Determinar los efectos del entrenamiento en pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemática
El objetivo del presente trabajo es determinar los efectos del entrenamiento en la pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemática, en el que se tuvo en cuenta estudios y pruebas realizadas a jugadores de voleibol de eda...
- Autores:
-
Guerrero Ladino, Juan Sebastián
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2022
- Institución:
- Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A
- Repositorio:
- Repositorio Institucional UDCA
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.udca.edu.co:11158/4994
- Palabra clave:
- Pliometría
Voleibol
Fuerza explosiva
Entrenamiento deportivo
Salto (Atletismo)
- Rights
- openAccess
- License
- https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/
| id |
RepoUDCA2_14d1cdc085034507619cdd16f88880d9 |
|---|---|
| oai_identifier_str |
oai:repository.udca.edu.co:11158/4994 |
| network_acronym_str |
RepoUDCA2 |
| network_name_str |
Repositorio Institucional UDCA |
| repository_id_str |
|
| dc.title.spa.fl_str_mv |
Determinar los efectos del entrenamiento en pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemática |
| title |
Determinar los efectos del entrenamiento en pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemática |
| spellingShingle |
Determinar los efectos del entrenamiento en pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemática Pliometría Voleibol Fuerza explosiva Entrenamiento deportivo Salto (Atletismo) |
| title_short |
Determinar los efectos del entrenamiento en pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemática |
| title_full |
Determinar los efectos del entrenamiento en pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemática |
| title_fullStr |
Determinar los efectos del entrenamiento en pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemática |
| title_full_unstemmed |
Determinar los efectos del entrenamiento en pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemática |
| title_sort |
Determinar los efectos del entrenamiento en pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemática |
| dc.creator.fl_str_mv |
Guerrero Ladino, Juan Sebastián |
| dc.contributor.advisor.none.fl_str_mv |
Ochoa Reyes, Néstor David |
| dc.contributor.author.none.fl_str_mv |
Guerrero Ladino, Juan Sebastián |
| dc.contributor.researchgroup.spa.fl_str_mv |
Ciencias del Deporte |
| dc.subject.lemb.none.fl_str_mv |
Pliometría Voleibol Fuerza explosiva Entrenamiento deportivo Salto (Atletismo) |
| topic |
Pliometría Voleibol Fuerza explosiva Entrenamiento deportivo Salto (Atletismo) |
| description |
El objetivo del presente trabajo es determinar los efectos del entrenamiento en la pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemática, en el que se tuvo en cuenta estudios y pruebas realizadas a jugadores de voleibol de edades entre 12 a 35 años, mediciones realizadas, comparativas de los test de salto vertical, entrenamientos basados en pliometría y velocidad media propulsiva. En el que se encontraron ciertos estudios que demuestran el buen desarrollo que presenta la pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol y otros deportes que requieran de movimientos explosivos y estas ganancias no influyen en el rango de edad propuesto, sexo, raza etc. En solo dos artículos hablan de estas en un mismo estudio, con los que se concluye que no hay muchos estudios que relacionen a la pliometría junto con la velocidad media propulsiva, se sugiere y se deja a la expectativa realizar estudios basados en la comparación o relación de la pliometría con la velocidad media propulsiva |
| publishDate |
2022 |
| dc.date.issued.none.fl_str_mv |
2022 |
| dc.date.accessioned.none.fl_str_mv |
2023-01-16T15:58:21Z |
| dc.date.available.none.fl_str_mv |
2023-01-16T15:58:21Z |
| dc.type.spa.fl_str_mv |
Trabajo de grado - Pregrado |
| dc.type.coar.spa.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| dc.type.driver.spa.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
| dc.type.version.spa.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/publishedVersion |
| dc.type.content.spa.fl_str_mv |
Text |
| dc.type.redcol.spa.fl_str_mv |
https://purl.org/redcol/resource_type/TP |
| dc.type.coarversion.spa.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85 |
| format |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| status_str |
publishedVersion |
| dc.identifier.uri.none.fl_str_mv |
https://repository.udca.edu.co/handle/11158/4994 |
| dc.identifier.instname.spa.fl_str_mv |
Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales |
| dc.identifier.reponame.spa.fl_str_mv |
UDCA |
| dc.identifier.repourl.spa.fl_str_mv |
https://repository.udca.edu.co/ |
| url |
https://repository.udca.edu.co/handle/11158/4994 https://repository.udca.edu.co/ |
| identifier_str_mv |
Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales UDCA |
| dc.language.iso.spa.fl_str_mv |
spa |
| language |
spa |
| dc.relation.references.none.fl_str_mv |
