Efecto de la fuerza, la resistencia y la composición corporal sobre el control inhibitorio en personas físicamente activas: una revisión narrativa

El ejercicio físico se reconoce como un factor importante para la salud física y mental de las personas, ya que impacta positivamente la composición corporal y funciones cognitivas como el control inhibitorio. Este trabajo se centró en revisar y analizar la literatura científica en relación a la práctica del ejercicio físico, la composición corporal y el control inhibitorio en diferentes grupos poblacionales. Se realizó una revisión narrativa a través de búsquedas en la base de datos Scopus, utilizando combinaciones de 13 palabras clave. De 41 artículos encontrados y analizados, solo 4 cumplieron los criterios de inclusión relacionados con ejercicio físico, composición corporal y control inhibitorio en poblaciones jóvenes y adultas. Los estudios seleccionados indican que el entrenamiento de fuerza y el de resistencia aeróbica, tienen efectos positivos sobre la composición corporal y el control inhibitorio. La fuerza evaluada mediante pruebas de una repetición máxima (1RM), mostró mejoras significativas en masa magra y reducción de grasa corporal, especialmente en adultos mayores. Además, estas intervenciones también mejoraron funciones cognitivas evaluadas mediante pruebas como MOCA, Go NoGo y RAVLT. En jóvenes con sobrepeso, sesiones de fuerza y resistencia también generaron efectos positivos, aunque menos duraderos. En cuanto al entrenamiento de resistencia, se evidenció una asociación entre una mejor capacidad cardiorrespiratoria y el rendimiento cognitivo, esto sugiere que la resistencia física no solo influye en la mejora física, sino que también podría potenciar funciones ejecutivas y el control inhibitorio. Los resultados revisados apoyan la hipótesis de que el ejercicio físico puede actuar como mediador entre una composición corporal saludable y un mejor control inhibitorio. Sin embargo, la evidencia disponible sigue siendo limitada y fragmentada, con escasos estudios longitudinales y enfoques integradores. Incorporar programas de ejercicio físico que incluyan tanto fuerza como resistencia, puede ser una estrategia eficaz para mejorar simultáneamente la salud física y mental de las personas. Esta perspectiva integradora ofrece herramientas valiosas para profesionales de la salud, el deporte y la psicología en el abordaje del sobrepeso, la obesidad y sus implicaciones cognitivas.

• Autores: Ramírez , Daniel Humberto
• Fecha de publicación: 2025
• Institución: Politécnico Colombiano Jaime Izasa Cadavid
• Repositorio: ICARUS
• Idioma: spa
• OAI Identifier: oai:repositorio.elpoli.edu.co:123456789/9273
• Acceso en línea: https://repositorio.elpoli.edu.co/handle/123456789/9273
• Palabra clave: Ejercicio físico; Control inhibitorio; Composición corporal; Entrenamiento de fuerza; Resistencia física
• License: http://purl.org/coar/access_right/c_abf2