Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre
El objetivo de este proyecto es aportar desde la actividad física y las artes marciales al fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre para realizar un impacto en la convivencia de la comunidad del barrio Juan XXIII y en la salud y bienestar de los participantes de estas actividade...
- Autores:
-
Sierra Cely, Vanessa Esperanza
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2020
- Institución:
- Universidad Santo Tomás
- Repositorio:
- Repositorio Institucional USTA
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.usta.edu.co:11634/21201
- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/11634/21201
- Palabra clave:
- Coexistence
Free time
Health
Martial arts
Physical activity
Values
Artes marciales
Ética
Uso del tiempo
Actividad física
Artes marciales
Convivencia
Salud
Tiempo libre
Valores
- Rights
- openAccess
- License
- CC0 1.0 Universal
| id |
SANTTOMAS2_89c5cbb90a57e7db3a9f6a80105f33f6 |
|---|---|
| oai_identifier_str |
oai:repository.usta.edu.co:11634/21201 |
| network_acronym_str |
SANTTOMAS2 |
| network_name_str |
Repositorio Institucional USTA |
| repository_id_str |
|
| dc.title.spa.fl_str_mv |
Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre |
| title |
Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre |
| spellingShingle |
Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre Coexistence Free time Health Martial arts Physical activity Values Artes marciales Ética Uso del tiempo Actividad física Artes marciales Convivencia Salud Tiempo libre Valores |
| title_short |
Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre |
| title_full |
Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre |
| title_fullStr |
Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre |
| title_full_unstemmed |
Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre |
| title_sort |
Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre |
| dc.creator.fl_str_mv |
Sierra Cely, Vanessa Esperanza |
| dc.contributor.advisor.spa.fl_str_mv |
Forero Cárdenas, Carmen Victoria |
| dc.contributor.author.spa.fl_str_mv |
Sierra Cely, Vanessa Esperanza |
| dc.contributor.orcid.spa.fl_str_mv |
https://orcid.org/0000-0002-9997-327X |
| dc.contributor.googlescholar.spa.fl_str_mv |
https://scholar.google.es/citations?user=kacBIKUAAAAJ&hl=es |
| dc.contributor.cvlac.spa.fl_str_mv |
https://scienti.minciencias.gov.co/cvlac/visualizador/generarCurriculoCv.do?cod_rh=0001079450 |
| dc.subject.keyword.spa.fl_str_mv |
Coexistence Free time Health Martial arts Physical activity Values |
| topic |
Coexistence Free time Health Martial arts Physical activity Values Artes marciales Ética Uso del tiempo Actividad física Artes marciales Convivencia Salud Tiempo libre Valores |
| dc.subject.lemb.spa.fl_str_mv |
Artes marciales Ética Uso del tiempo |
| dc.subject.proposal.spa.fl_str_mv |
Actividad física Artes marciales Convivencia Salud Tiempo libre Valores |
| description |
El objetivo de este proyecto es aportar desde la actividad física y las artes marciales al fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre para realizar un impacto en la convivencia de la comunidad del barrio Juan XXIII y en la salud y bienestar de los participantes de estas actividades. Para esto se plantearon diversos ejercicios basados en las artes marciales y en la recreación para generar el impacto deseado. Se intervinieron 64 personas de todas las edades. Se evidencia que las actividades si son bien encaminadas logran la formación de valores y la adherencia a la actividad física mejorando las actividades hechas en el tiempo libre |
| publishDate |
2020 |
| dc.date.accessioned.spa.fl_str_mv |
2020-01-27T13:41:28Z |
| dc.date.available.spa.fl_str_mv |
2020-01-27T13:41:28Z |
| dc.date.issued.spa.fl_str_mv |
2020-01-24 |
| dc.type.local.spa.fl_str_mv |
Trabajo de grado |
| dc.type.version.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/acceptedVersion |