Alejandro C, David, C., & José O. (2017). Relación entre la entropía aproximada y la pérdida de velocidad media propulsiva durante el ejercicio de media sentadilla. Kronos: Revista Universitaria de La Actividad Física Y El Deporte, 16(2), 5. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dcartinfo=link&codigo=6296450&orden=0 Alejandro F, & Amelia, L. (2017). Relaciones entre diversas manifestaciones de la fuerza en diferentes grupos musculares en adultos jóvenes. Revista U.D.C.A Actualidad & Divulgación Científica, 20(1), 33–42. http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0123-42262017 000100005&lang=es Andrés V, & José A. (2021). Incidencia de un Programa Pliométrico de 16 Sesiones en la Fuerza Reactiva de Miembros Inferiores de Voleibolistas Juveniles Rama Masculina. Lúdica Pedagógica, 34, 5. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dcartinfo=link&codigo=8011815&orden=0 Bachiochi, G., Lépori, A., & Mago, J. (2022). Efectos de dos programas de entrenamiento de fuerza orientados a la optimización del salto vertical en deportistas amateurs de basquetbol y voleibol de la ciudad de Villa María en el año 2022. Unvm.edu.ar. http://biblio.unvm.edu.ar/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=40994 Barnes, M. (2008). Introducción a la pliometría. PubliCE Standard. 9-12. https://es.scribd.com/document/365546982/Version-Imprimible-Del-ArticuloIntroduccion-a-La-Pliometria Bernal F. (2016). Velocidad media propulsiva en zona de máxima eficiencia mecánica en jugadores juveniles de básquet a partir de un test progresivo incremental en el ejercicio de media sentadilla al cajón valorado con Encoder Winlaborat http://sedici.unlp.edu.ar/bitstream/handle/10915/86564/Documento_completo.pdf?sequence=1&isAllowed=y Carlos García Asencio, Miguel Sánchez Moreno, & José, J. (2016). Entrenamiento combinado de fuerza y ejercicios de saltos, efectos sobre el rendimiento en el salto vertical en un grupo de alto nivel de jugadores de voleibol durante una temporada completa de competición. Retos: Nuevas Tendencias En Educación Física, Deporte Y Recreación, 29, 140–143. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/5400860.pdf Carlos Véliz Véliz, Fernando Maureira Cid, & Loreto Erazo Lynch. (2016). Fuerza explosiva, explosiva-elástica y reactiva en gimnastas, voleibolistas, nadadoras y nadadoras sincronizadas del estadio mayor de Santiago de chile. EmásF: Revista Digital de Educación Física, 42, 66–77. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/5669595.pdf Cerrato, D. V., Andrés, J. M. P., & Frutos, J. B. (2013). Mecánica de ejecución del remate en voleibol. Mechanics of the spike execution in volleyball. Movimiento humano, (5), 33-51. https://raco.cat/index.php/RevMovHum/article/view/303671 Da Silva-Grigoletto, M. E., Gómez-Puerto, J. R., Viana-Montaner, B. H., Beas-Jiménez, J. B., Centeno-Prada, R., Melero, C., ... & García-Manso, J. M. (2008). Efecto de un mesociclo de fuerza máxima sobre la fuerza, potencia y capacidad de salto en un equipo de voleibol de superliga. Revista andaluza de medicina del deporte, 1(2), 51-56. https://www.redalyc.org/pdf/3233/323327655002.pdf Dantas, E.; Felizardo, M.; Dantas, B. y Octavio, L. (2011). Recuperado de http://www.luzimarteixeira.com.br/wp-content/ uploads/2011/04/pliometria.pdf Dialnet Métricas - Documento El efecto acumulado de un programa de entrenamiento de saltos en jugadoras de voleibol de cadetes mayores. (2015). Unirioja.es. https://dialnet.unirioja .es/metricas/documentos/ARTREV/798924 Do Oliveira, W. (2004). El entrenamiento del ataque y bloqueo. Ejercicios para resolver situaciones no ideales. Congreso internacional sobre entrenamiento deportivo en voleibol. Valladolid. Junta de Castilla y León y Real Federación Española de Voleibol. https://efdeportes.com/efd159/metodo-maxex-especial-del-voleibol.htm Enrique. (2014). El trabajo pliométrico y su incidencia en el ataque del complejo I de los seleccionados de voleibol de la categoría prejuvenil de Concentración Deportiva Provincial de Pichincha. Uta.edu.ec. https://doi.org/http://repositorio.uta.edu.ec/handle/123456789/6896 Fernando, D., Hernando, W., Marcelo, C., & Santiago Alejandro Jarrín. (2020). Programa de ejercicios para el desarrollo de la fuerza explosiva en voleibol. Polo Del Conocimiento: Revista Científico - Profesional, 5(11), 195–206. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/7659478.pdf Física, E. (2017). Facultad de ciencias de la educación escuela profesional de educación física tesis programa pliométrico de voleibol para la mejora del remate de los estudiantes de educación física-UNSCH, 2017 tesis para obtener el título profesional de licenciando en. http://repositorio.unsch.edu.pe/bitstream/UNSCH/2600/1/TESIS%20EF31_Gar.pdf Francisco M. (2016). Estudio de la capacidad de salto específico en voleibol. Dialnet. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dctes?info=link &codigo=152422&orden=0 Francisco Núñez Aliaga, Yordanka Aguilera Corrales. (2019). Sistema de ejercicios pliométricos para el desarrollo de la fuerza de pierna en los atletas de voleibol de la EIDE «Pedro Batista Fonseca» de la provincia Granma. Vol. 16 No.57. https://redib.org/Record/oai_articulo2383011-sistema-de-ejerciciospliom%C3%A9tricos-para-el-desarrollo-de-la-fuerza-de-pierna-en-los-atletas-devoleibol-de-la-eide-%C2%ABpedro-batista-fonseca%C2%BB-de-la-provincia-granmaoriginal Franco Márquez, Felipe. (2019). Efectos del entrenamiento de fuerza combinado con ejercicios pliométricos y velocidad sobre diferentes variables de rendimiento físico en jugadores de fútbol de edades comprendidas entre los 12 y 18 años. Rio.upo.es. https://doi.org/http://hdl.handle.net/10433/7629 García Asencio, C., Sánchez Moreno, M., & González Badillo, J. J. (2016). Entrenamiento combinado de fuerza y ejercicios de saltos, efectos sobre el rendimiento en el salto vertical en un grupo de alto nivel de jugadores de voleibol durante una temporada completa de competición. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/41305 Garcia, C. I. (2014). Análisis Biomecánico de la Potencia Anaeróbica que involucra el Salto Vertical en las Atletas de la Selección Nacional de Voleibol Salón” (Doctoral dissertation). http://biblioteca.galileo.edu/tesario/handle/123456789/101 García, J., & Víctor García. (2022). Respuesta del salto post-sesión de entrenamiento de pliometría en jugadores de voleibol. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 91, 14. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dcart?info=link&codigo=1351138&orden=56336 García-López, J.; Carrizo, E.; Olivera, J.; Managua, J.; Acosta, G.; Cappa, D.; Arreguez, C.; Sarmiento, S.; Aparicio, F. y Brizuela, F (2005). Efecto retardado de un entrenamiento de pliometría en jugadoras de voleibol. Revista Digital https://www.efdeportes.com/efd164/componentes-de-la-actividad -fisica-y-el-fitness.htm. García López, J., & Peleteiro López, J. (2004). Tests de salto vertical (II): Aspectos biomecánicos. https://buleria.unileon.es/handle/10612/9451 González-Badillo, J. J., & Sánchez-Medina, L. (2010). Movement velocity as a measure of loading intensity in resistance training. International Journal of Sports Medicine, 31(5), 347–352. https://doi.org/10.1055/s-0030-1248333 González-Badillo, J., Marques, M., & Sánchez-Medina, L. (2011). The Importance of Movement Velocity as a Measure to Control Resistance Training Intensity. Journal of Human Kinetics, 29A (Special Issue), 15–19. https://doi.org/10.2478/v10078-011-0053-6 González, Y., Sedano, S., Fernández, J., & Díaz, H. (2014). ESTUDIO COMPARATIVO DE FACTORES ANTROPOMÉTRICOS Y DE CONDICIÓN FÍSICA EN JUGADORES JÓVENES DE VOLEIBOL COLOMBIANO. Revista U.D.C.A Actualidad & Divulgación Científica, 17(1), 53–63. http://www.scielo.org.co/scielo.phpscript=sci_arttext&pid=S0123-42262014000100007&lang=es Hernández L., (1992) La Técnica en Voleibol. Comité Olímpico Español. https://www.efdeportes.com/efd210/voleibol-analisis-para-entender-el-juego.htm Irineu Loturco Filho. (2014). Efecto de 4 modelos de secuenciaciones de cargas en las capacidades de fuerza, velocidad, potencia muscular y en el grado de la transferencia sobre la velocidad. Dialnet. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dctes?info= link&codigo=90817&orden=1 Izquierdo, M., Carlos, J., Silva, Manoel, L., Éder Marcolin, & Silvia Sedano Campo. (2015). Efectos de dos tipos de entrenamiento complejo en fuerza máxima y potencia en jugadores jóvenes de deportes colectivos. Revista Brasileira de Prescrição E Fisiologia Do Exercício (RBPFEX), 9(53), 290–302. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/5296707.pdf Juan Iribarren Morras, Rodrigo Aranda Malavés, Andrés Tudela Desantes, Jorge Alarcón Rodrigo, Joaquín González Ródenas, & Rafael Aranda Malavés. (2018). Diferencias de fuerza-velocidad en media sentadilla entre pierna dominante y no dominante. Revista Internacional de Deportes Colectivos, 36, 16–19. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dcartinfo=link&codigo=7275682&orden=0 Junior, N. K. M. (2004). Biomecânica aplicada a locomoção e o salto do voleibol. Revista Digital EFDesportes, 10, 77. https://www.efdeportes.com/efd171/biomecanica-aplicada-en-el-voleibol.htm Luna, M. (2019). Efectos de un programa de entrenamiento pliométrico (Drop jump) en los seleccionados de voleibol arena de la Universidad del Valle. Univalle.edu.co. https://doi.org/http://hdl.handle.net/10893/13520 Martel j. (2019). ¿Por qué los europeos son más altos que los latinoamericanos?, Quora. https://www.academia.edu/39557229/_Atletismo_para_todos_LIBRO_COMPLETO_MAZZEO Mazzeo, E. (2008) Atletismo para todos Editorial Stadium. https://www.academia.edu/39557229/_Atletismo_para_todos_LIBRO_COMPLETO_MAZZEO Meisel, A., & Vega, M. (2004). La estatura de los colombianos: un ensayo de antropometría histórica, 1910-2002 (No. 002999). Banco de la República-Economía Regional. https://www.cervantesvirtual.com/obra/la-estatura-de-los-colombianos-un-ensayo-deantropometria-historica-1910-2003-954298/ Montoro-Escaño, F. D. A. (2016). Estudio de la capacidad de salto específico en voleibol. https://riuma.uma.es/xmlui/bitstream/handle/10630/13118/TD_MONTORO_ESCANO_Francisco_de_Asis.pdf?sequence=1 Morán, L. y Rojas, R. (2013). Propuesta de ejercicios pliométricos para mejorar la fuerza reactiva en voleibolistas universitarios. https://www.scielo.org.mx/scielo.php?pid=S2007-78902021000800033&script= sci_arttext Mosquera Rosales, W. V. (2022). Influencia pliométrica en el entrenamiento de fuerza explosiva