Efectos del entrenamiento en potencia de miembros inferiores para mejorar la velocidad, saltos y cambios de dirección en jóvenes futbolistas
97 páginas : fotografías, gráficas
- Autores:
-
Reyes Ortíz, Julio Esteban
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2018
- Institución:
- Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A
- Repositorio:
- Repositorio Institucional UDCA
- Idioma:
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- OAI Identifier:
- oai:repository.udca.edu.co:11158/1073
- Acceso en línea:
- https://repository.udca.edu.co/handle/11158/1073
- Palabra clave:
- Entrenamiento de fútbol
Futbolistas - Aptitudes físicas
Ciencias del Deporte
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- openAccess
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- Derechos Reservados - Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales
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Ochoa Reyes, Néstor David, dir.Reyes Ortíz, Julio Esteban2018-09-27T16:15:33Z2018-09-27T16:15:33Z2018https://repository.udca.edu.co/handle/11158/1073CD019 R29e 2018 (205326)97 páginas : fotografías, gráficasEn el fútbol es importante potencializar las habilidades motrices de locomoción como la carrera, el salto, los giros, puesto que son los patrones fundamentales que se realizan con más frecuencia en este deporte, de igual forma se trabajan las capacidades coordinativas como el equilibrio, la adaptación, la orientación para realizar los movimientos precisos y de forma eficaz; pero en un mayor rango las capacidades condicionales, como velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad, es por ello que se trabajó específicamente la capacidad de fuerza y velocidad, dando a entender que el resultado de estas dos es la potencia. Con esto, el entrenamiento enfocado en la potencia de miembros inferiores en los futbolistas es demasiado importante para generar beneficios para obtener altos logros en las competencias deportivas. Ahora bien, este estudio se dividió en 2 grupos de 15 futbolistas jóvenes, un grupo control y un grupo experimental, en este último grupo se realizaron seis (6) semanas de entrenamiento enfocado a la potencia. Se tomaron de base tres (3) test para saber las condiciones en que se encuentran los futbolistas. Al inicio de la investigación, se realizaron los siguientes test: prueba de salto vertical (Test Detente ), prueba de sprint (Test de 20 metros) y la prueba de agilidad (Test de Illinois), de igual forma, se aplicaron los test luego de finalizar el programa, en donde cada uno de estos tuvo su día específico para poder ser ejecutado. El entrenamiento de potencia de miembros inferiores busca la mejora de salto vertical, velocidad cíclica y cambios de dirección. El entrenamiento que se realizó estuvo dirigido en ejercicios pliométricos, trabajos de fuerza – velocidad menores a 2 minutos, ejercicios de sprint y entrenamiento resistido.Incluye bibliografíaPregradoProfesional en Ciencias del Deporteapplication/pdfspaDerechos Reservados - Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientaleshttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccessAtribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional (CC BY-NC-SA 4.0)http://purl.org/coar/access_right/c_abf2Efectos del entrenamiento en potencia de miembros inferiores para mejorar la velocidad, saltos y cambios de dirección en jóvenes futbolistasTrabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionTexthttp://purl.org/redcol/resource_type/TPhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85Entrenamiento de fútbolFutbolistas - Aptitudes físicasCiencias del DeporteAlcaraz, P., Palao, J.M., Elvira J.L., Linthorne, N. (2008). Effects of three types of resisted sprint training devices on the kinematics of sprinting at maximum velocity. J Strength Cond Res, 22(3), 890-897Alvarez del Villar, C (1992). La preparación física del fútbol basada en el atletismo: Gymnos.Aragón, L. (2000). Evaluation of four vertical jump tests: Methodology, reliability, va-lidity and accuracy. Measurement in Physical Education and Exercise Science, 4, 215-228Barbany, J. (2002). Fisiologia del ejercicio y el entrenamiento. Barcelona. España: Paidotribo.Barnes, J; Schilling, B; Falvo, M; Weiss L; Creasy A y Fry A. (2007). Relationship of jumping and agility performance in female volleyball athletes. J Strength Cond Res. 21(4): 1192-1196Behm, D; Young, J; Whitten, H; Reid, J; Quigley, P; Low,P; Yimeg, L; Lima, C; Hodgson, D; Chaouachi,A ;Prieske, O y Granacher, Urs. (2017). Effectiveness of Traditional Strength vs. Power Training on Muscle Strength, Power and Speed with Youth: A Systematic Review and Meta-Analysis. 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