Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar.
En el marco de la opción de grado Pasantía social, se llevó a cabo el proyecto de intervención desde actividades físico-recreativas orientadas al adulto y al adulto mayor. Este proceso se desarrolló en la cuidad de Bogotá, en la localidad de Ciudad Bolívar, involucrando a los adultos y adultos mayor...
- Autores:
-
Villamizar Fernandez, María Alejandra
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2020
- Institución:
- Universidad Santo Tomás
- Repositorio:
- Repositorio Institucional USTA
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.usta.edu.co:11634/27495
- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/11634/27495
- Palabra clave:
- Elderly
Adult
physical recreational activities
cognitive development
Locality Ciudad Bolívar
Adulto mayor
Actividad física
Desarrollo cognitivo
Actividades Físico-recreativas
Adulto
Adulto mayor
Localidad de Cuidad Bolívar
Desarrollo cognitivo
- Rights
- openAccess
- License
- CC0 1.0 Universal
| id |
SANTTOMAS2_aa2cb9db2f2a98589a3f34d512d9aa36 |
|---|---|
| oai_identifier_str |
oai:repository.usta.edu.co:11634/27495 |
| network_acronym_str |
SANTTOMAS2 |
| network_name_str |
Repositorio Institucional USTA |
| repository_id_str |
|
| dc.title.spa.fl_str_mv |
Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar. |
| title |
Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar. |
| spellingShingle |
Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar. Elderly Adult physical recreational activities cognitive development Locality Ciudad Bolívar Adulto mayor Actividad física Desarrollo cognitivo Actividades Físico-recreativas Adulto Adulto mayor Localidad de Cuidad Bolívar Desarrollo cognitivo |
| title_short |
Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar. |
| title_full |
Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar. |
| title_fullStr |
Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar. |
| title_full_unstemmed |
Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar. |
| title_sort |
Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar. |
| dc.creator.fl_str_mv |
Villamizar Fernandez, María Alejandra |
| dc.contributor.advisor.spa.fl_str_mv |
Forero Cárdenas, Carmen Victoria |
| dc.contributor.author.spa.fl_str_mv |
Villamizar Fernandez, María Alejandra |
| dc.contributor.orcid.spa.fl_str_mv |
https://orcid.org/0000-0002-9997-327X |
| dc.contributor.googlescholar.spa.fl_str_mv |
https://scholar.google.es/citations?user=kacBIKUAAAAJ&hl=es |
| dc.contributor.cvlac.spa.fl_str_mv |
http://scienti.colciencias.gov.co:8081/cvlac/visualizador/generarCurriculoCv.do?cod_rh=0001079450 |
| dc.subject.keyword.spa.fl_str_mv |
Elderly Adult physical recreational activities cognitive development Locality Ciudad Bolívar |
| topic |
Elderly Adult physical recreational activities cognitive development Locality Ciudad Bolívar Adulto mayor Actividad física Desarrollo cognitivo Actividades Físico-recreativas Adulto Adulto mayor Localidad de Cuidad Bolívar Desarrollo cognitivo |
| dc.subject.lemb.spa.fl_str_mv |
Adulto mayor Actividad física Desarrollo cognitivo |
| dc.subject.proposal.spa.fl_str_mv |
Actividades Físico-recreativas Adulto Adulto mayor Localidad de Cuidad Bolívar Desarrollo cognitivo |
| description |
En el marco de la opción de grado Pasantía social, se llevó a cabo el proyecto de intervención desde actividades físico-recreativas orientadas al adulto y al adulto mayor. Este proceso se desarrolló en la cuidad de Bogotá, en la localidad de Ciudad Bolívar, involucrando a los adultos y adultos mayores de edades entre los 45 y 95 años del Hogar de Encuentro San Pedro perteneciente a la Fundación de Integración Social y Desarrollo Comunitario (Fisdeco), donde se les brindó espacios de actividades físico- recreativas, enfocadas a la estimulación cognitiva en relación con la atención, percepción, memoria y lenguaje. Las actividades se planearon de acuerdo con la funcionalidad de los participantes la cual se determinó aplicando cuatro pruebas del Senior Fitness Test. Estas actividades tuvieron una duración de 4 meses, donde se intervenían los miércoles y jueves de 8 am a 12 am. Durante el desarrollo de estas actividades se incrementó el índice de participación e interés de la población, cumpliendo con los objetivos propuestos. |
