Programa ‟Solja‟ para el fortalecimiento de la musculatura abdominal / [Archivo de computador]

Incluye bibliografía

Autores:
Villegas Lozano, Jorge Mario autor
Zapata Carmona, Andrés Daniel asesor
Tipo de recurso:
Fecha de publicación:
2016
Institución:
Politécnico Colombiano Jaime Izasa Cadavid
Repositorio:
ICARUS
Idioma:
spa
OAI Identifier:
oai:repositorio.elpoli.edu.co:123456789/4946
Acceso en línea:
https://repositorio.elpoli.edu.co/handle/123456789/4946
Palabra clave:
Arena FIT
Músculos abdominales
Entrenamiento de resistencia
Educación y entrenamiento físico
Rights
License
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