Parámetros necesarios para crear un programa de pausas activas con el fin de evitar lesiones osteomusculares en las obras de construcción: revisión bibliográfica

La presente investigación tiene por objetivo establecer los parámetros que se necesitan en un programa de pausas activas para reducir y evitar las lesiones osteomusculares en las obras de construcción, se debe tener en cuenta que estas lesiones se generan por riesgos ergonómicos y las posibles conse...

Full description

Autores:
Montoya Restrepo, Lida Maria
Garavito Bermúdez, Geraldine Isabel
Pérez Castillo, Leydy Tatiana
Tipo de recurso:
Tesis
Fecha de publicación:
2022
Institución:
Universidad ECCI
Repositorio:
Repositorio Institucional ECCI
Idioma:
spa
OAI Identifier:
oai:repositorio.ecci.edu.co:001/3320
Acceso en línea:
https://repositorio.ecci.edu.co/handle/001/3320
Palabra clave:
Lesión osteomuscular
Riesgo ergonómico
Obras de construcción
Sector construcción
Musculoskeletal injury
Ergonomic risk
Construction
Construction sector
Rights
openAccess
License
Derechos Reservados - Universidad ECCI, 2022
id ECCI2_b24daab06b09b1f577283e4313db08b9
oai_identifier_str oai:repositorio.ecci.edu.co:001/3320
network_acronym_str ECCI2
network_name_str Repositorio Institucional ECCI
repository_id_str
dc.title.spa.fl_str_mv Parámetros necesarios para crear un programa de pausas activas con el fin de evitar lesiones osteomusculares en las obras de construcción: revisión bibliográfica
title Parámetros necesarios para crear un programa de pausas activas con el fin de evitar lesiones osteomusculares en las obras de construcción: revisión bibliográfica
spellingShingle Parámetros necesarios para crear un programa de pausas activas con el fin de evitar lesiones osteomusculares en las obras de construcción: revisión bibliográfica
Lesión osteomuscular
Riesgo ergonómico
Obras de construcción
Sector construcción
Musculoskeletal injury
Ergonomic risk
Construction
Construction sector
title_short Parámetros necesarios para crear un programa de pausas activas con el fin de evitar lesiones osteomusculares en las obras de construcción: revisión bibliográfica
title_full Parámetros necesarios para crear un programa de pausas activas con el fin de evitar lesiones osteomusculares en las obras de construcción: revisión bibliográfica
title_fullStr Parámetros necesarios para crear un programa de pausas activas con el fin de evitar lesiones osteomusculares en las obras de construcción: revisión bibliográfica
title_full_unstemmed Parámetros necesarios para crear un programa de pausas activas con el fin de evitar lesiones osteomusculares en las obras de construcción: revisión bibliográfica
title_sort Parámetros necesarios para crear un programa de pausas activas con el fin de evitar lesiones osteomusculares en las obras de construcción: revisión bibliográfica
dc.creator.fl_str_mv Montoya Restrepo, Lida Maria
Garavito Bermúdez, Geraldine Isabel
Pérez Castillo, Leydy Tatiana
dc.contributor.advisor.none.fl_str_mv Gaitán Ávila, Luisa Fernanda
dc.contributor.author.none.fl_str_mv Montoya Restrepo, Lida Maria
Garavito Bermúdez, Geraldine Isabel
Pérez Castillo, Leydy Tatiana
dc.contributor.corporatename.spa.fl_str_mv Universidad ECCI
dc.subject.proposal.spa.fl_str_mv Lesión osteomuscular
Riesgo ergonómico
Obras de construcción
Sector construcción
topic Lesión osteomuscular
Riesgo ergonómico
Obras de construcción
Sector construcción
Musculoskeletal injury
Ergonomic risk
Construction
Construction sector
dc.subject.proposal.eng.fl_str_mv Musculoskeletal injury
Ergonomic risk
Construction
Construction sector
description La presente investigación tiene por objetivo establecer los parámetros que se necesitan en un programa de pausas activas para reducir y evitar las lesiones osteomusculares en las obras de construcción, se debe tener en cuenta que estas lesiones se generan por riesgos ergonómicos y las posibles consecuencias si estos no se previenen, con el fin de determinar estos parámetros se realizó una revisión bibliográfica de investigaciones, libros, revistas entre otros que se relacionaran con el mismo tema, analizando y seleccionando los documentos que se asemejan más al tema de investigación y aquellos que contuviera las actividades que presentan mejor eficacia a la hora de la implementación de un programa de pausas activas.
publishDate 2022
dc.date.issued.none.fl_str_mv 2022
dc.date.accessioned.none.fl_str_mv 2023-03-07T23:17:10Z
dc.date.available.none.fl_str_mv 2023-03-07T23:17:10Z
dc.type.spa.fl_str_mv Trabajo de grado - Especialización
dc.type.coarversion.fl_str_mv http://purl.org/coar/version/c_dc82b40f9837b551
dc.type.coar.spa.fl_str_mv http://purl.org/coar/resource_type/c_46ec
dc.type.content.spa.fl_str_mv Text
dc.type.driver.spa.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/other
dc.type.redcol.spa.fl_str_mv https://purl.org/redcol/resource_type/WP
dc.type.coarversion.spa.fl_str_mv http://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85
format http://purl.org/coar/resource_type/c_46ec
dc.identifier.uri.none.fl_str_mv https://repositorio.ecci.edu.co/handle/001/3320
url https://repositorio.ecci.edu.co/handle/001/3320
dc.language.iso.spa.fl_str_mv spa
language spa
dc.relation.references.spa.fl_str_mv Abad, J. (2015). Trastornos musculo-esqueléticos y enfermedades profesionales en la construcción. Recuperado de: http://hdl.handle.net/2117/76361.
Acevedo A., H., Vásquez H., A., & Ramírez C., D., A. (2012). Sostenibilidad: Actualidad y necesidad en el sector de la construcción en Colombia. Gestión y Ambiente, Vol 15, num 1. Recuperado de: https://www.redalyc.org/pdf/1694/169424101009.pdf
Acosta O., Y. P.; Salazar D., J. A. & Espinosa C., M. A. (2021). Diseño de un plan de acción para el control del riesgo biomecánico de la Constructora Santa Lucia S.A.S. [Trabajo de grado de titulación de Especialista en Gerencia de la Seguridad y Salud en el Trabajo, Escuela Colombiana de Carreras Industriales ECCI]. Recuperado de: https://repositorio.ecci.edu.co/handle/001/1756
Aguanche, I (2016). Diseño de un programa de pausas activas en los empleados de Servimed IPS. [Trabajo de grado para optar al título de especialista en gerencia de la salud y seguridad en el trabajo]. Recuperado de: https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/handle/001/216/Trabajo%20de%20grado.pdf?sequen ce=2&isAllowed=y
Alfaro, S. (2018). Pausas activas. Recuperado de: https://revistacienciaysalud.ac.cr/ojs/index.php/cienciaysalud/article/view/42.
Alter M.(2004). Los estiramientos. Recuperado de: https://books.google.com.co/books?id=ltyN_JdeF1EC&dq=ejercicios+de+estiramiento&hl=e s&source=gbs_navlinks_s
Álvarez, A. (2018). Evaluación de los índices de accidentalidad, ausentismo y enfermedades laborales en la obra de construcción Universidad de Córdoba sede Sahagún, ubicada en el municipio de Sahagun-Cordoba; Realizada por el consorcio Pain 2015. Recuperado de: http://repositoriodspace.unipamplona.edu.co/jspui/handle/20.500.12744/3364.
Atuncar A., J. L.; Quispe M., F. M. & Sinche V., K. A. (2018).Efectividad del programa de pausas activas en la disminución de sintomatologías musculo esqueléticos en trabajadores de una empresa. [Trabajo de grado de titulación de Especialista en Enfermería en Salud Ocupacional, Universidad Peruana Cayetano Heredia]. Recuperado de: https://repositorio.upch.edu.pe/handle/20.500.12866/6601
Barbosa, M., A. Y. & Bustos M., F. A.(2016).Propuesta de implementación del programa de higiene, seguridad industrial y salud en el trabajo en la Empresa Mura Construcciones Ltda. Recuperado de: https://repository.udistrital.edu.co/bitstream/handle/11349/24273/Barbosa%20MaldonadoAn gieYessenia%202016.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Bernal, J. (2014). Diseño, construcción e implementación de un sistema de captura de movimiento para análisis ergonómico de riesgo laboral de extremidades superiores
Blandon S., E. (2021). Lesiones osteomusculares por manipulación de cargas. Recuperado de: https://repository.unilibre.edu.co/handle/10901/23311
Bodhare T.; Valsangkar S. & Belé S.(2011).An Epidemiological Study of Work-Related Musculoskeletal Disorders Among Construction Workers in Karimnagar, Andhra Pradesh. Recuperado de:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263153/
Boschman, J.; Van der Molen, H.; Sluiter, J. & Frings-Dresen, M.(2012).Musculoskeletal disorders among construction workers: a one-year follow-up study. Recuperado de: https://link.springer.com/content/pdf/10.1186/1471-2474-13-196.pdf
Cáceres, J., Garzón, K. & Páez, L. (2021). Elaboración de un plan de intervención para los colaboradores de la empresa dubier construcciones S.A.S con el fin de prevenir la ocurrencia de enfermedades osteomusculares. Recuperado de: https://repositorio.ibero.edu.co/handle/001/4596.
