Promoción de hábitos y estilos de vida saludable por medio de pausas activas en trabajadores administrativos de la empresa apuestas Ochoa s.a de la ciudad de armenia.
The project consisted in promoting healthy habits and lifestyles through active breaks in administrative staff of the company Apuestas Ochoa SA in the city of Armenia. The aim of the project was to promote healthy habits and lifestyles in the administrative staff of a Betting Company named Ochoa S.A...
- Autores:
-
Marín Escobar, Jhonnylich
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2016
- Institución:
- Universidad del Quindío
- Repositorio:
- Repositorio Universidad del Quindío
- Idioma:
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- OAI Identifier:
- oai:bdigital.uniquindio.edu.co:001/332
- Acceso en línea:
- https://bdigital.uniquindio.edu.co/handle/001/332
- Palabra clave:
- Pausas Activas, administrativos, hábitos y estilos de vida
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The project consisted in promoting healthy habits and lifestyles through active breaks in administrative staff of the company Apuestas Ochoa SA in the city of Armenia. The aim of the project was to promote healthy habits and lifestyles in the administrative staff of a Betting Company named Ochoa S.A. through active pauses, carrying out activities such as breathing exercises, muscle stretching and playtime, among others, performed in a time span of 15 minutes Identifying unhealthy habits for intervention, and thus, putting into practice and implementing the active break schedule to promote healthy lifestyles and habits, and finally reflect on the intervention process using a questionnaire. The methodology of a research project was implemented in three main periods meant for the development of the work plan; among them is the diagnosis, the construction of the work plan based on the data obtained and the intervention established in the administrative headquarters of the company. As a result there was a high degree of satisfaction in participation, both in the contribution of active breaks in work performance and the acquisition of healthy habits in lifestyles. It’s main objective was met, the activities contributed to the acquisition of more healthy lifestyles. It also evidenced the importance of the participation of the physical educator within public or private companies as well as the need and continuity of these types of interventions. |
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Marín Escobar, JhonnylichUniversidad del Quindío - Colombia - Director - Campos, Pedro Luis R.2017-05-22T09:03:13Z2017-05-22T09:03:13Z2016-06-03https://bdigital.uniquindio.edu.co/handle/001/332The project consisted in promoting healthy habits and lifestyles through active breaks in administrative staff of the company Apuestas Ochoa SA in the city of Armenia. The aim of the project was to promote healthy habits and lifestyles in the administrative staff of a Betting Company named Ochoa S.A. through active pauses, carrying out activities such as breathing exercises, muscle stretching and playtime, among others, performed in a time span of 15 minutes Identifying unhealthy habits for intervention, and thus, putting into practice and implementing the active break schedule to promote healthy lifestyles and habits, and finally reflect on the intervention process using a questionnaire. The methodology of a research project was implemented in three main periods meant for the development of the work plan; among them is the diagnosis, the construction of the work plan based on the data obtained and the intervention established in the administrative headquarters of the company. As a result there was a high degree of satisfaction in participation, both in the contribution of active breaks in work performance and the acquisition of healthy habits in lifestyles. It’s main objective was met, the activities contributed to the acquisition of more healthy lifestyles. It also evidenced the importance of the participation of the physical educator within public or private companies as well as the need and continuity of these types of interventions.El proyecto consistió en la promoción de hábitos y estilos de vida saludable por medio de pausas activas en personal administrativo de la empresa Apuestas Ochoa S.A de la ciudad de Armenia, El objetivo radicaba en promocionar hábitos y estilos de vida saludable en el personal administrativo de la empresa Apuestas Ochoa S.A. por medio de Pausas Activas, recesos de quince minutos para realizar juegos, ejercicios de respiración y estiramientos musculares, entre otras. Identificar hábitos poco saludables para su intervención, y de esta manera, implementar y ejecutar el cronograma de pausas activas para promocionar hábitos y estilos de vida saludable, reflexionar sobre el proceso de intervención utilizando un cuestionario. Se empleó como metodología tres periodos principales para la elaboración del plan de trabajo, entre ellos se encuentra el diagnostico, la construcción del plan de trabajo basado en los datos obtenidos y la intervención desarrollada en las oficinas del edificio de la sede administrativa de la empresa. Arrojando como resultado un alto grado de satisfacción en la participación, la contribución de las pausas activas en el rendimiento laboral y la adquisición de hábitos y estilos de vida saludables. Se cumplió su objetivo principal, las actividades contribuyeron en la adquisición de hábitos y estilos de vida saludable y se evidencia la importancia de la participación del educador físico dentro de las empresas del sector público y privado, además la necesidad de la continuidad de este tipo de intervenciones.TABLA DE CONTENIDO 1 PROMOCION DE HÁBITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE POR MEDIO DE PAUSAS ACTIVAS EN TRABAJADORES ADMINISTRATIVOS DE LA EMPRESA APUESTAS OCHOA S.A DE LA CIUDAD DE ARMENIA….. ............................................. 