Efecto de la suplementación nutricional de aminoácidos de cadena ramificada en atletas de resistencia y fuerza de edad adulta: Una revisión de literatura
Introducción: En la actualidad, un gran número de deportistas consideran que llegan a tener dificultades a la hora de alcanzar sus requerimientos de proteína a partir de los alimentos. Es por esta razón que optan por ingerir suplementos nutricionales, los cuales en lo últimos años han incrementado s...
- Autores:
-
Ramirez Gongora, Nikol Pamela
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2022
- Institución:
- Pontificia Universidad Javeriana
- Repositorio:
- Repositorio Universidad Javeriana
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.javeriana.edu.co:10554/60237
- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/10554/60237
- Palabra clave:
- Suplementos dietéticos
Aminoacidos de cadena ramificada
Atletas
Deportes
Resistencia
Fuerza
Recuperación muscular
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Daño muscular
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Introducción: En la actualidad, un gran número de deportistas consideran que llegan a tener dificultades a la hora de alcanzar sus requerimientos de proteína a partir de los alimentos. Es por esta razón que optan por ingerir suplementos nutricionales, los cuales en lo últimos años han incrementado sus ventas y los deportistas los consumen para cubrir sus requerimientos nutricionales. Los aminoácidos de cadena ramificada hacen parte del grupo de suplementos nutricionales, los cuales se considera que tienen posibles efectos sobre el tejido muscular que son causados por el ejercicio físico. Por ello, el objetivo de la presente revisión de literatura es describir la causa y efecto de la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada sobre el daño muscular, la recuperación muscular, ganancia de la masa muscular y fuerza, composición corporal y fatiga en atletas de resistencia y fuerza de edad adulta en rendimiento deportivo y recreativo. Materiales y Métodos: Estudio descriptivo de revisión de literatura. Se realizó una búsqueda de palabras claves en bases de datos EbscoHost, Scopus, PubMed y Embase. Resultados: Se estudian los efectos de los aminoácidos de cadena ramificada (AACR) en variables como daño muscular, recuperación muscular, masa muscular, fuerza, composición corporal y fatiga. La suplementación con AACR puede ser eficaz en los resultados de daño muscular inducido por el ejercicio. Sin embargo, se encontró una alta heterogeneidad con respecto a los resultados de los diferentes estudios y la pequeña cantidad de estudios no permite evaluar con mayor precisión las demás variables mencionadas. Conclusiones: El suplemento con aminoácidos de cadena ramificada podrían tener un efecto positivo en la disminución del daño muscular posterior al ejercicio y recuperación muscular. Sin embargo, hacen falta más estudios para esclarecer los beneficios que los diferentes autores mencionan tener sobre la composición corporal, la fatiga, incremento de la masa muscular y la fuerza. |
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Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacionalhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccessDe acuerdo con la naturaleza del uso concedido, la presente licencia parcial se otorga a título gratuito por el máximo tiempo legal colombiano, con el propósito de que en dicho lapso mi (nuestra) obra sea explotada en las condiciones aquí estipuladas y para los fines indicados, respetando siempre la titularidad de los derechos patrimoniales y morales correspondientes, de acuerdo con los usos honrados, de manera proporcional y justificada a la finalidad perseguida, sin ánimo de lucro ni de comercialización. De manera complementaria, garantizo (garantizamos) en mi (nuestra) calidad de estudiante (s) y por ende autor (es) exclusivo (s), que la Tesis o Trabajo de Grado en cuestión, es producto de mi (nuestra) plena autoría, de mi (nuestro) esfuerzo personal intelectual, como consecuencia de mi (nuestra) creación original particular y, por tanto, soy (somos) el (los) único (s) titular (es) de la misma. Además, aseguro (aseguramos) que no contiene citas, ni transcripciones de otras obras protegidas, por fuera de los límites autorizados por la ley, según los usos honrados, y en proporción a los fines previstos; ni tampoco contempla declaraciones difamatorias contra terceros; respetando el derecho a la imagen, intimidad, buen nombre y demás derechos constitucionales. Adicionalmente, manifiesto (manifestamos) que no se incluyeron expresiones contrarias al orden público ni a las buenas costumbres. En consecuencia, la responsabilidad directa en la elaboración, presentación, investigación y, en general, contenidos de la Tesis o Trabajo de Grado es de mí (nuestro) competencia exclusiva, eximiendo de toda responsabilidad a la Pontifica Universidad Javeriana por tales aspectos. Sin perjuicio de los usos y atribuciones otorgadas en virtud de este documento, continuaré (continuaremos) conservando los correspondientes derechos patrimoniales sin modificación o restricción alguna, puesto que, de acuerdo con la legislación colombiana aplicable, el presente es un acuerdo jurídico que en ningún caso conlleva la enajenación de los derechos patrimoniales derivados del régimen del Derecho de Autor. De conformidad con lo establecido en el artículo 30 de la Ley 23 de 1982 y el artículo 11 de la Decisión Andina 351 de 1993, "Los derechos morales sobre el trabajo son propiedad de los autores", los cuales son irrenunciables, imprescriptibles, inembargables e inalienables. En consecuencia, la Pontificia Universidad Javeriana está en la obligación de RESPETARLOS Y