Valores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más años

En la población de la ciudad de Bucaramanga (Santander) - Colombia, participaron en la respectiva investigación una muestra de 1665 mujeres mayores de 50 o más años, cuyo objetivo fue crear valores normativos sobre la agilidad y equilibrio dinámico de los adultos mayores de la ciudad de Bucaramanga,...

Full description

Autores:
Pérez Román, Brahayan Steveen
Tipo de recurso:
Trabajo de grado de pregrado
Fecha de publicación:
2020
Institución:
Universidad Cooperativa de Colombia
Repositorio:
Repositorio UCC
Idioma:
OAI Identifier:
oai:repository.ucc.edu.co:20.500.12494/18194
Acceso en línea:
https://hdl.handle.net/20.500.12494/18194
Palabra clave:
Agilidad
Equilibrio dinámico
Condición física
Adulto mayor
TG 2020 LFD 18194
Agility
Dynamic balance
Physical condition
Elderly
Rights
openAccess
License
Atribución – No comercial – Sin Derivar
id COOPER2_e2c7c7a9cd5213e8cf499ed48862fca9
oai_identifier_str oai:repository.ucc.edu.co:20.500.12494/18194
network_acronym_str COOPER2
network_name_str Repositorio UCC
repository_id_str
dc.title.spa.fl_str_mv Valores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más años
title Valores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más años
spellingShingle Valores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más años
Agilidad
Equilibrio dinámico
Condición física
Adulto mayor
TG 2020 LFD 18194
Agility
Dynamic balance
Physical condition
Elderly
title_short Valores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más años
title_full Valores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más años
title_fullStr Valores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más años
title_full_unstemmed Valores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más años
title_sort Valores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más años
dc.creator.fl_str_mv Pérez Román, Brahayan Steveen
dc.contributor.advisor.none.fl_str_mv Latorre Rojas, Edgar Giovanny
dc.contributor.author.none.fl_str_mv Pérez Román, Brahayan Steveen
dc.subject.spa.fl_str_mv Agilidad
Equilibrio dinámico
Condición física
Adulto mayor
topic Agilidad
Equilibrio dinámico
Condición física
Adulto mayor
TG 2020 LFD 18194
Agility
Dynamic balance
Physical condition
Elderly
dc.subject.classification.spa.fl_str_mv TG 2020 LFD 18194
dc.subject.other.spa.fl_str_mv Agility
Dynamic balance
Physical condition
Elderly
description En la población de la ciudad de Bucaramanga (Santander) - Colombia, participaron en la respectiva investigación una muestra de 1665 mujeres mayores de 50 o más años, cuyo objetivo fue crear valores normativos sobre la agilidad y equilibrio dinámico de los adultos mayores de la ciudad de Bucaramanga, que sirvan como referencia para diferentes contextos que requieran conocer el estado de esta población (salud, discapacidad y prevención de enfermedades entre otros). La presente investigación tiene un enfoque cuantitativo y un alcance descriptivo, asimismo, tiene un diseño cuasi-experimental y un diseño no experimental de corte transversal. Las variables de estudio fueron la agilidad y equilibrio dinámico, edad y género. Los instrumentos utilizados fueron el Test de agilidad y equilibrio dinámico (Foot Up-And- Go Test) de la batería del Senior Fitness Test Manual. Los resultados arrojados fueron la creación de valores normativos o percentiles donde se tuvieron en cuenta rangos de edad de 50 a 55 años hasta 85 y más años. En efecto se logró relacionar la agilidad y equilibrio dinámico respecto a la edad donde haciendo un análisis de ello se determina que es estadísticamente significativo el cual es inversamente proporcional, es decir a medida que va aumentando el rango de edad disminuye la agilidad y equilibrio dinámico y viceversa. Para concluir los respectivos percentiles servirán de referencia para comparar la agilidad y equilibrio dinámico de la respectiva población con otras poblaciones y asimismo compararlas respecto a otras baterías.
publishDate 2020
dc.date.accessioned.none.fl_str_mv 2020-07-07T22:36:45Z
dc.date.available.none.fl_str_mv 2020-07-07T22:36:45Z
dc.date.issued.none.fl_str_mv 2020-07-07
dc.type.none.fl_str_mv Trabajo de grado - Pregrado
dc.type.coar.none.fl_str_mv http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f
dc.type.driver.none.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/bachelorThesis
dc.type.version.none.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/acceptedVersion
format http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f
status_str acceptedVersion
dc.identifier.uri.none.fl_str_mv https://hdl.handle.net/20.500.12494/18194
dc.identifier.bibliographicCitation.spa.fl_str_mv Pérez Román, B. S. (2020). Valores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más años. [tesis de pregrado, Universidad Cooperativa de Colombia]. Repositorio Institucional UCC. http://hdl.handle.net/20.500.12494/18194
url https://hdl.handle.net/20.500.12494/18194
identifier_str_mv Pérez Román, B. S. (2020). Valores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más años. [tesis de pregrado, Universidad Cooperativa de Colombia]. Repositorio Institucional UCC. http://hdl.handle.net/20.500.12494/18194
dc.relation.references.spa.fl_str_mv APARICIO. (1996). LA VELOCIDAD EN EL ENVEJECIMIENTO.
