La cronodisrupción como un factor de riesgo para el desarrollo del exceso de peso : revisión sistemática de literatura
El exceso de peso pertenece al grupo de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT), su origen es multifactorial y es considerado la nueva epidemia del siglo XXI, sumado a que hoy en día ha aumentado la preocupación debido a la presencia de comorbilidades que aumentan el riesgo de muerte por COVID...
- Autores:
-
Jaime Alba, Laura Daniela
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2021
- Institución:
- Pontificia Universidad Javeriana
- Repositorio:
- Repositorio Universidad Javeriana
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.javeriana.edu.co:10554/58059
- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/10554/58059
- Palabra clave:
- Cronodisrupción
Exceso de peso
Obesidad
Ritmo circadiano
Disrupción
Chronodisruption
Excess weight
Obesity
Circadiam rhythm
Disruption
Nutrición y dietética - Tesis y disertaciones académicas
Obesidad
Adultos jóvenes - Bogotá (Colombia)
Antropometría
Revisión de la literatura
- Rights
- openAccess
- License
- Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional
| id |
JAVERIANA2_687358dba496a16642fa466d8ffc727d |
|---|---|
| oai_identifier_str |
oai:repository.javeriana.edu.co:10554/58059 |
| network_acronym_str |
JAVERIANA2 |
| network_name_str |
Repositorio Universidad Javeriana |
| repository_id_str |
|
| dc.title.spa.fl_str_mv |
La cronodisrupción como un factor de riesgo para el desarrollo del exceso de peso : revisión sistemática de literatura |
| dc.title.english.spa.fl_str_mv |
Chronodisruption as a risk factor for the development of excess weight : a systematic literature review |
| title |
La cronodisrupción como un factor de riesgo para el desarrollo del exceso de peso : revisión sistemática de literatura |
| spellingShingle |
La cronodisrupción como un factor de riesgo para el desarrollo del exceso de peso : revisión sistemática de literatura Cronodisrupción Exceso de peso Obesidad Ritmo circadiano Disrupción Chronodisruption Excess weight Obesity Circadiam rhythm Disruption Nutrición y dietética - Tesis y disertaciones académicas Obesidad Adultos jóvenes - Bogotá (Colombia) Antropometría Revisión de la literatura |
| title_short |
La cronodisrupción como un factor de riesgo para el desarrollo del exceso de peso : revisión sistemática de literatura |
| title_full |
La cronodisrupción como un factor de riesgo para el desarrollo del exceso de peso : revisión sistemática de literatura |
| title_fullStr |
La cronodisrupción como un factor de riesgo para el desarrollo del exceso de peso : revisión sistemática de literatura |
| title_full_unstemmed |
La cronodisrupción como un factor de riesgo para el desarrollo del exceso de peso : revisión sistemática de literatura |
| title_sort |
La cronodisrupción como un factor de riesgo para el desarrollo del exceso de peso : revisión sistemática de literatura |
| dc.creator.fl_str_mv |
Jaime Alba, Laura Daniela |
| dc.contributor.advisor.none.fl_str_mv |
Cortes Sanabria, Lilia Yadira |
| dc.contributor.author.none.fl_str_mv |
Jaime Alba, Laura Daniela |
| dc.contributor.evaluator.none.fl_str_mv |
Forero Ramos, Ana Milena |
| dc.subject.spa.fl_str_mv |
Cronodisrupción Exceso de peso Obesidad Ritmo circadiano Disrupción |
| topic |
Cronodisrupción Exceso de peso Obesidad Ritmo circadiano Disrupción Chronodisruption Excess weight Obesity Circadiam rhythm Disruption Nutrición y dietética - Tesis y disertaciones académicas Obesidad Adultos jóvenes - Bogotá (Colombia) Antropometría Revisión de la literatura |
| dc.subject.keyword.spa.fl_str_mv |
Chronodisruption Excess weight Obesity Circadiam rhythm Disruption |