Cárdenas R., M. M. & Polo S. D., Y. S. (2021). Diseño de un programa de control del riesgo ergonómico en posturas de trabajo estáticas en el área operativa de la Empresa FCR Contratistas SAS. [Trabajo de grado de titulación de Especialista en Gerencia de la Seguridad y Salud en el Trabajo, Escuela Colombiana de Carreras Industriales ECCI]. Recuperado de: https://repositorio.ecci.edu.co/handle/001/925
Carrascal C.; Idarraga A.; Mejia J.; Pulido C. & Sierra M. Diseño de un programa de pausas activas en trabajadores que realizan labores administrativas en la empresa TERIC S.A.S. Recuperado de: https://repositorio.unitec.edu.co/handle/20.500.12962/504
Casarrubia, E. (2018). Implementación del Sistema de Vigilancia Osteomuscular en el sector construcción. Recuperado de: https://alejandria.poligran.edu.co/bitstream/handle/10823/1289/Implementaci%c3%b3n%20d el%20Sistema%20de%20Vigilancia%20Osteomuscular%20en%20el%20sector%20cons.._.p df?sequence=1&isAllowed=y.
Castillo C., J., A.; Orozco A., R., A.; Trillos C., M., C; Peñuela D., I; Rodriguez F., M., E. & Piedrahita L., H., H. (2008). Claves para prevenir lesiones osteomusculares en el trabajo. Recuperado de:http://repository.urosario.edu.co/handle/10336/3418
Castillo M., Juan Alberto (2019).Desórdenes músculo esqueléticos asociados al trabajo : evaluación ergonómica y clínica del cuadrante superior. recuperado de: https://elibronet.bbibliograficas.ucc.edu.co/es/ereader/ucc/124380
Castro-Castro, Gissela C (2018).Factores de riesgo asociados a desordenes musculo esqueléticos en una empresa de fabricación de refrigeradores. Recuperado de: htt
Cepeda, J. (2022) Riesgos ergonómicos en la construcción de pasos a desniveles y propuesta de mejora. Universidad internacional SEK. Recuperado de: https://repositorio.uisek.edu.ec/bitstream/123456789/4615/1/Cepeda%20Proa%c3%b1o%20J eanett%20Doraliza.pdf
Cepeda,J. (2022). Riesgos ergonómicos en la construcción de pasos a desnivel y propuesta de mejora. Facultad de Ciencias del Trabajo y Comportamiento Humano. Recuperado de: https://repositorio.uisek.edu.ec/bitstream/123456789/4615/1/Cepeda%20Proa%c3%b1o%20J eanett%20Doraliza.pdf
Cerda, E., Hernández, A., Mondelo, P., Álvarez, E., & Rodríguez, C. (2009). La ergonomía en el sector de la construcción. Centre Específic de Recerca per a la millora i Innovació de les Empreses. Recuperado de: https://upcommons.upc.edu/bitstream/handle/2117/7908/2009_cienciaytrabajo_EC2.pdf?sequ ence=1&isAllowed=y
Charry, J. & Aramendiz, A. (2020). La biomecánica y el dolor lumbar en los trabajadores del sector de la construcción en países de habla hispana en revisión documental 2010-2020. Recuperado de: https://digitk.areandina.edu.co/bitstream/handle/areandina/4207/30%20DE%20AGOSTO2020%20%281%29.pdf?sequence=1&isAllowed=y.
Cherrez, M. y Mayorga, A. V. L, (2017). Evaluación de factores de riesgo ergonómico en el personal de obra en empresa de construcción, enfocado a levantamiento manual de cargas y posturas forzadas. (Tesis de grado para optar al titulo de ingeniero en seguridad y salud ocupacional). Recuperado de: https://repositorio.uisek.edu.ec/bitstream/123456789/2623/3/TESIS%20final.pdf
Codina,L. (2020). Cómo hacer revisiones bibliográficas tradicionales o sistemáticas utilizando bases de datos académicas. Universidad Pompeu Fabra. Departamento de Comunicación. Barcelona. España. Recuperado de: https://scielo.isciii.es/pdf/orl/v11n2/2444-7986-orl-11- 02-139.pdf
Confederación Regional de Organizaciones Empresariales de Murcia (CROEM). (s.f.). Riesgo ergonómico. Región de Murcia: Instituto de Seguridad y Salud Laboral. Recuperado de: https://portal.croem.es/prevergo/formativo/1.pdf
Confederación Regional de Organizaciones Empresariales de Murcia (CROEM). (s.f.). Factores de riesgo ergonómico. Región de Murcia: Instituto de Seguridad y Salud Laboral. Recuperado de: https://portal.croem.es/prevergo/formativo/1.pdf
Congreso de la República. (Octubre 14, 2009). Ley 1355 Por medio de la cual se define la obesidad y las enfermedades crónicas no transmisibles asociadas a esta como una prioridad de salud pública y se adoptan medidas para su control, atención y prevención. Recuperado de: https://www.icbf.gov.co/cargues/avance/docs/ley_1355_2009.htm#:~:text=Derecho%20del% 20Bienestar%20Familiar%20%5BLEY_1355_2009%5D&text=Por%20medio%20de%20la% 20cual,su%20control%2C%20atenci%C3%B3n%20y%20prevenci%C3%B3n.
Cote A., Y., R. (2020). Propuesta metodológica para el desarrollo de ejercicios de pausas activas centrado en el sector de la columna para los docentes y administrativos de las UTS. [ Informe de práctica para optar al título de tecnólogo deportivo, Unidades Tecnológicas de Santander]. Recuperado de: http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/bitstream/handle/123456789/3893/R-DC128%20Informe%20Final.pdf?sequence=1
Cruz Q., E. L. (2021). Rol de las empresas del sector de la construcción en el proceso de reactivación económica de Colombia. [Trabajo de grado de titulación de Administrador de Empresas, Universidad Antonio Nariño].Recuperado de: http://186.28.225.13/handle/123456789/6197
Cujavante, S (2008). Formulación y gestión de un programa de actividad física regular para los trabajadores del municipio de sopó expuestos a movimientos repetitivos de miembro superior. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_dialnet_primary_oa i_dialnet_unirioja_es_ART0000671817
Díaz, J., & Rodriguez, A. (2020) Propuesta de un Programa de Pausas Activas para Prevenir Desórdenes Musculoesqueléticos en los Trabajadores de Autoservicio Canasta S.A.S. Recuperado de: https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/handle/001/899/Propuesta%20de%20un%20program a%20de%20pausas%20activas%20para%20prevenir%20desordenes%20musculoesquel%c3 %a9ticos%20en%20los%20trabajadores%20de%20Autoservicio%20Canasta%20S.A.S.pdf?s equence=1&isAllowed=y
Duque L., V., P. (2015). Las pausas activas como estrategia para el control de la fatiga.[Informe final del trabajo del Titulación de Psicólogo Industrial, Universidad Central de Ecuador]. Recuperado de: http://www.dspace.uce.edu.ec/handle/25000/7284
Ekpenyong E., C.(2015).Associations Between Worker Characteristics, Workplace Factors, and Work-Related Musculoskeletal Disorders: A Cross-Sectional Study of Male Construction Workers in Nigeria. Recuperado de:https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/10803548.2014.11077057?needAccess=tru e
Escobar, R (2016).Modelos de rehabilitación para la intervención del desorden músculo-esquelético en trabajadores. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_dialnet_primary_oa i_dialnet_unirioja_es_ART0001304724
Escudero, I (2016).reflexión: los riesgos ergonomicos de carga física y lumbalgia ocupacional. recuperado de: . https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_doaj_primary_oai_ doaj_org_article_724d547553f44092a5939080b5bf9974
Ferreras, A., & Piedrabuena, A. (s.f). Ergonomía en el sector de la construcción. Instituto de biomecánica de Valencia.
Garay, J., Venturo, C., & Faya, A. (2019). Factores de riesgos y accidentes laborales en empresas de construcción. Lima Peru. Recuperado de: http://206.189.217.80/index.php/revista/article/view/191/207
Garcés, K. (2019). Trastornos musculoesqueléticos (TME) por manipulación de cargas en obra en construcción. Recuperado de: https://alejandria.poligran.edu.co/bitstream/handle/10823/1580/Proyecto%20Katherin%20Ga rces%20Tabares%20.pdf?sequence=1&isAllowed=y.
Garcés, T. K. (2019). Trastornos musculoesqueléticos (TME) por manipulación de cargas en obras de construcción. (Tesis de grado para optar al titulo de Profesional en gestión de la seguridad y salud laboral). Recuperado de: https://alejandria.poligran.edu.co/bitstream/handle/10823/1580/Proyecto%20Katherin%20Ga rces%20Tabares%20.pdf?sequence=1&isAllowed=y
García A., G. (2002). La ergonomía desde la visión sistémica. Vol 1, Universidad Nacional de Colombia. Recuperado de: https://books.google.com.co/books?hl=es&lr=&id=uGsTyBeyQF4C&oi=fnd&pg=PA3&dq= info:aPUqBFCfX_sJ:scholar.google.com/&ots=8u_rO3PriX&sig=b2Yn0fYN39GVmLs0- Xe-crL4p9U&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false
García Zambrano, José Vicente(2019).Desórdenes músculo esqueléticos (DME) y su incidencia en la salud de los trabajadores de la construcciónRecuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_crossref_primary_1 0_36097_rsan_v0i31_945
Garcia, O., M., M.(2011). Prevención de lesiones osteomusculares en una empresa automotriz. Recuperado de: https://www.prevencionintegral.com/en/canal-orp/papers/orp2011/prevencion-lesiones-osteomusculares-en-una-empresa-automotriz
Gaviria Herrera, Grey Carolina(2013).Peligro biomecánico desencadenante de desórdenes músculo esqueléticos en miembros superiores en los trabajadores de un hospital de Cundinamarca. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_dialnet_primary_oa i_dialnet_unirioja_es_ART0000671834
Gómez B., N. & Galindo F., M. A.(2021). Diseño de una cartilla de pausas activas de la empresa Tecotur S.A. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/handle/10656/13854
Gómez, E., Navas,D.,Aponte,G. & Betancourt, L. (2014). Metodología para la revisión bibliográfica y la gestión de información de temas científicos, a través de su estructuración y sistematización. Recuperado de: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=s0012-73532014000200021
Gomez, L., Tibasosa, A., & Vargas, W. (2018) Análisis de riesgo ergonómico para los trabajadores de la constructora obras civiles Cristobal Daza. Recuperado de: https://repository.udistrital.edu.co/bitstream/handle/11349/13603/G%C3%B3mezContrerasL eydiMarcela2018.pdf?sequence=1&isAllowed=y#:~:text=Al%20tener%20en%20cuenta%20 esto,uso%20inadecuado%20de%20m%C3%A1quinas%20y
González M., D. (2007). Ergonomía y psicosociología. FC editorial. Recuperado de: https://books.google.com.co/books?hl=es&lr=&id=oDBwCTg13HIC&oi=fnd&pg=PA7&dq =info:FIrLsRudepUJ:scholar.google.com/&ots=CFwViETDng&sig=yASQn3gU1ozDit6LKi GTFsodNeE&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false
Guerrero, A. & Ordóñez, M. (2011). Implementación de un programa para el manejo de cargas en los trabajadores operativos de una empresa de construcción vial. Recuperado de: https://biblioteca.udenar.edu.co/atenea/85234.pdf.