Aparicio. (1998). CLASIFICAIONES DE LA VELOCIDAD. G-SE.
Aznar Laín, S., & Webster, T. (s.f.). Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia.
BETANCOURT, D. P. (DICIEMBRE de 2007). POLITICA NACIONAL DE ENVEJECIMIENTO Y VEJEZ.
Obtenido de POLITICA NACIONAL DE ENVEJECIMIENTO Y VEJEZ: https://mail-attachment.googleusercontent.com/attachment/u/0/?ui=2&ik=24c51d0ce0&attid=0.1&permmsgid=msg-f:1643507901178988624&th=16cee9ba7b524850&view=att&disp=inline&realattid=f_jvwhk7rq0&saddbat=ANGjdJ8zZlujvcj_Ex6BcYWGMulADYaNYM1SpEOSxodJ4qmJBKmLzLZq1
Bonilla Ascencio, W., & Quintero Barajas, R. (2017). CONDICIÓN FÍSICA FUNCIONAL Y FRECUENCIA DE EJECUCIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO MAYOR DE LA CAJA DE COMPENSACIÓN FAMILIAR-COMPENSAR.
Borrego del Pino, S. (2008). ESTADÍSTICA DESCRIPTIVA E INFERENCIAL. INNOVACIÓN Y EXPERIENCIAS EDUCATIVAS, 3-4.
Buitrago, L., Sáenz, A., Cardona, A., Ruiz, L., Vargas, D., Cobo Mejía, E., . . . Sandoval Cuellar, C. (2016). Cualidades físicas del adulto mayor activode la ciudad de Tunja. REVISTA DE INVESTIGACIÓN EN SALUD. UNIVERSIDAD DE BOYACÁ.
Castellanos Ruiz, J., Gómez Gómez, D., & Guerrero Mendieta, C. (2017). CONDICIÓN FÍSICA FUNCIONAL DE ADULTOS MAYORES DE CENTROS DÍA VIDA, PROMOCIÓN Y PROTECCIÓN INTEGRAL, MANIZALES. Hacia la Promoción de la Salud.
Ceballos Gurolla, O. (2012). Actividad física en el adulto mayor. El Manual Moderno.
Ceballos, G. O. (2012). Actividad física en el adulto mayor. El Manual Moderno.
cols, G. y. (1989). G-se.
CONGRESO DE LA REPUBLICA. (27 de Noviembre de 2008). Obtenido de https://www.dane.gov.co/files/acerca/Normatividad/Ley1251_2008.pdf
Cortes Muñoz, Cardona Arango, Segura Cardona, & Garzòn Duque. (2016). Factores físicos y mentales asociados con la capacidad funcional del adulto mayor. Revista Salud Pública, 165-78.
DANE. (2018). Censo Nacional De Población y Vivienda. Obtenido de https://sitios.dane.gov.co/cnpv/#!/#1%2F
Dietrich Martin, K. C. (2001). MANUAL DE METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. barceola: paidotribo.
Dr. Agustín Viera Ramírez, m. d. (26 de noviembre de 2010). LAS EDADES DE LA PIEL: A CADA DÉCADA, SUS CUIDADOS. españa.
duarte, m. m. (2016). EVOLUCIÓN DE LA FLEXIBILIDAD FUNCIONAL EN MAYORES DE 65 AÑOS. MADRID.
emilio, m. l. (2002). pruebas de aptitud fisica. barcelona: paidotribo.
enric sebastiani, c. g. (2000). cualidades fisicas. En c. g. enric sebastiani, cualidades fisicas (pág. 34). españa: esstudio camaleon.
Enric sebastiani, c. g. (2000). cualidades fisicas. En c. g. enric sebastiani, cualidades fisicas (pág. 27). españa: estudio camaleon.
FELIPE SALECHM, L. M. (1 de enero de 2012). CAMBIOS FISIOLÓGICOS ASOCIADOS AL ENVEJECIMIENTO. Obtenido de CAMBIOS FISIOLÓGICOS ASOCIADOS AL ENVEJECIMIENTO: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864012702699
Garcia Manso y cols. (1998). G-se.
