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En la vida cotidiana de una persona que trabaja en oficina se presenta el sedentarismo, debido a que permanecen mucho tiempo sentados o sin realizar algún movimiento que necesite de energía. De acuerdo con lo anterior “el sedentarismo es un comportamiento que se manifiesta cuando la persona incurre...
- Autores:
-
Bernal Ulloa, Santiago Andres
Sanchez Vargas, Luis Felipe
Paez Ruiz, Maria Del Rocio
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2017
- Institución:
- Universidad Santo Tomás
- Repositorio:
- Repositorio Institucional USTA
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- OAI Identifier:
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- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/11634/4012
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- Actividad física
Creación
Empresas
Entrenamiento
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En la vida cotidiana de una persona que trabaja en oficina se presenta el sedentarismo, debido a que permanecen mucho tiempo sentados o sin realizar algún movimiento que necesite de energía. De acuerdo con lo anterior “el sedentarismo es un comportamiento que se manifiesta cuando la persona incurre en muy poco o ningún, movimiento a lo largo de periodos extensos de tiempo, donde se genera un escaso costo metabólico (Tremblady, Coley, Saunders, & Healy & Owen, 2010) Además, el sedentarismo es considerado uno de los factores por el cual el trabajador tiene problemas de salud a nivel físico y a nivel mental. Según el artículo (Rasmussen, Carlos, Lopez, Guadalupe, & Hidalgo, 2013) “En la vida cotidiana se recomienda realizar diariamente una hora de actividad física moderada o vigorosa y no exceder de 2 horas al día dedicadas a ver televisión, jugar videojuegos o usar la computadora” De acuerdo con el párrafo anterior se recomienda actividad física moderada en tanto a caminar, trotar o realizar actividades que tengan un esfuerzo más que lo común para no tener problemas de salud, y no permanecer más de 2 horas en algunas de estas actividades ya que estás nos llevan a una vida sedentaria y a tener problemas en algunas partes de nuestro cuerpo como lo son las articulaciones. |
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colombiano, G. (14 de Octubre de 2009). colombia justia. Obtenido de Diario oficial: http://docs.colombia.justia.com/nacionales/leyes/ley-1355-de2009.pdf Gutiérrez Muñoz, J. (s.f.). EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO. INSTITUTO COLOMBIANO DE NORMAS TÉCNICAS. (2009). Guía Técnica Colombiana - Formalización de Empresa GTC 184. Bogotá D.C.: ICONTEC. MARTINEZ, C. (2012). ADMINISTRACION. En DISEÑO Y GESTION (pág. 10). BOGOTA. OMS. (2003). Organización Mundial de la Salud. OSTERWALDER, A., & YVES, P. (2011). Generacion de modelo de negocio. DEUSTO S.A. EDICIONES. Rasmussen, H., Carlos, A., Lopez, R., Guadalupe, & Hidalgo, S. m. (2013). Actividad física, conductas sedentarias y calidad de vida en adolescentes universitarios de Ciudad. Ciência & Saúde Coletiva. Tremblady, Coley, Saunders, & Healy & Owen. (23 de noviembre de 2010). Physiological and health implications of a sedentary lifestyle. Obtenido de nrcresearchpress: http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/H10- 079#.WRPHLtI1_IU |
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De acuerdo con lo anterior “el sedentarismo es un comportamiento que se manifiesta cuando la persona incurre en muy poco o ningún, movimiento a lo largo de periodos extensos de tiempo, donde se genera un escaso costo metabólico (Tremblady, Coley, Saunders, & Healy & Owen, 2010) Además, el sedentarismo es considerado uno de los factores por el cual el trabajador tiene problemas de salud a nivel físico y a nivel mental. Según el artículo (Rasmussen, Carlos, Lopez, Guadalupe, & Hidalgo, 2013) “En la vida cotidiana se recomienda realizar diariamente una hora de actividad física