Actividad física, comportamientos sedentarios y composición corporal del personal administrativo de la Facultad de Ciencias de la Pontificia Universidad Javeriana
La disminución en la actividad física e incremento en comportamientos sedentarios se han relacionado de manera independiente con el desarrollo de exceso de peso, epidemia del siglo XII y problemática de interés en salud pública. En este sentido, el objetivo del estudio fue evaluar la actividad físic...
- Autores:
-
Chavarría Garza, María Fernanda
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2018
- Institución:
- Pontificia Universidad Javeriana
- Repositorio:
- Repositorio Universidad Javeriana
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.javeriana.edu.co:10554/39206
- Acceso en línea:
- http://hdl.handle.net/10554/39206
- Palabra clave:
- Actividad física
Comportamientos sedentarios
Composición corporal
Physical activity
Sedentary behaviors
Body composition
Nutrición y dietética - Tesis y disertaciones académicas
Ejercicio
Sedentarismo
Pontificia Universidad Javeriana
- Rights
- openAccess
- License
- Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional
id |
JAVERIANA2_146a800b48536f90168b5672c1424165 |
---|---|
oai_identifier_str |
oai:repository.javeriana.edu.co:10554/39206 |
network_acronym_str |
JAVERIANA2 |
network_name_str |
Repositorio Universidad Javeriana |
repository_id_str |
|
dc.title.spa.fl_str_mv |
Actividad física, comportamientos sedentarios y composición corporal del personal administrativo de la Facultad de Ciencias de la Pontificia Universidad Javeriana |
title |
Actividad física, comportamientos sedentarios y composición corporal del personal administrativo de la Facultad de Ciencias de la Pontificia Universidad Javeriana |
spellingShingle |
Actividad física, comportamientos sedentarios y composición corporal del personal administrativo de la Facultad de Ciencias de la Pontificia Universidad Javeriana Actividad física Comportamientos sedentarios Composición corporal Physical activity Sedentary behaviors Body composition Nutrición y dietética - Tesis y disertaciones académicas Ejercicio Sedentarismo Pontificia Universidad Javeriana |
title_short |
Actividad física, comportamientos sedentarios y composición corporal del personal administrativo de la Facultad de Ciencias de la Pontificia Universidad Javeriana |
title_full |
Actividad física, comportamientos sedentarios y composición corporal del personal administrativo de la Facultad de Ciencias de la Pontificia Universidad Javeriana |
title_fullStr |
Actividad física, comportamientos sedentarios y composición corporal del personal administrativo de la Facultad de Ciencias de la Pontificia Universidad Javeriana |
title_full_unstemmed |
Actividad física, comportamientos sedentarios y composición corporal del personal administrativo de la Facultad de Ciencias de la Pontificia Universidad Javeriana |
title_sort |
Actividad física, comportamientos sedentarios y composición corporal del personal administrativo de la Facultad de Ciencias de la Pontificia Universidad Javeriana |
dc.creator.fl_str_mv |
Chavarría Garza, María Fernanda |
dc.contributor.advisor.none.fl_str_mv |
Ojeda Arredondo, Myriam Lucía |
dc.contributor.author.none.fl_str_mv |
Chavarría Garza, María Fernanda |
dc.contributor.evaluator.none.fl_str_mv |
González Pulido, Betty |
dc.subject.spa.fl_str_mv |
Actividad física Comportamientos sedentarios Composición corporal |
topic |
Actividad física Comportamientos sedentarios Composición corporal Physical activity Sedentary behaviors Body composition Nutrición y dietética - Tesis y disertaciones académicas Ejercicio Sedentarismo Pontificia Universidad Javeriana |
dc.subject.keyword.spa.fl_str_mv |
Physical activity Sedentary behaviors Body composition |
dc.subject.armarc.spa.fl_str_mv |
Nutrición y dietética - Tesis y disertaciones académicas Ejercicio Sedentarismo Pontificia Universidad Javeriana |
description |
