Entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes: Una Revisión sistemática

Con el pasar del tiempo y especialmente en los últimos años el entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes ha venido tomando fuerza, convirtiéndose en uno de los componentes más importantes en el desarrollo de las capacidades físicas y motrices. Objetivo: Identificar las tendencias más recientes en lo referente a la prescripción del entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes. Se desarrollo una revisión sistemática en la que fueron analizados 648 artículos de los cuales sólo 26 fueron seleccionados dada su relevancia y relación con el tema, además dichos artículos fueron extraídos de las bases de datos: Google Academico, Redalyc, Dialnet, y Scielo. Resultados: Se pudo identificar en la revisión, (N=11) investigaciones experimentales cuantitativas y (N=15) estudios de revisión (cualitativas), así como un total de (n=234) participantes de ambos sexos en las intervenciones experimentales y un total de (n=139) estudios consultados en los artículos de revisión sistemática. Se logró identificar que el entrenamiento con pesos libres, y peso corporal son la tendencia más usada a la hora de prescribir entrenamiento de la fuerza. Consigo, se destaca que son las pesas, barras discos, mancuernas y bandas elásticas los implementos más utilizados para llevar a cabo su realización. La frecuencia recomendada es de 2 a 3 días por semana semanas. El volumen que se destaca es de 2 a 3 series y 6 a 15 repeticiones por ejercicio donde la intensidad que prevalece es del 60 al 85% de 1RM o una intensidad moderada en la escala del esfuerzo percibido.

• Autores: Mora Murillo, Carlos Andrés
• Tipo de recurso: Trabajo de grado de pregrado
• Fecha de publicación: 2023
• Institución: Universidad Santo Tomás
• Repositorio: Repositorio Institucional USTA
• Idioma: spa
• OAI Identifier: oai:repository.usta.edu.co:11634/52491
• Acceso en línea: http://hdl.handle.net/11634/52491
• Palabra clave: Strength; Training; Children; Adolescents; Motor development; Physical education; Análisis de la información; Deporte en niños; Deporte en adolescentes; Esfuerzo físico; Fuerza; Entrenamiento; Niños; Adolescentes; Desarrollo motor; Educación física
• Rights: openAccess
• License: Atribución-SinDerivadas 2.5 Colombia