Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) como medio para la mejora de la resistencia de deportistas en diferentes modalidades una revisión bibliográfica
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es una metodología empleada desde hace mucho tiempo en diferentes modalidades deportivas, este proporciona múltiples beneficios en el mejoramiento del consumo máximo de oxígeno y la capacidad aeróbica, sin embargo este tipo de entrenamiento es...
- Autores:
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Narváez Estepa, Cristián Fernando
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2022
- Institución:
- Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A
- Repositorio:
- Repositorio Institucional UDCA
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.udca.edu.co:11158/4548
- Palabra clave:
- Resistencia Física
Entrenamiento Aeróbico
Entrenamiento HIIT
VO2máx
- Rights
- openAccess
- License
- https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/legalcode.es
| Summary: | El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es una metodología empleada desde hace mucho tiempo en diferentes modalidades deportivas, este proporciona múltiples beneficios en el mejoramiento del consumo máximo de oxígeno y la capacidad aeróbica, sin embargo este tipo de entrenamiento es inmensamente variable y las adaptaciones del organismo son determinadas por factores como la duración e intensidad del ejercicio, además cada deporte tiene diferentes demandas y características en fuerza y resistencia cardio vascular, por lo cual, la aplicación de la carga para un atleta va a depender principalmente de la naturaleza del deporte. De acuerdo a lo descrito anteriormente y al creciente interés de la aplicación de este tipo de entrenamientos en diferentes disciplinas del deporte es que se propone como, el objetivo de este trabajo, realizar una revisión bibliográfica sobre el entrenamiento (HIIT), para actualizar y profundizar la información reportada, en la mejora de la resistencia (VO2Max) de deportistas en diferentes modalidades deportivas (cíclicos, acíclicos, de combate, de equipo y complejos Los resultados de esta investigación revelan que en las modalidades aeróbicas se generaron mejoras en el rendimiento del consumo máximo de oxigeno con distintos programas de entrenamiento (HIIT) y distintas cargas aplicadas, por el contrario, para otras modalidades se tienen en cuenta aspectos más específicos del deporte, tales como son: el predominio de la capacidad física, acciones técnicas y la duración de la competencia, en base a estas características se determina la intensidad, la duración y la densidad del intervalo en un programa HIIT. |
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