Guillén Fonseca, Martha. (2006). Ergonomía y la relación con los factores de riesgo en salud ocupacional. Revista Cubana de Enfermería, 22(4) Recuperado en 20 de junio de 2022, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864- 03192006000400008&lng=es&tlng=es.
Gutierrez, A (2014). Condiciones de trabajo relacionados con desordenes musculoesqueleticos de la extremidad superior en residentes de odontologia, Universidad El Bosque Bogota, D.C. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_doaj_primary_oai_ doaj_org_article_8c4382e9f5f840a9b28b99d6ac7f8311
Guzman, F (2022) Riesgos ergonómicos en la construcción de pasos a desnivel y propuesta de mejora. [Tesis para optar a Maestría en ergonomía laboral. Universidad Internacional SEK]. Recuperado de: https://repositorio.uisek.edu.ec/handle/123456789/4615
Guzmán, F. & Cepeda, J. (2022). Riesgos ergonómicos en la construcción de pasos a desnivel y propuesta de mejora. Recuperado de: https://repositorio.uisek.edu.ec/handle/123456789/4615. http://repositorio.uwiener.edu.pe/handle/123456789/4533
ICONTEC (2012). GTC 45 Guía para la identificación de los peligros y la valoración de los riesgos en seguridad y salud ocupacional. Recuperado de:http://132.255.23.82/sipnvo/normatividad/GTC_45_DE_2012.pdf
ICONTEC.(2008). NTC 5655 principios para el diseño ergonómico de sistemas de trabajo. Recuperado de:https://seguridad-y-salud0.webnode.es/_files/200000100- 9042a913a1/NTC%205655%20PUESTOS%20DE%20TRABAJO.pdf
Linares, C. (2020). Importancia de las pausas activas para mejorar el desempeño laboral y prevenir graves enfermedades. Recuperado de: http://hdl.handle.net/10654/35134
Luna, J. (2014). La ergonomía en la construcción de la salud de los trabajadores en Colombia. Revista Ciencias De La Salud, 12(esp), 77-82. Recuperado de: https://revistas.urosario.edu.co/index.php/revsalud/article/view/3146/2489
Martinez M., M. (2015).Efecto de las pausas activas en el dolor musculoesquelético en trabajadoras de packing. Recuperado de: https://repositorio.uchile.cl/handle/2250/180890
Martinez R., S. (2013). ergonomía en construcción: su importancia con respecto a la seguridad. [Tesis para optar a Master en prevencion de riesgos laborales, Universidad publica de Navarra] Recuperado de: :https://academicae.unavarra.es/bitstream/handle/2454/7644/Mart%c3%adnez%20Rada%2c%20Sofia.pdf?sequ ence=1&isAllowed=y
Martinez R., S. (2013). ergonomía en construcción: su importancia con respecto a la seguridad. [Tesis para optar a Master en prevencion de riesgos laborales, Universidad publica de Navarra] Recuperado de: :https://academicae.unavarra.es/bitstream/handle/2454/7644/Mart%c3%adnez%20Rada%2c%20Sofia.pdf?sequ ence=1&isAllowed=y
Martinez, R. (2013). Ergonomía en construcción: su importancia con respecto a la seguridad. [Tesis para optar a la Maestría en riesgos laborales. Universidad Pública de Navarra]. Recuperado de: https://academicae.unavarra.es/bitstream/handle/2454/7644/Mart%c3%adnez%20Rada%2c%20Sofia.pdf?sequ ence=1&isAllowed=y
Martínez, S. (2013). Ergonomía en construcción: Su importancia con respecto a la seguridad. Recuperado de: https://academica- 51 e.unavarra.es/bitstream/handle/2454/7644/Mart%c3%adnez%20Rada%2c%20Sofia.pdf?sequ ence=1&isAllowed=y
Medicina (2014). Relación entre el ausentismo laboral y los síntomas músculo-esqueléticos en trabajadores de la salud de una institución prestadora de servicios de salud sexual y reproductiva.” Recuperado de : https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_doaj_primary_oai_ doaj_org_article_34fc504571514b5e9000e7ab1f43f7f9
Ministerio de Salud. (2015). Abecé Pausas Activas. Bogotá Colombia: Ministerio de Salud. Recuperado de: https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ENT/abecepausas-activas.pdf
Ministerio de trabajo (Agosto 5, 1950). Código Sustantivo del Trabajo. Recuperado de: http://www.secretariasenado.gov.co/senado/basedoc/codigo_sustantivo_trabajo_pr017.html
Ministerio de Trabajo (Agosto 5, 2014). Decreto 1477 Por el cual se expide la Tabla de Enfermedades Laborales. Recuperado de: https://www.mintrabajo.gov.co/documents/20147/36482/decreto_1477_del_5_de_agosto_de_ 2014.pdf/b526be63-28ee-8a0d-9014-8b5d7b299500
Ministerio de trabajo (Mayo 26, 2015). Decreto 1072.Por medio del cual se expide el Decreto Único Reglamentario del Sector Trabajo. Recuperado de: https://www.mintrabajo.gov.co/documents/20147/0/DUR+1072+Sector+Trabajo+Actualizad o+a+Diciembre+20+de+2021.pdf/f1f86400-2b37-0582-5557- 87a5d3ea8227?t=1640204850717
Ministerio de trabajo y seguridad social. ( Junio 22, 1994). Decreto-Ley 1295. Por el cual se determina la organización y administración del Sistema General de Riesgos Profesionales. Recuperado de:http://www.secretariasenado.gov.co/senado/basedoc/decreto_1295_1994.html
Ministerio de trabajo, migraciones y seguridad social. (2017) España. Fundación estatal para la prevención de riesgos laborales. Fundación laboral de la construcción. Recuperado de: http://ergonomia.lineaprevencion.com/ergonomia-en-construccion/aspectosgenerales/introduccion-a-la-ergonomia
Ministerio de Trabajo. (2022). Plan nacional de seguridad y salud en el trabajo 2022 – 2031. Recuperado de: https://www.cerlatam.com/wp-content/uploads/2022/05/Documento-delPNSST-2022-2031-Version-13052022-1.pdf
Molano, A(2018).Elaboración de un programa de pausas activas para la firma Martínez y Asociados Consultores SAS. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1ugbc55/alma99209252420441 6
Niño P., , J., E. & Solano A., M. (2020). Importancia de las Pausas Activas: Una Revisión Bibliográfica. [Monografía para optar por el título de Especialista en Gerencia en Riesgos Laborales, Seguridad y Salud en el Trabajo, Corporación Universitaria Minuto de Dios]. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/handle/10656/11692
Niño P., , J., E. & Solano A., M. (2020). Importancia de las Pausas Activas: Una Revisión Bibliográfica. [Monografía para optar por el título de Especialista en Gerencia en Riesgos Laborales, Seguridad y Salud en el Trabajo, Corporación Universitaria Minuto de Dios]. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/handle/10656/11692
Novoa, l. e Iglesias, J. (2018) Exposición a movimientos repetitivos y su relación con lesiones de mano-muñeca en trabajadores del área de producción de una empresa de fabricación de bolsas de papel de la ciudad de Quito. Universidad Tecnológica de Quito. Revista de Ciencias de Seguridad y Defensa Vol. III, No. 4. Recuperado de : http://geo1.espe.edu.ec/wpcontent/uploads/2018/06/9-1.pdf
Obeso L., O., A.(2016). Revisión de la literatura: Patologías osteomusculares relacionadas con el trabajo en empresas metalúrgicas en el periodo 1997-2016. Recuperado de: https://www.prevencionintegral.com/en/canal-orp/papers/orp-2011/prevencion-lesionesosteomusculares-en-una-empresa-automotriz
Organización Mundial de la Salud (2019). Protección de la salud de los trabajadores. Recuperado de: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/protecting-workers'-health
Ortíz, H. C. A. (Octubre 28, 2020). Riesgo laboral biomecánico Asociado al manejo manual de carga en la industria de la construcción. REDES, 1(9), 23-31. Recuperado de: https://revistas.udelas.ac.pa/index.php/redes/article/view/21
Ortiz, Y., Salazar, A., & Espinosa, A. (2021). Diseño de un Plan de Acción para el control del Riesgo Biomecánico de la Constructora Santa Lucía S.A.S. Recuperado de: https://repositorio.ecci.edu.co/handle/001/1756
Osorio, A (2019). Estrategia de ludoprevención para prevenir enfermedades laborales en desordenes musculoesqueléticos. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_doaj_primary_oai_ doaj_org_article_9bb1d6e46d18487e97ad7f6478b75c50
Pastor Rodriguez, T., S. (2021). Fatiga laboral en el ámbito de seguridad y salud en el trabajo en trabajadores de construcción civil. [ Tesis para optar por el título de Ingeniera Ambiental, Universidad Peruana Unión]. Recuperado de: https://repositorio.upeu.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12840/4507/Tiffany_Tesis_Licenciat ura_2021.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Pastor, T. (2021). Fatiga laboral en el ámbito de seguridad y salud en el trabajo en trabajadores de construcción civil. Perú. Recuperado de: https://repositorio.upeu.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12840/4507/Tiffany_Tesis_Licenciat ura_2021.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Pastrana, T., Mendoza, D., Durán, A. & Charri, J. (2021). Desórdenes músculo esqueléticos en el sector de Construcción en Colombia. Bogotá. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/bitstream/10656/13985/1/MendozaDiana-CharryJuanPastranaTania-DuranArly_2021.pdf
Perdomo Hernández, Mónica Mildred(2021).Control Motor en la prevención del Desorden Musculoesquelético. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_doaj_primary_oai_ doaj_org_article_d281a3778a7a40c08dbdb1984b6abd03
Pimienta G., L. (s.f). El paradigma Cualitativo-interpretativo. Jalisco, Mexico:Instituto pedagógico de estudios superiores de Jalisco. Obtenido de: http://aulavirtualmx.com/Archivos/LIBRO_SER_ESTUDIANTE.pdf#page=137
Pino, S., & Ponce,G. (2017). Comportamiento de la enfermedad laboral en Colombia 2015 - 2017. Fasecolda.