| dc.subject.armarc.spa.fl_str_mv |
Nutrición y dietética - Tesis y disertaciones académicas Obesidad Adultos jóvenes - Bogotá (Colombia) Antropometría Revisión de la literatura |
| description |
El exceso de peso pertenece al grupo de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT), su origen es multifactorial y es considerado la nueva epidemia del siglo XXI, sumado a que hoy en día ha aumentado la preocupación debido a la presencia de comorbilidades que aumentan el riesgo de muerte por COVID 19. Por lo anterior se ha empezado a abordar causas pocos descritas como por ejemplo los malos hábitos de vida como los sueños cortos o de mala calidad producto de la mayor prevalencia de sujetos con un cronotipo vespertino y por el aumento en los trabajos nocturnos que provocan una disrupción del ritmo circadiano, el cual controla la homeostasis del metabolismo energético a través de la regulación de la secreción hormonal, la influencia en el Gasto Energético Total (GET), la variación circadiana regulada por los genes reloj, y los cambios en la micro biota intestinal producto de una alteración en este ciclo, entre otros. Se realizó una búsqueda de literatura en tres bases de datos y se utilizaron aquellos artículos entre los años 2015-2021. A partir de la información obtenida se realizó una sistematización de la información y un tamizaje del cual resultaron 30 artículos que cumplían en su totalidad los criterios de inclusión dispuestos en la investigación, a través de los cuales se dilucidó cada uno de los mecanismos ya mencionados y otros como la elección de alimentos coordinada por el tipo de cronotipo sea vespertino, donde los sujetos son más activos en la noche, o matutino donde los sujetos son más activos en la mañana, y la acción de las citoquinas proinflamatorias ante una disrupción del sueño y como estas influyen en el desarrollo del exceso de peso. Se evidenció que, aunque la información es confiable y nos demuestra como la cronodisrupción se considera un factor de riesgo para el exceso de peso, no hay muchos artículos que traten el tema con mayor profundidad por lo cual se hace necesario aumentar la investigación en el campo con estudios más grandes y más prospectivos, además de la utilización de sujetos humanos para lograr tener información más certera y veraz sobre el tema a tratar. |
| publishDate |
2021 |
| dc.date.accessioned.none.fl_str_mv |
2021-11-26T13:37:27Z |
| dc.date.available.none.fl_str_mv |
2021-11-26T13:37:27Z |
| dc.date.created.none.fl_str_mv |
2021-11-24 |
| dc.type.local.spa.fl_str_mv |
Tesis/Trabajo de grado - Monografía - Pregrado |
| dc.type.coar.none.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| dc.type.driver.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
| format |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| dc.identifier.uri.none.fl_str_mv |
http://hdl.handle.net/10554/58059 |
| dc.identifier.instname.spa.fl_str_mv |
instname:Pontificia Universidad Javeriana |
| dc.identifier.reponame.spa.fl_str_mv |
reponame:Repositorio Institucional - Pontificia Universidad Javeriana |
| dc.identifier.repourl.spa.fl_str_mv |
repourl:https://repository.javeriana.edu.co |
| url |
http://hdl.handle.net/10554/58059 |
| identifier_str_mv |
instname:Pontificia Universidad Javeriana reponame:Repositorio Institucional - Pontificia Universidad Javeriana repourl:https://repository.javeriana.edu.co |
| dc.language.iso.spa.fl_str_mv |
spa |
| language |
spa |
| dc.rights.licence.*.fl_str_mv |
Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional |
| dc.rights.uri.*.fl_str_mv |
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ |
| dc.rights.accessrights.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