1 2 CONTEXTO DE LA PASANTIA ....................................................................................... 3 2.1 Marco Contextual Del Proyecto De Pasantía ................................................................................ 3 2.2 Problema a Intervenir: .................................................................................................................. 5 2.3 Objeto Del Convenio ..................................................................................................................... 9 3 OBJETIVOS ...................................................................................................................... 10 3.1 Objetivo General ......................................................................................................................... 10 3.2 Objetivos Específicos ................................................................................................................... 10 4 MARCO TEORICO ........................................................................................................... 11 4.1 Capítulo 1: Pausas Activas ........................................................................................................... 11 4.1.1 Definición: ........................................................................................................................... 11 4.1.2 Objetivos de las Pausas Activas ........................................................................................... 12 4.1.3 Beneficios de las Pausas Activas .......................................................................................... 13 4.1.4 Impacto Internacional y nacional de las pausas activas. .................................................... 14 4.2 CAPITULO 2: HÁBITOS Y ESTILOS DE VIDA .................................................................................. 17 4.2.1 Hábitos................................................................................................................................. 17 4.2.2 Estilo De Vida ....................................................................................................................... 19 4.2.3 Estilo De Vida Saludable ...................................................................................................... 20 4.2.4 Concepto De Salud .............................................................................................................. 22 4.2.5 Concepto Actividad Física: ................................................................................................... 22 4.2.6 Nutrición y actividad física. ................................................................................................. 25 4.3 CAPITULO 3 SEDENTARISMO Y ENFERMEDADES ASOCIADAS .................................................... 28 4.3.1 Sedentarismo....................................................................................................................... 28 4.3.2 Enfermedades Asociadas Al Sedentarismo ......................................................................... 29 4.4 CAPITULO 4 PAUSAS ACTIVAS FRENTE AL SEDENTARISMO ....................................................... 34 4.4.1 Sedentarismo a nivel laboral ............................................................................................... 34 4.4.2 Estrés ................................................................................................................................... 35 4.4.3 Estrés laboral ....................................................................................................................... 37 4.4.4 Puesto de trabajo ................................................................................................................ 38 5 ANTECEDENTES ............................................................................................................ 41 5.1 Internacionales: ........................................................................................................................... 41 5.2 Nacionales: .................................................................................................................................. 43 5.3 Regionales ................................................................................................................................... 46 6 PLAN DE TRABAJO ........................................................................................................ 50 6.1 Procedimiento ............................................................................................................................. 50 6.1.1 Periodo 1: Diagnostico. ....................................................................................................... 50 6.1.2 Periodo 2: Construcción. ..................................................................................................... 50 6.1.3 Periodo 3: Intervención. ...................................................................................................... 51 6.1.4 Materiales ............................................................................................................................ 51 6.1.5 Población. ............................................................................................................................ 52 6.2 Plan De Trabajo ........................................................................................................................... 53 6.3 Cronograma De Actividades ........................................................................................................ 58 7 PRESUPUESTO………………………………………………………………………….....61 8 RESULTADOS……………………………………………………………………………..62 8.1 Recolección inicial de datos. ....................................................................................................... 