Questionpro.com (2022).Investigación cualitativa. Recuperado de : https://www.questionpro.com/es/investigacioncualitativa.html#:~:text=La%20investigaci%C3%B3n%20cualitativa%20es%20muy,palabras %2C%20m%C3%A1s%20que%20n%C3%BAmeros).
Quintero, M., Flórez, Z. & Monroy R. (2020). Prevención y control de sintomatología osteomusculares presentada en una empresa de productos prefabricados para la construcción. Recuperado de: https://repository.unilibre.edu.co/bitstream/handle/10901/18491/PROYECTO%20FINAL.pdf ?sequence=3&isAllowed=y.
Real Academia Española. (2022). Ergonomía. España: Asociación de Academias de la Lengua Española. Recuperado de: https://dle.rae.es/ergonom%C3%ADa
Recuperado de: https://dspace.ups.edu.ec/bitstream/123456789/7508/1/UPS-CT004422.pdf
Restrepo C. (2015). Estructuración de las bases para la implementación y desarrollo del programa de pausas activas (gimnasia laboral) en los funcionarios de la U.D.C.A.. Recuperado de: https://repository.udca.edu.co/bitstream/handle/11158/2941/296- Texto%20del%20art%c3%adculo-471-1-10-20180205.pdf?sequence=1&isAllowed=y.
Rodríguez B., A. M. & Díaz B., J. A. (2020). Propuesta de un programa de pausas activas para prevenir desordenes musculoesqueléticos en los trabajadores de Autoservicio Canasta S.A.S. [Trabajo de grado de titulación de Especialista en Gerencia de la Seguridad y Salud en el Trabajo, Escuela Colombiana de Carreras Industriales ECCI]. Recuperado de: https://repositorio.ecci.edu.co/handle/001/899
Rodríguez, Z. & Jiménez, Y. (2018). TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS DE LOS TRABAJADORES DE LA INDUSTRIA DE LA CONSTRUCCIÓN. Recuperado de: https://repositorio.umecit.edu.pa/bitstream/handle/001/937/Monograf%EDa_%20Zuelen.pdf? sequence=3.
Rojas R., R. P.; Rodríguez H., A. M.; Tinjacá C., L. M & Torres L., H. D. (2020). Diseño de un programa de pausas activas para riesgos laborales en Geohidraulicas Ltda. [Trabajo de grado de titulación de Especialista en Gerencia de Riesgos Laborales, Seguridad y Salud en el Trabajo, Corporación Universitaria Minuto de Dios]. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/handle/10656/10322
Romero, M & Toapanta, W. (2017). Las pausas activas y el desempeño laboral en la empresa DICOLAIC, del cantón Latacunga.[Tesis para optar al título de Psicólogo Industrial. Universidad Técnica de Ambato]. Recuperado de. http://repositorio.uta.edu.ec/jspui/handle/123456789/26511
Rosales, A. (2022). Riesgo de lesión en columna lumbar en trabajadores de la construcción, durante una tarea de levantamiento manual de la carga, estimado mediante simulación computacional. Recuperado de: https://bibliotecadigital.univalle.edu.co/handle/10893/22283.
Rosecrance J.; Pórszász J.; Cook T.; Fekecs E.;Karácsony T.; Merlino L. & Anton D. (2001). Musculoskeletal disorders among construction apprentices in Hungary. Recuperado de: https://iro.uiowa.edu/esploro/outputs/journalArticle/Musculoskeletal-disorders-amongconstruction-apprentices-in/9983557594802771
Rosel, L. (2012). La ergonomía en el sector de la construcción. Recuperado de: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=3884997
Rosel, L. (2012). La ergonomía en el sector de la construcción. Recuperado de: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=3884997.
Sánchez Medina, Andrés Felipe(2018).Prevalencia de desórdenes músculo esqueléticos en trabajadores de una empresa de comercio de productos farmacéuticos. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_scielo_journals_S1 692_72732018000200203
Sánchez, A. & Riscanebo, A. (2022). Desordenes musculo esqueléticos derivados de la exposición a los peligros biomecánicos en trabajadores del Sector de la Construcción en Colombia. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/bitstream/10656/14776/1/TE.RLA_SanchezAngieRiscaneboAlexis_2022.pdf.
Sánchez, M., Pérez, G., González, G. & Escalante, I. (2017) Enfermedades actuales asociadas a los factores de riesgo laborales de la industria de la construcción en México. Recuperado de: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0465-546X2017000100028
Sandoval C., C. A. (2002). Investigación Cualitativa. Bogotá,Colombia: ARFO editores e impresores Ltda.
Tirado, D (2020). Importancia de las Pausas Activas: Una Revisión Bibliográfica. [Monografía para optar al título de Especialista en gerencia en riesgos laborales, seguridad y salud en el trabajo]. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/handle/10656/11692
Tolosa, I (2015). Riesgos biomecánicos asociados al desorden músculo esquelético en pacientes del régimen contributivo que consultan a un centro ambulatorio en Madrid, Cundinamarca, Colombia. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_doaj_primary_oai_ doaj_org_article_5009938550f04092b6d16f5b9d9a1a85
Top Doctors Colombia. (2022). Lesiones Osteomusculares. Colombia: Top Doctors. Recuperado de: https://www.topdoctors.com.co/diccionario-medico/lesiones-osteomusculares
Torres, R & Rosario, D. (2020). Efectividad del programa de pausas activas en trabajadores ayudantes de construcción civil para la disminución de sintomatologías musculoesqueléticos.[Tesis para optar el título de especialista en enfermería en salud ocupacional, Universidad Norbert Wiener] Recuperado de: http://repositorio.uwiener.edu.pe/handle/123456789/4533
Torres, R (2020). Efectividad del programa de pausas activas en trabajadores ayudantes de construccion civil para la disminucion de sintomatologias musculo esqueléticos. [Trabajo de grado para optar al Título de Especialista en Enfermería en Salud Ocupacional Universidad Privada Norbert Wiener]. Recuperado de: Trunz E.; Freiwald J. & Konrad P.(2002).En forma mediante el entrenamiento muscular (bicolor). Recuperado de:https://books.google.com.co/books?id=YO--
Vargas, P., Orjuela, M., & Porras, C. (2013). Lesiones osteomusculares de miembros superiores y región lumbar: caracterización demográfica y ocupacional. Universidad Nacional de Colombia. Recuperado de: https://revistas.um.es/eglobal/article/view/eglobal.12.4.157351/153051
Waymel T. & Choque J.(2007). 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular. Recuperado de: https://books.google.com.co/books?id=mPBbALttB2MC&dq=estiramiento+pausas+activas& hl=es&source=gbs_navlinks_s
Zea, CH. (2016). Análisis de la disminución de fuerza de agarre en la mano por uso de guante en actividades de aseo y cafetería. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_scielo_journals_S1 692_72732016000400003
Zepeda, D., Munguía, N. & Velázquez, L. (2016). Gestión de riesgos ergonómicos en la industria de la construcción. Recuperado de: https://www.researchgate.net/profile/LuisVelazquez/publication/299413674_Gestion_de_riesgos_ergonomicos_en_la_industria_de_la _construccion/links/589cae8345851573881bee03/Gestion-de-riesgos-ergonomicos-en-laindustria-de-la-construccion.pdf
dc.rights.spa.fl_str_mv Derechos Reservados - Universidad ECCI, 2022
dc.rights.accessrights.spa.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/openAccess
dc.rights.coar.spa.fl_str_mv http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
rights_invalid_str_mv Derechos Reservados - Universidad ECCI, 2022
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
eu_rights_str_mv openAccess
dc.format.extent.spa.fl_str_mv 99 p.
