Manual Actividad Física y Salud; Un Test Valorativo
La actividad física y el ejercicio son fundamentales para mantener una vida saludable y un óptimo rendimiento físico. La educación física juega un papel crucial en el desarrollo integral, fomentando también habilidades sociales, emocionales y cognitivas. Por tanto, los test tienen como objetivo eval...
- Autores:
-
Aceros Vargas, Olmer Jesus
- Tipo de recurso:
- Work document
- Fecha de publicación:
- 2024
- Institución:
- Universidad Cooperativa de Colombia
- Repositorio:
- Repositorio UCC
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.ucc.edu.co:20.500.12494/55911
- Acceso en línea:
- https://hdl.handle.net/20.500.12494/55911
- Palabra clave:
- Actividad física
Test físicos para niños
Test físicos para adulto joven
Test físicos para adulto mayor
Condición física
Physical activity
Physical tests for children
Physical tests for young adults
Physical tests for older adults
Physical Condition
- Rights
- openAccess
- License
- http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
| id |
COOPER2_d5c4a952aeaf237d7dc8d4f80c8e73ca |
|---|---|
| oai_identifier_str |
oai:repository.ucc.edu.co:20.500.12494/55911 |
| network_acronym_str |
COOPER2 |
| network_name_str |
Repositorio UCC |
| repository_id_str |
|
| dc.title.spa.fl_str_mv |
Manual Actividad Física y Salud; Un Test Valorativo |
| title |
Manual Actividad Física y Salud; Un Test Valorativo |
| spellingShingle |
Manual Actividad Física y Salud; Un Test Valorativo Actividad física Test físicos para niños Test físicos para adulto joven Test físicos para adulto mayor Condición física Physical activity Physical tests for children Physical tests for young adults Physical tests for older adults Physical Condition |
| title_short |
Manual Actividad Física y Salud; Un Test Valorativo |
| title_full |
Manual Actividad Física y Salud; Un Test Valorativo |
| title_fullStr |
Manual Actividad Física y Salud; Un Test Valorativo |
| title_full_unstemmed |
Manual Actividad Física y Salud; Un Test Valorativo |
| title_sort |
Manual Actividad Física y Salud; Un Test Valorativo |
| dc.creator.fl_str_mv |
Aceros Vargas, Olmer Jesus |
| dc.contributor.author.none.fl_str_mv |
Aceros Vargas, Olmer Jesus |
| dc.contributor.datacollector.none.fl_str_mv |
Diaz Arévalo, Branndó Mora Puentes, Nestor Alfonso Samaniego Calvete, María Paula Sánchez Pabón, Néider Yesid Sanjuan Santiago, Diego Fernando Vásquez Caro, Duvann Leonardo Villabona Vásquez, Juan Sebastián |
| dc.subject.proposal.spa.fl_str_mv |
Actividad física Test físicos para niños Test físicos para adulto joven Test físicos para adulto mayor Condición física |
| topic |
Actividad física Test físicos para niños Test físicos para adulto joven Test físicos para adulto mayor Condición física Physical activity Physical tests for children Physical tests for young adults Physical tests for older adults Physical Condition |
| dc.subject.proposal.eng.fl_str_mv |
Physical activity Physical tests for children Physical tests for young adults Physical tests for older adults Physical Condition |