| dc.rights.coar.spa.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| rights_invalid_str_mv |
Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| eu_rights_str_mv |
openAccess |
| dc.format.spa.fl_str_mv |
PDF |
| dc.format.mimetype.spa.fl_str_mv |
application/pdf |
| dc.coverage.temporal.none.fl_str_mv |
2015-2021 |
| dc.publisher.spa.fl_str_mv |
Pontificia Universidad Javeriana |
| dc.publisher.program.spa.fl_str_mv |
Nutrición y Dietética |
| dc.publisher.faculty.spa.fl_str_mv |
Facultad de Ciencias |
| institution |
Pontificia Universidad Javeriana |
| bitstream.url.fl_str_mv |
http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/58059/1/TRABAJO%20DE%20GRADO%20LAURA%20DANIELA%20JAIME%20ALBA%20%282%29%20%282%29.pdf http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/58059/2/Carta%20de%20autorizaci%c3%b3n.pdf http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/58059/3/license.txt http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/58059/4/TRABAJO%20DE%20GRADO%20LAURA%20DANIELA%20JAIME%20ALBA%20%282%29%20%282%29.pdf.jpg http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/58059/5/Carta%20de%20autorizaci%c3%b3n.pdf.jpg |
| bitstream.checksum.fl_str_mv |
466df3897ab44bb3248fac4039060235 b0751464d3fbc7c61e21f108d1104ba4 2070d280cc89439d983d9eee1b17df53 3197c128ca0044d4ea89f2d16887d149 a71ba785968fcd0cd2048bae05e64ab6 |
| bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 |
| repository.name.fl_str_mv |
Repositorio Institucional - Pontificia Universidad Javeriana |
| repository.mail.fl_str_mv |
repositorio@javeriana.edu.co |
| _version_ |
1808389760845086720 |
| spelling |
Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacionalhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccessDe acuerdo con la naturaleza del uso concedido, la presente licencia parcial se otorga a título gratuito por el máximo tiempo legal colombiano, con el propósito de que en dicho lapso mi (nuestra) obra sea explotada en las condiciones aquí estipuladas y para los fines indicados, respetando siempre la titularidad de los derechos patrimoniales y morales correspondientes, de acuerdo con los usos honrados, de manera proporcional y justificada a la finalidad perseguida, sin ánimo de lucro ni de comercialización. De manera complementaria, garantizo (garantizamos) en mi (nuestra) calidad de estudiante (s) y por ende autor (es) exclusivo (s), que la Tesis o Trabajo de Grado en cuestión, es producto de mi (nuestra) plena autoría, de mi (nuestro) esfuerzo personal intelectual, como consecuencia de mi (nuestra) creación original particular y, por tanto, soy (somos) el (los) único (s) titular (es) de la misma. Además, aseguro (aseguramos) que no contiene citas, ni transcripciones de otras obras protegidas, por fuera de los límites autorizados por la ley, según los usos honrados, y en proporción a los fines previstos; ni tampoco contempla declaraciones difamatorias contra terceros; respetando el derecho a la imagen, intimidad, buen nombre y demás derechos constitucionales. Adicionalmente, manifiesto (manifestamos) que no se incluyeron expresiones contrarias al orden público ni a las buenas costumbres. En consecuencia, la responsabilidad directa en la elaboración, presentación, investigación y, en general, contenidos de la Tesis o Trabajo de Grado es de mí (nuestro) competencia exclusiva, eximiendo de toda responsabilidad a la Pontifica Universidad Javeriana por tales aspectos. Sin perjuicio de los usos y atribuciones otorgadas en virtud de este documento, continuaré (continuaremos) conservando los correspondientes derechos patrimoniales sin modificación o restricción alguna, puesto que, de acuerdo con