de extremidades inferiores en baloncestistas. Análisis cualitativo. Revista Científica’’Conecta Libertad’’ ISSN 2661-6904, 6(1), 15–33. Recuperado a partir de https://revistaitsl.itslibertad.edu.ec/index.php/ITSL/article/view/269 Pablo Quiroga Maraboli, Alejandro Bustamante Garrido, Christopher Avendaño Hernández, Sebastián Cáceres Guerra, & Sebastián Urrea González. (2016). Aumento de altura en salto en jugadores universitarios de voleibol. Apunts: Educación Física Y Deportes, 126, 64–71 https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dcart?info=link&codigo=5781542&orden=0 Pérez y Gardey, A. (2013). Definición de pliometría. Actualizado: 2015. https://definicion.de/pliometria/ Piedrahita, O. (2009). Como influye un plan de entrenamiento pliométrico en el salto vertical de los jugadores centrales y delanteros de la categoría sub 13-14 años del club Inem del poblado, futbol masculino. Recuperado de http://viref.udea.edu.co/contenido/pdf/203-comoinfluye.pdf Quetglas, Z.; Iglesia, O. y Martínez, R. (2012). Fundamentos biomecánicos del ejercicio pliométrico. EfDeportes. Recuperado de http://www.efdeportes.com/efd167/fundamentos-biomecanicos-del-ejerciciopliometrico.htm Rendón Morales, P. A., Chalá, L., del Rosario, L., Hernández, J. J., Alomoto Navarrete, M. R., Landeta Valladares, L. J., & Calero Morales, S. (2017). Influencia de la masa grasa en el salto vertical de basquetbolistas de secundaria. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(1), 0-0. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002017000100015 Roberto R, Bruno R. (2022) Análisis descriptivo del perfil de fuerza-velocidad del salto vertical en jugadores de baloncesto de formación file:///C:/Users/Sebastian/Downloads/Dialnet AnalisisDescriptivoDelPerfilFuerzavelocidadDelSalt-8260483.pdf Saavedra, H. B., Medina, V. O., Mancilla, R. A., Pavez-Adasme, G., Da Silva, S. F., Hernández-Mosqueira, C., & Montoya, R. A. (2017). Fuerza de Salto Vertical en jugadores de Voleibol Varones de distinto nivel Competitivo. Revista Horizonte Ciencias de la Actividad Física, 8(1), 1-9. http://orcid.org/0000-0001-9392-2319 Sanagua, J., Ma Eugenia Carrizo, Arreguez, C., Guillermo Acosta Coutín, García, J., Aparicio, F., Brizuela, F., Olivera, J., Cappa, D. F., & Sarmiento, S. (2022). Efecto retardado de un entrenamiento de pliometría en jugadoras de voleibol. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 81, 28. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dcart?info=link&codigo=1068062&orden=31626 Sánchez, A. J. L., Vicén, J. A., Durán, L. M. A., Linares, L. J., Jódar, X. A., & de Armas, C. T. A. F. (2005). Medición directa de la potencia con tests de salto en voleibol femenino. Arch Med Deporte, 106, 111. https://archivosdemedicinadeldeporte.com/articulos/upload/Original_potencia_111_106.pdf Voelzke, M., Stutzig, N., Thorhauer, H.-A., & Granacher, U. (2012). Promoting lower extremity strength in elite volleyball players: Effects of two combined training methods. Journal of Science and Medicine in Sport, 15(5), 457–462. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2012.02.004 Y. Portela Pozo, Elizabeth Rodríguez Stiven, Armando Pérez Fuentes, & Noriega, M. (2013). Programa para el desarrollo del salto en el voleibol de la Universidad de Ciencias Informáticas. Acciónmotriz, 11, 59–72. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/6698351.pdf |
| dc.rights.spa.fl_str_mv |
https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/ |
| dc.rights.coar.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| dc.rights.uri.spa.fl_str_mv |
https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/ |
| dc.rights.accessrights.spa.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
| dc.rights.license.spa.fl_str_mv |
Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional (CC BY-NC-SA 4.0) |
| rights_invalid_str_mv |
https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/ Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional (CC BY-NC-SA 4.0) http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| eu_rights_str_mv |
openAccess |
| dc.format.extent.spa.fl_str_mv |
53 páginas : gráficas |
| dc.format.mimetype.spa.fl_str_mv |
application/pdf |
| dc.publisher.spa.fl_str_mv |
Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales |
| dc.publisher.faculty.spa.fl_str_mv |
Facultad de Ciencias de la Salud |
| dc.publisher.place.spa.fl_str_mv |
Bogotá |
| institution |
Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A |
| bitstream.url.fl_str_mv |
https://repository.udca.edu.co/bitstreams/4c84c551-21f7-4b36-844d-631099b33088/download https://repository.udca.edu.co/bitstreams/66b96a2d-26a9-47ca-a000-61014763357b/download https://repository.udca.edu.co/bitstreams/5b4e9632-80c1-4eae-b0c1-7c7f90c1d309/download https://repository.udca.edu.co/bitstreams/cd6fb9fd-0b13-4c88-b461-e3fba12c6ab0/download https://repository.udca.edu.co/bitstreams/1b6450d4-4c50-4a44-9edd-5200d571cf46/download https://repository.udca.edu.co/bitstreams/eb6ebe35-ee8a-49ab-ad2e-5fc383105e2b/download https://repository.udca.edu.co/bitstreams/dfca0838-eb37-4524-b94f-5f2cd3f47995/download https://repository.udca.edu.co/bitstreams/890b689e-71cc-44b9-b9ae-b52a4665c33d/download https://repository.udca.edu.co/bitstreams/9752e362-5af2-45e6-b467-e969ed66aba0/download https://repository.udca.edu.co/bitstreams/90df0411-0814-4f0d-b8ab-1a6fe359d66e/download |