La disminución en la actividad física e incremento en comportamientos sedentarios se han relacionado de manera independiente con el desarrollo de exceso de peso, epidemia del siglo XII y problemática de interés en salud pública. En este sentido, el objetivo del estudio fue evaluar la actividad física, comportamientos sedentarios y composición corporal del personal administrativo de la Facultad de Ciencias, en la Pontificia Universidad Javeriana, en Bogotá. Fue un estudio analítico, observacional de corte transversal, donde se analizó la actividad física y comportamientos sedentarios con acelerometría y la composición corporal por medio de bioimpedancia. Se utilizó el software SPSS versión 25.0 para el tratamiento de datos. Los resultados mostraron que la mayoría de los participantes no cumplieron con las recomendaciones de actividad física y destinaron la mayor parte del tiempo a comportamientos sedentarios. Las mujeres y el personal de laboratorio presentaron mayor riesgo de enfermedad cardiovascular por perímetro de cintura, mayor índice de masa corporal y masa muscular. Cuando aumentó la actividad física disminuyó el perímetro de cintura e índice de masa corporal; al aumentar los comportamientos sedentarios aumentó el perímetro de cintura y el índice de masa corporal, mientras disminuía la masa muscular. Como conclusión, el 67% de la población no cumplió con las recomendaciones de actividad física y 56% del tiempo se destinó a comportamientos sedentarios; la antropometría y composición corporal se clasificaron en mayor riesgo para el sexo femenino y personal de laboratorio y las asociaciones establecidas entre las variables no fueron estadísticamente significativas. |
publishDate |
2018 |
dc.date.accessioned.none.fl_str_mv |
2018-12-11T13:52:21Z 2020-04-15T20:30:51Z |
dc.date.available.none.fl_str_mv |
2018-12-11T13:52:21Z 2020-04-15T20:30:51Z |
dc.date.created.none.fl_str_mv |
2018-12-07 |
dc.type.local.spa.fl_str_mv |
Tesis/Trabajo de grado - Monografía - Pregrado |
dc.type.coar.spa.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
dc.type.driver.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
format |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
dc.identifier.uri.none.fl_str_mv |
http://hdl.handle.net/10554/39206 |
dc.identifier.instname.spa.fl_str_mv |
instname:Pontificia Universidad Javeriana |
dc.identifier.reponame.spa.fl_str_mv |
reponame:Repositorio Institucional - Pontificia Universidad Javeriana |
dc.identifier.repourl.spa.fl_str_mv |
repourl:https://repository.javeriana.edu.co |
url |
http://hdl.handle.net/10554/39206 |
identifier_str_mv |
instname:Pontificia Universidad Javeriana reponame:Repositorio Institucional - Pontificia Universidad Javeriana repourl:https://repository.javeriana.edu.co |
dc.language.iso.spa.fl_str_mv |
spa |
language |
spa |
dc.rights.licence.*.fl_str_mv |
Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional |
dc.rights.uri.*.fl_str_mv |
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ |
dc.rights.accessrights.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
dc.rights.coar.spa.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
rights_invalid_str_mv |
Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
eu_rights_str_mv |
openAccess |
dc.format.spa.fl_str_mv |
PDF |
dc.format.mimetype.spa.fl_str_mv |
application/pdf |
dc.publisher.spa.fl_str_mv |
Pontificia Universidad Javeriana |
dc.publisher.program.spa.fl_str_mv |
Nutrición y Dietética |
dc.publisher.faculty.spa.fl_str_mv |
Facultad de Ciencias |
institution |
Pontificia Universidad Javeriana |
bitstream.url.fl_str_mv |
http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/1/ACTIVIDAD%20F%c3%8dSICA%2c%20COMPORTAMIENTOS%20SEDENTARIOS%20Y%20COMPOSICI%c3%93N%20CORPORAL%20DEL%20PERSONAL%20ADMINISTRATIVO%20DE%20LA%20FACULTAD%20DE%20CIENCIAS%20DE%20LA%20PONTIFICIA%20UNIVERSIDAD%20JAVERIANA.pdf.jpg http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/2/CARTA%20DE%20AUTORIZACI%c3%93N.pdf.jpg http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/3/FIRMAS.pdf.jpg http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/4/license.txt http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/5/ACTIVIDAD%20F%c3%8dSICA%2c%20COMPORTAMIENTOS%20SEDENTARIOS%20Y%20COMPOSICI%c3%93N%20CORPORAL%20DEL%20PERSONAL%20ADMINISTRATIVO%20DE%20LA%20FACULTAD%20DE%20CIENCIAS%20DE%20LA%20PONTIFICIA%20UNIVERSIDAD%20JAVERIANA.pdf http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/6/CARTA%20DE%20AUTORIZACI%c3%93N.pdf http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/7/FIRMAS.pdf |
bitstream.checksum.fl_str_mv |
a4bb327f1b1d4b01889405dc074426eb 2960900db3e03fe05a455a5de0294544 0957730a85ab75545b977cfd8f139ccb 2070d280cc89439d983d9eee1b17df53 1f8873ad30e281de9d2c6c7435a96584 70286e823822bfdd57c006b7bcec5b95 6b229371d1438076a4489483a522b3e2 |
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 |
repository.name.fl_str_mv |
Repositorio Institucional - Pontificia Universidad Javeriana |
repository.mail.fl_str_mv |
repositorio@javeriana.edu.co |
_version_ |
1811670704508108800 |
spelling |
Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacionalhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccessDe acuerdo con la naturaleza del uso concedido, la presente licencia parcial se otorga a título gratuito por el máximo tiempo legal colombiano, con el propósito de que en dicho lapso mi (nuestra) obra sea explotada en las condiciones aquí estipuladas y para los fines indicados, respetando siempre la titularidad de los derechos patrimoniales y morales correspondientes, de acuerdo con los usos honrados, de manera proporcional y justificada a la finalidad perseguida, sin ánimo de lucro ni de comercialización. De manera complementaria, garantizo (garantizamos) en mi (nuestra) calidad de estudiante (s) y por ende autor (es) exclusivo (s), que la Tesis o Trabajo de Grado en cuestión, es producto de mi (nuestra) plena autoría, de mi (nuestro) esfuerzo personal intelectual, como consecuencia de mi (nuestra) creación original particular y, por tanto, soy (somos) el (los) único (s) titular (es) de la misma. Además, aseguro (aseguramos) que no contiene citas, ni transcripciones de otras obras protegidas, por fuera de los límites autorizados por la ley, según los usos honrados, y en proporción a los fines previstos; ni tampoco contempla declaraciones difamatorias contra terceros; respetando el derecho a la imagen, intimidad, buen nombre y demás derechos constitucionales. Adicionalmente, manifiesto (manifestamos) que no se incluyeron expresiones contrarias al orden público ni a las buenas costumbres. En consecuencia, la responsabilidad directa en la elaboración, presentación, investigación y, en general, contenidos de la Tesis o Trabajo de Grado es de mí (nuestro) competencia exclusiva, eximiendo de toda responsabilidad a la Pontifica Universidad Javeriana por tales aspectos. Sin perjuicio de los usos y atribuciones otorgadas en virtud de este documento, continuaré (continuaremos) conservando los correspondientes derechos patrimoniales sin modificación o restricción alguna, puesto que, de acuerdo con la legislación colombiana aplicable, el presente es un acuerdo jurídico que en ningún caso conlleva la enajenación de los derechos patrimoniales derivados del régimen del Derecho de Autor. De conformidad con lo establecido en el artículo 30 de la Ley 23 de 1982 y el artículo 11 de la Decisión Andina 351 de 1993, “Los derechos morales sobre el trabajo son propiedad de los autores”, los cuales son irrenunciables, imprescriptibles, inembargables e inalienables. En consecuencia, la Pontificia Universidad Javeriana está en la obligación de RESPETARLOS Y HACERLOS RESPETAR, para lo cual tomará las medidas correspondientes para garantizar su observancia.http://purl.org/coar/access_right/c_abf2Ojeda Arredondo, Myriam LucíaChavarría Garza, María FernandaGonzález Pulido, Betty2018-12-11T13:52:21Z2020-04-15T20:30:51Z2018-12-11T13:52:21Z2020-04-15T20:30:51Z2018-12-07http://hdl.handle.net/10554/39206instname:Pontificia Universidad Javerianareponame:Repositorio Institucional - Pontificia Universidad Javerianarepourl:https://repository.javeriana.edu.coLa disminución en la actividad física e incremento en comportamientos sedentarios se han relacionado de manera independiente con el desarrollo de exceso de peso, epidemia del siglo XII y problemática de interés en salud pública. En este sentido, el objetivo del estudio fue evaluar la actividad física, comportamientos sedentarios y composición corporal del personal administrativo de la Facultad de Ciencias, en la Pontificia Universidad Javeriana, en Bogotá. Fue un estudio analítico, observacional de corte transversal, donde se analizó la actividad física y comportamientos sedentarios con acelerometría y la composición corporal por medio de bioimpedancia. Se utilizó el software SPSS versión 25.0 para el tratamiento de datos. Los resultados mostraron que la mayoría de los participantes no cumplieron con las recomendaciones de actividad física y destinaron la mayor parte del tiempo a comportamientos sedentarios. Las mujeres y el personal de laboratorio presentaron mayor riesgo de enfermedad cardiovascular por perímetro de cintura, mayor índice de masa corporal y masa muscular. Cuando aumentó la actividad física disminuyó el perímetro de cintura e índice de masa corporal; al aumentar los comportamientos sedentarios aumentó el perímetro de cintura y el índice de masa corporal, mientras disminuía la masa muscular. Como conclusión, el 67% de la población no cumplió con las recomendaciones de actividad física y 