| dc.type.category.spa.fl_str_mv |
Formación de Recurso Humano para la Ctel: Trabajo de grado de Pregrado |
| dc.type.coar.none.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| dc.type.drive.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
| format |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| status_str |
acceptedVersion |
| dc.identifier.citation.spa.fl_str_mv |
Sierra, V.(2020).Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre |
| dc.identifier.uri.none.fl_str_mv |
http://hdl.handle.net/11634/21201 |
| dc.identifier.reponame.spa.fl_str_mv |
reponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomás |
| dc.identifier.instname.spa.fl_str_mv |
instname:Universidad Santo Tomás |
| dc.identifier.repourl.spa.fl_str_mv |
repourl:https://repository.usta.edu.co |
| identifier_str_mv |
Sierra, V.(2020).Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre reponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomás instname:Universidad Santo Tomás repourl:https://repository.usta.edu.co |
| url |
http://hdl.handle.net/11634/21201 |
| dc.language.iso.spa.fl_str_mv |
spa |
| language |
spa |
| dc.relation.references.spa.fl_str_mv |
Aguilar, M., Sánchez, A., Rodríguez, R., Noack, J., Pozo, M., López, G., & Mur, N., (2014).Actividad física en embarazadas y su influencia en parámetros materno-fetales, revisión sistemática. Nutrición hospitalaria.30(4) Alfonso-Mora, M., Vidarte-Claros, J., Velez-Alvarez, C., & Sandoval-Cuellar, C.(2013). Prevalencia de sedentarismo en personas de 18 a 60 años en Tunja, Colombia. Revista Facultad de medicina.61, 3-8 Camona-Lopera, V. (2015).Aprovechamiento del tiempo libre y realización de actividad física regular en comunidad universitaria de Colombia. Prueba piloto. CES Movimiento y salud. 3(1).16-22 Díaz, J., Muñoz, J., & Sierra, C., (2012). Factores de Riesgo para Enfermedad Cardiovascular en Trabajadores de una Institución Prestadora de Servicios de Salud, Colombia. Revista de salud pública.1 Estrada -Molina, O. (2012). EL PROFESOR ANTE LA FORMACIÓN DE VALORES. ASPECTOS TEÓRICOS Y PRÁCTICOS. Teoría de la Educación. Educación y Cultura en la Sociedad de la Información, 13 (3), 240-267. Fernández-Río, J., & Menéndez, J. I., y (2017). Teachers and Students’ Perceptions of Hybrid Sport Education and Teaching for Personal and Social Responsibility Learning Unit. Journal of Teaching in Physical Education, 36(2), 18 Gaviria-Uribe, A., Muñoz-Muñoz, N., Ruiz-Gómez, F., Ospina-Martínez, O., Urquijo-Velásquez, L., Arias-Duarte, J., Ortiz-Monsalve, L., Huertas, N., Morales-Sánchez. ,Dávila, C., &; Bonilla, J. (2013). Plan Decenal de Salud Pública, PDSP, 2012 –2021.Ministerio de Salud y protección social. Recuperado de https://www.minsalud.gov.co/Documentos%20y%20Publicaciones/Plan%20Decena l%20-%20Documento%20en%20consulta%20para%20aprobaci%C3%B3n.pdf Hodelin-Tablada, R. & Fuentes-Pelier D. (2014). El profesor universitario en la formación de valores éticos. Educación Médica Superior. 28(1) ,115-126 Martinez-Vizcaino V. & Sanchez-Lopez, M (2008).Relación entre actividad fisica y condicion fisica en niños y adolescentes.Revista Española de Cardiología. 61(2)108-111 Mata, F., Chulvi, I., Roig, J., Heredia, J., Isidro, F., Benitez, J., & Guillen-del-Casttillo, M. (2013).Preescripcion del ejercicio físico durante el embarazo.Revista Andaluza de Medicina del Deporte.3(2).68-79 Miranda, M. & Navío, C(2013).Beneficio del ejercicio físico para la mujer embarazada.Journal of Sport and Health Research . 5(2)229-232 OMS (2017). Guía para aumentar los niveles de actividad física. Recuperado de https://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/ ONU. (2005). Derecho al descanso y tiempo libre, artículo 24. Recuperado de http://www.onunoticias.mx/articulo-24-derecho-al-descanso-y-al-tiempo-libre/ Palou, P., Vidal, J., Ponseti, X., Catallops, J. & Borras, P. (2012). Relaciones entre calidad de vida, actividad física, sedentarismo y fitness cardiorrespiratorio en niños.Revista de psicología del deporte.21(2) 393-398 Rosende A., Pellegrini C, & Iglesias, R. (2013). Obesidad y síndrome metabólico en niños y adolescentes.Servicio de Cardiologia, Sanatorio de la Trinidad. 