HACERLOS RESPETAR, para lo cual tomará las medidas correspondientes para garantizar su observancia.http://purl.org/coar/access_right/c_abf2Florez Espitia, Monica MariaRamirez Gongora, Nikol PamelaDiaz Betancourt, Dayssy Yineth2022-06-10T19:41:04Z2022-06-10T19:41:04Z2022-06-08http://hdl.handle.net/10554/60237instname:Pontificia Universidad Javerianareponame:Repositorio Institucional - Pontificia Universidad Javerianarepourl:https://repository.javeriana.edu.coIntroducción: En la actualidad, un gran número de deportistas consideran que llegan a tener dificultades a la hora de alcanzar sus requerimientos de proteína a partir de los alimentos. Es por esta razón que optan por ingerir suplementos nutricionales, los cuales en lo últimos años han incrementado sus ventas y los deportistas los consumen para cubrir sus requerimientos nutricionales. Los aminoácidos de cadena ramificada hacen parte del grupo de suplementos nutricionales, los cuales se considera que tienen posibles efectos sobre el tejido muscular que son causados por el ejercicio físico. Por ello, el objetivo de la presente revisión de literatura es describir la causa y efecto de la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada sobre el daño muscular, la recuperación muscular, ganancia de la masa muscular y fuerza, composición corporal y fatiga en atletas de resistencia y fuerza de edad adulta en rendimiento deportivo y recreativo. Materiales y Métodos: Estudio descriptivo de revisión de literatura. Se realizó una búsqueda de palabras claves en bases de datos EbscoHost, Scopus, PubMed y Embase. Resultados: Se estudian los efectos de los aminoácidos de cadena ramificada (AACR) en variables como daño muscular, recuperación muscular, masa muscular, fuerza, composición corporal y fatiga. La suplementación con AACR puede ser eficaz en los resultados de daño muscular inducido por el ejercicio. Sin embargo, se encontró una alta heterogeneidad con respecto a los resultados de los diferentes estudios y la pequeña cantidad de estudios no permite evaluar con mayor precisión las demás variables mencionadas. Conclusiones: El suplemento con aminoácidos de cadena ramificada podrían tener un efecto positivo en la disminución del daño muscular posterior al ejercicio y recuperación muscular. Sin embargo, hacen falta más estudios para esclarecer los beneficios que los diferentes autores mencionan tener sobre la composición corporal, la fatiga, incremento de la masa muscular y la fuerza.Introduction: Currently, a large number of athletes considering that they have difficulties in meeting their protein requirements from food. It is for this reason that they choose to take nutritional supplements, which in recent years have increased their sales and athletes consume them to cover their nutritional requirements. Branched-chain amino acids are part of the group of nutritional supplements, which are considered to have possible effects on muscle tissue that are caused by physical exercise. Therefore, the objective of this literature review is to describe the cause and effect of branched-chain amino acid supplementation on muscle damage, muscle recovery, gains in muscle mass and strength, body composition, and fatigue in endurance athletes. and adulthood strength in athletic and recreational performance. Materials and Methods: Descriptive literature review study. A keyword search was performed in EbscoHost, Scopus, PubMed and Embase databases. Results: The effects of branched chain amino acids (BCAA) on variables such as muscle damage, muscle recovery, muscle mass, strength, body composition and fatigue are studied. BCAA supplementation may be effective in results of exercise-induced muscle damage. However, a high heterogeneity was found regarding the results of the different studies and the small number of studies does not allow a more precise evaluation of the other variables mentioned. Conclusions: The supplement with branched chain amino acids could have a positive effect on the reduction of muscle damage after exercise and muscle recovery. However, more studies are needed to clarify the benefits that different authors mention having on body composition, fatigue, increased muscle mass and strength.Nutricionista DietistaPregradoPDFapplication/pdfspaPontificia Universidad JaverianaNutrición y DietéticaFacultad de CienciasSuplementos dietéticosAminoacidos de cadena ramificadaAtletasDeportesResistenciaFuerzaRecuperación muscularMasa muscularFatigaComposición corporalDaño muscularDietary supplementsAmino acids branched-chainAthletesSportsEnduranceStrengthMuscle recoveryMuscle massFatigueBody compositionMuscle damageNutrición y dietética - Tesis y disertaciones académicasSuplementos dietéticosAtletasResistencia físicaAminoácidosEfecto de la suplementación nutricional de aminoácidos de cadena ramificada en atletas de resistencia y fuerza de edad adulta: Una revisión de literaturaEffect of branched-chain amino acid nutritional supplementation in adult strength and endurance athletes: A literature reviewTesis/Trabajo de grado - Monografía - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisORIGINALRAMIREZ GONGORA, NIKOL PAMELA.pdfRAMIREZ GONGORA, NIKOL PAMELA.pdfDocumentoapplication/pdf1240058http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/60237/2/RAMIREZ%20GONGORA%2c%20NIKOL%20PAMELA.pdfcd5ed6337d9a107cf044a282b3fdc99bMD52open accessCarta de Autorizacion.pdfCarta de Autorizacion.pdfLicencia de usoapplication/pdf183186http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/60237/1/Carta%20de%20Autorizacion.pdf131672d32fbd978a6bcfc7abdd79281dMD51metadata only accessLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; 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