Importancia De Buenos Hábitos Alimenticios y Actividad Física en los Estudiantes de Grado Noveno A del Colegio Gimnasio Campestre Los Arrayanes
Durante el proceso metodológico de este Informe Ejecutivo de Pasantías resultaron relevantes varios aspectos, más cuando se tuvo en cuenta el modelo pedagógico y los principios institucionales del Gimnasio Campestre Los Arrayanes (dado que, desde la Justicia Restaurativa, la Enseñanza para la Compre...
- Autores:
-
Venegas Rozo, Alvaro
- Tipo de recurso:
- Fecha de publicación:
- 2023
- Institución:
- Universidad Libre
- Repositorio:
- RIU - Repositorio Institucional UniLibre
- Idioma:
- OAI Identifier:
- oai:repository.unilibre.edu.co:10901/27800
- Acceso en línea:
- https://hdl.handle.net/10901/27800
- Palabra clave:
- Educación Física, Sedentarismo, Adolescencia, Hábitos alimenticios, Alimentos Ultraprocesados “Comida chatarra”, Vegetarianismo y Omnivirismo
Physical Education, Sedentary lifestyle, Adolescence, Eating habits, Ultra-processed foods “Junk food”, Vegetarianism and omnivirism
- Rights
- License
- http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
| id |
RULIBRE2_5b64d77d1f666e7a56c50bc69521fd45 |
|---|---|
| oai_identifier_str |
oai:repository.unilibre.edu.co:10901/27800 |
| network_acronym_str |
RULIBRE2 |
| network_name_str |
RIU - Repositorio Institucional UniLibre |
| repository_id_str |
|
| dc.title.spa.fl_str_mv |
Importancia De Buenos Hábitos Alimenticios y Actividad Física en los Estudiantes de Grado Noveno A del Colegio Gimnasio Campestre Los Arrayanes |
| title |
Importancia De Buenos Hábitos Alimenticios y Actividad Física en los Estudiantes de Grado Noveno A del Colegio Gimnasio Campestre Los Arrayanes |
| spellingShingle |
Importancia De Buenos Hábitos Alimenticios y Actividad Física en los Estudiantes de Grado Noveno A del Colegio Gimnasio Campestre Los Arrayanes Educación Física, Sedentarismo, Adolescencia, Hábitos alimenticios, Alimentos Ultraprocesados “Comida chatarra”, Vegetarianismo y Omnivirismo Physical Education, Sedentary lifestyle, Adolescence, Eating habits, Ultra-processed foods “Junk food”, Vegetarianism and omnivirism |
| title_short |
Importancia De Buenos Hábitos Alimenticios y Actividad Física en los Estudiantes de Grado Noveno A del Colegio Gimnasio Campestre Los Arrayanes |
| title_full |
Importancia De Buenos Hábitos Alimenticios y Actividad Física en los Estudiantes de Grado Noveno A del Colegio Gimnasio Campestre Los Arrayanes |
| title_fullStr |
Importancia De Buenos Hábitos Alimenticios y Actividad Física en los Estudiantes de Grado Noveno A del Colegio Gimnasio Campestre Los Arrayanes |
| title_full_unstemmed |
Importancia De Buenos Hábitos Alimenticios y Actividad Física en los Estudiantes de Grado Noveno A del Colegio Gimnasio Campestre Los Arrayanes |
| title_sort |
Importancia De Buenos Hábitos Alimenticios y Actividad Física en los Estudiantes de Grado Noveno A del Colegio Gimnasio Campestre Los Arrayanes |
| dc.creator.fl_str_mv |
Venegas Rozo, Alvaro |
| dc.contributor.advisor.none.fl_str_mv |
Ospina Piña, Carlos Alberto |
| dc.contributor.author.none.fl_str_mv |
Venegas Rozo, Alvaro |
| dc.subject.spa.fl_str_mv |
Educación Física, Sedentarismo, Adolescencia, Hábitos alimenticios, Alimentos Ultraprocesados “Comida chatarra”, Vegetarianismo y Omnivirismo |
| topic |
Educación Física, Sedentarismo, Adolescencia, Hábitos alimenticios, Alimentos Ultraprocesados “Comida chatarra”, Vegetarianismo y Omnivirismo Physical Education, Sedentary lifestyle, Adolescence, Eating habits, Ultra-processed foods “Junk food”, Vegetarianism and omnivirism |
| dc.subject.subjectenglish.spa.fl_str_mv |
Physical Education, Sedentary lifestyle, Adolescence, Eating habits, Ultra-processed foods “Junk food”, Vegetarianism and omnivirism |
| description |
Durante el proceso metodológico de este Informe Ejecutivo de Pasantías resultaron relevantes varios aspectos, más cuando se tuvo en cuenta el modelo pedagógico y los principios institucionales del Gimnasio Campestre Los Arrayanes (dado que, desde la Justicia Restaurativa, la Enseñanza para la Comprensión, el enfoque de las Unidades de Trabajo Pedagógico y la formación Holística de los y las estudiantes). Por consiguiente, abordar los aquí fijados objetivos condujo a usar dos (2) instrumentos de investigación como lo fueron: el diario de campo y las encuestas. Adicional, a las unidades didácticas se articularon muy bien a lo propuesto en este Informe Ejecutivo en cuanto a la Importancia de Buenos Hábitos Alimenticios y Actividad Física en los Estudiantes de Grado Noveno A del Colegio Gimnasio Campestre Los Arrayanes. |