73 470-481 Secretaria-de-Cultura-Recreación-y-Deporte (2016).Ficha Local de Chapinero. SISORED. 1(1) 1-14. Severino, R. (2016).El Espíritu de las Artes Marciales. San Pablo, Brasil Tadesse, M. E. (2016). Benefits and challenges of practicing taekwondo to adolescents in Addis Ababa City, Ethiopia. Revista de Artes Marciales Asiáticas, 11(1), 1-17. UNESCO (1998).Declaración Mundial sobre la educación superior en el siglo XXI: visión y acción. Recuperado de http://www.unesco.org/education/educprog/wche/declaration_spa.htm Varela, M., Duarte, C., Salazar, I., Lema, L. & Tamayo, J. (2011). Actividad física y sedentarismo en jóvenes universitarios de Colombia: prácticas, motivos y recursos para realizarlas. Colombia Médica, 42(3), 269-277 Vidal-Ledo, M. & Araña-Pérez A. (2014). Formación en valores. Educación Media Superior. 28(1), 175-186 |
| dc.rights.*.fl_str_mv |
CC0 1.0 Universal |
| dc.rights.uri.*.fl_str_mv |
http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ |
| dc.rights.local.spa.fl_str_mv |
Abierto (Texto Completo) |
| dc.rights.accessrights.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
| dc.rights.coar.none.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| rights_invalid_str_mv |
CC0 1.0 Universal http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ Abierto (Texto Completo) http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| eu_rights_str_mv |
openAccess |
| dc.format.mimetype.spa.fl_str_mv |
application/pdf |
| dc.coverage.campus.spa.fl_str_mv |
CRAI-USTA Bogotá |
| dc.publisher.spa.fl_str_mv |
Universidad Santo Tomás |
| dc.publisher.program.spa.fl_str_mv |
Pregrado Cultura Física, Deporte y Recreación |
| dc.publisher.faculty.spa.fl_str_mv |
Facultad de Cultura Física, Deporte y Recreación |
| institution |
Universidad Santo Tomás |
| bitstream.url.fl_str_mv |
https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/7/2020vanessasierra.pdf https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/3/NuevoDocumento%202020-01-25%2022.39.41.pdf https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/4/VANESSA%20ESPERANZA%20SIERRA%20CELY.pdf https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/5/license_rdf https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/6/license.txt https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/8/2020vanessasierra.pdf.jpg https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/9/NuevoDocumento%202020-01-25%2022.39.41.pdf.jpg https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/10/VANESSA%20ESPERANZA%20SIERRA%20CELY.pdf.jpg |
| bitstream.checksum.fl_str_mv |
c6d06614ee63242bfdfdedbd193998fd fb33100fbae30cfe82b72cd97e4f177e 46a97500aba5d6de5e3bb4aa269349e0 42fd4ad1e89814f5e4a476b409eb708c f6b8c5608fa6b2f649b2d63e10c5fa73 42d3f71157a10b950660c2dd138bdedf 91003ed19c1ffb8d1a3aeb67b3771f20 0b9c280402b0c8b65fb87e711a48b621 |
| bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 |
| repository.name.fl_str_mv |
Repositorio Universidad Santo Tomás |
| repository.mail.fl_str_mv |
repositorio@usantotomas.edu.co |
| _version_ |
1782026211568910336 |
| spelling |
Forero Cárdenas, Carmen VictoriaSierra Cely, Vanessa Esperanzahttps://orcid.org/0000-0002-9997-327Xhttps://scholar.google.es/citations?user=kacBIKUAAAAJ&hl=eshttps://scienti.minciencias.gov.co/cvlac/visualizador/generarCurriculoCv.do?cod_rh=00010794502020-01-27T13:41:28Z2020-01-27T13:41:28Z2020-01-24Sierra, V.(2020).Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo librehttp://hdl.handle.net/11634/21201reponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomásinstname:Universidad Santo Tomásrepourl:https://repository.usta.edu.coEl objetivo de este proyecto es aportar desde la actividad física y las artes marciales al fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libre para realizar un impacto en la convivencia de la comunidad del barrio Juan XXIII y en la salud y bienestar de los participantes de estas actividades. Para esto se plantearon diversos ejercicios basados en las artes marciales y en la recreación para generar el impacto deseado. Se intervinieron 64 personas de todas las edades. Se evidencia que las actividades si son bien encaminadas logran la formación de valores y la adherencia a la actividad física mejorando las actividades hechas en el tiempo libreThe objective of this project is to contribute from the physical activity and the martial arts to the strengthening of values and use of the free time to make an impact on the coexistence of the community of the Barrio Juan XXIII and on the health and well-being of the participants of these activities, for this we raised various exercises based on martial arts and recreation to generate the desired impact. 64 people of all ages intervened. It is evident that the activities if they are well directed achieve the formation of values and adherence to physical activity by improving activities done in free timeProfesional en Cultura Física, Deporte y RecreaciónPregradoapplication/pdfspaUniversidad Santo TomásPregrado Cultura Física, Deporte y RecreaciónFacultad de Cultura Física, Deporte y RecreaciónCC0 1.0 Universalhttp://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/Abierto (Texto Completo)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Actividad física y artes marciales como medio para el fortalecimiento de valores y aprovechamiento del tiempo libreCoexistenceFree timeHealthMartial artsPhysical activityValuesArtes marcialesÉticaUso del tiempoActividad físicaArtes marcialesConvivenciaSaludTiempo libreValoresTrabajo de gradoinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionFormación de Recurso Humano para la Ctel: Trabajo de grado de Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisCRAI-USTA BogotáAguilar, M., Sánchez, A., Rodríguez, R., Noack, J., Pozo, M., López, G., & Mur, N., (2014).Actividad física en embarazadas y su influencia en parámetros materno-fetales, revisión sistemática. Nutrición hospitalaria.30(4)Alfonso-Mora, M., Vidarte-Claros, J., Velez-Alvarez, C., & Sandoval-Cuellar, C.(2013). Prevalencia de sedentarismo en personas de 18 a 60 años en Tunja, Colombia. Revista Facultad de medicina.61, 3-8Camona-Lopera, V. (2015).Aprovechamiento del tiempo libre y realización de actividad física regular en comunidad universitaria de Colombia. Prueba piloto. CES Movimiento y salud. 3(1).16-22Díaz, J., Muñoz, J., & Sierra, C., (2012). Factores de Riesgo para Enfermedad Cardiovascular en Trabajadores de una Institución Prestadora de Servicios de Salud, Colombia. Revista de salud pública.1Estrada -Molina, O. (2012). EL PROFESOR ANTE LA FORMACIÓN DE VALORES. ASPECTOS TEÓRICOS Y PRÁCTICOS. Teoría de la Educación. Educación y Cultura en la Sociedad de la Información, 13 (3), 240-267.Fernández-Río, J., & Menéndez, J. I., y (2017). Teachers and Students’ Perceptions of Hybrid Sport Education and Teaching for Personal and Social Responsibility Learning Unit. Journal of Teaching in Physical Education, 36(2), 18Gaviria-Uribe, A., Muñoz-Muñoz, N., Ruiz-Gómez, F., Ospina-Martínez, O., Urquijo-Velásquez, L., Arias-Duarte, J., Ortiz-Monsalve, L., Huertas, N., Morales-Sánchez. ,Dávila, C., &; Bonilla, J. (2013). Plan Decenal de Salud Pública, PDSP, 2012 –2021.Ministerio de Salud y protección social. Recuperado de https://www.minsalud.gov.co/Documentos%20y%20Publicaciones/Plan%20Decena l%20-%20Documento%20en%20consulta%20para%20aprobaci%C3%B3n.pdfHodelin-Tablada, R. & Fuentes-Pelier D. (2014). El profesor universitario en la formación de valores éticos. Educación Médica Superior. 28(1) ,115-126Martinez-Vizcaino V. & Sanchez-Lopez, M (2008).Relación entre actividad fisica y condicion fisica en niños y adolescentes.Revista Española de Cardiología. 