dc.format.mimetype.spa.fl_str_mv application/pdf
dc.publisher.spa.fl_str_mv Universidad ECCI
dc.publisher.place.spa.fl_str_mv Colombia
dc.publisher.faculty.spa.fl_str_mv Posgrados
institution Universidad ECCI
bitstream.url.fl_str_mv https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/5/Trabajo%20de%20grado.pdf.txt
https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/7/Acta%20de%20opci%c3%b3n%20de%20grado.pdf.txt
https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/9/Cesio%cc%81n%20de%20derechos.pdf.txt
https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/6/Trabajo%20de%20grado.pdf.jpg
https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/8/Acta%20de%20opci%c3%b3n%20de%20grado.pdf.jpg
https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/10/Cesio%cc%81n%20de%20derechos.pdf.jpg
https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/1/Trabajo%20de%20grado.pdf
https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/3/Acta%20de%20opci%c3%b3n%20de%20grado.pdf
https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/2/Cesio%cc%81n%20de%20derechos.pdf
https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/4/license.txt
bitstream.checksum.fl_str_mv 20623a91c6b3388c40d518e2b94051ab
2762e9bf90b22bd1bb899da34d1831b7
f405cd6b0cf6c925d87b1dc3347898fe
f847936f2274f2edae32578e34386e3a
e86c7cc059ce21a3e3b42954725d5a8b
1bb33c9a4937a5e9f2acf6908a51acc4
2b989000dd605b3cefeec0b7e758f54c
5afa7628e9551cf3fd5b1d6c8f820b96
2e1295a31a5de1cb06cc3f6f09e07130
88794144ff048353b359a3174871b0d5
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
repository.name.fl_str_mv Repositorio Digital Universidad ECCI
repository.mail.fl_str_mv repositorio.institucional@ecci.edu.co
_version_ 1814100622850392064
spelling Gaitán Ávila, Luisa Fernandaa808ef6611df80c07cd03555c6340f47Montoya Restrepo, Lida Maria65f6a805829751f81c1666f9c84ef29fGaravito Bermúdez, Geraldine Isabel8ab178313a6f104e21e2f9cb337c4e51Pérez Castillo, Leydy Tatiana5121e480151c41caeae27e2392f389baUniversidad ECCI2023-03-07T23:17:10Z2023-03-07T23:17:10Z2022https://repositorio.ecci.edu.co/handle/001/3320La presente investigación tiene por objetivo establecer los parámetros que se necesitan en un programa de pausas activas para reducir y evitar las lesiones osteomusculares en las obras de construcción, se debe tener en cuenta que estas lesiones se generan por riesgos ergonómicos y las posibles consecuencias si estos no se previenen, con el fin de determinar estos parámetros se realizó una revisión bibliográfica de investigaciones, libros, revistas entre otros que se relacionaran con el mismo tema, analizando y seleccionando los documentos que se asemejan más al tema de investigación y aquellos que contuviera las actividades que presentan mejor eficacia a la hora de la implementación de un programa de pausas activas.INTRODUCCIÓN 4 RESUMEN 6 ABSTRAC 6 1 PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN 7 1.1 Descripción del problema 7 2 OBJETIVOS 8 2.1 Objetivo General 8 2.2 Objetivos específicos 8 3 JUSTIFICACIÓN Y DELIMITACIÓN 9 3.1 Justificación 9 3.2 Delimitación 11 4 MARCOS DE REFERENCIAS 11 4.1 Estado del arte 11 4.2 Marco conceptual 18 4.3 Marco teórico 20 4.4 Marco legal 23 5 MARCO METODOLÓGICO 25 5.1 Paradigma 25 5.2 Tipo de investigación 25 5.3 Diseño de la investigación 25 5.4 Fases del estudio 26 5.5 Población y muestra 27 5.6 Instrumentos 28 5.7 Técnica de recolección de la información 28 5.8 Procedimiento para el análisis de datos 28 5.9 Cronograma 29 5.10 Presupuesto 29 6 RESULTADOS 30 6.1 Análisis de resultados 30 6.1.1 Lesiones Osteomusculares 35 6.1.2 Pausas Activas 37 7 CONCLUSIONES 39 8 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS 41EspecializaciónEspecialista en Gerencia de la Seguridad y Salud en el TrabajoEspecialización en Gerencia de la Seguridad y Salud en el Trabajo99 p.application/pdfspaUniversidad ECCIColombiaPosgradosDerechos Reservados - Universidad ECCI, 2022info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Parámetros necesarios para crear un programa de pausas activas con el fin de evitar lesiones osteomusculares en las obras de construcción: revisión bibliográficaTrabajo de grado - Especializaciónhttp://purl.org/coar/resource_type/c_46ecTextinfo:eu-repo/semantics/otherhttps://purl.org/redcol/resource_type/WPhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85http://purl.org/coar/version/c_dc82b40f9837b551Abad, J. (2015). Trastornos musculo-esqueléticos y enfermedades profesionales en la construcción. Recuperado de: http://hdl.handle.net/2117/76361.Acevedo A., H., Vásquez H., A., & Ramírez C., D., A. (2012). Sostenibilidad: Actualidad y necesidad en el sector de la construcción en Colombia. Gestión y Ambiente, Vol 15, num 1. Recuperado de: https://www.redalyc.org/pdf/1694/169424101009.pdfAcosta O., Y. P.; Salazar D., J. A. & Espinosa C., M. A. (2021). Diseño de un plan de acción para el control del riesgo biomecánico de la Constructora Santa Lucia S.A.S. [Trabajo de grado de titulación de Especialista en Gerencia de la Seguridad y Salud en el Trabajo, Escuela Colombiana de Carreras Industriales ECCI]. Recuperado de: https://repositorio.ecci.edu.co/handle/001/1756Aguanche, I (2016). Diseño de un programa de pausas activas en los empleados de Servimed IPS. [Trabajo de grado para optar al título de especialista en gerencia de la salud y seguridad en el trabajo]. Recuperado de: https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/handle/001/216/Trabajo%20de%20grado.pdf?sequen ce=2&isAllowed=yAlfaro, S. (2018). Pausas activas. Recuperado de: https://revistacienciaysalud.ac.cr/ojs/index.php/cienciaysalud/article/view/42.Alter M.(2004). Los estiramientos. Recuperado de: https://books.google.com.co/books?id=ltyN_JdeF1EC&dq=ejercicios+de+estiramiento&hl=e s&source=gbs_navlinks_sÁlvarez, A. (2018). Evaluación de los índices de accidentalidad, ausentismo y enfermedades laborales en la obra de construcción Universidad de Córdoba sede Sahagún, ubicada en el municipio de Sahagun-Cordoba; Realizada por el consorcio Pain 2015. Recuperado de: http://repositoriodspace.unipamplona.edu.co/jspui/handle/20.500.12744/3364.Atuncar A., J. L.; Quispe M., F. M. & Sinche V., K. A. (2018).Efectividad del programa de pausas activas en la disminución de sintomatologías musculo esqueléticos en trabajadores de una empresa. [Trabajo de grado de titulación de Especialista en Enfermería en Salud Ocupacional, Universidad Peruana Cayetano Heredia]. Recuperado de: https://repositorio.upch.edu.pe/handle/20.500.12866/6601Barbosa, M., A. Y. & Bustos M., F. A.(2016).Propuesta de implementación del programa de higiene, seguridad industrial y salud en el trabajo en la Empresa Mura Construcciones Ltda. Recuperado de: https://repository.udistrital.edu.co/bitstream/handle/11349/24273/Barbosa%20MaldonadoAn gieYessenia%202016.pdf?sequence=1&isAllowed=yBernal, J. (2014). Diseño, construcción e implementación de un sistema de captura de movimiento para análisis ergonómico de riesgo laboral de extremidades superioresBlandon S., E. (2021). Lesiones osteomusculares por manipulación de cargas. Recuperado de: https://repository.unilibre.edu.co/handle/10901/23311Bodhare T.; Valsangkar S. & Belé S.(2011).An Epidemiological Study of Work-Related Musculoskeletal Disorders Among Construction Workers in Karimnagar, Andhra Pradesh. Recuperado de:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263153/Boschman, J.; Van der Molen, H.; Sluiter, J. & Frings-Dresen, M.(2012).Musculoskeletal disorders among construction workers: a one-year follow-up study. Recuperado de: https://link.springer.com/content/pdf/10.1186/1471-2474-13-196.pdfCáceres, J., Garzón, K. & Páez, L. (2021). Elaboración de un plan de intervención para los colaboradores de la empresa dubier construcciones S.A.S con el fin de prevenir la ocurrencia de enfermedades osteomusculares. Recuperado de: https://repositorio.ibero.edu.co/handle/001/4596.Cárdenas R., M. M. & Polo S. D., Y. S. (2021). Diseño de un programa de control del riesgo ergonómico en posturas de trabajo estáticas en el área operativa de la Empresa FCR Contratistas SAS. [Trabajo de grado de titulación de Especialista en Gerencia de la Seguridad y Salud en el Trabajo, Escuela Colombiana de Carreras Industriales ECCI]. Recuperado de: https://repositorio.ecci.edu.co/handle/001/925Carrascal C.; Idarraga A.; Mejia J.; Pulido C. & Sierra M. Diseño de un programa de pausas activas en trabajadores que realizan labores administrativas en la empresa TERIC S.A.S. Recuperado de: https://repositorio.unitec.edu.co/handle/20.500.12962/504Casarrubia, E. (2018). Implementación del Sistema de Vigilancia Osteomuscular en el sector construcción. Recuperado de: https://alejandria.poligran.edu.co/bitstream/handle/10823/1289/Implementaci%c3%b3n%20d el%20Sistema%20de%20Vigilancia%20Osteomuscular%20en%20el%20sector%20cons.._.p df?sequence=1&isAllowed=y.Castillo C., J., A.; Orozco A., R., A.; Trillos C., M., C; Peñuela D., I; Rodriguez F., M., E. & Piedrahita L., H., H. (2008). Claves para prevenir lesiones osteomusculares en el trabajo. Recuperado de:http://repository.urosario.edu.co/handle/10336/3418Castillo M., Juan Alberto (2019).Desórdenes músculo esqueléticos asociados al trabajo : evaluación ergonómica y clínica del cuadrante superior. recuperado de: https://elibronet.bbibliograficas.ucc.edu.co/es/ereader/ucc/124380Castro-Castro, Gissela C (2018).Factores de riesgo asociados a desordenes musculo esqueléticos en una empresa de fabricación de refrigeradores. Recuperado de: httCepeda, J. (2022) Riesgos ergonómicos en la construcción de pasos a desniveles y propuesta de mejora. Universidad internacional SEK. Recuperado de: https://repositorio.uisek.edu.ec/bitstream/123456789/4615/1/Cepeda%20Proa%c3%b1o%20J eanett%20Doraliza.pdfCepeda,J. (2022). Riesgos ergonómicos en la construcción de pasos a desnivel y propuesta de mejora. Facultad de Ciencias del Trabajo y Comportamiento Humano. Recuperado de: https://repositorio.uisek.edu.ec/bitstream/123456789/4615/1/Cepeda%20Proa%c3%b1o%20J eanett%20Doraliza.pdfCerda, E., Hernández, A., Mondelo, P., Álvarez, E., & Rodríguez, C. (2009). La ergonomía en el sector de la construcción. Centre Específic de Recerca per a la millora i Innovació de les Empreses. Recuperado de: https://upcommons.upc.edu/bitstream/handle/2117/7908/2009_cienciaytrabajo_EC2.pdf?sequ ence=1&isAllowed=yCharry, J. & Aramendiz, A. (2020). La biomecánica y el dolor lumbar en los trabajadores del sector de la construcción en países de habla hispana en revisión documental 2010-2020. Recuperado de: https://digitk.areandina.edu.co/bitstream/handle/areandina/4207/30%20DE%20AGOSTO2020%20%281%29.pdf?sequence=1&isAllowed=y.Cherrez, M. y Mayorga, A. V. L, (2017). Evaluación de factores de riesgo ergonómico en el personal de obra en empresa de construcción, enfocado a levantamiento manual de cargas y posturas forzadas. (Tesis de grado para optar al titulo de ingeniero en seguridad y salud ocupacional). Recuperado de: https://repositorio.uisek.edu.ec/bitstream/123456789/2623/3/TESIS%20final.pdfCodina,L. (2020). Cómo hacer revisiones bibliográficas tradicionales o sistemáticas utilizando bases de datos académicas. Universidad Pompeu Fabra. Departamento de Comunicación. Barcelona. España. Recuperado de: https://scielo.isciii.es/pdf/orl/v11n2/2444-7986-orl-11- 02-139.pdfConfederación Regional de Organizaciones Empresariales de Murcia (CROEM). (s.f.). Riesgo ergonómico. Región de Murcia: Instituto de Seguridad y Salud Laboral. Recuperado de: https://portal.croem.es/prevergo/formativo/1.pdfConfederación Regional de Organizaciones Empresariales de Murcia (CROEM). (s.f.). Factores de riesgo ergonómico. Región de Murcia: Instituto de Seguridad y Salud Laboral. Recuperado de: https://portal.croem.es/prevergo/formativo/1.pdfCongreso de la República. (Octubre 14, 2009). Ley 1355 Por medio de la cual se define la obesidad y las enfermedades crónicas no transmisibles asociadas a esta como una prioridad de salud pública y se adoptan medidas para su control, atención y prevención. Recuperado de: https://www.icbf.gov.co/cargues/avance/docs/ley_1355_2009.htm#:~:text=Derecho%20del% 20Bienestar%20Familiar%20%5BLEY_1355_2009%5D&text=Por%20medio%20de%20la% 20cual,su%20control%2C%20atenci%C3%B3n%20y%20prevenci%C3%B3n.Cote A., Y., R. (2020). Propuesta metodológica para el desarrollo de ejercicios de pausas activas centrado en el sector de la columna para los docentes y administrativos de las UTS. [ Informe de práctica para optar al título de tecnólogo deportivo, Unidades Tecnológicas de Santander]. Recuperado de: http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/bitstream/handle/123456789/3893/R-DC128%20Informe%20Final.pdf?sequence=1Cruz Q., E. L. (2021). Rol de las empresas del sector de la construcción en el proceso de reactivación económica de Colombia. [Trabajo de grado de titulación de Administrador de Empresas, Universidad Antonio Nariño].Recuperado de: http://186.28.225.13/handle/123456789/6197Cujavante, S (2008). Formulación y gestión de un programa de actividad física regular para los trabajadores del municipio de sopó expuestos a movimientos repetitivos de miembro superior. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_dialnet_primary_oa i_dialnet_unirioja_es_ART0000671817Díaz, J., & Rodriguez, A. (2020) Propuesta de un Programa de Pausas Activas para Prevenir Desórdenes Musculoesqueléticos en los Trabajadores de Autoservicio Canasta S.A.S. Recuperado de: https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/handle/001/899/Propuesta%20de%20un%20program a%20de%20pausas%20activas%20para%20prevenir%20desordenes%20musculoesquel%c3 %a9ticos%20en%20los%20trabajadores%20de%20Autoservicio%20Canasta%20S.A.S.pdf?s equence=1&isAllowed=yDuque L., V., P. (2015). Las pausas activas como estrategia para el control de la fatiga.[Informe final del trabajo del Titulación de Psicólogo Industrial, Universidad Central de Ecuador]. Recuperado de: http://www.dspace.uce.edu.ec/handle/25000/7284Ekpenyong E., C.(2015).Associations Between Worker Characteristics, Workplace Factors, and Work-Related Musculoskeletal Disorders: A Cross-Sectional Study of Male Construction Workers in Nigeria. Recuperado de:https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/10803548.2014.11077057?needAccess=tru eEscobar, R (2016).Modelos de rehabilitación para la intervención del desorden músculo-esquelético en trabajadores. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_dialnet_primary_oa i_dialnet_unirioja_es_ART0001304724Escudero, I (2016).reflexión: los riesgos ergonomicos de carga física y lumbalgia ocupacional. recuperado de: . https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_doaj_primary_oai_ doaj_org_article_724d547553f44092a5939080b5bf9974Ferreras, A., & Piedrabuena, A. (s.f). Ergonomía en el sector de la construcción. Instituto de biomecánica de Valencia.Garay, J., Venturo, C., & Faya, A. (2019). Factores de riesgos y accidentes laborales en empresas de construcción. Lima Peru. Recuperado de: http://206.189.217.80/index.php/revista/article/view/191/207Garcés, K. (2019). Trastornos musculoesqueléticos (TME) por manipulación de cargas en obra en construcción. Recuperado de: https://alejandria.poligran.edu.co/bitstream/handle/10823/1580/Proyecto%20Katherin%20Ga rces%20Tabares%20.pdf?sequence=1&isAllowed=y.Garcés, T. K. (2019). Trastornos musculoesqueléticos (TME) por manipulación de cargas en obras de construcción. (Tesis de grado para optar al titulo de Profesional en gestión de la seguridad y salud laboral). Recuperado de: https://alejandria.poligran.edu.co/bitstream/handle/10823/1580/Proyecto%20Katherin%20Ga rces%20Tabares%20.pdf?sequence=1&isAllowed=yGarcía A., G. (2002). La ergonomía desde la visión sistémica. Vol 1, Universidad Nacional de Colombia. Recuperado de: https://books.google.com.co/books?hl=es&lr=&id=uGsTyBeyQF4C&oi=fnd&pg=PA3&dq= info:aPUqBFCfX_sJ:scholar.google.com/&ots=8u_rO3PriX&sig=b2Yn0fYN39GVmLs0- Xe-crL4p9U&redir_esc=y#v=onepage&q&f=falseGarcía Zambrano, José Vicente(2019).Desórdenes músculo esqueléticos (DME) y su incidencia en la salud de los trabajadores de la construcciónRecuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_crossref_primary_1 0_36097_rsan_v0i31_945Garcia, O., M., M.(2011). Prevención de lesiones osteomusculares en una empresa automotriz. Recuperado de: https://www.prevencionintegral.com/en/canal-orp/papers/orp2011/prevencion-lesiones-osteomusculares-en-una-empresa-automotrizGaviria Herrera, Grey Carolina(2013).Peligro biomecánico desencadenante de desórdenes músculo esqueléticos en miembros superiores en los trabajadores de un hospital de Cundinamarca. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_dialnet_primary_oa i_dialnet_unirioja_es_ART0000671834Gómez B., N. & Galindo F., M. A.(2021). Diseño de una cartilla de pausas activas de la empresa Tecotur S.A. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/handle/10656/13854Gómez, E., Navas,D.,Aponte,G. & Betancourt, L. (2014). Metodología para la revisión bibliográfica y la gestión de información de temas científicos, a través de su estructuración y sistematización. Recuperado de: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=s0012-73532014000200021Gomez, L., Tibasosa, A., & Vargas, W. (2018) Análisis de riesgo ergonómico para los trabajadores de la constructora obras civiles Cristobal Daza. Recuperado de: https://repository.udistrital.edu.co/bitstream/handle/11349/13603/G%C3%B3mezContrerasL eydiMarcela2018.pdf?sequence=1&isAllowed=y#:~:text=Al%20tener%20en%20cuenta%20 esto,uso%20inadecuado%20de%20m%C3%A1quinas%20yGonzález M., D. (2007). Ergonomía y psicosociología. FC editorial. Recuperado de: https://books.google.com.co/books?hl=es&lr=&id=oDBwCTg13HIC&oi=fnd&pg=PA7&dq =info:FIrLsRudepUJ:scholar.google.com/&ots=CFwViETDng&sig=yASQn3gU1ozDit6LKi GTFsodNeE&redir_esc=y#v=onepage&q&f=falseGuerrero, A. & Ordóñez, M. (2011). Implementación de un programa para el manejo de cargas en los trabajadores operativos de una empresa de construcción vial. Recuperado de: https://biblioteca.udenar.edu.co/atenea/85234.pdf.Guillén Fonseca, Martha. (2006). Ergonomía y la relación con los factores de riesgo en salud ocupacional. Revista Cubana de Enfermería, 22(4) Recuperado en 20 de junio de 2022, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864- 03192006000400008&lng=es&tlng=es.Gutierrez, A (2014). Condiciones de trabajo relacionados con desordenes musculoesqueleticos de la extremidad superior en residentes de odontologia, Universidad El Bosque Bogota, D.C. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_doaj_primary_oai_ doaj_org_article_8c4382e9f5f840a9b28b99d6ac7f8311Guzman, F (2022) Riesgos ergonómicos en la construcción de pasos a desnivel y propuesta de mejora. [Tesis para optar a Maestría en ergonomía laboral. Universidad Internacional SEK]. Recuperado de: https://repositorio.uisek.edu.ec/handle/123456789/4615Guzmán, F. & Cepeda, J. (2022). Riesgos ergonómicos en la construcción de pasos a desnivel y propuesta de mejora. Recuperado de: https://repositorio.uisek.edu.ec/handle/123456789/4615. http://repositorio.uwiener.edu.pe/handle/123456789/4533ICONTEC (2012). GTC 45 Guía para la identificación de los peligros y la valoración de los riesgos en seguridad y salud ocupacional. Recuperado de:http://132.255.23.82/sipnvo/normatividad/GTC_45_DE_2012.pdfICONTEC.(2008). NTC 5655 principios para el diseño ergonómico de sistemas de trabajo. Recuperado de:https://seguridad-y-salud0.webnode.es/_files/200000100- 9042a913a1/NTC%205655%20PUESTOS%20DE%20TRABAJO.pdfLinares, C. (2020). Importancia de las pausas activas para mejorar el desempeño laboral y prevenir graves enfermedades. Recuperado de: http://hdl.handle.net/10654/35134Luna, J. (2014). La ergonomía en la construcción de la salud de los trabajadores en Colombia. Revista Ciencias De La Salud, 12(esp), 77-82. Recuperado de: https://revistas.urosario.edu.co/index.php/revsalud/article/view/3146/2489Martinez M., M. (2015).Efecto de las pausas activas en el dolor musculoesquelético en trabajadoras de packing. Recuperado de: https://repositorio.uchile.cl/handle/2250/180890Martinez R., S. (2013). ergonomía en construcción: su importancia con respecto a la seguridad. [Tesis para optar a Master en prevencion de riesgos laborales, Universidad publica de Navarra] Recuperado de: :https://academicae.unavarra.es/bitstream/handle/2454/7644/Mart%c3%adnez%20Rada%2c%20Sofia.pdf?sequ ence=1&isAllowed=yMartinez R., S. (2013). ergonomía en construcción: su importancia con respecto a la seguridad. [Tesis para optar a Master en prevencion de riesgos laborales, Universidad publica de Navarra] Recuperado de: :https://academicae.unavarra.es/bitstream/handle/2454/7644/Mart%c3%adnez%20Rada%2c%20Sofia.pdf?sequ ence=1&isAllowed=yMartinez, R. (2013). Ergonomía en construcción: su importancia con respecto a la seguridad. [Tesis para optar a la Maestría en riesgos laborales. Universidad Pública de Navarra]. Recuperado de: https://academicae.unavarra.es/bitstream/handle/2454/7644/Mart%c3%adnez%20Rada%2c%20Sofia.pdf?sequ ence=1&isAllowed=yMartínez, S. (2013). Ergonomía en construcción: Su importancia con respecto a la seguridad. Recuperado de: https://academica- 51 e.unavarra.es/bitstream/handle/2454/7644/Mart%c3%adnez%20Rada%2c%20Sofia.pdf?sequ ence=1&isAllowed=yMedicina (2014). Relación entre el ausentismo laboral y los síntomas músculo-esqueléticos en trabajadores de la salud de una institución prestadora de servicios de salud sexual y reproductiva.” Recuperado de : https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_doaj_primary_oai_ doaj_org_article_34fc504571514b5e9000e7ab1f43f7f9Ministerio de Salud. (2015). Abecé Pausas Activas. Bogotá Colombia: Ministerio de Salud. Recuperado de: https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ENT/abecepausas-activas.pdfMinisterio de trabajo (Agosto 5, 1950). Código Sustantivo del Trabajo. Recuperado de: http://www.secretariasenado.gov.co/senado/basedoc/codigo_sustantivo_trabajo_pr017.htmlMinisterio de Trabajo (Agosto 5, 2014). Decreto 1477 Por el cual se expide la Tabla de Enfermedades Laborales. Recuperado de: https://www.mintrabajo.gov.co/documents/20147/36482/decreto_1477_del_5_de_agosto_de_ 2014.pdf/b526be63-28ee-8a0d-9014-8b5d7b299500Ministerio de trabajo (Mayo 26, 2015). Decreto 1072.Por medio del cual se expide el Decreto Único Reglamentario del Sector Trabajo. Recuperado de: https://www.mintrabajo.gov.co/documents/20147/0/DUR+1072+Sector+Trabajo+Actualizad o+a+Diciembre+20+de+2021.pdf/f1f86400-2b37-0582-5557- 87a5d3ea8227?t=1640204850717Ministerio de trabajo y seguridad social. ( Junio 22, 1994). Decreto-Ley 1295. Por el cual se determina la organización y administración del Sistema General de Riesgos Profesionales. Recuperado de:http://www.secretariasenado.gov.co/senado/basedoc/decreto_1295_1994.htmlMinisterio de trabajo, migraciones y seguridad social. (2017) España. Fundación estatal para la prevención de riesgos laborales. Fundación laboral de la construcción. Recuperado de: http://ergonomia.lineaprevencion.com/ergonomia-en-construccion/aspectosgenerales/introduccion-a-la-ergonomiaMinisterio de Trabajo. (2022). Plan nacional de seguridad y salud en el trabajo 2022 – 2031. Recuperado de: https://www.cerlatam.com/wp-content/uploads/2022/05/Documento-delPNSST-2022-2031-Version-13052022-1.pdfMolano, A(2018).Elaboración de un programa de pausas activas para la firma Martínez y Asociados Consultores SAS. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1ugbc55/alma99209252420441 6Niño P., , J., E. & Solano A., M. (2020). Importancia de las Pausas Activas: Una Revisión Bibliográfica. [Monografía para optar por el título de Especialista en Gerencia en Riesgos Laborales, Seguridad y Salud en el Trabajo, Corporación Universitaria Minuto de Dios]. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/handle/10656/11692Niño P., , J., E. & Solano A., M. (2020). Importancia de las Pausas Activas: Una Revisión Bibliográfica. [Monografía para optar por el título de Especialista en Gerencia en Riesgos Laborales, Seguridad y Salud en el Trabajo, Corporación Universitaria Minuto de Dios]. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/handle/10656/11692Novoa, l. e Iglesias, J. (2018) Exposición a movimientos repetitivos y su relación con lesiones de mano-muñeca en trabajadores del área de producción de una empresa de fabricación de bolsas de papel de la ciudad de Quito. Universidad Tecnológica de Quito. Revista de Ciencias de Seguridad y Defensa Vol. III, No. 4. Recuperado de : http://geo1.espe.edu.ec/wpcontent/uploads/2018/06/9-1.pdfObeso L., O., A.(2016). Revisión de la literatura: Patologías osteomusculares relacionadas con el trabajo en empresas metalúrgicas en el periodo 1997-2016. Recuperado de: https://www.prevencionintegral.com/en/canal-orp/papers/orp-2011/prevencion-lesionesosteomusculares-en-una-empresa-automotrizOrganización Mundial de la Salud (2019). Protección de la salud de los trabajadores. Recuperado de: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/protecting-workers'-healthOrtíz, H. C. A. (Octubre 28, 2020). Riesgo laboral biomecánico Asociado al manejo manual de carga en la industria de la construcción. REDES, 1(9), 23-31. Recuperado de: https://revistas.udelas.ac.pa/index.php/redes/article/view/21Ortiz, Y., Salazar, A., & Espinosa, A. (2021). Diseño de un Plan de Acción para el control del Riesgo Biomecánico de la Constructora Santa Lucía S.A.S. Recuperado de: https://repositorio.ecci.edu.co/handle/001/1756Osorio, A (2019). Estrategia de ludoprevención para prevenir enfermedades laborales en desordenes musculoesqueléticos. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_doaj_primary_oai_ doaj_org_article_9bb1d6e46d18487e97ad7f6478b75c50Pastor Rodriguez, T., S. (2021). Fatiga laboral en el ámbito de seguridad y salud en el trabajo en trabajadores de construcción civil. [ Tesis para optar por el título de Ingeniera Ambiental, Universidad Peruana Unión]. Recuperado de: https://repositorio.upeu.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12840/4507/Tiffany_Tesis_Licenciat ura_2021.pdf?sequence=1&isAllowed=yPastor, T. (2021). Fatiga laboral en el ámbito de seguridad y salud en el trabajo en trabajadores de construcción civil. Perú. Recuperado de: https://repositorio.upeu.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12840/4507/Tiffany_Tesis_Licenciat ura_2021.pdf?sequence=1&isAllowed=yPastrana, T., Mendoza, D., Durán, A. & Charri, J. (2021). Desórdenes músculo esqueléticos en el sector de Construcción en Colombia. Bogotá. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/bitstream/10656/13985/1/MendozaDiana-CharryJuanPastranaTania-DuranArly_2021.pdfPerdomo Hernández, Mónica Mildred(2021).Control Motor en la prevención del Desorden Musculoesquelético. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_doaj_primary_oai_ doaj_org_article_d281a3778a7a40c08dbdb1984b6abd03Pimienta G., L. (s.f). El paradigma Cualitativo-interpretativo. Jalisco, Mexico:Instituto pedagógico de estudios superiores de Jalisco. Obtenido de: http://aulavirtualmx.com/Archivos/LIBRO_SER_ESTUDIANTE.pdf#page=137Pino, S., & Ponce,G. (2017). Comportamiento de la enfermedad laboral en Colombia 2015 - 2017. Fasecolda.Questionpro.com (2022).Investigación cualitativa. Recuperado de : https://www.questionpro.com/es/investigacioncualitativa.html#:~:text=La%20investigaci%C3%B3n%20cualitativa%20es%20muy,palabras %2C%20m%C3%A1s%20que%20n%C3%BAmeros).Quintero, M., Flórez, Z. & Monroy R. (2020). Prevención y control de sintomatología osteomusculares presentada en una empresa de productos prefabricados para la construcción. Recuperado de: https://repository.unilibre.edu.co/bitstream/handle/10901/18491/PROYECTO%20FINAL.pdf ?sequence=3&isAllowed=y.Real Academia Española. (2022). Ergonomía. España: Asociación de Academias de la Lengua Española. Recuperado de: https://dle.rae.es/ergonom%C3%ADaRecuperado de: https://dspace.ups.edu.ec/bitstream/123456789/7508/1/UPS-CT004422.pdfRestrepo C. (2015). Estructuración de las bases para la implementación y desarrollo del programa de pausas activas (gimnasia laboral) en los funcionarios de la U.D.C.A.. Recuperado de: https://repository.udca.edu.co/bitstream/handle/11158/2941/296- Texto%20del%20art%c3%adculo-471-1-10-20180205.pdf?sequence=1&isAllowed=y.Rodríguez B., A. M. & Díaz B., J. A. (2020). Propuesta de un programa de pausas activas para prevenir desordenes musculoesqueléticos en los trabajadores de Autoservicio Canasta S.A.S. [Trabajo de grado de titulación de Especialista en Gerencia de la Seguridad y Salud en el Trabajo, Escuela Colombiana de Carreras Industriales ECCI]. Recuperado de: https://repositorio.ecci.edu.co/handle/001/899Rodríguez, Z. & Jiménez, Y. (2018). TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS DE LOS TRABAJADORES DE LA INDUSTRIA DE LA CONSTRUCCIÓN. Recuperado de: https://repositorio.umecit.edu.pa/bitstream/handle/001/937/Monograf%EDa_%20Zuelen.pdf? sequence=3.Rojas R., R. P.; Rodríguez H., A. M.; Tinjacá C., L. M & Torres L., H. D. (2020). Diseño de un programa de pausas activas para riesgos laborales en Geohidraulicas Ltda. [Trabajo de grado de titulación de Especialista en Gerencia de Riesgos Laborales, Seguridad y Salud en el Trabajo, Corporación Universitaria Minuto de Dios]. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/handle/10656/10322Romero, M & Toapanta, W. (2017). Las pausas activas y el desempeño laboral en la empresa DICOLAIC, del cantón Latacunga.[Tesis para optar al título de Psicólogo Industrial. Universidad Técnica de Ambato]. Recuperado de. http://repositorio.uta.edu.ec/jspui/handle/123456789/26511Rosales, A. (2022). Riesgo de lesión en columna lumbar en trabajadores de la construcción, durante una tarea de levantamiento manual de la carga, estimado mediante simulación computacional. Recuperado de: https://bibliotecadigital.univalle.edu.co/handle/10893/22283.Rosecrance J.; Pórszász J.; Cook T.; Fekecs E.;Karácsony T.; Merlino L. & Anton D. (2001). Musculoskeletal disorders among construction apprentices in Hungary. Recuperado de: https://iro.uiowa.edu/esploro/outputs/journalArticle/Musculoskeletal-disorders-amongconstruction-apprentices-in/9983557594802771Rosel, L. (2012). La ergonomía en el sector de la construcción. Recuperado de: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=3884997Rosel, L. (2012). La ergonomía en el sector de la construcción. Recuperado de: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=3884997.Sánchez Medina, Andrés Felipe(2018).Prevalencia de desórdenes músculo esqueléticos en trabajadores de una empresa de comercio de productos farmacéuticos. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_scielo_journals_S1 692_72732018000200203Sánchez, A. & Riscanebo, A. (2022). Desordenes musculo esqueléticos derivados de la exposición a los peligros biomecánicos en trabajadores del Sector de la Construcción en Colombia. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/bitstream/10656/14776/1/TE.RLA_SanchezAngieRiscaneboAlexis_2022.pdf.Sánchez, M., Pérez, G., González, G. & Escalante, I. (2017) Enfermedades actuales asociadas a los factores de riesgo laborales de la industria de la construcción en México. Recuperado de: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0465-546X2017000100028Sandoval C., C. A. (2002). Investigación Cualitativa. Bogotá,Colombia: ARFO editores e impresores Ltda.Tirado, D (2020). Importancia de las Pausas Activas: Una Revisión Bibliográfica. [Monografía para optar al título de Especialista en gerencia en riesgos laborales, seguridad y salud en el trabajo]. Recuperado de: https://repository.uniminuto.edu/handle/10656/11692Tolosa, I (2015). Riesgos biomecánicos asociados al desorden músculo esquelético en pacientes del régimen contributivo que consultan a un centro ambulatorio en Madrid, Cundinamarca, Colombia. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_doaj_primary_oai_ doaj_org_article_5009938550f04092b6d16f5b9d9a1a85Top Doctors Colombia. (2022). Lesiones Osteomusculares. Colombia: Top Doctors. Recuperado de: https://www.topdoctors.com.co/diccionario-medico/lesiones-osteomuscularesTorres, R & Rosario, D. (2020). Efectividad del programa de pausas activas en trabajadores ayudantes de construcción civil para la disminución de sintomatologías musculoesqueléticos.[Tesis para optar el título de especialista en enfermería en salud ocupacional, Universidad Norbert Wiener] Recuperado de: http://repositorio.uwiener.edu.pe/handle/123456789/4533Torres, R (2020). Efectividad del programa de pausas activas en trabajadores ayudantes de construccion civil para la disminucion de sintomatologias musculo esqueléticos. [Trabajo de grado para optar al Título de Especialista en Enfermería en Salud Ocupacional Universidad Privada Norbert Wiener]. Recuperado de: Trunz E.; Freiwald J. & Konrad P.(2002).En forma mediante el entrenamiento muscular (bicolor). Recuperado de:https://books.google.com.co/books?id=YO--Vargas, P., Orjuela, M., & Porras, C. (2013). Lesiones osteomusculares de miembros superiores y región lumbar: caracterización demográfica y ocupacional. Universidad Nacional de Colombia. Recuperado de: https://revistas.um.es/eglobal/article/view/eglobal.12.4.157351/153051Waymel T. & Choque J.(2007). 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular. Recuperado de: https://books.google.com.co/books?id=mPBbALttB2MC&dq=estiramiento+pausas+activas& hl=es&source=gbs_navlinks_sZea, CH. (2016). Análisis de la disminución de fuerza de agarre en la mano por uso de guante en actividades de aseo y cafetería. Recuperado de: https://bibliotecadigital.ucc.edu.co/permalink/57UCC_INST/1q1inek/cdi_scielo_journals_S1 692_72732016000400003Zepeda, D., Munguía, N. & Velázquez, L. (2016). Gestión de riesgos ergonómicos en la industria de la construcción. Recuperado de: https://www.researchgate.net/profile/LuisVelazquez/publication/299413674_Gestion_de_riesgos_ergonomicos_en_la_industria_de_la _construccion/links/589cae8345851573881bee03/Gestion-de-riesgos-ergonomicos-en-laindustria-de-la-construccion.pdfLesión osteomuscularRiesgo ergonómicoObras de construcciónSector construcciónMusculoskeletal injuryErgonomic riskConstructionConstruction sectorTEXTTrabajo de grado.pdf.txtTrabajo de grado.pdf.txtExtracted texttext/plain205640https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/5/Trabajo%20de%20grado.pdf.txt20623a91c6b3388c40d518e2b94051abMD55Acta de opción de grado.pdf.txtActa de opción de grado.pdf.txtExtracted texttext/plain1157https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/7/Acta%20de%20opci%c3%b3n%20de%20grado.pdf.txt2762e9bf90b22bd1bb899da34d1831b7MD57Cesión de derechos.pdf.txtCesión de derechos.pdf.txtExtracted texttext/plain4595https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/9/Cesio%cc%81n%20de%20derechos.pdf.txtf405cd6b0cf6c925d87b1dc3347898feMD59THUMBNAILTrabajo de grado.pdf.jpgTrabajo de grado.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg5931https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/6/Trabajo%20de%20grado.pdf.jpgf847936f2274f2edae32578e34386e3aMD56Acta de opción de grado.pdf.jpgActa de opción de grado.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg12797https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/8/Acta%20de%20opci%c3%b3n%20de%20grado.pdf.jpge86c7cc059ce21a3e3b42954725d5a8bMD58Cesión de derechos.pdf.jpgCesión de derechos.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg15684https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/10/Cesio%cc%81n%20de%20derechos.pdf.jpg1bb33c9a4937a5e9f2acf6908a51acc4MD510TEXTTHUMBNAILORIGINALTrabajo de grado.pdfTrabajo de grado.pdfDocumento trabajo de gradoapplication/pdf7842351https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/1/Trabajo%20de%20grado.pdf2b989000dd605b3cefeec0b7e758f54cMD51Acta de opción de grado.pdfActa de opción de grado.pdfActa de gradoapplication/pdf24285https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/3/Acta%20de%20opci%c3%b3n%20de%20grado.pdf5afa7628e9551cf3fd5b1d6c8f820b96MD53Cesión de derechos.pdfCesión de derechos.pdfDocumento cesión de derechosapplication/pdf1282690https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/2/Cesio%cc%81n%20de%20derechos.pdf2e1295a31a5de1cb06cc3f6f09e07130MD52LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-814798https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/001/3320/4/license.txt88794144ff048353b359a3174871b0d5MD54001/3320oai:repositorio.ecci.edu.co:001/33202024-07-24 16:24:05.858Repositorio Digital Universidad ECCIrepositorio.institucional@ecci.edu.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