¡Es Lunes y el CRAI-USTA lo Sabe! El Sueño en la Vida Universitaria

En esta oportunidad, los panelistas reflexionaron sobre la importancia que tiene el sueño y el buen descanso, para asumir el ritmo en la vida académica a partir de costumbres y hábitos de sueño saludables. Con la participación de Ana María González neumóloga, acreditada como somnóloga y vicepresiden...

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Autores:
Florián Escobar, María de Pilar
Prada Jiménez, Carlos Arturo
Garzón Garzón, Gabriel Ángel
González Espitia, Christian Camilo
Tipo de recurso:
Trabajo de grado de pregrado
Fecha de publicación:
2024
Institución:
Universidad Santo Tomás
Repositorio:
Repositorio Institucional USTA
Idioma:
spa
OAI Identifier:
oai:repository.usta.edu.co:11634/54394
Acceso en línea:
http://hdl.handle.net/11634/54394
Palabra clave:
Sleep
Health
Psychology
Good Rest
Relaxation
Sleep Habits
Adolescentes-Sueño
Psicología fisiológica
Ritmos Circadianos
Ojos
Empleo del tiempo
Sueño
Salud
Psicología
Buen Descanso
Relajación
Hábitos de Sueño
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description En esta oportunidad, los panelistas reflexionaron sobre la importancia que tiene el sueño y el buen descanso, para asumir el ritmo en la vida académica a partir de costumbres y hábitos de sueño saludables. Con la participación de Ana María González neumóloga, acreditada como somnóloga y vicepresidenta de la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño (ACMES), quien resaltó la necesidad de priorizar el descanso propiciando una buena calidad de sueño, evitando estímulos fuertes como ruido, cenas pesadas o uso de dispositivos electrónicos, estableciendo un espacio acorde, para lograr un sueño de calidad y reparador pues de esto depende la salud mental y emocional de los estudiantes.
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Repositorio Institucional.http://hdl.handle.net/11634/54394reponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomásinstname:Universidad Santo Tomásrepourl:https://repository.usta.edu.coEn esta oportunidad, los panelistas reflexionaron sobre la importancia que tiene el sueño y el buen descanso, para asumir el ritmo en la vida académica a partir de costumbres y hábitos de sueño saludables. Con la participación de Ana María González neumóloga, acreditada como somnóloga y vicepresidenta de la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño (ACMES), quien resaltó la necesidad de priorizar el descanso propiciando una buena calidad de sueño, evitando estímulos fuertes como ruido, cenas pesadas o uso de dispositivos electrónicos, estableciendo un espacio acorde, para lograr un sueño de calidad y reparador pues de esto depende la salud mental y emocional de los estudiantes.In this opportunity, the panelists reflected on the importance of sleep and good rest, to assume the rhythm in academic life from healthy sleep habits and habits. With the participation of Ana María González, a pulmonologist, accredited as a somnologist and vice president of the Colombian Association of Sleep Medicine (ACMES), who highlighted the need to prioritize rest by promoting good quality sleep, avoiding strong stimuli such as noise, heavy dinners or use of electronic devices, establishing an appropriate space, to achieve a quality and restful sleep because the mental and emotional health of students depends on thisaudio/mp3spaUniversidad Santo TomásAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/Abierto (Texto Completo)http://purl.org/coar/access_right/c_abf2¡Es Lunes y el CRAI-USTA lo Sabe! El Sueño en la Vida UniversitariaSleepHealthPsychologyGood RestRelaxationSleep HabitsAdolescentes-SueñoPsicología fisiológicaRitmos CircadianosOjosEmpleo del tiempoSueñoSaludPsicologíaBuen DescansoRelajaciónHábitos de SueñoCRAI-USTA BogotáAlcolirykoZ. (15 de julio de 2021). Todo lo Bueno Tarda. [Video]. Youtube. https://youtu.be/0NAKpzOfVoYEd Sheeran. (15 de diciembre de 2017). Perfect Symphony. [Video]. Youtube. https://youtu.be/eiDiKwbGfIYFonseca. (23 de mayo de 2012). Eres Mi Sueño. Video]. Youtube. https://youtu.be/00QVU7voMq8Marina [Marina and the Diamonds]. (2de marzo de 2013). The State Of Dreaming [Video]. 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