Entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes: Una Revisión sistemática

Con el pasar del tiempo y especialmente en los últimos años el entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes ha venido tomando fuerza, convirtiéndose en uno de los componentes más importantes en el desarrollo de las capacidades físicas y motrices. Objetivo: Identificar las tendencias más recien...

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Autores:
Mora Murillo, Carlos Andrés
Tipo de recurso:
Trabajo de grado de pregrado
Fecha de publicación:
2023
Institución:
Universidad Santo Tomás
Repositorio:
Repositorio Institucional USTA
Idioma:
spa
OAI Identifier:
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Acceso en línea:
http://hdl.handle.net/11634/52491
Palabra clave:
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Adolescents
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Physical education
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description Con el pasar del tiempo y especialmente en los últimos años el entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes ha venido tomando fuerza, convirtiéndose en uno de los componentes más importantes en el desarrollo de las capacidades físicas y motrices. Objetivo: Identificar las tendencias más recientes en lo referente a la prescripción del entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes. Se desarrollo una revisión sistemática en la que fueron analizados 648 artículos de los cuales sólo 26 fueron seleccionados dada su relevancia y relación con el tema, además dichos artículos fueron extraídos de las bases de datos: Google Academico, Redalyc, Dialnet, y Scielo. Resultados: Se pudo identificar en la revisión, (N=11) investigaciones experimentales cuantitativas y (N=15) estudios de revisión (cualitativas), así como un total de (n=234) participantes de ambos sexos en las intervenciones experimentales y un total de (n=139) estudios consultados en los artículos de revisión sistemática. Se logró identificar que el entrenamiento con pesos libres, y peso corporal son la tendencia más usada a la hora de prescribir entrenamiento de la fuerza. Consigo, se destaca que son las pesas, barras discos, mancuernas y bandas elásticas los implementos más utilizados para llevar a cabo su realización. La frecuencia recomendada es de 2 a 3 días por semana semanas. El volumen que se destaca es de 2 a 3 series y 6 a 15 repeticiones por ejercicio donde la intensidad que prevalece es del 60 al 85% de 1RM o una intensidad moderada en la escala del esfuerzo percibido.
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spelling Peinado Rincón, Edwin HalleyMora Murillo, Carlos Andrés2023-09-29T20:12:23Z2023-09-29T20:12:23Z2023-09-29Mora Murillo, C. A. (2023). Entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes: Una Revisión sistemática. [Trabajo de pregrado]. Universidad Santo Tomás, Bucaramanga, Colombiahttp://hdl.handle.net/11634/52491reponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomásinstname:Universidad Santo Tomásrepourl:https://repository.usta.edu.coCon el pasar del tiempo y especialmente en los últimos años el entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes ha venido tomando fuerza, convirtiéndose en uno de los componentes más importantes en el desarrollo de las capacidades físicas y motrices. Objetivo: Identificar las tendencias más recientes en lo referente a la prescripción del entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes. Se desarrollo una revisión sistemática en la que fueron analizados 648 artículos de los cuales sólo 26 fueron seleccionados dada su relevancia y relación con el tema, además dichos artículos fueron extraídos de las bases de datos: Google Academico, Redalyc, Dialnet, y Scielo. Resultados: Se pudo identificar en la revisión, (N=11) investigaciones experimentales cuantitativas y (N=15) estudios de revisión (cualitativas), así como un total de (n=234) participantes de ambos sexos en las intervenciones experimentales y un total de (n=139) estudios consultados en los artículos de revisión sistemática. Se logró identificar que el entrenamiento con pesos libres, y peso corporal son la tendencia más usada a la hora de prescribir entrenamiento de la fuerza. Consigo, se destaca que son las pesas, barras discos, mancuernas y bandas elásticas los implementos más utilizados para llevar a cabo su realización. La frecuencia recomendada es de 2 a 3 días por semana semanas. El volumen que se destaca es de 2 a 3 series y 6 a 15 repeticiones por ejercicio donde la intensidad que prevalece es del 60 al 85% de 1RM o una intensidad moderada en la escala del esfuerzo percibido.Over time and especially in recent years, strength training in children and adolescents has been gaining strength, becoming one of the most important components in the development of physical and motor skills. To identify the most recent trends regarding the prescription of strength training in children and adolescents. A systematic review was developed in which 648 articles were analyzed, of which only 26 were selected due to their relevance and relationship with the subject, in addition, these articles were extracted from the databases: Google Academico, Redalyc, Dialnet, and Scielo. It was possible to identify in the review, (N=11) quantitative experimental investigations and (N=15) review studies (qualitative), as well as a total of (n=234) participants of both sexes in the experimental explosions and a total of (n=139) studies consulted in the systematic review articles. It will be identified that training with free weights and body weights are the most used trend when prescribing strength training. With it, it stands out that weights, disc bars, dumbbells and elastic bands are the most used implements to carry out its realization. The recommended frequency is 2 to 3 days per week weeks. The volume that stands out is 2 to 3 sets and 6 to 15 repetitions per exercise where the prevailing intensity is 60 to 85% of 1RM or moderate intensity on the perceived exertion scale.Profesional en Cultura Física, Deporte y Recreaciónhttp://www.ustabuca.edu.co/ustabmanga/presentacionPregradoapplication/pdfspaUniversidad Santo TomásPregrado Cultura Física, Deporte y RecreaciónFacultad de Cultura Física, Deporte y RecreaciónAtribución-SinDerivadas 2.5 Colombiahttp://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.5/co/Abierto (Texto Completo)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes: Una Revisión sistemáticaStrengthTrainingChildrenAdolescentsMotor developmentPhysical educationAnálisis de la informaciónDeporte en niñosDeporte en adolescentesEsfuerzo físicoFuerzaEntrenamientoNiñosAdolescentesDesarrollo motorEducación físicaTrabajo de gradoinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionFormación de Recurso Humano para la Ctel: Trabajo de grado de Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisCRAI-USTA BucaramangaAlbero, S. 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