Desarrollo de un programa de entrenamiento con métodos de recuperación para ciclistas de ruta aficionados

El conjunto de estudios analizados se enfoca en evaluar la eficacia de diversas técnicas de recuperación muscular en atletas, especialmente ciclistas de ruta. Entre las técnicas examinadas, destacan el Foam Roller, la hidroterapia (agua fría-caliente), la nutrición, el masaje y las compresas de comp...