| publishDate |
2020 |
| dc.date.accessioned.spa.fl_str_mv |
2020-06-30T12:31:39Z |
| dc.date.available.spa.fl_str_mv |
2020-06-30T12:31:39Z |
| dc.date.issued.spa.fl_str_mv |
2020-06-25 |
| dc.type.none.fl_str_mv |
bachelor thesis |
| dc.type.local.spa.fl_str_mv |
Tesis de pregrado |
| dc.type.version.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/acceptedVersion |
| dc.type.category.spa.fl_str_mv |
Formación de Recurso Humano para la Ctel: Trabajo de grado de Pregrado |
| dc.type.coar.none.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| dc.type.drive.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
| format |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| status_str |
acceptedVersion |
| dc.identifier.citation.spa.fl_str_mv |
Villamizar, M. (2020). Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar. (Universidad Santo Tomas Colombia) |
| dc.identifier.uri.none.fl_str_mv |
http://hdl.handle.net/11634/27495 |
| dc.identifier.reponame.spa.fl_str_mv |
reponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomás |
| dc.identifier.instname.spa.fl_str_mv |
instname:Universidad Santo Tomás |
| dc.identifier.repourl.spa.fl_str_mv |
repourl:https://repository.usta.edu.co |
| identifier_str_mv |
Villamizar, M. (2020). Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar. (Universidad Santo Tomas Colombia) reponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomás instname:Universidad Santo Tomás repourl:https://repository.usta.edu.co |
| url |
http://hdl.handle.net/11634/27495 |
| dc.language.iso.spa.fl_str_mv |
spa |
| language |
spa |
| dc.relation.references.spa.fl_str_mv |
Abella, M. Fonseca, F. Piratova, D. & Ruíz, L. Modulo de profundización en recreación y manejo del tiempo libre. Bogotá, Colombia, Universidad Santo Tomas, 2018. https://repository.usta.edu.co/bitstream/handle/11634/10592/Módulo%20Recreación.pdf?sequence=1&isAllowed=y Correa, J. Sandoval, C. Alfonso, M. & Rodríguez, K. (2012). Cambios en la aptitud física en un grupo de mujeres adultas mayores bajo el modelo de envejecimiento activo. Rev. Fac. Med., Volumen 60, Número 1, p. 21-30. Recuperado de https://revistas.unal.edu.co/index.php/revfacmed/article/view/31226/47213 Fernandes, M. & Argimon, I. (2016). El entrenamiento cognitivo en los ancianos y efectos en las funciones ejecutivas. Acta Colombiana de Psicología, 19(2), 177-197. Recuperado de https://www.redalyc.org/pdf/798/79847072008.pdf Fundación de integración social y desarrollo comunitario. (2008). Historia. Recuperado de http://www.dominicasmisioneras-fisdeco.org/colombia/espanol/pretendemos.html García, J. Caracuel, J. & ceballos, O. (2014). Motivación y ejercicio físico deportivo: una añeja relación. Revista Internacional de Ciencias Sociales y Humanidades, SOCIOTAM, 24(1),71-88. Recuperado de https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=654/65452570005 Jara, M. (2007). La estimulación cognitiva en personas adultas mayores. Revista Cúpula. Recuperado de https://www.binasss.sa.cr/bibliotecas/bhp/cupula/v22n2/art1.pdf Las frases mas populares de Santo Tomas de Aquino (2015). Recuperado de https://canalhistoria.es/blog/las-frases-mas-populares-de-santo-tomas-de-aquino/ Ley 181 de enero de 1995, Recreación. Recuperado de https://www.mindeporte.gov.co/recursos_user/2019/Juridica/Normograma/Leyes/Ley-181-de-1995.pdf Organización mundial de la salud. (2020) Actividad física en adultos mayores. Recuperado de https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/es/ Ramos, C & Pinto, C. (2015). Las personas mayores y su salud: situación actual. Avances en Odontoestomatología, 31(3), 107-116. Recuperado de https://dx.doi.org/10.4321/S0213-12852015000300001 Ríos, M. Muñoz, M. Paul, N. (2007). Alteraciones de la