018). Intervención con actividad físico-recreativa para la ansiedad y la depresión en el adulto mayor. *Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 37*(2), 25-35.Marsh. (2021). *Health on Demand 2021 Report*. https://www.marsh.com/hu/en/services/employee-health-benefits/insights/health-on demand-2021-report.htmlMarulanda Maldonado, V. (2017). *Informe final de práctica empresarial Estrés percibido, estrategias de afrontamiento y sentido de coherencia en estudiantes de enfermería: su asociación con salud psicológica y estabilidad emocional*.Moral, J.E. (2017). *Teorías y modelos de cambio de conducta en la actividad física y el deporte*. European Journal of Human Movement, (36), 79-102. https://www.redalyc.org/pdf/2742/274253632006.pdfObando, P.E. y Calero, S. (2017). Efecto de las actividades físicas en la disminución de la depresión en adultos mayores. *Revista Cubana de Medicina General Integral, 33*(3).Organización Mundial de la Salud. (2019). *Actividad física*. https://www.paho.org/es/temas/actividad-fisicaOrganización Mundial de la Salud. (2022, octubre 5). *Actividad física*. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activityRamos, P., Rivera, F., Moreno, C., & Blázquez, M. (2014). Análisis del nivel de actividad físico-deportiva en los alumnos de la Universidad Pablo de Olavide de Sevilla.Ramón Suarez, Santiago Zapata. (2014). Estrés y actividad físico recreativa en empleados. *Diversitas*. 10(1), 79-88.Stang, D. (2018). Physical Activity, Inactivity, and Sedentary Behaviors: Definitions and Implications in Occupational Health. *ResearchGate*. https://www.researchgate.net/publication/328101206_Physical_Activity_Inactivity_and_Se dentary_Behaviors_Definitions_and_Implications_in_Occupational_HealthSuzuki, W. (2020, septiembre 16). *La ciencia de la felicidad después del ejercicio | Wendy Suzuki* [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=CzCe6tTjh3w&t=10sSuarez Emerson (2022). Efectos de un programa de entrenamiento con método Tabata en el estrés laboral de trabajadores colombianos con cargos administrativos. *revista de investigacion unicamacho*.ORIGINAL2023gutierrezquevedodiegoarmando.pdf2023gutierrezquevedodiegoarmando.pdfTrabajo de gradoapplication/pdf2572198https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/53981/1/2023gutierrezquevedodiegoarmando.pdf4c53563822348c451ddd7e386fe6a2e2MD51open accessCarta_aprobacion_facultad Diego Gutierrez.pdfCarta_aprobacion_facultad Diego Gutierrez.pdfCarta aprobacion facultadapplication/pdf270146https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/53981/2/Carta_aprobacion_facultad%20Diego%20Gutierrez.pdf67d2b4915f30272f4ee076b3a7e7b8b9MD52metadata only accessCarta derechos de autor.pdfCarta derechos de autor.pdfCarta derechos de autorapplication/pdf362643https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/53981/3/Carta%20derechos%20de%20autor.pdfc204a5d8b62a0892cf90c426d0b60034MD53metadata only accessCC-LICENSElicense_rdflicense_rdfapplication/rdf+xml; charset=utf-8811https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/53981/4/license_rdf217700a34da79ed616c2feb68d4c5e06MD54open accessLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-8807https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/53981/5/license.txtaedeaf396fcd827b537c73d23464fc27MD55open accessTHUMBNAIL2023gutierrezquevedodiegoarmando.pdf.jpg2023gutierrezquevedodiegoarmando.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg3919https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/53981/6/2023gutierrezquevedodiegoarmando.pdf.jpg3ead14ffc85c376ae92b7d0b3c4b2ba9MD56open accessCarta_aprobacion_facultad Diego Gutierrez.pdf.jpgCarta_aprobacion_facultad Diego Gutierrez.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg7004https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/53981/7/Carta_aprobacion_facultad%20Diego%20Gutierrez.pdf.jpg076fc91c92e70885e6d07443198bcc5bMD57open accessCarta derechos de autor.pdf.jpgCarta derechos de autor.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg7948https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/53981/8/Carta%20derechos%20de%20autor.pdf.jpgbf0db77443f6089e15bec38d9981204aMD58open access11634/53981oai:repository.usta.edu.co:11634/539812024-02-07 03:02:49.168open accessRepositorio Universidad Santo Tomásnoreply@usta.edu.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 |