| description |
La actividad física y el ejercicio son fundamentales para mantener una vida saludable y un óptimo rendimiento físico. La educación física juega un papel crucial en el desarrollo integral, fomentando también habilidades sociales, emocionales y cognitivas. Por tanto, los test tienen como objetivo evaluar las capacidades físicas básicas, tales como resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación. Estos proporcionan información valiosa para los docentes, permitiéndoles adaptar sus programas de acuerdo con las necesidades individuales de cada población. Según (Devis, 2000) “permite que la actividad física se encuentre en cualquier ámbito de nuestra vida. Es una práctica humana que está presente en el trabajo, la escuela, el tiempo libre o las tareas cotidianas y familiares, y desde la infancia a la vejez”. (pág. 7). Los test incluidos han sido cuidadosamente seleccionados y diseñados por expertos en educación física, siguiendo estándares internacionales y tomando en cuenta la seguridad y el desarrollo apropiado para cada edad. Es importante recordar que estos no solo miden el rendimiento físico, sino que también brindan una oportunidad para que los evaluados se conozcan mejor a sí mismos, identifiquen sus fortalezas y áreas de mejora, y se motiven a adoptar hábitos de vida activos y saludables. Esperamos que esta cartilla sea una herramienta útil para los docentes y contribuya al desarrollo integral de los estudiantes, promoviendo una cultura de actividad física y bienestar. |
| publishDate |
2024 |
| dc.date.accessioned.none.fl_str_mv |
2024-06-12T15:57:15Z |
| dc.date.available.none.fl_str_mv |
2024-06-12T15:57:15Z |
| dc.date.issued.none.fl_str_mv |
2024-06-06 |
| dc.type.none.fl_str_mv |
Manual |
| dc.type.coar.none.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/resource_type/c_8042 |
| dc.type.coarversion.none.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85 |
| dc.type.content.none.fl_str_mv |
Text |
| dc.type.driver.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/workingPaper |
| dc.type.redcol.none.fl_str_mv |
http://purl.org/redcol/resource_type/WP |
| dc.type.version.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/publishedVersion |
| format |
http://purl.org/coar/resource_type/c_8042 |
| status_str |
publishedVersion |
| dc.identifier.citation.none.fl_str_mv |
Aceros Vargas, O. J. (2024). Manual actividad física y salud; un test valorativo. [Manual. Universidad Cooperativa de Colombia]. Repositorio Institucional Universidad Cooperativa de Colombia. |
| dc.identifier.uri.none.fl_str_mv |
https://hdl.handle.net/20.500.12494/55911 |
| identifier_str_mv |
Aceros Vargas, O. J. (2024). Manual actividad física y salud; un test valorativo. [Manual. Universidad Cooperativa de Colombia]. Repositorio Institucional Universidad Cooperativa de Colombia. |
| url |
https://hdl.handle.net/20.500.12494/55911 |
| dc.language.iso.none.fl_str_mv |
spa |
| language |
spa |
| dc.relation.references.none.fl_str_mv |