62 8.1.1 Tabla 1. Niveles de actividad física en los funcionarios administrativos de la empresa Apuestas Ochoa. .................................................................................................................................. 63 8.1.2 Tabla 2. Índice de Masa Corporal en el personal administrativo de la empresa Apuestas Ochoa S.A. ........................................................................................................................................... 65 8.1.3 Tabla 3. Tiempo de permanencia sentado durante el día. ................................................. 66 8.1.4 Tabla 4. Frecuencia diaria de consumo de tabaco. ............................................................. 67 8.1.5 Tabla 5. Frecuencia diaria consumo de bebidas alcohólicas. .............................................. 68 8.1.6 Tabla 6. Rango de edad del personal administrativo de la empresa Apuestas Ochoa S.A. 69 8.2 Encuesta final: Reflexión y análisis de la intervención. ............................................................... 71 8.2.1 Gráfica 1. Importancia de las pausas activas. ..................................................................... 72 8.2.2 Gráfica 2. Contribución de las Pausas Activas en el desempeño laboral. ........................... 74 8.2.3 Gráfica 3. Las pausas activas en la adquisición de hábitos y estilos de vida saludable....... 76 8.2.4 Gráfica 4. Adquisición de Hábitos de Vida saludable. ......................................................... 77 8.2.5 Gráfica 5. Influencia de la intervención en la realización de actividad física en el tiempo libre………. ............................................................................................................................................ 79 8.2.6 Gráfica 6. Influencia de la intervención en la realización de pausas activas en la jornada laboral. 81 8.2.7 Gráfica 7 Promoción de hábitos y estilos de vida saludable en el hogar. .......................... 84 8.2.8 Gráfica 8. Grado de satisfacción en la promoción de hábitos y estilos de vida saludable. 85 8.2.9 Gráfica 9. Continuidad de la intervención en la empresa. ................................................. 87 9 AUTOEVALUCION ......................................................................................................... 89 9.1 Análisis y Reflexión de la experiencia como Pasante. ................................................................ 89 10 CONCLUSIONES ............................................................................................................. 92 11 RECOMENDACIONES .................................................................................................... 94 12 BIBLIOGRAFIA ............................................................................................................... 96 13 ANEXOS ........................................................................................................................... 99 13.1 Anexo 1. Consentimiento informado .......................................................................................... 99 13.2 Anexo 2. Formato de asistencia ................................................................................................ 100 13.3 Anexo 3. Control individual ....................................................................................................... 101 13.4 Anexo 4. Cuestionario internacional de Actividad Física versión corta. .................................. 102 13.5 Anexo 5. Cuestionario final de pasantía. ................................................................................... 104 13.6 Anexo 6 Higiene de manos ........................................................................................................ 105 13.7 Anexo 7 Folleto Pausas Activas ................................................................................................. 106 13.8 Anexo 8. Evidencia fotográfica. ................................................................................................. 107 13.9 Anexo 9. Sesiones De Clase ....................................................................................................... 108PregradoLicenciado en Educación Física y Deportesapplication/pdfspaDerechos Reservados - Universidad del Quindíohttps://creativecommons.org/licenses/by/4.0/info:eu-repo/semantics/closedAccessAtribución 4.0 Internacional (CC BY 4.0)http://purl.org/coar/access_right/c_14cbPausas Activas, administrativos, hábitos y estilos de vidaPromoción de hábitos y estilos de vida saludable por medio de pausas activas en trabajadores administrativos de la empresa apuestas Ochoa s.a de la ciudad de armenia.Trabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionTexthttps://purl.org/redcol/resource_type/TPPublicationTHUMBNAILPasantia Jhonnylich Marin.pdf.jpgPasantia Jhonnylich Marin.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg6268https://bdigital.uniquindio.edu.co/bitstreams/f87388a1-ffbd-4d4d-bab9-e2dea38858dd/downloaddb15997bad1b53c6ac2ffbb3e4cccf2aMD54TEXTPasantia Jhonnylich Marin.pdf.txtPasantia Jhonnylich Marin.pdf.txtExtracted texttext/plain247187https://bdigital.uniquindio.edu.co/bitstreams/697b0694-45c1-471b-af1c-aa1bcd6a29d8/downloadc88e49ee000d7c44ae9ab1489ae70faaMD53LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748https://bdigital.uniquindio.edu.co/bitstreams/e4b294dc-85ff-4ac1-b803-2d7d556b0dda/download8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD52ORIGINALPasantia Jhonnylich Marin.pdfPasantia Jhonnylich Marin.pdfapplication/pdf2717871https://bdigital.uniquindio.edu.co/bitstreams/a7302b68-85ed-4c13-81c6-72156c92828d/downloadaec4bc7e3c5feeb27307e02ce5a13a34MD51001/332oai:bdigital.uniquindio.edu.co:001/3322024-06-07 10:58:54.568https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Derechos Reservados - Universidad del Quindíorestrictedhttps://bdigital.uniquindio.edu.coBiblioteca Digital Universidad del Quindíobdigital@metabiblioteca.com |