| bitstream.checksum.fl_str_mv |
431731afc01234655cba537985535047 0eac6bd15b92858746007cd0bbfb2d45 ed435e8acf1d44534cd6062e8db41279 f661acf14bedbf9f5d13897a0387e751 09289fb99e486502da8ed37b7129fb92 e1c06d85ae7b8b032bef47e42e4c08f9 68b329da9893e34099c7d8ad5cb9c940 9bc543d71e6ae2e93e6a6c8526789f3d b68f1b08851684de52dad961eecf05d7 09267c29e16bd799c6ca091226b71685 |
| bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 |
| repository.name.fl_str_mv |
Repositorio - Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales UDCA. |
| repository.mail.fl_str_mv |
bdigital@metabiblioteca.com |
| _version_ |
1814213344875249664 |
| spelling |
Ochoa Reyes, Néstor DavidGuerrero Ladino, Juan SebastiánCiencias del Deporte2023-01-16T15:58:21Z2023-01-16T15:58:21Z2022https://repository.udca.edu.co/handle/11158/4994Universidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesUDCAhttps://repository.udca.edu.co/El objetivo del presente trabajo es determinar los efectos del entrenamiento en la pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemática, en el que se tuvo en cuenta estudios y pruebas realizadas a jugadores de voleibol de edades entre 12 a 35 años, mediciones realizadas, comparativas de los test de salto vertical, entrenamientos basados en pliometría y velocidad media propulsiva. En el que se encontraron ciertos estudios que demuestran el buen desarrollo que presenta la pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol y otros deportes que requieran de movimientos explosivos y estas ganancias no influyen en el rango de edad propuesto, sexo, raza etc. En solo dos artículos hablan de estas en un mismo estudio, con los que se concluye que no hay muchos estudios que relacionen a la pliometría junto con la velocidad media propulsiva, se sugiere y se deja a la expectativa realizar estudios basados en la comparación o relación de la pliometría con la velocidad media propulsivaThe objective of the present work is to determine the effects of training in plyometrics and average propulsive speed in the development of power in volleyball, through a systematic review, which took into account studies and tests carried out on players of volleyball between the ages of 12 and 35, measurements made, comparisons of the vertical jump tests, training based on plyometrics and average propulsive speed. In which certain studies were found that demonstrate the good development of plyometrics and average propulsive speed in the development of power in volleyball and other sports that require explosive movements and these gains do not influence the proposed age range, sex, race etc. In only two articles they talk about these in the same study, with which it is concluded that there are not many studies that relate plyometrics together with the average propulsive speed, it is suggested and it is left to the expectation to carry out studies based on the comparison or relationship of plyometrics with average propulsive velocityIncluye bibliografíaPregradoProfesional en Ciencias del DeporteCiencias del Deporte53 páginas : gráficasapplication/pdfspaUniversidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotáhttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccessAtribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional (CC BY-NC-SA 4.0)http://purl.org/coar/access_right/c_abf2Determinar los efectos del entrenamiento en pliometría y la velocidad media propulsiva en el desarrollo de la potencia en el voleibol, a través de una revisión sistemáticaTrabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionTexthttps://purl.org/redcol/resource_type/TPhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85PliometríaVoleibolFuerza explosivaEntrenamiento deportivoSalto (Atletismo)Alejandro C, David, C., & José O. (2017). Relación entre la entropía aproximada y la pérdida de velocidad media propulsiva durante el ejercicio de media sentadilla. Kronos: Revista Universitaria de La Actividad Física Y El Deporte, 16(2), 5. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dcartinfo=link&codigo=6296450&orden=0Alejandro F, & Amelia, L. (2017). Relaciones entre diversas manifestaciones de la fuerza en diferentes grupos musculares en adultos jóvenes. Revista U.D.C.A Actualidad & Divulgación Científica, 20(1), 33–42. http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0123-42262017 000100005&lang=esAndrés V, & José A. (2021). Incidencia de un Programa Pliométrico de 16 Sesiones en la Fuerza Reactiva de Miembros Inferiores de Voleibolistas Juveniles Rama Masculina. Lúdica Pedagógica, 34, 5. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dcartinfo=link&codigo=8011815&orden=0Bachiochi, G., Lépori, A., & Mago, J. (2022). Efectos de dos programas de entrenamiento de fuerza orientados a la optimización del salto vertical en deportistas amateurs de basquetbol y voleibol de la ciudad de Villa María en el año 2022. Unvm.edu.ar. http://biblio.unvm.edu.ar/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=40994Barnes, M. (2008). Introducción a la pliometría. PubliCE Standard. 