GARCIA, A. M. (2014). ANALISIS DEL CONCEPTO DEL ENVEJECIMIENTO. SCIELO.
Gómez, M. M. (2006). Introducción a la metodología de la investigación científica. Córdoba: Brujas.
Grosser y cols. (1989). G-se.
Grosser y Cols. (1989). G-se.
Guzman, M. A. (2011). GÉNERO y VEJEZ: UN PROBLEMA COMUN . mexico.
Hernández Sampieri, R., Fernández Collado, C., & Baptista Lucio, M. (2014). Metodologia de la investigación. Mexico D.F: McGrawHill Education.
Hernández, E. C.-D. (s.f.). CAMBIOS MÁS RELEVANTES Y PECULIARIDADES DE LAS ENFERMEDADES EN EL ANCIANO. En E. C.-D. Hernández, Resultados de salud en geriatría.
Izquierdo, M. (2008). Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte. Buenos Aires: Panamericana.
Juan Manuel Duque, A. M. (2008). La participación social de las personas mayores. Ministerio de Educación, Política Social y Deporte, Secretaría de Estado de Política Social, Familias y Atención a la Dependencia y a la Discapacidad, Instituto de Mayores y Servicios Sociales.
JUDGE, J. (MARZO de 2017). Manual MSD Versión Para Profesionales. Obtenido de Manual MSD Versión Para Profesionales: https://www.msdmanuals.com/es-co/professional/geriatr%C3%ADa/trastornos-de-la-marcha-en-los-ancianos/trastornos-de-la-marcha-en-los-ancianos
Martínez López, E. J. (2002). PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA. Barcelona: Paidotribo.
Martínez Maldonado, L., & Mendoza Nuñez, V. (Mexico de 2015). Promoción de la salud de la mujer adulta mayor. Mexico: Instituto Nacional de Geriatría.
ministerio de salud . (marzo de 2015). ministerio de salud . Obtenido de ministerio de salud colombiano.
moreno, j. a. (2011). manual de practica basica en el adulto mayor. mexico: manual moderno.
Moyano, M. (2017). ntroducción al entrenamiento de la flexibilidad en el marco de la prevención de lesiones. Grupo Sobre Entrenamiento.
ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD. (05 de FEBRERO de 2018). Obtenido de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/envejecimiento-y-salud
Organización Mundial de la Salud. (23 de Febrero de 2018). Obtenido de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
OSCAR DANILO ROA ROMERO, Y. F. (2017). Programa de intervención en actividad física para el mejoramiento de la flexibilidad. Obtenido de Programa de intervención en actividad física para el mejoramiento de la flexibilidad: http://repository.ucc.edu.co/bitstream/20.500.12494/11077/1/2018_programa_intervencion_actividad.pdf
Pallàs, D. M. (2002). importancia de la nutricion en persona de edad avanzada. españa: Novartis Consumer Health S.A.
Peña Moreno, J. A. (2011). Manual de práctica básica del adulto mayor (2a. ed.). El Manual Moderno.
perez, m. c. (2014). fisioterapia y adulto mayor. españa: universidad de jaen.
Ramos Padilla, M. (2005). la masculinidad en el envejecimiento. lima, peru.
Rodríguez, G., Burga Cisneros, D., Cipriano, G., Ortiz, P. J., Tello, T., Casas, P., . . . Varela, L. F. (2017). FACTORES ASOCIADOS A VELOCIDAD DE MARCHA LENTA EN ADULTOS MAYORES DE UN DISTRITO EN LIMA, PERÚ. Rev Peru Med Exp Salud Publica.
Rybertt, C., Cuevas, S., Winkler, X., Lavados, P., & Martínez, S. (2015). Parámetros funcionales y su relación con la velocidad de marchaen adultos mayores chilenos residentes en la comunidad. Revista biomedica .
Salkind, N. (1999). Métodos de investigación. Naucalpan de juárez: PRENTICE HALL HISPANOAMERICANA S.A .
SALUD, O. M. (05 de FEBRERO de 2018). ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD. Obtenido de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/envejecimiento-y-salud
SECRETARIA DE SALUD Y AMBIENTE DE BUCARAMANGA. (01 de Enero de 2018). http://www.bucaramanga.gov.co. Obtenido de http://www.bucaramanga.gov.co/el-atril/wp-content/uploads/2018/07/INFORME-GESTION-1-SEMESTRE-2018-SSA....pdf
Sgaravatti, A., Santos, D., Bermúdez, G., & Barboza, A. (2018). Velocidad de marcha del adulto mayor funcionalmente saludable. Scielo.