Antonio Alba Berdeal 1996 Test de evaluación Funcional en el Deporte. Edit. Kinesis 1er edición. Berenice Vargas & Inirida herrera 2002 ACTIVIDAD FISICA Y ADULTO MAYOR: manual para vivir mejor. Edit. Kinesis. Emilio J. & Martinez Lopez (2011) Pruebas de aptitud Fisica. Edit Paidotribo 2da edición F., Romero J. & Amador. (2008). Hábitos Físico-Deportivos de Universitarios de Colombia. Edit. Kinesis. Häfelinger U, & Schuba V. (2010). La Coordinación del Entrenamiento Propioceptivo. Edit. Paidotribo. J. Devis Devis (2000). Actividad Física, Deporte y Salud. Editorial Inde. James D. George a. Garth Fisher. Pat & R. verhrs Tests y pruebas Fisicas. Edit, Paidotribo 2da edición. Perea R. (2009). Promoción y Educación para la Salud Tendencias Innovadoras. Ediciones Diaz de Santos. |
| dc.rights.uri.none.fl_str_mv |
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ |
| dc.rights.accessrights.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
| dc.rights.creativecommons.none.fl_str_mv |
Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International |
| dc.rights.coar.none.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| rights_invalid_str_mv |
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| eu_rights_str_mv |
openAccess |
| dc.format.extent.none.fl_str_mv |
79 p. |
| dc.format.mimetype.none.fl_str_mv |
application/pdf |
| dc.publisher.none.fl_str_mv |
Universidad Cooperativa de Colombia, Facultad de Ciencias Sociales, Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, Bucaramanga |
| dc.publisher.place.none.fl_str_mv |
Bucaramanga |
| publisher.none.fl_str_mv |
Universidad Cooperativa de Colombia, Facultad de Ciencias Sociales, Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, Bucaramanga |
| institution |
Universidad Cooperativa de Colombia |
| bitstream.url.fl_str_mv |
https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/c23af006-0870-462f-b682-f7d99bf7c685/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/ca3072fe-5644-4f27-b516-acbb1518cfa3/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/77e3faa8-817d-4a7e-bd2f-a6d97452b945/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/5f0071b4-9a2a-4c6e-8f07-ef638f6de458/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/b14bd68e-6355-48e0-8a04-eaae33a6c37d/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/eb5e03d8-0276-4607-bc9e-17258b57198b/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/bfdd8cd1-d02f-44ca-8d00-225fca319342/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/f1c16888-d82c-41a3-ac78-ceba50ec6261/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/5fe2b687-d9a5-425b-8cd4-eec13a85d45d/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/943893a4-6834-42bd-8b85-2b33f5ffd0e9/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/783cf37c-b719-43a0-baf7-c52d59a3cc5b/download |
| bitstream.checksum.fl_str_mv |
cfd824ae3205101ac7723de8049744f7 fdc065554797a2480525b3c081cb9cff 49ef083b65c7a73ed4e1ed9c9bf3a6d0 4460e5956bc1d1639be9ae6146a50347 3bce4f7ab09dfc588f126e1e36e98a45 748da69f61a7b330fd9ea61de587cd0c b63bc9ec31486645c5160b52ba1f8dcb 1202df91d153f0aa292b56f72e409e14 38dbefdc33b3db91e62a83c4ab0fc886 5e70daff6c47d733f63c0db5c62aa302 e8b753d9d1693a7716457ca610d8cbbf |
| bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 |
| repository.name.fl_str_mv |
Repositorio Institucional Universidad Cooperativa de Colombia |
| repository.mail.fl_str_mv |
bdigital@metabiblioteca.com |
| _version_ |
1811565463871684608 |
| spelling |
Aceros Vargas, Olmer JesusDiaz Arévalo, BranndóMora Puentes, Nestor AlfonsoSamaniego Calvete, María PaulaSánchez Pabón, Néider YesidSanjuan Santiago, Diego FernandoVásquez Caro, Duvann LeonardoVillabona Vásquez, Juan Sebastián2024-06-12T15:57:15Z2024-06-12T15:57:15Z2024-06-06Aceros Vargas, O. J. (2024). Manual actividad física y salud; un test valorativo. [Manual. Universidad Cooperativa de Colombia]. Repositorio Institucional Universidad Cooperativa de Colombia.https://hdl.handle.net/20.500.12494/55911La actividad física y el ejercicio son fundamentales para mantener una vida saludable y un óptimo rendimiento físico. La educación física juega un papel crucial en el desarrollo integral, fomentando también habilidades sociales, emocionales y cognitivas. Por tanto, los test tienen como objetivo evaluar las capacidades físicas básicas, tales como resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación. Estos proporcionan información valiosa para los docentes, permitiéndoles adaptar sus programas de acuerdo con las necesidades individuales de cada población. Según (Devis, 2000) “permite que la actividad física se encuentre en cualquier ámbito de nuestra vida. Es una práctica humana que está presente en el trabajo, la escuela, el tiempo libre o las tareas cotidianas y familiares, y desde la infancia a la vejez”. (pág. 7). Los test incluidos han sido cuidadosamente seleccionados y diseñados por expertos en educación física, siguiendo estándares internacionales y tomando en cuenta la seguridad y el desarrollo apropiado para cada edad. Es importante recordar que estos no solo miden el rendimiento físico, sino que también brindan una oportunidad para que los evaluados se conozcan mejor a sí mismos, identifiquen sus fortalezas y áreas de mejora, y se motiven a adoptar hábitos de vida activos y saludables. Esperamos que esta cartilla sea una herramienta útil para los docentes y contribuya al desarrollo integral de los estudiantes, promoviendo una cultura de actividad física y bienestar.Capítulo 1. -- Test y capacidades físicas. -- Planteamiento del problema. -- Identificación del problema. -- Pregunta problema. -- Justificación. -- Objetivos. -- Objetivo general. -- Objetivos específicos. -- Test diversas poblaciones. -- Capítulo 2. Actividad física. -- Marco teórico. -- Capítulo 3. Test físicos. -- Test físicos para niños. -- Flexión profunda de (Hayward & Martínez 2008). -- Prueba de velocidad de 10 x 5. metros (Martínez, 2008 15. -- Prueba de Skipping. (Grosser y Starischka, 1988; Martínez, 2008). -- Test de velocidad de reacción de Litwin (Grosser y Starischka, 1988; Martínez, 2008). -- Test de Corse Navette Luc. Léger (2006, Martínez 2008). -- Prueba de los 12 minutos o test de Cooper (Martínez 2008). -- Test de Abdominal 1 min (Harichaux y cols., 2006; Terreros, 2003; Martínez, 2008). -- Prueba de Rotación Hombros con Bastón (Martínez, 2008). --Prueba de salto desde parado (Martínez, 2008; Grosser y Starischka, 1988). -- Prueba plancha prono (Martínez, 2008). -- Prueba Lanzamiento balón medicinal (Martínez, 2008; Terreros, 2003). -- Prueba Salto horizontal 20 metros (Ortega et al 2010). -- Test de la Escalera (Coordinación Óculo- Pédica) (Martínez, 2008). -- Prueba a de coordinación D.G con cuerda (Martínez 2008). -- Test Slalom con bote de balón (Martínez 2003, 2008). -- Test físico para adulto joven. -- Prueba T de agilidad (Test t) (Semenick 1990), Miguel Hernández de Elche. (2018-2019), (Hachana 2013). -- Test de Carrera de Agilidad de Illinois (Kirkendall en 2000 y 2002). -- Test de Flamenco (D.B. Franks 1989). -- Star Excursión Balance Test (Kinzey y Armstrong 1999). -- Test hexagonal de Obstáculos. -- Test de Flexiones de Brazo (Rev Cub Med Mil vol.50 2021). -- Test de Salto horizontal a pies Juntos Dudley Sargent 1921). -- Test de Salto vertical con impulso ((Arkinstall 2010). -- Test de Fuerza Abdominal. -- Test de Wells y Dillon o Sit and Reach (Davis. B 2000). -- Test de Rockport (Anspaugh, D. J., Hamrick, M. H., & Rosato, F. D. (1994). -- Test de Sentadilla Apoyado en pared. -- Test de Ruffier-Dickson (Barbany en 1990). -- Test para adulto mayor. -- test senior fitness. -- Test Equilibrio Estático Mono podal Sin Visión. -- Test de Coordinación Óculo Manual (agilidad manual). -- Test Batería De Movilidad Articular Funcional o Funtional Movement Screen (FMS), De gray Cook.79 p.application/pdfspaUniversidad Cooperativa de Colombia, Facultad de Ciencias Sociales, Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, BucaramangaBucaramangahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccessAttribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internationalhttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Manual Actividad Física y Salud; Un Test ValorativoManualhttp://purl.org/coar/resource_type/c_8042http://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85Textinfo:eu-repo/semantics/workingPaperhttp://purl.org/redcol/resource_type/WPinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionAntonio Alba Berdeal 1996 Test de evaluación Funcional en el Deporte. Edit. Kinesis 1er edición.Berenice Vargas & Inirida herrera 2002 ACTIVIDAD FISICA Y ADULTO MAYOR: manual para vivir mejor. Edit. Kinesis.Emilio J. & Martinez Lopez (2011) Pruebas de aptitud Fisica. Edit Paidotribo 2da ediciónF., Romero J. & Amador. (2008). Hábitos Físico-Deportivos de Universitarios de Colombia. Edit. Kinesis.Häfelinger U, & Schuba V. (2010). La Coordinación del Entrenamiento Propioceptivo. Edit. Paidotribo.J. Devis Devis (2000). Actividad Física, Deporte y Salud. Editorial Inde.James D. George a. Garth Fisher. Pat & R. verhrs Tests y pruebas Fisicas. Edit, Paidotribo 2da edición.Perea R. (2009). Promoción y Educación