56% del tiempo se destinó a comportamientos sedentarios; la antropometría y composición corporal se clasificaron en mayor riesgo para el sexo femenino y personal de laboratorio y las asociaciones establecidas entre las variables no fueron estadísticamente significativas.Physical activity decrease and sedentary behaviors increase have been independently related with excess weight development, XXI century epidemic and a public health problem. Therefore, this study’s objective was to evaluate physical activity, sedentary behavior and body composition in the administrative staff of Science Faculty, at Pontificia Universidad Javeriana, Bogotá. This was an analytical, observational cross-sectional study, where physical activity and sedentary behaviors were evaluated with accelerometry and body composition was analyzed by bioimpedance. SPSS version 25.0 software was used for data processing. The results showed that most of the participants did not accomplish physical activity recommendations and spent most of their time in sedentary behavior. Women and laboratory personnel had a higher risk of cardiovascular disease by waist circumference, higher body mass index and muscle mass. When physical activity increased, waist circumference and body mass index decreased; when sedentary behaviors increased, waist circumference and body mass index also increased, while muscle mass decreased. In conclusion, 67% of the population did not accomplish physical activity recommendations and 56% of the time was spent on sedentary behaviors; anthropometry and body composition were classified in higher risk for the female and laboratory staff and associations established between the variables were not statistically significant.Nutricionista DietistaPregradoPDFapplication/pdfspaPontificia Universidad JaverianaNutrición y DietéticaFacultad de CienciasActividad físicaComportamientos sedentariosComposición corporalPhysical activitySedentary behaviorsBody compositionNutrición y dietética - Tesis y disertaciones académicasEjercicioSedentarismoPontificia Universidad JaverianaActividad física, comportamientos sedentarios y composición corporal del personal administrativo de la Facultad de Ciencias de la Pontificia Universidad JaverianaTesis/Trabajo de grado - Monografía - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisTHUMBNAILACTIVIDAD FÍSICA, COMPORTAMIENTOS SEDENTARIOS Y COMPOSICIÓN CORPORAL DEL PERSONAL ADMINISTRATIVO DE LA FACULTAD DE CIENCIAS DE LA PONTIFICIA UNIVERSIDAD JAVERIANA.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg1724http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/1/ACTIVIDAD%20F%c3%8dSICA%2c%20COMPORTAMIENTOS%20SEDENTARIOS%20Y%20COMPOSICI%c3%93N%20CORPORAL%20DEL%20PERSONAL%20ADMINISTRATIVO%20DE%20LA%20FACULTAD%20DE%20CIENCIAS%20DE%20LA%20PONTIFICIA%20UNIVERSIDAD%20JAVERIANA.pdf.jpga4bb327f1b1d4b01889405dc074426ebMD51open accessCARTA DE AUTORIZACIÓN.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg3312http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/2/CARTA%20DE%20AUTORIZACI%c3%93N.pdf.jpg2960900db3e03fe05a455a5de0294544MD52open accessFIRMAS.pdf.jpgIM Thumbnailimage/jpeg2967http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/3/FIRMAS.pdf.jpg0957730a85ab75545b977cfd8f139ccbMD53open accessLICENSElicense.txttext/plain2603http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/4/license.txt2070d280cc89439d983d9eee1b17df53MD54open accessORIGINALACTIVIDAD FÍSICA, COMPORTAMIENTOS SEDENTARIOS Y COMPOSICIÓN CORPORAL DEL PERSONAL ADMINISTRATIVO DE LA FACULTAD DE CIENCIAS DE LA PONTIFICIA UNIVERSIDAD JAVERIANA.pdfDocumentoapplication/pdf1207379http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/5/ACTIVIDAD%20F%c3%8dSICA%2c%20COMPORTAMIENTOS%20SEDENTARIOS%20Y%20COMPOSICI%c3%93N%20CORPORAL%20DEL%20PERSONAL%20ADMINISTRATIVO%20DE%20LA%20FACULTAD%20DE%20CIENCIAS%20DE%20LA%20PONTIFICIA%20UNIVERSIDAD%20JAVERIANA.pdf1f8873ad30e281de9d2c6c7435a96584MD55open accessCARTA DE AUTORIZACIÓN.pdfapplication/pdf411131http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/6/CARTA%20DE%20AUTORIZACI%c3%93N.pdf70286e823822bfdd57c006b7bcec5b95MD56metadata only accessFIRMAS.pdfapplication/pdf145613http://repository.javeriana.edu.co/bitstream/10554/39206/7/FIRMAS.pdf6b229371d1438076a4489483a522b3e2MD57metadata only access10554/39206oai:repository.javeriana.edu.co:10554/392062022-05-03 15:23:02.483Repositorio Institucional - Pontificia Universidad Javerianarepositorio@javeriana.edu.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 |