la legislación colombiana aplicable, el presente es un acuerdo jurídico que en ningún caso conlleva la enajenación de los derechos patrimoniales derivados del régimen del Derecho de Autor. De conformidad con lo establecido en el artículo 30 de la Ley 23 de 1982 y el artículo 11 de la Decisión Andina 351 de 1993, "Los derechos morales sobre el trabajo son propiedad de los autores", los cuales son irrenunciables, imprescriptibles, inembargables e inalienables. En consecuencia, la Pontificia Universidad Javeriana está en la obligación de RESPETARLOS Y HACERLOS RESPETAR, para lo cual tomará las medidas correspondientes para garantizar su observancia.http://purl.org/coar/access_right/c_abf2Cortes Sanabria, Lilia YadiraJaime Alba, Laura DanielaForero Ramos, Ana Milena2015-20212021-11-26T13:37:27Z2021-11-26T13:37:27Z2021-11-24http://hdl.handle.net/10554/58059instname:Pontificia Universidad Javerianareponame:Repositorio Institucional - Pontificia Universidad Javerianarepourl:https://repository.javeriana.edu.coEl exceso de peso pertenece al grupo de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT), su origen es multifactorial y es considerado la nueva epidemia del siglo XXI, sumado a que hoy en día ha aumentado la preocupación debido a la presencia de comorbilidades que aumentan el riesgo de muerte por COVID 19. Por lo anterior se ha empezado a abordar causas pocos descritas como por ejemplo los malos hábitos de vida como los sueños cortos o de mala calidad producto de la mayor prevalencia de sujetos con un cronotipo vespertino y por el aumento en los trabajos nocturnos que provocan una disrupción del ritmo circadiano, el cual controla la homeostasis del metabolismo energético a través de la regulación de la secreción hormonal, la influencia en el Gasto Energético Total (GET), la variación circadiana regulada por los genes reloj, y los cambios en la micro biota intestinal producto de una alteración en este ciclo, entre otros. Se realizó una búsqueda de literatura en tres bases de datos y se utilizaron aquellos artículos entre los años 2015-2021. A partir de la información obtenida se realizó una sistematización de la información y un tamizaje del cual resultaron 30 artículos que cumplían en su totalidad los criterios de inclusión dispuestos en la investigación, a través de los cuales se dilucidó cada uno de los mecanismos ya mencionados y otros como la elección de alimentos coordinada por el tipo de cronotipo sea vespertino, donde los sujetos son más activos en la noche, o matutino donde los sujetos son más activos en la mañana, y la acción de las citoquinas proinflamatorias ante una disrupción del sueño y como estas influyen en el desarrollo del exceso de peso. Se evidenció que, aunque la información es confiable y nos demuestra como la cronodisrupción se considera un factor de riesgo para el exceso de peso, no hay muchos artículos que traten el tema con mayor profundidad por lo cual se hace necesario aumentar la investigación en el campo con estudios más grandes y más prospectivos, además de la utilización de sujetos humanos para lograr tener información más certera y veraz sobre el tema a tratar.Excess weight belongs to the group of Non-Communicable Chronic Diseases, its origin is multifactorial and is considered the new epidemic of the 21st century, in addition to the fact that today concern has increased due to the presence of comorbidities that increase the risk of death from COVID 19. Today concerns about this disease have increased, which is why the causes that were previously unknown have begun to be addressed, one of the causes that increases the risk of this are the bad habits of life that include the short dreams or bad