La actividad física, "hábito de vida saludable, su importancia en el desarrollo cerebral"

Resumen La actividad física, ejecutada por los músculos esqueléticos y concebida como aquella que se realiza en un espacio y tiempo determinado, genera un gasto energético y activación del metabolismo y de muchas otras funciones corporales como la oxigenación, la excreción de sustancias nocivas a tr...

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Autores:: Gutiérrez, Jenny Cristina

Tipo de recurso:: Masters Thesis

Fecha de publicación:: 2022

Institución:: Universidad Santo Tomás

Repositorio:: Repositorio Institucional USTA

Idioma:: spa

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description	Resumen La actividad física, ejecutada por los músculos esqueléticos y concebida como aquella que se realiza en un espacio y tiempo determinado, genera un gasto energético y activación del metabolismo y de muchas otras funciones corporales como la oxigenación, la excreción de sustancias nocivas a través del sudor, la activación de la concentración, con la ejecución de diversos movimientos y actividades bajo especificaciones claras y determinada precisión. Así mismo, genera hormonas benéficas que contribuyen a mejores estados anímicos, actitudes que fortalecen auto conceptos positivos en cada etapa del desarrollo humano. En la actualidad, y tras casi dos años de confinamiento, esta ha sido reemplazada por extensas jornadas laborales o académicas frente a dispositivos y herramientas tecnológicas, donde el movimiento ha quedado limitado a lo manual y visual debido a los períodos prolongados en el desarrollo de las actividades obligatorias mencionadas. Estas situaciones particulares, han generado cifras elevadas de sedentarismo con sus correspondientes consecuencias en el campo de la salud física y emocional de muchas personas. A través de este artículo, se busca reflexionar y concientizar sobre la importancia de retomar la actividad física para reconocer sus bondades preventivas, terapéuticas y su aporte a la formación integral y enfatizar en la necesidad de establecerla como un hábito en la vida saludable. De igual manera, se busca analizar su impacto y aportes en la activación y desarrollo cerebral para el ser humano, en cada etapa de la vida, al establecer que el movimiento es propio, constante y fundamental en el desarrollo y que muchas de las funciones cerebrales y regiones del cerebro, de manera significativa y particular, se ven favorecidas y mejoradas con la práctica habitual de rutinas variadas, en donde la mente y el cuerpo mejoran sus conexiones en la búsqueda de ese bienestar, equilibrio y salud que todo ser humano merece. Es importante visualizar y entender el deterioro normal que con los años vendrá, pero que puede prevenirse y disminuir sus efectos, si desde edad temprana se incluye la actividad física, en cualquiera de sus modalidades dentro de los hábitos de vida saludable, entendiéndose ésta como una necesidad para todo ser humano.
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Así mismo, genera hormonas benéficas que contribuyen a mejores estados anímicos, actitudes que fortalecen auto conceptos positivos en cada etapa del desarrollo humano. En la actualidad, y tras casi dos años de confinamiento, esta ha sido reemplazada por extensas jornadas laborales o académicas frente a dispositivos y herramientas tecnológicas, donde el movimiento ha quedado limitado a lo manual y visual debido a los períodos prolongados en el desarrollo de las actividades obligatorias mencionadas. Estas situaciones particulares, han generado cifras elevadas de sedentarismo con sus correspondientes consecuencias en el campo de la salud física y emocional de muchas personas. A través de este artículo, se busca reflexionar y concientizar sobre la importancia de retomar la actividad física para reconocer sus bondades preventivas, terapéuticas y su aporte a la formación integral y enfatizar en la necesidad de establecerla como un hábito en la vida saludable. De igual manera, se busca analizar su impacto y aportes en la activación y desarrollo cerebral para el ser humano, en cada etapa de la vida, al establecer que el movimiento es propio, constante y fundamental en el desarrollo y que muchas de las funciones cerebrales y regiones del cerebro, de manera significativa y particular, se ven favorecidas y mejoradas con la práctica habitual de rutinas variadas, en donde la mente y el cuerpo mejoran sus conexiones en la búsqueda de ese bienestar, equilibrio y salud que todo ser humano merece. Es importante visualizar y entender el deterioro normal que con los años vendrá, pero que puede prevenirse y disminuir sus efectos, si desde edad temprana se incluye la actividad física, en cualquiera de sus modalidades dentro de los hábitos de vida saludable, entendiéndose ésta como una necesidad para todo ser humano.Abstract Physical activity, carried out by the skeletal muscles and conceived as that which is done in a given space and time, consumes energy and activates the metabolism and many other bodily functions such as oxygenation, the excretion of harmful substances through sweat, the activation of concentration through the performance of various movements and activities with certain precision and under clear specifications, as well as the generation of beneficial hormones that contribute to better moods, along with attitudes that strengthen positive self-concepts at each stage of human development. Currently and after almost two years of confinement, physical activity has been replaced by long working or academic hours in front of technological devices and tools, where movement has been heavily limited to manual and visual actions due to prolonged periods in the development of the mandatory activities mentioned. These specifical situations have produced figures that show high rates of sedentary lifestyle with its corresponding consequences in the field of physical and emotional health of many people. Through this article we seek to reflect and raise awareness about the importance of resuming physical activity, recognizing its preventive and therapeutic benefits and its contribution to an integral formation, emphasizing the need to establish it as a habit in healthy living. Similarly, we seek to analyse it’s impact and contributions in brain activation and development for the human being in each stage of life, stablishing that movement is fundamental in the development of cognitive functions, along with the fact that some regions of the brain are heavily improved with frequent practice of varied routines in which mind and body improve their connection in the search of well-being, balance and health every human being deserves. It’s important to visualize and understand its effects, that physical activity is to be included from a young age, in any of its modalities within a healthy life, understanding it is a necessity for every human being.Magister en PedagogíaMaestríatext/htmlspaUniversidad Santo TomásMaestría PedagogíaCentro de Estudios Educativos Enrique LacordaireAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/Abierto (Texto Completo)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2La actividad física, "hábito de vida saludable, su importancia en el desarrollo cerebral"physical activitybenefits of physical activityhealthy lifestylebrain developmentActividad físicaBeneficios de la actividad físicaHábitos de vida saludableSedentarismodesarrollo cerebralneuro plasticidadTesis de maestríainfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionhttp://purl.org/coar/resource_type/c_bdccinfo:eu-repo/semantics/masterThesisCRAI-USTA TunjaCáez Ramírez, G. R., & Casas Forero, N. (2007). Formar un estilo de vida saludable: Otro reto para la ingenieria y la industria. Educación y educadores, 103- 117.Doyon, J., Gabitov, E., Vahdat S. , & Lungu, O. (2018 de Abril de 2018). Cuestiones actuales relacionadas con el aprendizaje de secuencias motoras en humanos. Opinión actual en ciencias del comportamiento. Obtenido de American Psychological Association: https://psycnet.apa.org/record/2018-16050-016Eduardo., M. M. (2021). La salud psicológica en tiempos del coronavirus 19. Integración Académica en Psicología, 11-21.Ildefonso, A. R. (2019). Sedentarismo, la enfermedad del siglo XXI. Clínica e investigación en arteriosclerosis., 233 - 240.Martín García , C., & González Jurado, J. A. (2017). Impacto de la inactividad física en la mortalidad y los costos económicos por defunciones cardiovasculares: evidencia desde Argentina. Pan American Journal of Public Health.Matsudo, S. M. (2012). Actividad Física Pasaporte para la Salud. 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La actividad física, "hábito de vida saludable, su importancia en el desarrollo cerebral"

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