Plan de intervención física en mujeres entre 18 y 35 que practiquen crossfit en el gimnasio Sniper de Envigado.

En los diferentes gimnasios de Crossfit de Medellín, existe la problemática de tener pocas mujeres a nivel competitivo en las categorías Rx y Elite, quedándose la mayoría de estas en las categorías menores como lo son principiantes e intermedio, este también es el caso del Gimnasio Sniper Box MDE do...

Full description

Autores:
Giraldo Díez, Julián Stiven
Muñoz, Carlos Andrés
Tipo de recurso:
Fecha de publicación:
2024
Institución:
Politécnico Colombiano Jaime Izasa Cadavid
Repositorio:
ICARUS
Idioma:
spa
OAI Identifier:
oai:repositorio.elpoli.edu.co:123456789/9050
Acceso en línea:
https://repositorio.elpoli.edu.co/handle/123456789/9050
Palabra clave:
Educación y entrenamiento físico
Rendimiento atlético
Crossfit
Gimnasio Sniper Box
Rights
License
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description En los diferentes gimnasios de Crossfit de Medellín, existe la problemática de tener pocas mujeres a nivel competitivo en las categorías Rx y Elite, quedándose la mayoría de estas en las categorías menores como lo son principiantes e intermedio, este también es el caso del Gimnasio Sniper Box MDE donde se diseñó y se aplicó un plan de intervención con un modelo de planificación ATR durante 9 semanas para 8 mujeres entre 18 y 35 años y que cumplan con los estándares mínimos de la categoría intermedio en el cual se buscará el aumento y mejora del rendimiento en ejercicios como sentadilla, pecho plano, aumento en CMJ y la mejora del Test de Leger, esto con el objetivo de mejorar aspectos físicos fundamentales y de suma importancia para el rendimiento físico de los atletas de Crossfit. Esto llevará al aumento del nivel competitivo del gimnasio en la rama femenina y contribuir a la masificación del deporte en las competencias de la ciudad de Medellín. Los hallazgos obtenidos después del plan de intervención fueron en mayor medida positivos, siendo el Bench Press, CMJ y Test de Leger donde más hubo mejorías significativas.
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Esto llevará al aumento del nivel competitivo del gimnasio en la rama femenina y contribuir a la masificación del deporte en las competencias de la ciudad de Medellín. 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