quality product of the increased of the evening chronotype or also by the increase in night work, this causes a disruption of the circadian rhythm which controls through clocks the homeostasis of the energy metabolism, through the regulation of hormonal secretion, the influence on Total Energy Expenditure, the circadian variation regulated of the clock genes, and the change in the intestinal micro biota resulting from an alteration in this cycle and other mechanisms that will be treated in more depth in this research. A literature search was carried out in three databases and those articles between the years 2015-2021 were used. Based on the information obtained, a systematization of the information and a screening were carried out, which resulted in 30 articles that fully met the inclusion criteria established in the research., of which it was possible to resolve each of the mechanisms already mentioned added to some as the choice of food coordinated by the type of chronotype is evening, are those subjects who are most active at night, or matutine where subjects are most active in the morning, and the action of proinflammatory cytokines before a sleep disruption and how these influence the development of excess weight. It was evident that although the information is reliable and shows us how the chronic disruption is considered a risk factor for obesity, there are not many articles that deal with the subject in greater depth, which is why it is necessary to increase research in the field with larger and more prospective studies in addition to the use of human subjects to achieve more accurate and truthful information on the subject to be discussed.Nutricionista DietistaPregradoPDFapplication/pdfspaPontificia Universidad JaverianaNutrición y DietéticaFacultad de CienciasCronodisrupciónExceso de pesoObesidadRitmo circadianoDisrupciónChronodisruptionExcess weightObesityCircadiam rhythmDisruptionNutrición y dietética - Tesis y disertaciones académicasObesidadAdultos jóvenes - Bogotá (Colombia)AntropometríaRevisión de la literaturaLa cronodisrupción como un factor de riesgo para el desarrollo del exceso de peso : revisión sistemática de literaturaChronodisruption as a risk factor for the development of excess weight : a systematic literature reviewTesis/Trabajo de grado - Monografía - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisORIGINALTRABAJO DE GRADO LAURA DANIELA JAIME ALBA (2) (2).pdfTRABAJO DE GRADO LAURA DANIELA JAIME ALBA (2) (2).pdfDocumentoapplication/pdf1211232http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/58059/1/TRABAJO%20DE%20GRADO%20LAURA%20DANIELA%20JAIME%20ALBA%20%282%29%20%282%29.pdf466df3897ab44bb3248fac4039060235MD51open accessCarta de autorización.pdfCarta de autorización.pdfLicencia de usoapplication/pdf813285http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/58059/2/Carta%20de%20autorizaci%c3%b3n.pdfb0751464d3fbc7c61e21f108d1104ba4MD52metadata only accessLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-82603http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/58059/3/license.txt2070d280cc89439d983d9eee1b17df53MD53open accessTHUMBNAILTRABAJO DE GRADO LAURA DANIELA JAIME ALBA (2) (2).pdf.jpgTRABAJO DE GRADO LAURA DANIELA JAIME ALBA (2) (2).pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg4666http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/58059/4/TRABAJO%20DE%20GRADO%20LAURA%20DANIELA%20JAIME%20ALBA%20%282%29%20%282%29.pdf.jpg3197c128ca0044d4ea89f2d16887d149MD54open accessCarta de autorización.pdf.jpgCarta de autorización.