Stella , A., Balo Garcia , A., Blanco Garcia , F., Calviño Rodriguez, M., Cancela Carral, J., & Cudeiro Mazaira, J. (2013). XXV Congreso internacional. Sociedade Galega de xeronloxia e xeriatria.
Toulotte, C., Thevenon, A., Watelain , E., & Fabre, C. (2005). Identification of healthy elderly fallers and non-fallers by gait analysis under dual-task conditions. Clinical rehabilitation.
Valdés Badilla, P., Concha Cisternas, Y., Guzmán Muñoz, E., Ortega Spuler, J., & Vargas Vitoria, R. (2018). Valores de referencia para la batería de pruebas Senior Fitness Test en mujeres mayores chilenas físicamente activas. Revista médica de Chile.
Vidarte Claros, J. A., Quintero Cruz, M. V., & Herazo Beltrán, Y. (2012). EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA CONDICIÓN FÍSICA FUNCIONAL Y LA ESTABILIDAD. Revista Hacia la Promoción de la Salud, vol. 17, 79-90.
Villamarin Orejuela, Á., & López Veloza, J. (2019). VALORACIÓN DEL EQUILIBRIO DINÁMICO Y ESTÁTICO EN LA POBLACIÓN DE ADULTOS MAYORES PERTENECIENTES AL GRUPO ADULTO MAYOR ESTRELLITAS MAÑANERAS Y GIMNASIA AL PARQUE” DEL MUNICIPIO DE GIRÓN - SANTANDER. Colombia.
Weineck, J. (2005). entrenamiento total. barcelona: paidotribo.
Weineck, j. (2005). entrenamiento total . barcelona : Paidotribo.
Zatsiorski. (1994). G-se.
dc.rights.license.none.fl_str_mv Atribución – No comercial – Sin Derivar
dc.rights.accessrights.none.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/openAccess
dc.rights.coar.none.fl_str_mv http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
rights_invalid_str_mv Atribución – No comercial – Sin Derivar
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
eu_rights_str_mv openAccess
dc.format.extent.spa.fl_str_mv 81 p.
dc.publisher.spa.fl_str_mv Universidad Cooperativa de Colombia, Facultad de Ciencias Sociales, Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, Bucaramanga
dc.publisher.program.spa.fl_str_mv Licenciatura en Educación Física
dc.publisher.place.spa.fl_str_mv Bucaramanga
institution Universidad Cooperativa de Colombia
bitstream.url.fl_str_mv https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/64104e4c-c8f9-4e8f-b6ae-a7cf5d79f2b5/download
https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/a6ff5d2a-e586-46f0-b45e-430cf03e0ddd/download
https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/484b579f-324d-434d-a819-8cd182c1c73e/download
https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/461accba-f024-404a-a8c0-a901e0a4ecb7/download
https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/23ccfcce-3c53-4f9c-b9c7-e125e1b4e9a7/download
https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/28ba010e-944b-4c5b-b4a7-39587b8fb0b0/download
https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/5f2e6987-3b5d-486c-9585-f1027f1b1f8d/download
bitstream.checksum.fl_str_mv b2b2e877558f45639f8c0d76f491bf26
9997e46506a52545c266dc6099c0cb5c
27efcf40540afa9eaecbf5e94263220b
cb1ac3b2cd3fa38d745b8d760ae6a11a
3bce4f7ab09dfc588f126e1e36e98a45
e442830ba2c61ba5a0d9e22e434291a1
0b7a192309a6c2e2a90b0565ea0ed933
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
repository.name.fl_str_mv Repositorio Institucional Universidad Cooperativa de Colombia
repository.mail.fl_str_mv bdigital@metabiblioteca.com
_version_ 1814246671002894336
spelling Latorre Rojas, Edgar GiovannyPérez Román, Brahayan Steveen2020-07-07T22:36:45Z2020-07-07T22:36:45Z2020-07-07https://hdl.handle.net/20.500.12494/18194Pérez Román, B. S. (2020). Valores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más años. [tesis de pregrado, Universidad Cooperativa de Colombia]. Repositorio Institucional UCC. http://hdl.handle.net/20.500.12494/18194En la población de la ciudad de Bucaramanga (Santander) - Colombia, participaron en la respectiva investigación una muestra de 1665 mujeres mayores de 50 o más años, cuyo objetivo fue crear valores normativos sobre la agilidad y equilibrio dinámico de los adultos mayores de la ciudad de Bucaramanga, que