61(2)108-111Mata, F., Chulvi, I., Roig, J., Heredia, J., Isidro, F., Benitez, J., & Guillen-del-Casttillo, M. (2013).Preescripcion del ejercicio físico durante el embarazo.Revista Andaluza de Medicina del Deporte.3(2).68-79Miranda, M. & Navío, C(2013).Beneficio del ejercicio físico para la mujer embarazada.Journal of Sport and Health Research . 5(2)229-232OMS (2017). Guía para aumentar los niveles de actividad física. Recuperado de https://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/ONU. (2005). Derecho al descanso y tiempo libre, artículo 24. Recuperado de http://www.onunoticias.mx/articulo-24-derecho-al-descanso-y-al-tiempo-libre/Palou, P., Vidal, J., Ponseti, X., Catallops, J. & Borras, P. (2012). Relaciones entre calidad de vida, actividad física, sedentarismo y fitness cardiorrespiratorio en niños.Revista de psicología del deporte.21(2) 393-398Rosende A., Pellegrini C, & Iglesias, R. (2013). Obesidad y síndrome metabólico en niños y adolescentes.Servicio de Cardiologia, Sanatorio de la Trinidad. 73 470-481Secretaria-de-Cultura-Recreación-y-Deporte (2016).Ficha Local de Chapinero. SISORED. 1(1) 1-14.Severino, R. (2016).El Espíritu de las Artes Marciales. San Pablo, BrasilTadesse, M. E. (2016). Benefits and challenges of practicing taekwondo to adolescents in Addis Ababa City, Ethiopia. Revista de Artes Marciales Asiáticas, 11(1), 1-17.UNESCO (1998).Declaración Mundial sobre la educación superior en el siglo XXI: visión y acción. Recuperado de http://www.unesco.org/education/educprog/wche/declaration_spa.htmVarela, M., Duarte, C., Salazar, I., Lema, L. & Tamayo, J. (2011). Actividad física y sedentarismo en jóvenes universitarios de Colombia: prácticas, motivos y recursos para realizarlas. Colombia Médica, 42(3), 269-277Vidal-Ledo, M. & Araña-Pérez A. (2014). Formación en valores. Educación Media Superior. 28(1), 175-186ORIGINAL2020vanessasierra.pdf2020vanessasierra.pdfapplication/pdf744181https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/7/2020vanessasierra.pdfc6d06614ee63242bfdfdedbd193998fdMD57open accessNuevoDocumento 2020-01-25 22.39.41.pdfNuevoDocumento 2020-01-25 22.39.41.pdfapplication/pdf334300https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/3/NuevoDocumento%202020-01-25%2022.39.41.pdffb33100fbae30cfe82b72cd97e4f177eMD53metadata only accessVANESSA ESPERANZA SIERRA CELY.pdfVANESSA ESPERANZA SIERRA CELY.pdfapplication/pdf28519https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/4/VANESSA%20ESPERANZA%20SIERRA%20CELY.pdf46a97500aba5d6de5e3bb4aa269349e0MD54metadata only accessCC-LICENSElicense_rdflicense_rdfapplication/rdf+xml; charset=utf-8701https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/5/license_rdf42fd4ad1e89814f5e4a476b409eb708cMD55open accessLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-8807https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/6/license.txtf6b8c5608fa6b2f649b2d63e10c5fa73MD56open accessTHUMBNAIL2020vanessasierra.pdf.jpg2020vanessasierra.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg4725https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/8/2020vanessasierra.pdf.jpg42d3f71157a10b950660c2dd138bdedfMD58open accessNuevoDocumento 2020-01-25 22.39.41.pdf.jpgNuevoDocumento 2020-01-25 22.39.41.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg8050https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/9/NuevoDocumento%202020-01-25%2022.39.41.pdf.jpg91003ed19c1ffb8d1a3aeb67b3771f20MD59open accessVANESSA ESPERANZA SIERRA CELY.pdf.jpgVANESSA ESPERANZA SIERRA CELY.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg6331https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/21201/10/VANESSA%20ESPERANZA%20SIERRA%20CELY.pdf.jpg0b9c280402b0c8b65fb87e711a48b621MD510open access11634/21201oai:repository.usta.edu.co:11634/212012022-10-10 16:54:16.636open accessRepositorio Universidad Santo Tomásrepositorio@usantotomas.edu.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 |