Proceso para cambiar la percepción que tienen las persona sobre el entrenamiento de resistencia
Después de varios meses de trabajo con los distintos grupos poblacionales, se puede evidenciar que un común denominador de la población independientemente de su edad, objetivo o nivel físico, es que la capacidad de la resistencia se les dificulta o les incomoda al momento de trabajarla. Para lograr...
- Autores:
-
Castilla, Daniela
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2023
- Institución:
- Universidad Libre
- Repositorio:
- RIU - Repositorio Institucional UniLibre
- Idioma:
- OAI Identifier:
- oai:repository.unilibre.edu.co:10901/27796
- Acceso en línea:
- https://hdl.handle.net/10901/27796
- Palabra clave:
- Entrenamiento
Resistencia física
Capacidades físicas condicionales
Planificación de entrenamiento
Training
Resistence
Training planning
Educación física
Deportes -- entrenamiento
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- openAccess
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Después de varios meses de trabajo con los distintos grupos poblacionales, se puede evidenciar que un común denominador de la población independientemente de su edad, objetivo o nivel físico, es que la capacidad de la resistencia se les dificulta o les incomoda al momento de trabajarla. Para lograr un buen acondicionamiento físico la capacidad condicional de la resistencia es fundamental, sin esta es difícil desarrollar cualquier ejercicio y lograr algún objetivo, por lo tanto, quienes no la entrenan o se saltan los entrenamientos enfocados en el rendimiento y la optimización del sistema cardio-respiratorio limitan el progreso y el rendimiento en el resto de sus actividades físicas |
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Acosta, EdgarCastilla, DanielaBogotá2023-12-11T13:21:47Z2023-12-11T13:21:47Z2023-11-10https://hdl.handle.net/10901/27796Después de varios meses de trabajo con los distintos grupos poblacionales, se puede evidenciar que un común denominador de la población independientemente de su edad, objetivo o nivel físico, es que la capacidad de la resistencia se les dificulta o les incomoda al momento de trabajarla. Para lograr un buen acondicionamiento físico la capacidad condicional de la resistencia es fundamental, sin esta es difícil desarrollar cualquier ejercicio y lograr algún objetivo, por lo tanto, quienes no la entrenan o se saltan los entrenamientos enfocados en el rendimiento y la optimización del sistema cardio-respiratorio limitan el progreso y el rendimiento en el resto de sus actividades físicasUniversidad Libre-Facultad de ciencias de la educación- Educación básica con énfasis en educación física, recreación y deportesAfter several months of working with the different population groups, it can be seen that a common denominator of the population, regardless of their age, objective or physical level, is that the capacity for resistance is difficult or uncomfortable for them when working on it. To achieve good physical conditioning, the conditional capacity of resistance is essential, without it it is difficult to develop any exercise and achieve any goal, therefore, those who do not train it or skip training focused on performance and optimization of the cardio system -Respiratory problems limit progress and performance in the rest of your physical activitiesPDFhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiainfo:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2EntrenamientoResistencia físicaCapacidades físicas condicionalesPlanificación de entrenamientoTrainingResistenceTraining planningEducación físicaDeportes -- entrenamientoProceso para cambiar la percepción que tienen las persona sobre el entrenamiento de resistenciaProcess to change people's perception of resistance trainingTesis de Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisA. de la O et al. (2015) ‘Influencia de tres tipos diferentes entrenamiento (Electroestimulación global, High Intensity Interval Training (HIIT) y Aerobio convencional) sobre el metabolismo basal post esfuerzo’, Andal Med Deporte, 8, pp. 20–47.Cruz, I.E.C., Vásquez, Z.A. and Álvarez, P.L.P. (2019) ‘Sistema de actividades para el desarrollo de la capacidad física de resistencia en las clases de Educación Física’, Revista de ciencia y tecnología en la cultura física, 14(1), pp. 5–39.Delmas, M.G.V. (2007) Resistencia y entrenamiento: Una Metodología Práctica. Barcelona, España: Editorial PaidotriboGarcía-Verdugo Delmas, M. (2018). El entrenamiento de resistencia basado en zonas o áreas funcionales: el modelo diper: (ed.). Badalona, Editorial PaidotriboGonzález Ravé, J.M., Navarro Vandivielso, F.J. and Gaspar, P.M.P. (2007) ‘LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: CAMBIOS VINCULADOS A LAS NUEVAS FORMAS DE ENTENDER LAS ESTRUCTURAS DEPORTIVAS CONTEMPORÁNEAS’, ARTIGO, 10, pp. 20–42.González-Rico, R., y Ramírez-Lechuga, J. (2017). Revisión de las pruebas de evaluación de la condición física en Educación Secundaria, Ágora para la Educación Física y el Deporte, 19(2-3), 355-378.Navarro, F.; García-Verdugo, M. (2015). «Programación del entrenamiento de la resistencia». Apuntes del Master en ARD. COES-UCAM.Wadsworth, A. (2011) Entrenador personal: Silueta, Resistencia, energía. Madrid: LibsaZINTL, F. Entrenamiento de la resistencia. Barcelona: Martínez Roca, 1991THUMBNAILProceso para cambiar la percepción que tienen las persona sobre el entrenamiento de resistencia.pdf.jpgProceso para cambiar la percepción que tienen las persona sobre el entrenamiento de resistencia.pdf.jpgimage/jpeg35857http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27796/4/Proceso%20para%20cambiar%20la%20percepci%c3%b3n%20que%20tienen%20las%20persona%20sobre%20el%20entrenamiento%20de%20resistencia.pdf.jpga90b75f325383fdd26b9a3ea496a396fMD54Formato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdf.jpgFormato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg28674http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27796/5/Formato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdf.jpg8d6e879be3d189b33e2a6909a8ed8f0aMD55LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27796/3/license.txt8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD53ORIGINALFormato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdfFormato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdfFormato de autorizaciónapplication/pdf279771http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27796/1/Formato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdf070a2ff19b79e31a2a989a39aea6585fMD51Proceso para cambiar la percepción que tienen las persona sobre el entrenamiento de resistencia.pdfProceso para cambiar la percepción que tienen las persona sobre el entrenamiento de resistencia.pdfarchivo principalapplication/pdf1805673http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27796/2/Proceso%20para%20cambiar%20la%20percepci%c3%b3n%20que%20tienen%20las%20persona%20sobre%20el%20entrenamiento%20de%20resistencia.pdf252942b7dd6f80564c82efdd5a028739MD5210901/27796oai:repository.unilibre.edu.co:10901/277962024-01-27 06:01:03.662Repositorio Institucional Unilibrerepositorio@unilibrebog.edu.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 |