Comparación de dos métodos resistidos para la mejora de la velocidad de Sprint en deportistas de 16 y 17 años del club academia de futbol Zipaquirá
Introducción: Un método resistido hace referencia a aquellos trabajos de entrenamiento en los que se efectúa la técnica de Sprint agregando una carga o resistencia al deportista. Dado que existen diversas modalidades de entrenamiento resistido para mejorar la velocidad de Sprint, los efectos varían...
- Autores:
-
Ahumada González, Yickson Fabian
Conejo Poveda, Brayan David
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2024
- Institución:
- Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A
- Repositorio:
- Repositorio Institucional UDCA
- Idioma:
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- oai:repository.udca.edu.co:11158/6157
- Palabra clave:
- 610 - Medicina y salud
Velocidad
Club Academia de fútbol Zipaquirá
Futbolistas
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Métodos resistidos
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Introducción: Un método resistido hace referencia a aquellos trabajos de entrenamiento en los que se efectúa la técnica de Sprint agregando una carga o resistencia al deportista. Dado que existen diversas modalidades de entrenamiento resistido para mejorar la velocidad de Sprint, los efectos varían según los métodos o medios utilizados. Objetivo: Comparar dos métodos resistidos para la mejora de la velocidad de Sprint en deportistas de 16 y 17 años del club Academia de Futbol Zipaquirá. Diseño metodológico: Se realizó un estudio de tipo experimental para comparar el método lastrado (MRL) y el método de arrastre (MRA), en el que participaron siete futbolistas para el grupo de lastre (n=7) y ocho futbolistas para el grupo de arrastre (n=8), los cuales desarrollaron un programa de entrenamiento resistido por repeticiones y progresiones en distancias durante 8 semanas, evaluando el rendimiento a través del test de 30 metros lanzados. Resultados: Una vez concluidas las sesiones de entrenamiento se constató que en |
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Diseño metodológico: Se realizó un estudio de tipo experimental para comparar el método lastrado (MRL) y el método de arrastre (MRA), en el que participaron siete futbolistas para el grupo de lastre (n=7) y ocho futbolistas para el grupo de arrastre (n=8), los cuales desarrollaron un programa de entrenamiento resistido por repeticiones y progresiones en distancias durante 8 semanas, evaluando el rendimiento a través del test de 30 metros lanzados. Resultados: Una vez concluidas las sesiones de entrenamiento se constató que enIntroduction: A resisted method refers to those training jobs in which the sprint technique is performed by adding a load or resistance to the athlete. Since there are various types of resisted training to improve sprint speed, the effects vary depending on the methods or means used. Objective: To compare two resisted methods to improve sprint speed in 16 and 17 year old athletes from the Academia de Futbol Zipaquirá club. Methodological design: An experimental study was carried out to compare the weighted method (MRL) and the drag method (MRA), in which seven soccer players participated for the weighted group (n = 7) and eight soccer players for the drag group (n = 8), who developed a resisted training program by repetitions and progressions in distances for 8 weeks, evaluating performance through the 30-meter throw test. Results: Once the training sessions were completed, it was found that the ballast group (MRL) improved by 3.31% and the drag group (MRA) by 2.27%. In addition, the averages obtained in terms of group performance reflect a difference in improvement of 0.13 seconds for the ballast work group and 0.09 seconds for the drag group, demonstrating notable differences in Sprint speed; specifically, 0.04 seconds of improvement and 1.04% between one training method and another. Conclusion: It is concluded that, in terms of improving Sprint speed, both the MRL and MRA drag have proven to be effective for each of the study groups. However, with superior effects in the MRL group compared to the MRA. The importance of using values close to 9% of body mass for the use of the weighted vest and using resistance parachutes that do not generate a decrease greater than 10% of the maximum speed to demonstrate significant improvements in sprint speed in young soccer players is also determined.Incluye bibliografíaPregradoProfesional en Ciencias del Deporte69 páginas : gráficasapplication/pdfspaUniversidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotáCiencias del Deportehttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/legalcode.eshttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccessAtribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional (CC BY-NC-SA 4.0)http://purl.org/coar/access_right/c_abf2610 - Medicina y saludVelocidadClub Academia de fútbol ZipaquiráFutbolistasVelocidad de SprintMétodos resistidosComparación de dos métodos resistidos para la mejora de la velocidad de Sprint en deportistas de 16 y 17 años del club academia de futbol ZipaquiráTrabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionTexthttp://purl.org/redcol/resource_type/TPhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85Publication0000-0003-4110-1572virtual::418-10000-0001-8360-9361virtual::419-11df0a3b1-e657-4501-89e3-dc9593d83817virtual::418-11df0a3b1-e657-4501-89e3-dc9593d83817virtual::418-168383324-5fc8-4d9f-bf86-a307c33105a9virtual::419-168383324-5fc8-4d9f-bf86-a307c33105a9virtual::419-1ORIGINALAhumadaConejoTF.pdfAhumadaConejoTF.pdfapplication/pdf1267156https://repository.udca.edu.co/bitstreams/847897b8-6b58-4e53-b1bc-a389e750083e/download9a1fa67938643fdbfeb39da22df61212MD51AhunadaConejoIdentificacion.pdfAhunadaConejoIdentificacion.pdfapplication/pdf185897https://repository.udca.edu.co/bitstreams/7e1be202-6ca2-4115-a39c-8cd8b041540b/download3972646dbcc4490546e1770bfe23d155MD52AhumadaConejoAutenticacion.pdfAhumadaConejoAutenticacion.pdfapplication/pdf4830079https://repository.udca.edu.co/bitstreams/fec47547-ec21-4211-9843-8bb4339e9589/download6d8aabcbef509e692a9ee6a14283f591MD53LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; 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