atención tras daño cerebral traumático: evaluación y rehabilitación. REV NEUROL 2007; 44 (5): 291-297. Recuperado de http://files.sld.cu/rehabilitacion-neuro/files/2010/05/alteraciones-de-la-atencion-tras-dano.pdf Rodríguez, A. (2003). La recreación: una estrategia de enseñanza para el desarrollo del contenido actitudinal del diseño curricular en alumnos de Tercer Grado, de la Escuela Bolivariana Ambrosio Plaza. Sapiens. Revista Universitaria de Investigación, 4(2),0ISSN: 1317-5815. Recuperado de https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=832122 Sandinero, A. (2010) Estimulación cognitiva para adultos. España, Gasfomedia. Recuperado de https://es.slideshare.net/EstelaRojas/gua-bsica-de-estimulacin-cognitiva-para-adultos-1 Troen, B. (2003) The biology of aging. The Mount Sinai Journal of Medicine. New York, v. 70, n. 1, p. 3-22, jan. 2003. Recuperado de http://163.178.103.176/Fisiologia/Integra/ Objetivo6/Biologia%20del%20envejecimiento. pdf |
| dc.rights.*.fl_str_mv |
CC0 1.0 Universal |
| dc.rights.uri.*.fl_str_mv |
http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ |
| dc.rights.local.spa.fl_str_mv |
Abierto (Texto Completo) |
| dc.rights.accessrights.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
| dc.rights.coar.none.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| rights_invalid_str_mv |
CC0 1.0 Universal http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ Abierto (Texto Completo) http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| eu_rights_str_mv |
openAccess |
| dc.format.mimetype.spa.fl_str_mv |
application/pdf |
| dc.coverage.campus.spa.fl_str_mv |
CRAI-USTA Bogotá |
| dc.publisher.spa.fl_str_mv |
Universidad Santo Tomás |
| dc.publisher.program.spa.fl_str_mv |
Pregrado Cultura Física, Deporte y Recreación |
| dc.publisher.faculty.spa.fl_str_mv |
Facultad de Cultura Física, Deporte y Recreación |
| institution |
Universidad Santo Tomás |
| bitstream.url.fl_str_mv |
https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/6/2020mariavillamizar.pdf.jpg https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/7/Carta%20de%20autorizaci%c3%b3n%20.pdf.jpg https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/8/Carta_aprobacion_facultad_MARIA%20ALEJANDRA%20VILLAMIZAR%20FERNANDEZ.pdf.jpg https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/1/2020mariavillamizar.pdf https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/2/Carta%20de%20autorizaci%c3%b3n%20.pdf https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/3/Carta_aprobacion_facultad_MARIA%20ALEJANDRA%20VILLAMIZAR%20FERNANDEZ.pdf https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/4/license_rdf https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/5/license.txt |
| bitstream.checksum.fl_str_mv |
90b008dcf18325e514b132964e7718f4 fd1ff30700c3ba6d373a744220fe8698 bcd64f3aae8ff9a8058b65150530c369 7943769b2bc1dc0a1a3d41cd2c66b298 183fb1c32e7ca8148aa9c8262f9b1af5 c2bd0396c98ee3c1e85211f03cc75562 42fd4ad1e89814f5e4a476b409eb708c aedeaf396fcd827b537c73d23464fc27 |
| bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 |
| repository.name.fl_str_mv |
Repositorio Universidad Santo Tomás |
| repository.mail.fl_str_mv |
noreply@usta.edu.co |
| _version_ |
1782026107775614976 |
| spelling |
Forero Cárdenas, Carmen VictoriaVillamizar Fernandez, María Alejandrahttps://orcid.org/0000-0002-9997-327Xhttps://scholar.google.es/citations?user=kacBIKUAAAAJ&hl=eshttp://scienti.colciencias.gov.co:8081/cvlac/visualizador/generarCurriculoCv.do?cod_rh=00010794502020-06-30T12:31:39Z2020-06-30T12:31:39Z2020-06-25Villamizar, M. (2020). Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar. (Universidad Santo Tomas Colombia)http://hdl.handle.net/11634/27495reponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomásinstname:Universidad Santo Tomásrepourl:https://repository.usta.edu.coEn el marco de la opción de grado Pasantía social, se llevó a cabo el proyecto de intervención desde actividades físico-recreativas orientadas al adulto y al adulto mayor. Este proceso se desarrolló en la cuidad de Bogotá, en la localidad de Ciudad Bolívar, involucrando a los adultos y adultos mayores de edades entre los 45 y 95 años del Hogar de Encuentro San Pedro perteneciente a la Fundación de Integración Social y Desarrollo Comunitario (Fisdeco), donde se les brindó espacios de actividades físico- recreativas, enfocadas a la estimulación cognitiva en relación con la atención, percepción, memoria y lenguaje. Las actividades se planearon de acuerdo con la funcionalidad de los participantes la cual se determinó aplicando cuatro pruebas del Senior Fitness Test. Estas actividades tuvieron una duración de 4 meses, donde se intervenían los miércoles y jueves de 8 am a 12 am. Durante el desarrollo de estas actividades se incrementó el índice de participación e interés de la población, cumpliendo con los objetivos propuestos.In the framework of the Social Internship degree option, the intervention project was carried out from physical-recreational activities aimed at adults and the elderly. This process was developed in the city of Bogotá, in the town of Ciudad Bolívar, involving adults and seniors between the ages of 45 and 95 from the Hogar de Encuentro San Pedro belonging to the Foundation for Social Integration and Community Development (Fisdeco ), where they were provided with spaces for physical and recreational activities, focused on cognitive stimulation in relation to attention, perception, memory and language. The activities were planned according to the functionality of the participants which was determined by applying four tests of the Senior Fitness Test. These activities lasted 4 months, where they intervened on Wednesdays and Thursdays from 8 am to 12 am. During the development of these activities, the participation and interest rate of the population increased, meeting the proposed objectives.Profesional en Cultura Física, Deporte y RecreaciónPregradoapplication/pdfspaUniversidad Santo TomásPregrado Cultura Física, Deporte y RecreaciónFacultad de Cultura Física, Deporte y RecreaciónCC0 1.0 Universalhttp://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/Abierto (Texto Completo)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Programa de actividades físico-recreativas enfocadas a la estimulación cognitiva del adulto mayor en la localidad de Cuidad Bolívar.bachelor thesisTesis de pregradoinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionFormación de Recurso Humano para la Ctel: Trabajo de grado de Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisElderlyAdultphysical recreational activitiescognitive developmentLocality Ciudad BolívarAdulto mayorActividad físicaDesarrollo cognitivoActividades Físico-recreativasAdultoAdulto mayorLocalidad de Cuidad BolívarDesarrollo cognitivoCRAI-USTA BogotáAbella, M. Fonseca, F. Piratova, D. & Ruíz, L. Modulo de profundización en recreación y manejo del tiempo libre. Bogotá, Colombia, Universidad Santo Tomas, 2018. https://repository.usta.edu.co/bitstream/handle/11634/10592/Módulo%20Recreación.pdf?sequence=1&isAllowed=yCorrea, J. Sandoval, C. Alfonso, M. & Rodríguez, K. (2012). Cambios en la aptitud física en un grupo de mujeres adultas mayores bajo el modelo de envejecimiento activo. Rev. Fac. Med., Volumen 60, Número 1, p. 21-30. Recuperado de https://revistas.unal.edu.co/index.php/revfacmed/article/view/31226/47213Fernandes, M. & Argimon, I. (2016). El entrenamiento cognitivo en los ancianos y efectos en las funciones ejecutivas. Acta Colombiana de Psicología, 19(2), 177-197. Recuperado de https://www.redalyc.org/pdf/798/79847072008.pdfFundación de integración social y desarrollo comunitario. (2008). Historia. Recuperado de http://www.dominicasmisioneras-fisdeco.org/colombia/espanol/pretendemos.htmlGarcía, J. Caracuel, J. & ceballos, O. (2014). Motivación y ejercicio físico deportivo: una añeja relación. Revista Internacional de Ciencias Sociales y Humanidades, SOCIOTAM, 24(1),71-88. Recuperado de https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=654/65452570005Jara, M. (2007). La