moderada o vigorosa y no exceder de 2 horas al día dedicadas a ver televisión, jugar videojuegos o usar la computadora” De acuerdo con el párrafo anterior se recomienda actividad física moderada en tanto a caminar, trotar o realizar actividades que tengan un esfuerzo más que lo común para no tener problemas de salud, y no permanecer más de 2 horas en algunas de estas actividades ya que estás nos llevan a una vida sedentaria y a tener problemas en algunas partes de nuestro cuerpo como lo son las articulaciones.In the daily life of a person who works in an office, sedentary lifestyle occurs, because they sit for a long time or without making any movement that needs energy. According to the above, “sedentary lifestyle is a behavior that manifests itself when the person incurs little or no movement over long periods of time, where a low metabolic cost is generated (Tremblady, Coley, Saunders, & Healy & Owen, 2010) In addition, sedentary lifestyle is considered one of the factors for which the worker has health problems physically and mentally. According to the article (Rasmussen, Carlos, Lopez, Guadalupe, & Hidalgo, 2013) “In daily life, it is recommended to carry out one hour of moderate or vigorous physical activity daily and not exceed 2 hours a day dedicated to watching television, playing video games or using the computer" According to the previous paragraph, moderate physical activity is recommended in terms of walking, jogging or performing activities that have more effort than usual to avoid health problems, and not stay more than 2 hours in some of these activities since you are they lead us to a sedentary life and to have problems in some parts of our body such as the joints.Profesional en Cultura Física, Deporte y RecreaciónPregradoapplication/pdfspaUniversidad Santo TomásPregrado Cultura Física, Deporte y RecreaciónFacultad de Cultura Física, Deporte y RecreaciónAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/Abierto (Texto Completo)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Active Always ColombiaTrabajo de gradoinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisCRAI-USTA Bogotácolombiano, G. (14 de Octubre de 2009). colombia justia. Obtenido de Diario oficial: http://docs.colombia.justia.com/nacionales/leyes/ley-1355-de2009.pdfGutiérrez Muñoz, J. (s.f.). EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO.INSTITUTO COLOMBIANO DE NORMAS TÉCNICAS. (2009). Guía Técnica Colombiana - Formalización de Empresa GTC 184. Bogotá D.C.: ICONTEC.MARTINEZ, C. (2012). ADMINISTRACION. En DISEÑO Y GESTION (pág. 10). BOGOTA.OMS. (2003). Organización Mundial de la Salud.OSTERWALDER, A., & YVES, P. (2011). Generacion de modelo de negocio. DEUSTO S.A. EDICIONES.Rasmussen, H., Carlos, A., Lopez, R., Guadalupe, & Hidalgo, S. m. (2013). Actividad física, conductas sedentarias y calidad de vida en adolescentes universitarios de Ciudad. Ciência & Saúde Coletiva.Tremblady, Coley, Saunders, & Healy & Owen. (23 de noviembre de 2010). Physiological and health implications of a sedentary lifestyle. Obtenido de nrcresearchpress: http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/H10- 079#.WRPHLtI1_IUActividad físicaCreaciónEmpresasEntrenamientoORIGINAL2017santiagobernal.pdf2017santiagobernal.pdfapplication/pdf892723https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/4012/4/2017santiagobernal.pdfe8ec2610a92b6fec5ffefae53407bbe5MD54open accesscartaderechosdeautor.pdfcartaderechosdeautor.pdfapplication/pdf53631https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/4012/7/cartaderechosdeautor.pdf6fd8ccdd9ab7fa722ff73fb75361cc76MD57metadata only access2017cartadefacultad.pdf2017cartadefacultad.pdfapplication/pdf122024https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/4012/10/2017cartadefacultad.pdf6ceb1bd4458a135a831a194815142868MD510metadata only access2017cartadefacultad.pdf2017cartadefacultad.pdfapplication/pdf30813https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/4012/12/2017cartadefacultad.pdf1b3478885b8338a27ee766cb24d59158MD512metadata only access2017cartadederechosdeautor.pdf2017cartadederechosdeautor.pdfapplication/pdf42076https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/4012/13/2017cartadederechosdeautor.pdf24e3ebbcac12620a85ae99f014f19a4dMD513metadata only accessLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/4012/2/license.txt8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD52open accessTHUMBNAIL2017santiagobernal.pdf.jpg2017santiagobernal.