para la Salud Tendencias Innovadoras. Ediciones Diaz de Santos.Actividad físicaTest físicos para niñosTest físicos para adulto jovenTest físicos para adulto mayorCondición físicaPhysical activityPhysical tests for childrenPhysical tests for young adultsPhysical tests for older adultsPhysical ConditionPublicationORIGINAL2024_manual_actividad_fisica.pdf2024_manual_actividad_fisica.pdfTrabajoapplication/pdf1443595https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/c23af006-0870-462f-b682-f7d99bf7c685/downloadcfd824ae3205101ac7723de8049744f7MD512024_manual_actividad_fisica-Manual.pdf2024_manual_actividad_fisica-Manual.pdfManualapplication/pdf12815558https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/ca3072fe-5644-4f27-b516-acbb1518cfa3/downloadfdc065554797a2480525b3c081cb9cffMD522024_manual_actividad_fisica-FormatoLicenciaUso.pdf2024_manual_actividad_fisica-FormatoLicenciaUso.pdfLicencia de usoapplication/pdf285645https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/77e3faa8-817d-4a7e-bd2f-a6d97452b945/download49ef083b65c7a73ed4e1ed9c9bf3a6d0MD53CC-LICENSElicense_rdflicense_rdfapplication/rdf+xml; charset=utf-8805https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/5f0071b4-9a2a-4c6e-8f07-ef638f6de458/download4460e5956bc1d1639be9ae6146a50347MD54LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-84334https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/b14bd68e-6355-48e0-8a04-eaae33a6c37d/download3bce4f7ab09dfc588f126e1e36e98a45MD55TEXT2024_manual_actividad_fisica.pdf.txt2024_manual_actividad_fisica.pdf.txtExtracted texttext/plain83634https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/eb5e03d8-0276-4607-bc9e-17258b57198b/download748da69f61a7b330fd9ea61de587cd0cMD562024_manual_actividad_fisica-Manual.pdf.txt2024_manual_actividad_fisica-Manual.pdf.txtExtracted texttext/plain101956https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/bfdd8cd1-d02f-44ca-8d00-225fca319342/downloadb63bc9ec31486645c5160b52ba1f8dcbMD582024_manual_actividad_fisica-FormatoLicenciaUso.pdf.txt2024_manual_actividad_fisica-FormatoLicenciaUso.pdf.txtExtracted texttext/plain6426https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/f1c16888-d82c-41a3-ac78-ceba50ec6261/download1202df91d153f0aa292b56f72e409e14MD510THUMBNAIL2024_manual_actividad_fisica.pdf.jpg2024_manual_actividad_fisica.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg7427https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/5fe2b687-d9a5-425b-8cd4-eec13a85d45d/download38dbefdc33b3db91e62a83c4ab0fc886MD572024_manual_actividad_fisica-Manual.pdf.jpg2024_manual_actividad_fisica-Manual.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg5538https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/943893a4-6834-42bd-8b85-2b33f5ffd0e9/download5e70daff6c47d733f63c0db5c62aa302MD592024_manual_actividad_fisica-FormatoLicenciaUso.pdf.jpg2024_manual_actividad_fisica-FormatoLicenciaUso.