| publishDate |
2023 |
| dc.date.accessioned.none.fl_str_mv |
2023-12-11T13:30:43Z |
| dc.date.available.none.fl_str_mv |
2023-12-11T13:30:43Z |
| dc.date.created.none.fl_str_mv |
2023-12-06 |
| dc.type.coar.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| dc.type.local.spa.fl_str_mv |
Tesis de Pregrado |
| dc.type.driver.spa.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
| dc.identifier.uri.none.fl_str_mv |
https://hdl.handle.net/10901/27800 |
| url |
https://hdl.handle.net/10901/27800 |
| dc.relation.references.spa.fl_str_mv |
Afanador García, D., Grau Cárdenas, J., Lázaro Leal, N., Morales Cova, J., Munive Hernández, F. & Sánchez Ramírez, L. (2016). Hábitos alimenticios y estado nutricional en adolescentes escolarizados en cinco colegios del municipio de soledad atlántico, segundo semestre de 2014 [tesis de pregrado]. https://manglar.uninorte.edu.co/bitstream/handle/10584/10390/1.125.228.985.pdf ?sequence=1&isAllowed=y Ariel Torres, P. (2021). Educación Física y Salud. Evaluación de la aptitud muscular y la adiposidad corporal en adolescentes escolares. Revista Ciencias de la Actividad Física. https://www.redalyc.org/comocitar.oa?id=525669185006 Barbosa Granados, S. H, & Urrea Cúellar, A. M. (2018). Influencia del deporte y la actividad física en el estado de salud físico y mental: una revisión bibliográfica. https://revistas.iue.edu.co/index.php/katharsis/article/view/1023 Corona Lisboa, J. L. (2018). Investigación cualitativa: fundamentos epistemológicos, teóricos y metodológicos. https://www.redalyc.org/journal/5257/525762351005/html/ Galeano Díaz, A. P. (2017). De omnívoro a vegetariano: una exploración de los caminos que permiten el cambio de dieta alimenticia. [tesis de pregrado]. https://repository.javeriana.edu.co/handle/10554/21002 García, L. M., & Contreras, A. (2022). Llamado a la implementación de la Ley 2120 de 2021 contra la comida chatarra en los tiempos del COVID-19 en Colombia. https://www.redalyc.org/comocitar.oa?id=84373566003Gil, R. (2022). Actitudes ambientales y vegetarianismo. https://repositorio.uca.edu.ar/bitstream/123456789/15670/1/actitudes- ambientales-vegetarianismo.pdf González Robayo, P. N. (2016). Modelo académico administrativo De estilos de vida saludable en estudiantes del programa de Educación física, recreación y deportes de la universidad libre sede principal. https://repository.unilibre.edu.co/bitstream/handle/10901/9609/Modelo%20de%2 0gestion%20acad%c3%a9mico%20administrativo%20MEVSEF%202016.pdf?se quence=1&isAllowed=y Matsudo, S. (2012). Actividad física: pasaporte para la salud. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864012703036 Maza-Ávila, F. J, Caneda-Bermejo, M. C. & Vicas-Castillo, A. C. (2022). Hábitos alimenticios y sus efectos en la salud de los estudiantes universitarios. Una revisión sistemática de la literatura. https://doi.org/10.17081/psico.25.47.4861 Obledo Rodríguez, H. O. (2021). El conocimiento de la adolescencia y su implicación en la práctica docente. https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=513867974035 Salvador Soler, N., & Arriagada Hernández, C. R. (2022). Estudio comparativo de la actividad física, sedentarismo y autoconcepto físico entre adolescentes chilenos con y sin necesidades educativas especiales. https://doi.org/10.15517/pensarmov.v20i2.48651 Sarasa Escandón, D. (2019). Hábitos de alimentación de niñas y niños colombianos en relación con los estilos de crianza [tesis de pregrado]. https://repository.eafit.edu.co/bitstream/handle/10784/15417/Daniela_SarasaEsc andon_2019.pdf?sequence=2&isAllowed=y |
| dc.rights.coar.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| rights_invalid_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| dc.format.spa.fl_str_mv |
PDF |
| dc.coverage.spatial.spa.fl_str_mv |
Bogotá |
| institution |
Universidad Libre |
| bitstream.url.fl_str_mv |