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg6541http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/58059/5/Carta%20de%20autorizaci%c3%b3n.pdf.jpga71ba785968fcd0cd2048bae05e64ab6MD55open access10554/58059oai:repository.javeriana.edu.co:10554/580592022-05-03 10:09:29.447Repositorio Institucional - Pontificia Universidad Javerianarepositorio@javeriana.edu.coTElDRU5DSUEgWSBBVVRPUklaQUNJw5NOIERFIExPUyBBVVRPUkVTIFBBUkEgUFVCTElDQVIgWSBQRVJNSVRJUiBMQSBDT05TVUxUQSBZIFVTTy4KClBhcnRlIDEuIFTDqXJtaW5vcyBkZSBsYSBsaWNlbmNpYSBnZW5lcmFsIHBhcmEgcHVibGljYWNpw7NuIGRlIG9icmFzIGVuIGVsIHJlcG9zaXRvcmlvIGluc3RpdHVjaW9uYWwKQ29tbyB0aXR1bGFyIChlcykgZGVsIGRlcmVjaG8gZGUgYXV0b3IsIGNvbmZpZXJvIChlcmltb3MpIGEgbGEgUG9udGlmaWNpYSBVbml2ZXJzaWRhZCBKYXZlcmlhbmEgdW5hIGxpY2VuY2lhIG5vIGV4Y2x1c2l2YSwgbGltaXRhZGEgeSBncmF0dWl0YSBzb2JyZSBsYSBvYnJhIHF1ZSBzZSBpbnRlZ3JhcsOhIGVuIGVsIFJlcG9zaXRvcmlvIEluc3RpdHVjaW9uYWwsIHF1ZSBzZSBhanVzdGEgYSBsYXMgc2lndWllbnRlcyBjYXJhY3RlcsOtc3RpY2FzOgphKSAgICAgIEVzdGFyw6EgdmlnZW50ZSBhIHBhcnRpciBkZSBsYSBmZWNoYSBkZSBpbmNsdXNpw7NuIGVuIGVsIHJlcG9zaXRvcmlvLCBwb3IgdW4gcGxhem8gZGUgNSBhw7FvcywgcXVlIHNlcsOhbiBwcm9ycm9nYWJsZXMgaW5kZWZpbmlkYW1lbnRlIHBvciBlbCB0aWVtcG8gcXVlIGR1cmUgZWwgZGVyZWNobyBwYXRyaW1vbmlhbCBkZWwgYXV0b3IuIEVsIGF1dG9yIHBvZHLDoSBkYXIgcG9yIHRlcm1pbmFkYSBsYSBsaWNlbmNpYSBzb2xpY2l0w6FuZG9sbyBhIGxhIFVuaXZlcnNpZGFkIHBvciBlc2NyaXRvLgpiKSAgICAgIEF1dG9yaXphIGEgbGEgUG9udGlmaWNpYSBVbml2ZXJzaWRhZCBKYXZlcmlhbmEgYSBwdWJsaWNhciBsYSBvYnJhIGVuIGRpZ2l0YWwsIGNvbm9jaWVuZG8gcXVlLCBkYWRvIHF1ZSBzZSBwdWJsaWNhIGVuIEludGVybmV0LCBwb3IgZXN0ZSBoZWNobyBjaXJjdWxhIGNvbiB1biBhbGNhbmNlIG11bmRpYWwuCmMpICAgICAgTG9zIGF1dG9yZXMgYWNlcHRhbiBxdWUgbGEgYXV0b3JpemFjacOzbiBzZSBoYWNlIGEgdMOtdHVsbyBncmF0dWl0bywgcG9yIGxvIHRhbnRvIHJlbnVuY2lhbiBhIHJlY2liaXIgYmVuZWZpY2lvIGFsZ3VubyBwb3IgbGEgcHVibGljYWNpw7NuLCBkaXN0cmlidWNpw7NuLCBjb211bmljYWNpw7NuIHDDumJsaWNhIHkgY3VhbHF1aWVyIG90cm8gdXNvIHF1ZSBzZSBoYWdhIGVuIGxvcyB0w6lybWlub3MgZGUgbGEgcHJlc2VudGUgbGljZW5jaWEgeSBkZSBsYSBsaWNlbmNpYSBkZSB1c28gY29uIHF1ZSBzZSBwdWJsaWNhLgpkKSAgICAgIExvcyBhdXRvcmVzIG1hbmlmaWVzdGFuIHF1ZSBzZSB0cmF0YSBkZSB1bmEgb2JyYSBvcmlnaW5hbCBzb2JyZSBsYSBxdWUgdGllbmVuIGxvcyBkZXJlY2hvcyBxdWUgYXV0b3JpemFuIHkgcXVlIHNvbiBlbGxvcyBxdWllbmVzIGFzdW1lbiB0b3RhbCByZXNwb25zYWJpbGlkYWQgcG9yIGVsIGNvbnRlbmlkbyBkZSBzdSBvYnJhIGFudGUgbGEgUG9udGlmaWNpYSBVbml2ZXJzaWRhZCBKYXZlcmlhbmEgeSBhbnRlIHRlcmNlcm9zLiBFbiB0b2RvIGNhc28gbGEgUG9udGlmaWNpYSBVbml2ZXJzaWRhZCBKYXZlcmlhbmEgc2UgY29tcHJvbWV0ZSBhIGluZGljYXIgc2llbXByZSBsYSBhdXRvcsOtYSBpbmNsdXllbmRvIGVsIG5vbWJyZSBkZWwgYXV0b3IgeSBsYSBmZWNoYSBkZSBwdWJsaWNhY2nDs24uCmUpICAgICAgQXV0b3Jpem8gKGFtb3MpIGEgbGEgVW5pdmVyc2lkYWQgcGFyYSBpbmNsdWlyIGxhIG9icmEgZW4gbG9zIMOtbmRpY2VzIHkgYnVzY2Fkb3JlcyBxdWUgZXN0aW1lbiBuZWNlc2FyaW9zIHBhcmEgcHJvbW92ZXIgc3UgZGlmdXNpw7NuLgpmKSAgICAgIEFjZXB0byAoYW1vcykgcXVlIGxhIFBvbnRpZmljaWEgVW5pdmVyc2lkYWQgSmF2ZXJpYW5hIHB1ZWRhIGNvbnZlcnRpciBlbCBkb2N1bWVudG8gYSBjdWFscXVpZXIgbWVkaW8gbyBmb3JtYXRvIHBhcmEgcHJvcMOzc2l0b3MgZGUgcHJlc2VydmFjacOzbiBkaWdpdGFsLgpnKSAgICAgIEF1dG9yaXpvIChhbW9zKSBxdWUgbGEgb2JyYSBzZWEgcHVlc3RhIGEgZGlzcG9zaWNpw7NuIGRlbCBww7pibGljbyBlbiBsb3MgdMOpcm1pbm9zIGF1dG9yaXphZG9zIGVuIGxvcyBsaXRlcmFsZXMgYW50ZXJpb3JlcyBiYWpvIGxvcyBsw61taXRlcyBkZWZpbmlkb3MgcG9yIGxhIHVuaXZlcnNpZGFkIGVuIGxhcyDigJxDb25kaWNpb25lcyBkZSB1c28gZGUgZXN0cmljdG8gY3VtcGxpbWllbnRv4oCdIGRlIGxvcyByZWN1cnNvcyBwdWJsaWNhZG9zIGVuIFJlcG9zaXRvcmlvIEluc3RpdHVjaW9uYWwgUFVKICwgY3V5byB0ZXh0byBjb21wbGV0byBzZSBwdWVkZSBjb25zdWx0YXIgZW4gaHR0cDovL3JlcG9zaXRvcnkuamF2ZXJpYW5hLmVkdS5jby8KClNJIEVMIERPQ1VNRU5UTyBTRSBCQVNBIEVOIFVOIFRSQUJBSk8gUVVFIEhBIFNJRE8gUEFUUk9DSU5BRE8gTyBBUE9ZQURPIFBPUiBVTkEgQUdFTkNJQSBPIFVOQSBPUkdBTklaQUNJw5NOLCBDT04gRVhDRVBDScOTTiBERSBMQSBQT05USUZJQ0lBIFVOSVZFUlNJREFEIEpBVkVSSUFOQSwgRUwgKExPUykgQVVUT1IoRVMpIEdBUkFOVElaQShNT1MpIFFVRSBTRSBIQSBDVU1QTElETyBDT04gTE9TIERFUkVDSE9TIFkgT0JMSUdBQ0lPTkVTIFJFUVVFUklET1MgUE9SIEVMIFJFU1BFQ1RJVk8gQ09OVFJBVE8gTyBBQ1VFUkRPLgo= |