Efectos del cardio HIIT sobre el porcentaje de masa grasa en adultos jóvenes entre 20 y 27 años de edad sin enfermedades de base.

Este proyecto buscó demostrar la efectividad del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en la reducción de la masa grasa, se ejecutó en 5 adultos jóvenes sanos entre 20 y 27 años de edad, primero se le aplicó una anamnesis orientada a la caracterización del grupo y se realizaron mediciones antropométricas con el fin de evaluar la composición corporal, luego se implementó el protocolo de entrenamiento HIIT de 24 sesiones distribuidas en 8 semanas (3 sesiones cada semana). Este proceso se llevó a cabo en el gimnasio Valhalla Gym ubicado en el corregimiento de San Antonio de Prado-Medellín – Colombia. Por último, se evaluó de nuevo la composición corporal para determinar si existían diferencias entre la medición inicial y la medición final mediante una prueba T student, al finalizar el plan de entrenamiento, los sujetos presentaron una disminución aceptable de porcentaje de tejido graso.

• Autores: Henao Acosta , Santiago; Parra Montaño, John Alexander; García Arango , Federico
• Fecha de publicación: 2022
• Institución: Politécnico Colombiano Jaime Izasa Cadavid
• Repositorio: ICARUS
• Idioma: spa
• OAI Identifier: oai:repositorio.elpoli.edu.co:123456789/8844
• Acceso en línea: https://repositorio.elpoli.edu.co/handle/123456789/8844
• Palabra clave: Cuerpo adiposo. Ejercicio físico. Educación y entrenamiento físico. Entrenamiento HIIT
• License: http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/