Ejercicios preventivos de luxación de hombro empleados en balonmano de acuerdo a la etapa de la temporada según entrenadores de la ciudad de Medellín en el periodo 2024 - 2

Este trabajo de grado trata sobre los ejercicios preventivos utilizados para reducir el riesgo de luxaciones de hombro en jugadores de balonmano, abordando su implementación en las diferentes etapas de la temporada (preparatorio, competitivo y transitorio). Mediante un enfoque cualitativo, se realizaron entrevistas y grupos focales con entrenadores de balonmano de Medellín. La investigación permitió identificar ejercicios como rotaciones de hombro, trabajo escapular y movilidad articular, adaptados según el periodo de la temporada. En la etapa preparatoria, se priorizó el fortalecimiento general y la movilidad, estableciendo una base física robusta. Durante la etapa competitiva, el enfoque cambió hacia el mantenimiento de la condición física y la prevención de lesiones a través de cargas moderadas y ejercicios pliométricos. En la etapa transitoria, se contemplan actividades de baja intensidad para facilitar la recuperación sin comprometer la movilidad. Los resultados destacan la importancia de adaptar los ejercicios preventivos a las necesidades específicas de cada fase, contribuyendo tanto a la prevención de lesiones como al rendimiento deportivo. Se concluye que una planificación adecuada y contextualizada de los ejercicios preventivos puede reducir significativamente la incidencia de luxaciones de hombro en balonmano, promoviendo la salud y el rendimiento de los atletas.

• Autores: Restrepo Muñoz, Emmanuel
• Fecha de publicación: 2024
• Institución: Politécnico Colombiano Jaime Izasa Cadavid
• Repositorio: ICARUS
• Idioma: spa
• OAI Identifier: oai:repositorio.elpoli.edu.co:123456789/9067
• Acceso en línea: https://repositorio.elpoli.edu.co/handle/123456789/9067
• Palabra clave: Balonmano; Luxación de Hombro; Técnicas de Ejercicio con Movimientos
• License: http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/