estimulación cognitiva en personas adultas mayores. Revista Cúpula. Recuperado de https://www.binasss.sa.cr/bibliotecas/bhp/cupula/v22n2/art1.pdfLas frases mas populares de Santo Tomas de Aquino (2015). Recuperado de https://canalhistoria.es/blog/las-frases-mas-populares-de-santo-tomas-de-aquino/Ley 181 de enero de 1995, Recreación. Recuperado de https://www.mindeporte.gov.co/recursos_user/2019/Juridica/Normograma/Leyes/Ley-181-de-1995.pdfOrganización mundial de la salud. (2020) Actividad física en adultos mayores. Recuperado de https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/es/Ramos, C & Pinto, C. (2015). Las personas mayores y su salud: situación actual. Avances en Odontoestomatología, 31(3), 107-116. Recuperado de https://dx.doi.org/10.4321/S0213-12852015000300001Ríos, M. Muñoz, M. Paul, N. (2007). Alteraciones de la atención tras daño cerebral traumático: evaluación y rehabilitación. REV NEUROL 2007; 44 (5): 291-297. Recuperado de http://files.sld.cu/rehabilitacion-neuro/files/2010/05/alteraciones-de-la-atencion-tras-dano.pdfRodríguez, A. (2003). La recreación: una estrategia de enseñanza para el desarrollo del contenido actitudinal del diseño curricular en alumnos de Tercer Grado, de la Escuela Bolivariana Ambrosio Plaza. Sapiens. Revista Universitaria de Investigación, 4(2),0ISSN: 1317-5815. Recuperado de https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=832122Sandinero, A. (2010) Estimulación cognitiva para adultos. España, Gasfomedia. Recuperado de https://es.slideshare.net/EstelaRojas/gua-bsica-de-estimulacin-cognitiva-para-adultos-1Troen, B. (2003) The biology of aging. The Mount Sinai Journal of Medicine. New York, v. 70, n. 1, p. 3-22, jan. 2003. Recuperado de http://163.178.103.176/Fisiologia/Integra/ Objetivo6/Biologia%20del%20envejecimiento. pdfTHUMBNAIL2020mariavillamizar.pdf.jpg2020mariavillamizar.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg2886https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/6/2020mariavillamizar.pdf.jpg90b008dcf18325e514b132964e7718f4MD56open accessCarta de autorización .pdf.jpgCarta de autorización .pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg4204https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/7/Carta%20de%20autorizaci%c3%b3n%20.pdf.jpgfd1ff30700c3ba6d373a744220fe8698MD57open accessCarta_aprobacion_facultad_MARIA ALEJANDRA VILLAMIZAR FERNANDEZ.pdf.jpgCarta_aprobacion_facultad_MARIA ALEJANDRA VILLAMIZAR FERNANDEZ.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg2881https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/8/Carta_aprobacion_facultad_MARIA%20ALEJANDRA%20VILLAMIZAR%20FERNANDEZ.pdf.jpgbcd64f3aae8ff9a8058b65150530c369MD58open accessORIGINAL2020mariavillamizar.pdf2020mariavillamizar.pdfapplication/pdf1413410https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/1/2020mariavillamizar.pdf7943769b2bc1dc0a1a3d41cd2c66b298MD51open accessCarta de autorización .pdfCarta de autorización .pdfapplication/pdf100163https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/2/Carta%20de%20autorizaci%c3%b3n%20.pdf183fb1c32e7ca8148aa9c8262f9b1af5MD52metadata only accessCarta_aprobacion_facultad_MARIA ALEJANDRA VILLAMIZAR FERNANDEZ.pdfCarta_aprobacion_facultad_MARIA ALEJANDRA VILLAMIZAR FERNANDEZ.pdfapplication/pdf250335https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/3/Carta_aprobacion_facultad_MARIA%20ALEJANDRA%20VILLAMIZAR%20FERNANDEZ.pdfc2bd0396c98ee3c1e85211f03cc75562MD53metadata only accessCC-LICENSElicense_rdflicense_rdfapplication/rdf+xml; charset=utf-8701https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/4/license_rdf42fd4ad1e89814f5e4a476b409eb708cMD54open accessLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-8807https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/27495/5/license.txtaedeaf396fcd827b537c73d23464fc27MD55open access11634/27495oai:repository.usta.edu.co:11634/274952023-07-19 17:43:41.442open accessRepositorio Universidad Santo Tomásnoreply@usta.edu.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 |