9-12. https://es.scribd.com/document/365546982/Version-Imprimible-Del-ArticuloIntroduccion-a-La-PliometriaBernal F. (2016). Velocidad media propulsiva en zona de máxima eficiencia mecánica en jugadores juveniles de básquet a partir de un test progresivo incremental en el ejercicio de media sentadilla al cajón valorado con Encoder Winlaborat http://sedici.unlp.edu.ar/bitstream/handle/10915/86564/Documento_completo.pdf?sequence=1&isAllowed=yCarlos García Asencio, Miguel Sánchez Moreno, & José, J. (2016). Entrenamiento combinado de fuerza y ejercicios de saltos, efectos sobre el rendimiento en el salto vertical en un grupo de alto nivel de jugadores de voleibol durante una temporada completa de competición. Retos: Nuevas Tendencias En Educación Física, Deporte Y Recreación, 29, 140–143. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/5400860.pdfCarlos Véliz Véliz, Fernando Maureira Cid, & Loreto Erazo Lynch. (2016). Fuerza explosiva, explosiva-elástica y reactiva en gimnastas, voleibolistas, nadadoras y nadadoras sincronizadas del estadio mayor de Santiago de chile. EmásF: Revista Digital de Educación Física, 42, 66–77. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/5669595.pdfCerrato, D. V., Andrés, J. M. P., & Frutos, J. B. (2013). Mecánica de ejecución del remate en voleibol. Mechanics of the spike execution in volleyball. Movimiento humano, (5), 33-51. https://raco.cat/index.php/RevMovHum/article/view/303671Da Silva-Grigoletto, M. E., Gómez-Puerto, J. R., Viana-Montaner, B. H., Beas-Jiménez, J. B., Centeno-Prada, R., Melero, C., ... & García-Manso, J. M. (2008). Efecto de un mesociclo de fuerza máxima sobre la fuerza, potencia y capacidad de salto en un equipo de voleibol de superliga. Revista andaluza de medicina del deporte, 1(2), 51-56. https://www.redalyc.org/pdf/3233/323327655002.pdfDantas, E.; Felizardo, M.; Dantas, B. y Octavio, L. (2011). Recuperado de http://www.luzimarteixeira.com.br/wp-content/ uploads/2011/04/pliometria.pdfDialnet Métricas - Documento El efecto acumulado de un programa de entrenamiento de saltos en jugadoras de voleibol de cadetes mayores. (2015). Unirioja.es. https://dialnet.unirioja .es/metricas/documentos/ARTREV/798924Do Oliveira, W. (2004). El entrenamiento del ataque y bloqueo. Ejercicios para resolver situaciones no ideales. Congreso internacional sobre entrenamiento deportivo en voleibol. Valladolid. Junta de Castilla y León y Real Federación Española de Voleibol. https://efdeportes.com/efd159/metodo-maxex-especial-del-voleibol.htmEnrique. (2014). El trabajo pliométrico y su incidencia en el ataque del complejo I de los seleccionados de voleibol de la categoría prejuvenil de Concentración Deportiva Provincial de Pichincha. Uta.edu.ec. https://doi.org/http://repositorio.uta.edu.ec/handle/123456789/6896Fernando, D., Hernando, W., Marcelo, C., & Santiago Alejandro Jarrín. (2020). Programa de ejercicios para el desarrollo de la fuerza explosiva en voleibol. Polo Del Conocimiento: Revista Científico - Profesional, 5(11), 195–206. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/7659478.pdfFísica, E. (2017). Facultad de ciencias de la educación escuela profesional de educación física tesis programa pliométrico de voleibol para la mejora del remate de los estudiantes de educación física-UNSCH, 2017 tesis para obtener el título profesional de licenciando en. http://repositorio.unsch.edu.pe/bitstream/UNSCH/2600/1/TESIS%20EF31_Gar.pdfFrancisco M. (2016). Estudio de la capacidad de salto específico en voleibol. Dialnet. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dctes?info=link &codigo=152422&orden=0Francisco Núñez Aliaga, Yordanka Aguilera Corrales. (2019). Sistema de ejercicios pliométricos para el desarrollo de la fuerza de pierna en los atletas de voleibol de la EIDE «Pedro Batista Fonseca» de la provincia Granma. Vol. 16 No.57. https://redib.org/Record/oai_articulo2383011-sistema-de-ejerciciospliom%C3%A9tricos-para-el-desarrollo-de-la-fuerza-de-pierna-en-los-atletas-devoleibol-de-la-eide-%C2%ABpedro-batista-fonseca%C2%BB-de-la-provincia-granmaoriginalFranco Márquez, Felipe. (2019). Efectos del entrenamiento de fuerza combinado con ejercicios pliométricos y velocidad sobre diferentes variables de rendimiento físico en jugadores de fútbol de edades comprendidas entre los 12 y 18 años. Rio.upo.es. https://doi.org/http://hdl.handle.net/10433/7629García Asencio, C., Sánchez Moreno, M., & González Badillo, J. J. (2016). Entrenamiento combinado de fuerza y ejercicios de saltos, efectos sobre el rendimiento en el salto vertical en un grupo de alto nivel de jugadores de voleibol durante una temporada completa de competición. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/41305Garcia, C. I. (2014). Análisis Biomecánico de la Potencia Anaeróbica que involucra el Salto Vertical en las Atletas de la Selección Nacional de Voleibol Salón” (Doctoral dissertation). http://biblioteca.galileo.edu/tesario/handle/123456789/101García, J., & Víctor García. (2022). Respuesta del salto post-sesión de entrenamiento de pliometría en jugadores de voleibol. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 91, 14. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dcart?info=link&codigo=1351138&orden=56336García-López, J.; Carrizo, E.; Olivera, J.; Managua, J.; Acosta, G.; Cappa, D.; Arreguez, C.; Sarmiento, S.; Aparicio, F. y Brizuela, F (2005). Efecto retardado de un entrenamiento de pliometría en jugadoras de voleibol. Revista Digital https://www.efdeportes.com/efd164/componentes-de-la-actividad -fisica-y-el-fitness.htm.García López, J., & Peleteiro López, J. (2004). Tests de salto vertical (II): Aspectos biomecánicos. https://buleria.unileon.es/handle/10612/9451González-Badillo, J. J., & Sánchez-Medina, L. (2010). Movement velocity as a measure of loading intensity in resistance training. International Journal of Sports Medicine, 31(5), 347–352. https://doi.org/10.1055/s-0030-1248333González-Badillo, J., Marques, M., & Sánchez-Medina, L. (2011). The Importance of Movement Velocity as a Measure to Control Resistance Training Intensity. Journal of Human Kinetics, 29A (Special Issue), 15–19. https://doi.org/10.2478/v10078-011-0053-6González, Y., Sedano, S., Fernández, J., & Díaz, H. (2014). ESTUDIO COMPARATIVO DE FACTORES ANTROPOMÉTRICOS Y DE CONDICIÓN FÍSICA EN JUGADORES JÓVENES DE VOLEIBOL COLOMBIANO. Revista U.D.C.A Actualidad & Divulgación Científica, 17(1), 53–63. http://www.scielo.org.co/scielo.phpscript=sci_arttext&pid=S0123-42262014000100007&lang=esHernández L., (1992) La Técnica en Voleibol. Comité Olímpico Español. https://www.efdeportes.com/efd210/voleibol-analisis-para-entender-el-juego.htmIrineu Loturco Filho. (2014). Efecto de 4 modelos de secuenciaciones de cargas en las capacidades de fuerza, velocidad, potencia muscular y en el grado de la transferencia sobre la velocidad. Dialnet. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dctes?info= link&codigo=90817&orden=1Izquierdo, M., Carlos, J., Silva, Manoel, L., Éder Marcolin, & Silvia Sedano Campo. (2015). Efectos de dos tipos de entrenamiento complejo en fuerza máxima y potencia en jugadores jóvenes de deportes colectivos. Revista Brasileira de Prescrição E Fisiologia Do Exercício (RBPFEX), 9(53), 290–302. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/5296707.pdfJuan Iribarren Morras, Rodrigo Aranda Malavés, Andrés Tudela Desantes, Jorge Alarcón Rodrigo, Joaquín González Ródenas, & Rafael Aranda Malavés. (2018). Diferencias de fuerza-velocidad en media sentadilla entre pierna dominante y no dominante. Revista Internacional de Deportes Colectivos, 36, 16–19. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dcartinfo=link&codigo=7275682&orden=0Junior, N. K. M. (2004). Biomecânica aplicada a locomoção e o salto do voleibol. Revista Digital EFDesportes, 10, 77. https://www.efdeportes.com/efd171/biomecanica-aplicada-en-el-voleibol.htmLuna, M. (2019). Efectos de un programa de entrenamiento pliométrico (Drop jump) en los seleccionados de voleibol arena de la Universidad del Valle. Univalle.edu.co. https://doi.org/http://hdl.handle.net/10893/13520Martel j. (2019). ¿Por qué los europeos son más altos que los latinoamericanos?, Quora. https://www.academia.edu/39557229/_Atletismo_para_todos_LIBRO_COMPLETO_MAZZEOMazzeo, E. (2008) Atletismo para todos Editorial Stadium. https://www.academia.edu/39557229/_Atletismo_para_todos_LIBRO_COMPLETO_MAZZEOMeisel, A., & Vega, M. (2004). La estatura de los colombianos: un ensayo de antropometría histórica, 1910-2002 (No. 002999). Banco de la República-Economía Regional. https://www.cervantesvirtual.com/obra/la-estatura-de-los-colombianos-un-ensayo-deantropometria-historica-1910-2003-954298/Montoro-Escaño, F. D. A. (2016). Estudio de la capacidad de salto específico en voleibol. https://riuma.uma.es/xmlui/bitstream/handle/10630/13118/TD_MONTORO_ESCANO_Francisco_de_Asis.pdf?sequence=1Morán, L. y Rojas, R. (2013). Propuesta de ejercicios pliométricos para mejorar la fuerza reactiva en voleibolistas universitarios. https://www.scielo.org.mx/scielo.php?pid=S2007-78902021000800033&script= sci_arttextMosquera Rosales, W. V. (2022). Influencia pliométrica en el entrenamiento de fuerza explosiva de extremidades inferiores en baloncestistas. Análisis cualitativo. Revista Científica’’Conecta Libertad’’ ISSN 2661-6904, 6(1), 15–33. Recuperado a partir de https://revistaitsl.itslibertad.edu.ec/index.php/ITSL/article/view/269Pablo Quiroga Maraboli, Alejandro Bustamante Garrido, Christopher Avendaño Hernández, Sebastián Cáceres Guerra, & Sebastián Urrea González. (2016). Aumento de altura en salto en jugadores universitarios de voleibol. Apunts: Educación Física Y Deportes, 126, 64–71 https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dcart?info=link&codigo=5781542&orden=0Pérez y Gardey, A. (2013). Definición de pliometría. Actualizado: 2015. https://definicion.de/pliometria/Piedrahita, O. (2009). Como influye un plan de entrenamiento pliométrico en el salto vertical de los jugadores centrales y delanteros de la categoría sub 13-14 años del club Inem del poblado, futbol masculino. Recuperado de http://viref.udea.edu.co/contenido/pdf/203-comoinfluye.pdfQuetglas, Z.; Iglesia, O. y Martínez, R. (2012). Fundamentos biomecánicos del ejercicio pliométrico. EfDeportes. Recuperado de http://www.efdeportes.com/efd167/fundamentos-biomecanicos-del-ejerciciopliometrico.htmRendón Morales, P. A., Chalá, L., del Rosario, L., Hernández, J. J., Alomoto Navarrete, M. R., Landeta Valladares, L. J., & Calero Morales, S. (2017). Influencia de la masa grasa en el salto vertical de basquetbolistas de secundaria. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(1), 0-0. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002017000100015Roberto R, Bruno R. (2022) Análisis descriptivo del perfil de fuerza-velocidad del salto vertical en jugadores de baloncesto de formación file:///C:/Users/Sebastian/Downloads/Dialnet AnalisisDescriptivoDelPerfilFuerzavelocidadDelSalt-8260483.pdfSaavedra, H. B., Medina, V. O., Mancilla, R. A., Pavez-Adasme, G., Da Silva, S. F., Hernández-Mosqueira, C., & Montoya, R. A. (2017). Fuerza de Salto Vertical en jugadores de Voleibol Varones de distinto nivel Competitivo. Revista Horizonte Ciencias de la Actividad Física, 8(1), 1-9. http://orcid.org/0000-0001-9392-2319Sanagua, J., Ma Eugenia Carrizo, Arreguez, C., Guillermo Acosta Coutín, García, J., Aparicio, F., Brizuela, F., Olivera, J., Cappa, D. F., & Sarmiento, S. (2022). Efecto retardado de un entrenamiento de pliometría en jugadoras de voleibol. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 81, 28. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/servlet/dcart?info=link&codigo=1068062&orden=31626Sánchez, A. J. L., Vicén, J. A., Durán, L. M. A., Linares, L. J., Jódar, X. A., & de Armas, C. T. A. F. (2005). Medición directa de la potencia con tests de salto en voleibol femenino. Arch Med Deporte, 106, 111. https://archivosdemedicinadeldeporte.com/articulos/upload/Original_potencia_111_106.pdfVoelzke, M., Stutzig, N., Thorhauer, H.-A., & Granacher, U. (2012). Promoting lower extremity strength in elite volleyball players: Effects of two combined training methods. Journal of Science and Medicine in Sport, 15(5), 457–462. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2012.02.004Y. Portela Pozo, Elizabeth Rodríguez Stiven, Armando Pérez Fuentes, & Noriega, M. (2013). Programa para el desarrollo del salto en el voleibol de la Universidad de Ciencias Informáticas. Acciónmotriz, 11, 59–72. https://doi.org/https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/6698351.pdfPublicationORIGINALDETERMINAR LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO EN P (1).pdfDETERMINAR LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO EN P (1).pdfapplication/pdf915321https://repository.udca.edu.co/bitstreams/4c84c551-21f7-4b36-844d-631099b33088/download431731afc01234655cba537985535047MD51Entrega Trabajo de Grado y autorización autenticada (1).pdfEntrega Trabajo de Grado y autorización autenticada (1).pdfapplication/pdf896393https://repository.udca.edu.co/bitstreams/66b96a2d-26a9-47ca-a000-61014763357b/download0eac6bd15b92858746007cd0bbfb2d45MD52BIB-01 (1).pdfBIB-01 (1).pdfapplication/pdf209972https://repository.udca.edu.co/bitstreams/5b4e9632-80c1-4eae-b0c1-7c7f90c1d309/downloaded435e8acf1d44534cd6062e8db41279MD53LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-814775https://repository.udca.edu.co/bitstreams/cd6fb9fd-0b13-4c88-b461-e3fba12c6ab0/downloadf661acf14bedbf9f5d13897a0387e751MD54TEXTDETERMINAR LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO EN P (1).pdf.txtDETERMINAR LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO EN P (1).pdf.txtExtracted texttext/plain84567https://repository.udca.edu.co/bitstreams/1b6450d4-4c50-4a44-9edd-5200d571cf46/download09289fb99e486502da8ed37b7129fb92MD55Entrega Trabajo de Grado y autorización autenticada (1).pdf.txtEntrega Trabajo de Grado y autorización autenticada (1).pdf.txtExtracted texttext/plain2https://repository.udca.edu.co/bitstreams/eb6ebe35-ee8a-49ab-ad2e-5fc383105e2b/downloade1c06d85ae7b8b032bef47e42e4c08f9MD57BIB-01 (1).pdf.txtBIB-01 (1).pdf.txtExtracted texttext/plain1https://repository.udca.edu.co/bitstreams/dfca0838-eb37-4524-b94f-5f2cd3f47995/download68b329da9893e34099c7d8ad5cb9c940MD59THUMBNAILDETERMINAR LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO EN P (1).pdf.jpgDETERMINAR LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO EN P (1).pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg8326https://repository.udca.edu.co/bitstreams/890b689e-71cc-44b9-b9ae-b52a4665c33d/download9bc543d71e6ae2e93e6a6c8526789f3dMD56Entrega Trabajo de Grado y autorización autenticada (1).pdf.jpgEntrega Trabajo de Grado y autorización autenticada (1).pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg18506https://repository.udca.edu.co/bitstreams/9752e362-5af2-45e6-b467-e969ed66aba0/downloadb68f1b08851684de52dad961eecf05d7MD58BIB-01 (1).pdf.jpgBIB-01 (1).pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg3598https://repository.udca.edu.co/bitstreams/90df0411-0814-4f0d-b8ab-1a6fe359d66e/download09267c29e16bd799c6ca091226b71685MD51011158/4994oai:repository.udca.edu.co:11158/49942024-05-09 14:35:44.579https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/open.accesshttps://repository.udca.edu.coRepositorio - Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales UDCA.bdigital@metabiblioteca.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 |