sirvan como referencia para diferentes contextos que requieran conocer el estado de esta población (salud, discapacidad y prevención de enfermedades entre otros). La presente investigación tiene un enfoque cuantitativo y un alcance descriptivo, asimismo, tiene un diseño cuasi-experimental y un diseño no experimental de corte transversal. Las variables de estudio fueron la agilidad y equilibrio dinámico, edad y género. Los instrumentos utilizados fueron el Test de agilidad y equilibrio dinámico (Foot Up-And- Go Test) de la batería del Senior Fitness Test Manual. Los resultados arrojados fueron la creación de valores normativos o percentiles donde se tuvieron en cuenta rangos de edad de 50 a 55 años hasta 85 y más años. En efecto se logró relacionar la agilidad y equilibrio dinámico respecto a la edad donde haciendo un análisis de ello se determina que es estadísticamente significativo el cual es inversamente proporcional, es decir a medida que va aumentando el rango de edad disminuye la agilidad y equilibrio dinámico y viceversa. Para concluir los respectivos percentiles servirán de referencia para comparar la agilidad y equilibrio dinámico de la respectiva población con otras poblaciones y asimismo compararlas respecto a otras baterías.In the population of the city of Bucaramanga (Santander) - Colombia, a sample of 1,665 women over 50 years of age participated in the respective investigation, whose objective was to create normative values on the agility and dynamic balance of the older adults of the city de Bucaramanga, which serve as a reference for different contexts that require knowing the status of this population (health, disability and disease prevention, among others). The present investigation has a quantitative approach and a descriptive scope, likewise, it has a quasi-experimental design and a non-experimental cross-sectional design. The study variables were agility and dynamic balance, age and gender. The instruments used were the Agility and Dynamic Balance Test (Foot Up-And-Go Test) of the battery of the Senior Fitness Test Manual. The results obtained were the creation of normative values or percentiles where age ranges from 50 to 55 years to 85 and over were taken into account. In effect, it was possible to relate agility and dynamic balance with respect to age, where an analysis of this determines that it is statistically significant, which is inversely proportional, that is, as the age range increases, agility and dynamic balance decrease and vice versa. To conclude the respective percentiles will serve as a reference to compare the agility and dynamic balance of the respective population with other populations and also compare them with respect to other batteriesJustificación. -- Capítulo I. -- 1. Marco de referencia. -- 1.1 Marco de antecedentes. -- 1.1.1 Antecedentes Internacionales. -- 1.1.2 Antecedentes nacionales. -- 1.1.3 Antecedentes Locales. -- 1.2 Marco conceptual. -- 1.2.1 Adulto mayor. -- 1.2.2 Condición física. -- 1.2.3 Agilidad y equilibrio dinámico. -- 1.3 Marco teórico. -- 1.3.1 Adulto mayor. -- 1.3.1.1Clasificación. -- 1.3.1.2 Cambios morfológicos y funcionales. -- 1.3.1.3 Cambios biológicos y físicos. -- 1.3.1.4 Cambios sociales. -- 1.3.2 Condición física. -- 1.3.2.1 Factores influyentes. -- 1.3.2.2 Beneficios de la condición física en el adulto mayor. -- 1.3.2.3 Formas de evaluar la condición física. -- 1.3.2.4 Componentes de la condición física. -- 1.3.3 Agilidad y equilibrio dinámico. -- 1.3.3.1 Clasificación de la agilidad y equilibrio. -- 1.3.3.2 Importancia de la agilidad y equilibrio dinámico en el envejecimiento. -- 1.3.3.3 Factores que afectan la agilidad y el equilibrio dinámico de la marcha. -- 1.3.3.4 formas de evaluar la Agilidad y equilibrio dinámico. -- 1.4 Marco geográfico. -- 1.5 Marco demográfico. -- 1.6 Marco institucional. -- 1.7 Marco legal. -- Capítulo II. -- 2. Marco metodológico. -- 2.1 Caracterización del problema. -- 2.2 