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg6315https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/4012/5/2017santiagobernal.pdf.jpgf8112b26e1c811a12b523a52a4b79be1MD55open accesscartaderechosdeautor.pdf.jpgcartaderechosdeautor.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg7514https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/4012/9/cartaderechosdeautor.pdf.jpg0fcffdbcab017ed577023e4cafa8ad6eMD59open access2017cartadefacultad.pdf.jpg2017cartadefacultad.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg5510https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/4012/11/2017cartadefacultad.pdf.jpge35a4f88a8198035783520a00f7843bdMD511open access2017cartadederechosdeautor.pdf.jpg2017cartadederechosdeautor.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg6792https://repository.usta.edu.co/bitstream/11634/4012/14/2017cartadederechosdeautor.pdf.jpg1c338c74b4e0da33f7d2996e6bd0ccb1MD514open access11634/4012oai:repository.usta.edu.co:11634/40122023-07-18 03:20:57.16open accessRepositorio Universidad Santo Tomásnoreply@usta.edu.coTk9URTogUExBQ0UgWU9VUiBPV04gTElDRU5TRSBIRVJFClRoaXMgc2FtcGxlIGxpY2Vuc2UgaXMgcHJvdmlkZWQgZm9yIGluZm9ybWF0aW9uYWwgcHVycG9zZXMgb25seS4KCk5PTi1FWENMVVNJVkUgRElTVFJJQlVUSU9OIExJQ0VOU0UKCkJ5IHNpZ25pbmcgYW5kIHN1Ym1pdHRpbmcgdGhpcyBsaWNlbnNlLCB5b3UgKHRoZSBhdXRob3Iocykgb3IgY29weXJpZ2h0Cm93bmVyKSBncmFudHMgdG8gRFNwYWNlIFVuaXZlcnNpdHkgKERTVSkgdGhlIG5vbi1leGNsdXNpdmUgcmlnaHQgdG8gcmVwcm9kdWNlLAp0cmFuc2xhdGUgKGFzIGRlZmluZWQgYmVsb3cpLCBhbmQvb3IgZGlzdHJpYnV0ZSB5b3VyIHN1Ym1pc3Npb24gKGluY2x1ZGluZwp0aGUgYWJzdHJhY3QpIHdvcmxkd2lkZSBpbiBwcmludCBhbmQgZWxlY3Ryb25pYyBmb3JtYXQgYW5kIGluIGFueSBtZWRpdW0sCmluY2x1ZGluZyBidXQgbm90IGxpbWl0ZWQgdG8gYXVkaW8gb3IgdmlkZW8uCgpZb3UgYWdyZWUgdGhhdCBEU1UgbWF5LCB3aXRob3V0IGNoYW5naW5nIHRoZSBjb250ZW50LCB0cmFuc2xhdGUgdGhlCnN1Ym1pc3Npb24gdG8gYW55IG1lZGl1bSBvciBmb3JtYXQgZm9yIHRoZSBwdXJwb3NlIG9mIHByZXNlcnZhdGlvbi4KCllvdSBhbHNvIGFncmVlIHRoYXQgRFNVIG1heSBrZWVwIG1vcmUgdGhhbiBvbmUgY29weSBvZiB0aGlzIHN1Ym1pc3Npb24gZm9yCnB1cnBvc2VzIG9mIHNlY3VyaXR5LCBiYWNrLXVwIGFuZCBwcmVzZXJ2YXRpb24uCgpZb3UgcmVwcmVzZW50IHRoYXQgdGhlIHN1Ym1pc3Npb24gaXMgeW91ciBvcmlnaW5hbCB3b3JrLCBhbmQgdGhhdCB5b3UgaGF2ZQp0aGUgcmlnaHQgdG8gZ3JhbnQgdGhlIHJpZ2h0cyBjb250YWluZWQgaW4gdGhpcyBsaWNlbnNlLiBZb3UgYWxzbyByZXByZXNlbnQKdGhhdCB5b3VyIHN1Ym1pc3Npb24gZG9lcyBub3QsIHRvIHRoZSBiZXN0IG9mIHlvdXIga25vd2xlZGdlLCBpbmZyaW5nZSB1cG9uCmFueW9uZSdzIGNvcHlyaWdodC4KCklmIHRoZSBzdWJtaXNzaW9uIGNvbnRhaW5zIG1hdGVyaWFsIGZvciB3aGljaCB5b3UgZG8gbm90IGhvbGQgY29weXJpZ2h0LAp5b3UgcmVwcmVzZW50IHRoYXQgeW91IGhhdmUgb2J0YWluZWQgdGhlIHVucmVzdHJpY3RlZCBwZXJtaXNzaW9uIG9mIHRoZQpjb3B5cmlnaHQgb3duZXIgdG8gZ3JhbnQgRFNVIHRoZSByaWdodHMgcmVxdWlyZWQgYnkgdGhpcyBsaWNlbnNlLCBhbmQgdGhhdApzdWNoIHRoaXJkLXBhcnR5IG93bmVkIG1hdGVyaWFsIGlzIGNsZWFybHkgaWRlbnRpZmllZCBhbmQgYWNrbm93bGVkZ2VkCndpdGhpbiB0aGUgdGV4dCBvciBjb250ZW50IG9mIHRoZSBzdWJtaXNzaW9uLgoKSUYgVEhFIFNVQk1JU1NJT04gSVMgQkFTRUQgVVBPTiBXT1JLIFRIQVQgSEFTIEJFRU4gU1BPTlNPUkVEIE9SIFNVUFBPUlRFRApCWSBBTiBBR0VOQ1kgT1IgT1JHQU5JWkFUSU9OIE9USEVSIFRIQU4gRFNVLCBZT1UgUkVQUkVTRU5UIFRIQVQgWU9VIEhBVkUKRlVMRklMTEVEIEFOWSBSSUdIVCBPRiBSRVZJRVcgT1IgT1RIRVIgT0JMSUdBVElPTlMgUkVRVUlSRUQgQlkgU1VDSApDT05UUkFDVCBPUiBBR1JFRU1FTlQuCgpEU1Ugd2lsbCBjbGVhcmx5IGlkZW50aWZ5IHlvdXIgbmFtZShzKSBhcyB0aGUgYXV0aG9yKHMpIG9yIG93bmVyKHMpIG9mIHRoZQpzdWJtaXNzaW9uLCBhbmQgd2lsbCBub3QgbWFrZSBhbnkgYWx0ZXJhdGlvbiwgb3RoZXIgdGhhbiBhcyBhbGxvd2VkIGJ5IHRoaXMKbGljZW5zZSwgdG8geW91ciBzdWJtaXNzaW9uLgo= |