http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27800/4/Informe%20Ejecutivo%20de%20Pasantias%20-%20Alvaro%20Venegas%20Rozo%20%28actualizado%29.pdf.jpg http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27800/5/Formato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdf.jpg http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27800/3/license.txt http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27800/1/Formato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdf http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27800/2/Informe%20Ejecutivo%20de%20Pasantias%20-%20Alvaro%20Venegas%20Rozo%20%28actualizado%29.pdf |
| bitstream.checksum.fl_str_mv |
9e92687d3d577077372add58e658ba17 0a337a551b78443707e3290a304e68f6 8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33 f67666fd76fc8b6193c26217148247c0 6167bd3a96f3fd6c29ced2d5769d931c |
| bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 |
| repository.name.fl_str_mv |
Repositorio Institucional Unilibre |
| repository.mail.fl_str_mv |
repositorio@unilibrebog.edu.co |
| _version_ |
1807060623364718592 |
| spelling |
Ospina Piña, Carlos AlbertoVenegas Rozo, AlvaroBogotá2023-12-11T13:30:43Z2023-12-11T13:30:43Z2023-12-06https://hdl.handle.net/10901/27800Durante el proceso metodológico de este Informe Ejecutivo de Pasantías resultaron relevantes varios aspectos, más cuando se tuvo en cuenta el modelo pedagógico y los principios institucionales del Gimnasio Campestre Los Arrayanes (dado que, desde la Justicia Restaurativa, la Enseñanza para la Comprensión, el enfoque de las Unidades de Trabajo Pedagógico y la formación Holística de los y las estudiantes). Por consiguiente, abordar los aquí fijados objetivos condujo a usar dos (2) instrumentos de investigación como lo fueron: el diario de campo y las encuestas. Adicional, a las unidades didácticas se articularon muy bien a lo propuesto en este Informe Ejecutivo en cuanto a la Importancia de Buenos Hábitos Alimenticios y Actividad Física en los Estudiantes de Grado Noveno A del Colegio Gimnasio Campestre Los Arrayanes.Universidad LIbre de Colombia -- Ciencias de la Educación -- Licenciatura en Educación Física, Recreación y DeportesDuring the methodological process of this Internship Executive Report, several aspects were relevant, especially when the pedagogical model and institutional principles of the Gimnasio Campestre Los Arrayanes were taken into account (given that, from Restorative Justice, Teaching for Understanding, the of the Pedagogical Work Units and the Holistic training of the students). Therefore, addressing the objectives set here led to using two (2) research instruments: the field diary and the surveys. Additionally, the teaching units were very well articulated with what was proposed in this Executive Report regarding the Importance of Good Eating Habits and Physical Activity in the Ninth A Grade Students of the Gimnasio Campestre Los Arrayanes School.PDFEducación Física, Sedentarismo, Adolescencia, Hábitos alimenticios, Alimentos Ultraprocesados “Comida chatarra”, Vegetarianismo y OmnivirismoPhysical Education, Sedentary lifestyle, Adolescence, Eating habits, Ultra-processed foods “Junk food”, Vegetarianism and omnivirismImportancia De Buenos Hábitos Alimenticios y Actividad Física en los Estudiantes de Grado Noveno A del Colegio Gimnasio Campestre Los ArrayanesTesis de Pregradoinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesishttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fAfanador García, D., Grau Cárdenas, J., Lázaro Leal, N., Morales Cova, J., Munive Hernández, F. & Sánchez Ramírez, L. (2016). Hábitos alimenticios y estado nutricional en adolescentes escolarizados en cinco colegios del municipio de soledad atlántico, segundo semestre de 2014 [tesis de pregrado]. https://manglar.uninorte.edu.co/bitstream/handle/10584/10390/1.125.228.985.pdf ?sequence=1&isAllowed=y Ariel Torres, P. (2021). Educación Física y Salud. Evaluación de la aptitud muscular y la adiposidad corporal en adolescentes escolares. Revista Ciencias de la Actividad Física. https://www.redalyc.org/comocitar.oa?id=525669185006 Barbosa Granados, S. H, & Urrea Cúellar, A. M. (2018). Influencia del deporte y la actividad física en el estado de salud físico