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg11526https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/783cf37c-b719-43a0-baf7-c52d59a3cc5b/downloade8b753d9d1693a7716457ca610d8cbbfMD51120.500.12494/55911oai:repository.ucc.edu.co:20.500.12494/559112024-06-15 03:10:44.367http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internationalopen.accesshttps://repository.ucc.edu.coRepositorio Institucional Universidad Cooperativa de Colombiabdigital@metabiblioteca.comVU5JVkVSU0lEQUQgQ09PUEVSQVRJVkEgREUgQ09MT01CSUEKUkVQT1NJVE9SSU9TIElOU1RJVFVDSU9OQUxFUwpMSUNFTkNJQSBERSBVU08KClBvciBtZWRpbyBkZWwgcHJlc2VudGUgZG9jdW1lbnRvLCBlbCBBdXRvcihlcyksIG1heW9yIChlcykgZGUgZWRhZCwgcXVpZW4gZW4gYWRlbGFudGUgc2UgZGVub21pbmFyw6EgZWwgQVVUT1IsIGNvbmZpZXJlIGEgbGEgVU5JVkVSU0lEQUQgQ09PUEVSQVRJVkEgREUgQ09MT01CSUEsIGNvbiBOSVQuIDg2MC0wMjk5MjQtNywgdW5hIExJQ0VOQ0lBIERFIFVTTyBkZSBvYnJhLCBiYWpvIGxhcyBzaWd1aWVudGVzIGNvbmRpY2lvbmVzLgoKQ0zDgVVTVUxBUwoKUFJJTUVSQS4gT2JqZXRvLiBFTCBBVVRPUiBwb3IgZXN0ZSBhY3RvIGF1dG9yaXphIGxhIHV0aWxpemFjacOzbiBkZSBsYSBvYnJhLCBkZSBjb25mb3JtaWRhZCBjb24gbG8gZXN0aXB1bGFkbyBhIGNvbnRpbnVhY2nDs246IAoKKGEpIFBhcmEgZWZlY3RvcyBkZSBsYSBwcmVzZW50ZSBsaWNlbmNpYSBzZSBhdXRvcml6YSBsYSByZXByb2R1Y2Npw7NuIGRlIGxhIG9icmEgYW50ZXJpb3JtZW50ZSBjaXRhZGEsIGxhIGN1YWwgc2UgYWxvamFyw6EgZW4gZm9ybWF0byBkaWdpdGFsIGVuIGxhcyBwbGF0YWZvcm1hcyBvIHJlcG9zaXRvcmlvcyBhZG1pbmlzdHJhZG9zIHBvciBsYSBVTklWRVJTSURBRCBvIGVuIG90cm8gdGlwbyBkZSByZXBvc2l0b3Jpb3MgZXh0ZXJub3MgbyBww6FnaW5hcyB3ZWIgZXNjb2dpZG9zIHBvciBsYSBVTklWRVJTSURBRCwgcGFyYSBmaW5lcyBkZSBkaWZ1c2nDs24geSBkaXZ1bGdhY2nDs24uIEFkaWNpb25hbG1lbnRlLCBzZSBhdXRvcml6YSBhIHF1ZSBsb3MgdXN1YXJpb3MgaW50ZXJub3MgeSBleHRlcm5vcyBkZSBkaWNoYXMgcGxhdGFmb3JtYXMgbyByZXBvc2l0b3Jpb3MgcmVwcm9kdXpjYW4gbyBkZXNjYXJndWVuIGxhIG9icmEsIHNpbiDDoW5pbW8gZGUgbHVjcm8sIHBhcmEgZmluZXMgcHJpdmFkb3MsIGVkdWNhdGl2b3MgbyBhY2Fkw6ltaWNvczsgc2llbXByZSB5IGN1YW5kbyBubyBzZSB2aW9sZW4gYWN1ZXJkb3MgY29uIGVkaXRvcmVzLCBwZXJpb2RvcyBkZSBlbWJhcmdvIG8gYWN1ZXJkb3MgZGUgY29uZmlkZW5jaWFsaWRhZCBxdWUgYXBsaXF1ZW4uCgooYikgU2UgYXV0b3JpemEgbGEgY29tdW5pY2FjacOzbiBww7pibGljYSB5IGxhIHB1ZXN0YSBhIGRpc3Bvc2ljacOzbiBkZSBsYSBvYnJhIG1lbmNpb25hZGEsIGVuIGFjY2VzbyBhYmllcnRvLCBwYXJhIHN1IHV0aWxpemFjacOzbiBlbiBsYXMgcGxhdGFmb3JtYXMgbyByZXBvc2l0b3Jpb3MgYWRtaW5pc3RyYWRvcyBwb3IgbGEgVU5JVkVSU0lEQUQuCgooYykgTG8gYW50ZXJpb3IgZXN0YXLDoSBzdWpldG8gYSBsYXMgZGVmaW5pY2lvbmVzIGNvbnRlbmlkYXMgZW4gbGEgRGVjaXNpw7NuIEFuZGluYSAzNTEgZGUgMTk5MyB5IGxhIExleSAyMyBkZSAxOTgyLgoKClNFR1VOREEuIE9yaWdpbmFsaWRhZCB5IHJlY2xhbWFjaW9uZXMuIEVsIEFVVE9SIGRlY2xhcmEgcXVlIGxhIE9CUkEgZXMgb3JpZ2luYWwgeSBxdWUgZXMgZGUgc3UgY3JlYWNpw7NuIGV4Y2x1c2l2YSwgbm8gZXhpc3RpZW5kbyBpbXBlZGltZW50byBkZSBjdWFscXVpZXIgbmF0dXJhbGV6YSAoZW1iYXJnb3MsIHVzbyBkZSBtYXRlcmlhbCBwcm90ZWdpZG8gcG9yIGRlcmVjaG9zIGRlIGF1dG9yKSBwYXJhIGxhIGNvbmNlc2nDs24gZGUgbG9zIGRlcmVjaG9zIHByZXZpc3RvcyBlbiBlc3RlIGFjdWVyZG8uIEVsIEFVVE9SIHJlc3BvbmRlcsOhIHBvciBjdWFscXVpZXIgYWNjacOzbiBkZSByZWl2aW5kaWNhY2nDs24sIHBsYWdpbyB1IG90cmEgY2xhc2UgZGUgcmVjbGFtYWNpw7NuIHF1ZSBhbCByZXNwZWN0byBwdWRpZXJhIHNvYnJldmVuaXIuCgpURVJDRVJBLiBDb250cmFwcmVzdGFjacOzbi4gRWwgQVVUT1IgYXV0b3JpemEgYSBxdWUgc3Ugb2JyYSBzZWEgdXRpbGl6YWRhIGRlIGNvbmZvcm1pZGFkIGNvbiBsYSBjbMOhdXN1bGEgUFJJTUVSQSBkZSBmb3JtYSBncmF0dWl0YSwgZXMgZGVjaXIsIHF1ZSBsYSB1dGlsaXphY2nDs24gZGUgbGEgbWlzbWEgbm8gZ2VuZXJhIG5pbmfDum4gcGFnbyBvIHJlZ2Fsw61hcyBlbiBmYXZvciBkZSBlc3RlLgoKQ1VBUlRBLiBUaXR1bGFyaWRhZCBkZSBkZXJlY2hvcy4gRWwgcHJlc2VudGUgY29udHJhdG8gbm8gdHJhbnNmaWVyZSBsYSB0aXR1bGFyaWRhZCBkZSBsb3MgZGVyZWNob3MgcGF0cmltb25pYWxlcyBzb2JyZSBsYXMgb2JyYXMgYW50ZXJpb3JtZW50ZSBtZW5jaW9uYWRhcyBhIGxhIFVOSVZFUlNJREFELiDDmm5pY2FtZW50ZSBoYWNlIHJlbGFjacOzbiBhIHVuYSBsaWNlbmNpYSBubyBleGNsdXNpdmEgZW4gbG9zIHTDqXJtaW5vcyB5IGNvbmRpY2lvbmVzIGFudGVyaW9ybWVudGUgcGFjdGFkb3MuCgpRVUlOVEEuIENyw6lkaXRvcy4gTGEgVU5JVkVSU0lEQUQgc2UgY29tcHJvbWV0ZSBhIGRhciBhbCBBVVRPUiwgZWwgcmVjb25vY2ltaWVudG8gZGVudHJvIGNhZGEgZm9ybWEgZGUgdXRpbGl6YWNpw7NuIGVuIGxhIG9icmEuIExvcyBjcsOpZGl0b3MgZGViZW4gZmlndXJhciBlbiBjYWRhIHVubyBkZSBsb3MgZm9ybWF0b3MgbyByZWdpc3Ryb3MgZGUgcHVibGljYWNpw7NuLiBObyBjb25zdGl0dWlyw6EgdW5hIHZpb2xhY2nDs24gYSBsb3MgZGVyZWNob3MgbW9yYWxlcyBkZWwgYXV0b3IgbGEgbm8gcmVwcm9kdWNjacOzbiwgY29tdW5pY2FjacOzbiBvIGRlbcOhcyB1dGlsaXphY2lvbmVzIGRlIGxhIG9icmEuIExhIHV0aWxpemFjacOzbiBvIG5vIGRlIGxhIG9icmEsIGFzw60gY29tbyBzdSBmb3JtYSBkZSB1dGlsaXphY2nDs24gc2Vyw6EgZmFjdWx0YWQgZXhjbHVzaXZhIGRlIGxhIFVOSVZFUlNJREFELgogClNFWFRBLiBEdXJhY2nDs24geSB0ZXJyaXRvcmlvLiBMYSBwcmVzZW50ZSBsaWNlbmNpYSBkZSB1c28gcXVlIHNlIG90b3JnYSBhIGZhdm9yIGRlIGxhIFVOSVZFUlNJREFEIHRlbmRyw6EgdW5hIGR1cmFjacOzbiBlcXVpdmFsZW50ZSBhbCB0w6lybWlubyBkZSBwcm90ZWNjacOzbiBsZWdhbCBkZSBsYSBvYnJhIHkgcGFyYSB0b2RvcyBsb3MgcGHDrXNlcyBkZWwgbXVuZG8uCgpTw4lQVElNQS4gVXNvIGRlIENyZWF0aXZlIENvbW1vbnMuIEVsIEFVVE9SIGF1dG9yaXphcsOhIGxhIGRpZnVzacOzbiBkZSBzdSBjb250ZW5pZG8gYmFqbyB1bmEgbGljZW5jaWEgQ3JlYXRpdmUgQ29tbW9ucyBhdHJpYnVjacOzbiA0LjAgaW50ZXJuYWNpb25hbCwgcXVlIGRlYmVyw6EgaW5jbHVpcnNlIGVuIGVsIGNvbnRlbmlkby4gCgpPQ1RBVkEuIERlcmVjaG8gZGUgZXhjbHVzacOzbi4gQ2FkYSBhdXRvciBwdWVkZSBpbmRpY2FyIGVuIGVsIG1vbWVudG8gZGUgZGVww7NzaXRvIGRlbCBjb250ZW5pZG8gcXVlIGVsIHRleHRvIGNvbXBsZXRvIGRlIGxhIHByb2R1Y2Npw7NuIGFjYWTDqW1pY2EgbyBjaWVudMOtZmljYSBubyBlc3RlIGNvbiBhY2Nlc28gYWJpZXJ0byBlbiBlbCBSZXBvc2l0b3JpbyBJbnN0aXR1Y2lvbmFsIHBvciBtb3Rpdm9zIGRlIGNvbmZpZGVuY2lhbGlkYWQsIHBvcnF1ZSBzZSBlbmN1ZW50cmUgZW4gdsOtYXMgZGUgb2J0ZW5lciB1biBkZXJlY2hvIGRlIHByb3BpZWRhZCBpbmR1c3RyaWFsIG8gZXhpc3RpciBhY3VlcmRvcyBwcmV2aW9zIGNvbiB0ZXJjZXJvcyAoZWRpdG9yaWFsZXMsIHJldmlzdGFzIGNpZW50w61maWNhcywgb3RyYXMgaW5zdGl0dWNpb25lcykuIEVsIGF1dG9yIHNlIGNvbXByb21ldGUgYSBkZXBvc2l0YXIgbG9zIG1ldGFkYXRvcyBlIGluZm9ybWFyIGVsIHRpZW1wbyBkZSBlbWJhcmdvIGR1cmFudGUgZWwgY3VhbCBlbCB0ZXh0byBjb21wbGV0byB0ZW5kcsOhIGFjY2VzbyByZXN0cmluZ2lkby4gCgpOT1ZFTkEuIEVsIEFVVE9SIGFsIGFjZXB0YXIgZXN0YSBsaWNlbmNpYSBhZHVjZSBxdWUgZXN0YSBwcm9kdWNjacOzbiBzZSBkZXNhcnJvbGzDsyBlbiBlbCBwZXJpb2RvIGVuIHF1ZSBzZSBlbmN1ZW50cmEgY29uIHbDrW5jdWxvcyBjb24gTGEgVW5pdmVyc2lkYWQuCgpEw4lDSU1BLiBOb3JtYXMgYXBsaWNhYmxlcy4gUGFyYSBsYSBpbnRlcnByZXRhY2nDs24geSBjdW1wbGltaWVudG8gZGVsIHByZXNlbnRlIGFjdWVyZG8gbGFzIHBhcnRlcyBzZSBzb21ldGVuIGEgbGEgRGVjaXNpw7NuIEFuZGluYSAzNTEgZGUgMTk5MywgbGEgTGV5IDIzIGRlIDE5ODIgeSBkZW3DoXMgbm9ybWFzIGFwbGljYWJsZXMgZGUgQ29sb21iaWEuIEFkZW3DoXMsIGEgbGFzIG5vcm1hcyBJbnN0aXR1Y2lvbmFsZXMgcXVlIGFwbGlxdWVuLgoKTGEgcHJlc2VudGUgbGljZW5jaWEgc2UgYXV0b3JpemEgZW4gbGEgZmVjaGEgZGUgcHVibGljYWNpw7NuIGVuIGxvcyByZXBvc2l0b3Jpb3MgaW5zdGl0dWNpb25hbGVzLgo= |