EFECTOS DEL AYUNO INTERMITENTE EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS FÍSICAMENTE ACTIVOS

El ayuno intermitente es un método nutricional de tiene gran crecimiento en su interés por el control y la mejora de la salud metabólica que este conlleva, por lo tanto, este estudio se propuso como objetivo evaluar el efecto del protocolo del ayuno intermitente sobre la composición corporal, objeti...

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Autores:
Barrantes Garcia, Oscar Santiago
Rojas Montero, Daniel Felipe
Tipo de recurso:
Trabajo de grado de pregrado
Fecha de publicación:
2024
Institución:
Universidad Santo Tomás
Repositorio:
Repositorio Institucional USTA
Idioma:
spa
OAI Identifier:
oai:repository.usta.edu.co:11634/53362
Acceso en línea:
http://hdl.handle.net/11634/53362
Palabra clave:
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License
Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombia
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Universidad Santo Tomás Seccional Tunja.http://hdl.handle.net/11634/53362reponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomásinstname:Universidad Santo Tomásrepourl:https://repository.usta.edu.coEl ayuno intermitente es un método nutricional de tiene gran crecimiento en su interés por el control y la mejora de la salud metabólica que este conlleva, por lo tanto, este estudio se propuso como objetivo evaluar el efecto del protocolo del ayuno intermitente sobre la composición corporal, objetivo que se aplicó o se consiguió realizando este protocolo a 30 estudiantes universitarios divididos en dos grupos aleatoriamente de 15 individuos cada grupo, con una edad media de (edad: 20,83±0,98 años, para este protocolo se implementaron 16 horas de ayuno intermitente por dos días a la semana y con un total de ocho semanas; al final del estudio se logró identificar un incremento en la degradación de colesterol y ácidos grasos, disminuyendo triglicéridos, lipoproteínas de baja densidad y biomarcadores de riesgo cardiovascular en un GE (p<0,05), por lo tanto se puede concluir que implementar un protocolo de ayuno intermitente durante ocho semanas, dos días a la semana y 16 horas al día trae beneficios significativos en la salud y condición física de los estudiantes universitarios.Intermittent fasting is a nutritional method of growing your Interest in the control and improvement of metabolic health that this entails, therefore, this study aimed to evaluate the effect of the Intermittent Fasting on Body Composition, this objective was applied or achieved by performing this protocol to 30 university students randomly divided into two groups of 15 individuals each group, with an average age of (Age: 20.83±0.98 years, for this protocol 16 hours of fasting were implemented intermittent for two days a week and with a total of eight weeks; at the end of the study, it was possible to identify an increase in the degradation of cholesterol and fatty acids, decreasing triglycerides, low-density lipoproteins and biomarkers of cardiovascular risk in an EG (p<0.05), therefore, you can Conclude that implementing an intermittent fasting protocol for eight Weeks, two days a week and 16 hours a day brings significant benefits in the health and fitness of college students.Profesional en Cultura Física, Deporte y RecreaciónPregradoapplication/pdfspaUniversidad Santo TomásPregrado Cultura Física, Deporte y RecreaciónFacultad de Cultura Física, Deporte y RecreaciónAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/Abierto (Texto Completo)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2EFECTOS DEL AYUNO INTERMITENTE EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS FÍSICAMENTE ACTIVOSEffects, fasting, intermittent fasting, university students, physically active, healthEfectos, ayuno, ayuno intermitente, universitarios, físicamente activos, saludTrabajo de gradoinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisCRAI-USTA TunjaAlcaraz, M. 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