Programa de ejercicio físico para mejorar fuerza muscular en personas sedentarias

El sedentarismo es una realidad social dada por el ritmo de vida actual, un problema que genera la aparición de riesgos cardiovasculares y la posibilidad de sufrir una enfermedad grave. El objetivo de este estudio fue conocer la efectividad de un programa de ejercicio físico para mejorar la fuerza m...

Full description

Autores:
Castro, Laura Elizabeth Jimenez
Salazar, Laura Teresa Solis
Perea, Karen Girleida Valderrama
Tipo de recurso:
Fecha de publicación:
2015
Institución:
Universidad Santo Tomás
Repositorio:
Repositorio Institucional USTA
Idioma:
spa
OAI Identifier:
oai:repository.usta.edu.co:11634/39982
Acceso en línea:
https://revistas.usantotomas.edu.co/index.php/rccm/article/view/2044
http://hdl.handle.net/11634/39982
Palabra clave:
Ejercicio físico
factor de riesgo cardiovascular
fuerza muscular
sedentarismo.
Rights
License
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
Description
Summary:El sedentarismo es una realidad social dada por el ritmo de vida actual, un problema que genera la aparición de riesgos cardiovasculares y la posibilidad de sufrir una enfermedad grave. El objetivo de este estudio fue conocer la efectividad de un programa de ejercicio físico para mejorar la fuerza muscular en personas sedentarias. Se realizó un estudio cuasiexperimental, en el cual se aplicó un programa de ejercicios 5 días a la semana por 4 semanas a un grupo de 60 individuos sedentarios. Se hizó pretest y postest de fuerza muscular, flexibilidad y composición corporal. Al finalizar el estudio se encontró mejoría en los parámetros evaluados.