Objetivos. -- 2.2.1 Objetivo General. -- 2.2.2 Objetivos Específicos. -- 2.3 Metodología de la investigación. -- 2.3.1 Enfoque y alcance de la investigación. -- 2.3.2 Diseño de la investigación. -- 2.3.3 Definición de las variables. -- 2.3.3.1 Variables Dependientes e independientes. -- 2.3.4. Población y muestra. -- 2.3.4.1 Población. -- 2.3.4.2 Muestra. -- 2.3.4.2.1 Criterios de inclusión de la muestra. -- 2.3.4.2.2 Criterios de exclusión de la muestra. -- 2.3.5 Instrumentos. -- 2.3.6 Procedimiento. -- 2.3.7 Análisis de los datos. -- Capitulo III. -- 3. Análisis de resultados. -- 3.1 Análisis descriptivo. -- 3.1.1 Género de los participantes. -- 3.1.2 Edad de las participantes. -- 3.1.3 Edad de los participantes por rango de edad. -- 3.1.4 Agilidad y equilibrio dinámico de los participantes. -- 3.1.5 Agilidad y equilibrio dinámico por rango de edad. -- 3.1.6 Prueba de normalidad. -- 3.1.7 Percentiles de la prueba de agilidad y equilibrio dinámico. -- Capitulo IV. -- 4.1 Discusiones. -- 4.2 Conclusiones. – Referencias. -- Índice de tablas. -- Índice de ilustraciones. -- Índice de gráficos. -- Índice de anexos.brahayan.perezr@campusucc.edu.co81 p.Universidad Cooperativa de Colombia, Facultad de Ciencias Sociales, Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, BucaramangaLicenciatura en Educación FísicaBucaramangaAgilidadEquilibrio dinámicoCondición físicaAdulto mayorTG 2020 LFD 18194AgilityDynamic balancePhysical conditionElderlyValores normativos de agilidad y equilibrio dinámico en mujeres de 50 y más añosTrabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionAtribución – No comercial – Sin Derivarinfo:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2APARICIO. (1996). LA VELOCIDAD EN EL ENVEJECIMIENTO.Aparicio. (1998). CLASIFICAIONES DE LA VELOCIDAD. G-SE.Aznar Laín, S., & Webster, T. (s.f.). Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia.BETANCOURT, D. P. (DICIEMBRE de 2007). POLITICA NACIONAL DE ENVEJECIMIENTO Y VEJEZ.Obtenido de POLITICA NACIONAL DE ENVEJECIMIENTO Y VEJEZ: https://mail-attachment.googleusercontent.com/attachment/u/0/?ui=2&ik=24c51d0ce0&attid=0.1&permmsgid=msg-f:1643507901178988624&th=16cee9ba7b524850&view=att&disp=inline&realattid=f_jvwhk7rq0&saddbat=ANGjdJ8zZlujvcj_Ex6BcYWGMulADYaNYM1SpEOSxodJ4qmJBKmLzLZq1Bonilla Ascencio, W., & Quintero Barajas, R. (2017). CONDICIÓN FÍSICA FUNCIONAL Y FRECUENCIA DE EJECUCIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO MAYOR DE LA CAJA DE COMPENSACIÓN FAMILIAR-COMPENSAR.Borrego del Pino, S. (2008). ESTADÍSTICA DESCRIPTIVA E INFERENCIAL. INNOVACIÓN Y EXPERIENCIAS EDUCATIVAS, 3-4.Buitrago, L., Sáenz, A., Cardona, A., Ruiz, L., Vargas, D., Cobo Mejía, E., . . . Sandoval Cuellar, C. (2016). Cualidades físicas del adulto mayor activode la ciudad de Tunja. REVISTA DE INVESTIGACIÓN EN SALUD. UNIVERSIDAD DE BOYACÁ.Castellanos Ruiz, J., Gómez Gómez, D., & Guerrero Mendieta, C. (2017). CONDICIÓN FÍSICA FUNCIONAL DE ADULTOS MAYORES DE CENTROS DÍA VIDA, PROMOCIÓN Y PROTECCIÓN INTEGRAL, MANIZALES. Hacia la Promoción de la Salud.Ceballos Gurolla, O. (2012). Actividad física en el adulto mayor. El Manual Moderno.Ceballos, G. O. (2012). Actividad física en el adulto mayor. El Manual Moderno.cols, G. y. (1989). G-se.CONGRESO DE LA REPUBLICA. (27 de Noviembre de 2008). Obtenido de https://www.dane.gov.co/files/acerca/Normatividad/Ley1251_2008.pdfCortes Muñoz, Cardona Arango, Segura Cardona, & Garzòn Duque. (2016). Factores físicos y mentales asociados con la capacidad funcional del adulto mayor. Revista Salud Pública, 165-78.DANE. (2018). Censo Nacional De Población y Vivienda. Obtenido de https://sitios.dane.gov.co/cnpv/#!