Programa de autoejercitación
En el presente trabajo, se muestran, en primer lugar, los resultados obtenidos en la valoración inicial del estado de salud, estilos de vida y condición física de la proponente. Con base en el análisis e interpretación de los mismos, y según las recomendaciones y nuevos enfoques hacia la actividad f...
- Autores:
- Tipo de recurso:
- Fecha de publicación:
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- Institución:
- Universidad del Rosario
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Correa Bautista, Jorge Enrique79139103600Gelvez Sánchez, María del PilarEspecialista en Ejercicio Físico para la SaludFull timec7c83603-69f8-4111-b861-a51170cd5bec6002015-02-09T17:38:29Z2015-02-09T17:38:29Z20052005En el presente trabajo, se muestran, en primer lugar, los resultados obtenidos en la valoración inicial del estado de salud, estilos de vida y condición física de la proponente. Con base en el análisis e interpretación de los mismos, y según las recomendaciones y nuevos enfoques hacia la actividad física, encontrados en la literatura científica, se elaboró una propuesta de actividad física combinada con rutinas cortas de ejercicio físico estructurado, dirigido a personas con una carga laboral alta y con poco tiempo libre, combinada con la práctica de yoga y otras estrategias utilizadas, con el fin de implementar y mantener una actividad física regular y estilos de vida más activos. Finalmente, se exponen los logros y resultados obtenidos con la intervención, una vez aplicado el programa propuesto.2019-09-10: Cambio masivo teniendo en cuenta las recomendaciones de OpenAIRE para cambiar el embargo de las tesis del plan de poblamientoinfo:eu-repo/date/embargoEnd/2999-12-31application/pdfDocumentohttp://repository.urosario.edu.co/handle/10336/10144spaUniversidad del RosarioEscuela de Medicina y Ciencias de la SaludEspecialización de Ejercicio Físico para la SaludBloqueado (Texto referencial)Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/http://purl.org/coar/access_right/c_14cbBALADY Gary J., et al. ACSM`s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Sixth Edition. Lippincott Williams Wilkins.2000.INSTITUTO COLOMBIANO DE NORMAS TECNICAS. Documentación. Presentación de Tesis, trabajos de Grado y Otros Trabajos de Investigación. Quinta Actualización. Santafé de Bogotá D.C. ICONTEC, 2003. NTC 1486.HEYWARD, V. H. Evaluación y Prescripción Del Ejercicio. Editorial Paidotribo. 2001.MAHLER, Donald A., et al. Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio. Barcelona. Editorial Paidotribo.POLLOCK, M. L. Pronunciamiento del American Collage of Sports Medicine : La cantidad y calidad de ejercicio recomendadas para desarrollar y mantener una buena salud cardiovascular y muscular y una flexibilidad apropiada en los adultos jóvenes. Medicine Science in Sports Exercise. Vol. 30, Nº 6, 1998, p. 975-991.SERRATO, M. Nuevas Tendencias en Recomendaciones de Actividad Física y Prescripción del Ejercicio. Parte I. Definiciones y Terminología.WILMORE, J. H., y COSTILL, D. L. Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 3ª Edición. Editorial Paidotribo.YOKE, Mary. Una guía de entrenamiento personal para acondicionamiento físico. Asociación de aeróbicos y acondicionamiento físico de América. 2001.instname:Universidad del Rosarioreponame:Repositorio Institucional EdocURPromoción de salud613600Estado físicoAptitudes físicasEjercicioFuerza muscularPrograma de autoejercitaciónbachelorThesisMonografíaTrabajo de gradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fORIGINAL200012107.pdfapplication/pdf2022759https://repository.urosario.edu.co/bitstreams/35b1fdd9-0516-4493-8dcf-8ca048bfa836/download77bf75a4f272206d01bac83e55a2e4e7MD51TEXT200012107.pdf.txt200012107.pdf.txtExtracted texttext/plain122838https://repository.urosario.edu.co/bitstreams/3d73ab07-e27c-4023-bee8-d38bd315806f/download2fea6fd19534a1eca9883ac7e29c0694MD56THUMBNAIL200012107.pdf.jpg200012107.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg2392https://repository.urosario.edu.co/bitstreams/d55f4e07-464b-47e2-b66f-0f4a44a74e42/downloada326d43c289dbf44a7d84a38bffdcca7MD5710336/10144oai:repository.urosario.edu.co:10336/101442020-04-17 14:18:16.44http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/https://repository.urosario.edu.coRepositorio institucional EdocURedocur@urosario.edu.co |
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En el presente trabajo, se muestran, en primer lugar, los resultados obtenidos en la valoración inicial del estado de salud, estilos de vida y condición física de la proponente. Con base en el análisis e interpretación de los mismos, y según las recomendaciones y nuevos enfoques hacia la actividad física, encontrados en la literatura científica, se elaboró una propuesta de actividad física combinada con rutinas cortas de ejercicio físico estructurado, dirigido a personas con una carga laboral alta y con poco tiempo libre, combinada con la práctica de yoga y otras estrategias utilizadas, con el fin de implementar y mantener una actividad física regular y estilos de vida más activos. Finalmente, se exponen los logros y resultados obtenidos con la intervención, una vez aplicado el programa propuesto. |
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