y mental: una revisión bibliográfica. https://revistas.iue.edu.co/index.php/katharsis/article/view/1023 Corona Lisboa, J. L. (2018). Investigación cualitativa: fundamentos epistemológicos, teóricos y metodológicos. https://www.redalyc.org/journal/5257/525762351005/html/ Galeano Díaz, A. P. (2017). De omnívoro a vegetariano: una exploración de los caminos que permiten el cambio de dieta alimenticia. [tesis de pregrado]. https://repository.javeriana.edu.co/handle/10554/21002 García, L. M., & Contreras, A. (2022). Llamado a la implementación de la Ley 2120 de 2021 contra la comida chatarra en los tiempos del COVID-19 en Colombia. https://www.redalyc.org/comocitar.oa?id=84373566003Gil, R. (2022). Actitudes ambientales y vegetarianismo. https://repositorio.uca.edu.ar/bitstream/123456789/15670/1/actitudes- ambientales-vegetarianismo.pdf González Robayo, P. N. (2016). Modelo académico administrativo De estilos de vida saludable en estudiantes del programa de Educación física, recreación y deportes de la universidad libre sede principal. https://repository.unilibre.edu.co/bitstream/handle/10901/9609/Modelo%20de%2 0gestion%20acad%c3%a9mico%20administrativo%20MEVSEF%202016.pdf?se quence=1&isAllowed=y Matsudo, S. (2012). Actividad física: pasaporte para la salud. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864012703036 Maza-Ávila, F. J, Caneda-Bermejo, M. C. & Vicas-Castillo, A. C. (2022). Hábitos alimenticios y sus efectos en la salud de los estudiantes universitarios. Una revisión sistemática de la literatura. https://doi.org/10.17081/psico.25.47.4861 Obledo Rodríguez, H. O. (2021). El conocimiento de la adolescencia y su implicación en la práctica docente. https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=513867974035 Salvador Soler, N., & Arriagada Hernández, C. R. (2022). Estudio comparativo de la actividad física, sedentarismo y autoconcepto físico entre adolescentes chilenos con y sin necesidades educativas especiales. https://doi.org/10.15517/pensarmov.v20i2.48651 Sarasa Escandón, D. (2019). Hábitos de alimentación de niñas y niños colombianos en relación con los estilos de crianza [tesis de pregrado]. https://repository.eafit.edu.co/bitstream/handle/10784/15417/Daniela_SarasaEsc andon_2019.pdf?sequence=2&isAllowed=yhttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2THUMBNAILInforme Ejecutivo de Pasantias - Alvaro Venegas Rozo (actualizado).pdf.jpgInforme Ejecutivo de Pasantias - Alvaro Venegas Rozo (actualizado).pdf.jpgimage/jpeg55293http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27800/4/Informe%20Ejecutivo%20de%20Pasantias%20-%20Alvaro%20Venegas%20Rozo%20%28actualizado%29.pdf.jpg9e92687d3d577077372add58e658ba17MD54Formato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdf.jpgFormato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg29039http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27800/5/Formato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdf.jpg0a337a551b78443707e3290a304e68f6MD55LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27800/3/license.txt8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD53ORIGINALFormato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdfFormato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdfFormato Autorizaciónapplication/pdf292805http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27800/1/Formato-autorizacion-para-la-publicacion-digital-de-obras-en-el-repositorio-institucional.pdff67666fd76fc8b6193c26217148247c0MD51Informe Ejecutivo de Pasantias - Alvaro Venegas Rozo (actualizado).pdfInforme Ejecutivo de Pasantias - Alvaro Venegas Rozo (actualizado).pdfINFORME DE PASANTÍA 2023 IMPORTANCIA DE BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS Y ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS ESTUDIANTES DE GRADO NOVENO A DEL COLEGIO GIMNASIO CAMPESTRE LOS ARRAYANESapplication/pdf3327901http://repository.unilibre.edu.co/bitstream/10901/27800/2/Informe%20Ejecutivo%20de%20Pasantias%20-%20Alvaro%20Venegas%20Rozo%20%28actualizado%29.pdf6167bd3a96f3fd6c29ced2d5769d931cMD5210901/27800oai:repository.unilibre.edu.co:10901/278002024-01-27 06:00:58.602Repositorio Institucional Unilibrerepositorio@unilibrebog.edu.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 |