/#1%2FDietrich Martin, K. C. (2001). MANUAL DE METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. barceola: paidotribo.Dr. Agustín Viera Ramírez, m. d. (26 de noviembre de 2010). LAS EDADES DE LA PIEL: A CADA DÉCADA, SUS CUIDADOS. españa.duarte, m. m. (2016). EVOLUCIÓN DE LA FLEXIBILIDAD FUNCIONAL EN MAYORES DE 65 AÑOS. MADRID.emilio, m. l. (2002). pruebas de aptitud fisica. barcelona: paidotribo.enric sebastiani, c. g. (2000). cualidades fisicas. En c. g. enric sebastiani, cualidades fisicas (pág. 34). españa: esstudio camaleon.Enric sebastiani, c. g. (2000). cualidades fisicas. En c. g. enric sebastiani, cualidades fisicas (pág. 27). españa: estudio camaleon.FELIPE SALECHM, L. M. (1 de enero de 2012). CAMBIOS FISIOLÓGICOS ASOCIADOS AL ENVEJECIMIENTO. Obtenido de CAMBIOS FISIOLÓGICOS ASOCIADOS AL ENVEJECIMIENTO: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864012702699Garcia Manso y cols. (1998). G-se.GARCIA, A. M. (2014). ANALISIS DEL CONCEPTO DEL ENVEJECIMIENTO. SCIELO.Gómez, M. M. (2006). Introducción a la metodología de la investigación científica. Córdoba: Brujas.Grosser y cols. (1989). G-se.Grosser y Cols. (1989). G-se.Guzman, M. A. (2011). GÉNERO y VEJEZ: UN PROBLEMA COMUN . mexico.Hernández Sampieri, R., Fernández Collado, C., & Baptista Lucio, M. (2014). Metodologia de la investigación. Mexico D.F: McGrawHill Education.Hernández, E. C.-D. (s.f.). CAMBIOS MÁS RELEVANTES Y PECULIARIDADES DE LAS ENFERMEDADES EN EL ANCIANO. En E. C.-D. Hernández, Resultados de salud en geriatría.Izquierdo, M. (2008). Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte. Buenos Aires: Panamericana.Juan Manuel Duque, A. M. (2008). La participación social de las personas mayores. Ministerio de Educación, Política Social y Deporte, Secretaría de Estado de Política Social, Familias y Atención a la Dependencia y a la Discapacidad, Instituto de Mayores y Servicios Sociales.JUDGE, J. (MARZO de 2017). Manual MSD Versión Para Profesionales. Obtenido de Manual MSD Versión Para Profesionales: https://www.msdmanuals.com/es-co/professional/geriatr%C3%ADa/trastornos-de-la-marcha-en-los-ancianos/trastornos-de-la-marcha-en-los-ancianosMartínez López, E. J. (2002). PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA. Barcelona: Paidotribo.Martínez Maldonado, L., & Mendoza Nuñez, V. (Mexico de 2015). Promoción de la salud de la mujer adulta mayor. Mexico: Instituto Nacional de Geriatría.ministerio de salud . (marzo de 2015). ministerio de salud . Obtenido de ministerio de salud colombiano.moreno, j. a. (2011). manual de practica basica en el adulto mayor. mexico: manual moderno.Moyano, M. (2017). ntroducción al entrenamiento de la flexibilidad en el marco de la prevención de lesiones. Grupo Sobre Entrenamiento.ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD. (05 de FEBRERO de 2018). Obtenido de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/envejecimiento-y-saludOrganización Mundial de la Salud. (23 de Febrero de 2018). Obtenido de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activityOSCAR DANILO ROA ROMERO, Y. F. (2017). Programa de intervención en actividad física para el mejoramiento de la flexibilidad. Obtenido de Programa de intervención en actividad física para el mejoramiento de la flexibilidad: http://repository.ucc.edu.co/bitstream/20.500.12494/11077/1/2018_programa_intervencion_actividad.pdfPallàs, D. M. (2002). importancia de la nutricion en persona de edad avanzada. españa: Novartis Consumer Health S.A.Peña Moreno, J. A. (2011). Manual de práctica básica del adulto mayor (2a. ed.). El Manual Moderno.perez, m. c. (2014). fisioterapia y adulto mayor. españa: universidad de jaen.Ramos Padilla, M. (2005). la masculinidad en el envejecimiento. lima, peru.Rodríguez, G., Burga Cisneros, D., Cipriano, G., Ortiz, P. J., Tello, T., Casas, P., . . . Varela, L. F. (2017). FACTORES ASOCIADOS A VELOCIDAD DE MARCHA LENTA EN ADULTOS MAYORES DE UN DISTRITO EN LIMA, PERÚ. Rev Peru Med Exp Salud Publica.Rybertt, C., Cuevas, S., Winkler, X., Lavados, P., & Martínez, S. (2015). Parámetros funcionales y su relación con la velocidad de marchaen adultos mayores chilenos residentes en la comunidad. Revista biomedica .Salkind, N. (1999). Métodos de investigación. Naucalpan de juárez: PRENTICE HALL HISPANOAMERICANA S.A .SALUD, O. M. (05 de FEBRERO de 2018). ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD. Obtenido de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/envejecimiento-y-saludSECRETARIA DE SALUD Y AMBIENTE DE BUCARAMANGA. (01 de Enero de 2018). http://www.bucaramanga.gov.co. Obtenido de http://www.bucaramanga.gov.co/el-atril/wp-content/uploads/2018/07/INFORME-GESTION-1-SEMESTRE-2018-SSA....pdfSgaravatti, A., Santos, D., Bermúdez, G., & Barboza, A. (2018). Velocidad de marcha del adulto mayor funcionalmente saludable. Scielo.Stella , A., Balo Garcia , A., Blanco Garcia , F., Calviño Rodriguez, M., Cancela Carral, J., & Cudeiro Mazaira, J. (2013). XXV Congreso internacional. Sociedade Galega de xeronloxia e xeriatria.Toulotte, C., Thevenon, A., Watelain , E., & Fabre, C. (2005). Identification of healthy elderly fallers and non-fallers by gait analysis under dual-task conditions. Clinical rehabilitation.Valdés Badilla, P., Concha Cisternas, Y., Guzmán Muñoz, E., Ortega Spuler, J., & Vargas Vitoria, R. (2018). Valores de referencia para la batería de pruebas Senior Fitness Test en mujeres mayores chilenas físicamente activas. Revista médica de Chile.Vidarte Claros, J. A., Quintero Cruz, M. V., & Herazo Beltrán, Y. (2012). EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA CONDICIÓN FÍSICA FUNCIONAL Y LA ESTABILIDAD. Revista Hacia la Promoción de la Salud, vol. 17, 79-90.Villamarin Orejuela, Á., & López Veloza, J. (2019). VALORACIÓN DEL EQUILIBRIO DINÁMICO Y ESTÁTICO EN LA POBLACIÓN DE ADULTOS MAYORES PERTENECIENTES AL GRUPO ADULTO MAYOR ESTRELLITAS MAÑANERAS Y GIMNASIA AL PARQUE” DEL MUNICIPIO DE GIRÓN - SANTANDER. Colombia.Weineck, J. (2005). entrenamiento total. barcelona: paidotribo.Weineck, j. (2005). entrenamiento total . barcelona : Paidotribo.Zatsiorski. (1994). G-se.PublicationORIGINAL2020_valores_agilidad_equilibrio.pdf2020_valores_agilidad_equilibrio.pdfapplication/pdf1181412https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/64104e4c-c8f9-4e8f-b6ae-a7cf5d79f2b5/downloadb2b2e877558f45639f8c0d76f491bf26MD512020_revision_bibliografica_estudios-FormatoLicenciaUso.pdf2020_revision_bibliografica_estudios-FormatoLicenciaUso.pdfapplication/pdf702168https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/a6ff5d2a-e586-46f0-b45e-430cf03e0ddd/download9997e46506a52545c266dc6099c0cb5cMD52TEXT2020_valores_agilidad_equilibrio.pdf.txt2020_valores_agilidad_equilibrio.pdf.txtExtracted texttext/plain114708https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/484b579f-324d-434d-a819-8cd182c1c73e/download27efcf40540afa9eaecbf5e94263220bMD542020_revision_bibliografica_estudios-FormatoLicenciaUso.pdf.txt2020_revision_bibliografica_estudios-FormatoLicenciaUso.pdf.txtExtracted texttext/plain5757https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/461accba-f024-404a-a8c0-a901e0a4ecb7/downloadcb1ac3b2cd3fa38d745b8d760ae6a11aMD55LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-84334https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/23ccfcce-3c53-4f9c-b9c7-e125e1b4e9a7/download3bce4f7ab09dfc588f126e1e36e98a45MD53THUMBNAIL2020_valores_agilidad_equilibrio.pdf.jpg2020_valores_agilidad_equilibrio.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg3370https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/28ba010e-944b-4c5b-b4a7-39587b8fb0b0/downloade442830ba2c61ba5a0d9e22e434291a1MD562020_revision_bibliografica_estudios-FormatoLicenciaUso.pdf.jpg2020_revision_bibliografica_estudios-FormatoLicenciaUso.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg5196https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/5f2e6987-3b5d-486c-9585-f1027f1b1f8d/download0b7a192309a6c2e2a90b0565ea0ed933MD5720.500.12494/18194oai:repository.ucc.edu.co:20.500.12494/181942024-08-10 17:27:34.146open.accesshttps://repository.ucc.edu.coRepositorio Institucional Universidad Cooperativa de Colombiabdigital@metabiblioteca.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