Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores.

Esta investigación cuya finalidad es la aplicación de un programa de acondicionamiento físico el cual busca contrarrestar el sedentarismo en los jóvenes, adultos y adultos mayores. El desarrollo de la investigación se dio en dos fases, la primera consiste en la creación de una encuesta propia, la cu...

Full description

Autores:: Pinto Jimenez, Jose Miguel
Martinez Hernández, Erika Alexandra

Tipo de recurso:: Trabajo de grado de pregrado

Fecha de publicación:: 2024

Institución:: Universidad Cooperativa de Colombia

Repositorio:: Repositorio UCC

Idioma:: spa

id	COOPER2_84c9fb748460627f39a85f3f45a0d294
oai_identifier_str	oai:repository.ucc.edu.co:20.500.12494/55905
network_acronym_str	COOPER2
network_name_str	Repositorio UCC
repository_id_str
dc.title.none.fl_str_mv	Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores.
title	Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores.
spellingShingle	Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores. Sedentarismo Programa de acondicionamiento físico HIIT Rumba terapia Condición física Sedentarism Physical conditioning program HIIT Rumba therapy Physical condition
title_short	Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores.
title_full	Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores.
title_fullStr	Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores.
title_full_unstemmed	Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores.
title_sort	Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores.
dc.creator.fl_str_mv	Pinto Jimenez, Jose Miguel Martinez Hernández, Erika Alexandra
dc.contributor.advisor.none.fl_str_mv	Sandro Pérez Rojas Aceros Vargas Olmer
dc.contributor.author.none.fl_str_mv	Pinto Jimenez, Jose Miguel Martinez Hernández, Erika Alexandra
dc.subject.proposal.spa.fl_str_mv	Sedentarismo Programa de acondicionamiento físico HIIT Rumba terapia Condición física
topic	Sedentarismo Programa de acondicionamiento físico HIIT Rumba terapia Condición física Sedentarism Physical conditioning program HIIT Rumba therapy Physical condition
dc.subject.proposal.eng.fl_str_mv	Sedentarism Physical conditioning program HIIT Rumba therapy Physical condition
description	Esta investigación cuya finalidad es la aplicación de un programa de acondicionamiento físico el cual busca contrarrestar el sedentarismo en los jóvenes, adultos y adultos mayores. El desarrollo de la investigación se dio en dos fases, la primera consiste en la creación de una encuesta propia, la cual nos brindó información acerca de la población que se estaba viendo afectada por el sedentarismo y así poder seleccionar la muestra poblacional del programa. En la segunda, se desarrolló la selección de la muestra en la cual se implementa el programa de acondicionamiento físico en 3 grupos poblacionales, los cuales fueron estudiantes y administrativos de la Universidad Cooperativa de Colombia, jóvenes y adultos Militares de la Quinta brigada y adultos mayores de una fundación llamada De la mano Bendecidos por Dios. En estos grupos se realizó la toma de datos, mediciones y test de Ruffier Dickson antes y después de la intervención del programa, los cuales nos permitirá evaluar los cambios en la muestra seleccionada. El programa tuvo una duración de 8 semanas, cada semana incluía 4 sesiones de entrenamiento, 2 sesiones de HIIT y 2 sesiones de rumba terapia con una duración de una hora cada sesión. Al finalizar la implementación del programa de acondicionamiento físico, se realizó la estadística descriptiva la cual nos permitió conocer que las variables seleccionadas (IMC, sentadillas, resultado del Test de Ruffier Dickson) reflejaron un cambio positivo respecto a la condición física inicial de los participantes.
publishDate	2024
dc.date.accessioned.none.fl_str_mv	2024-06-12T14:35:36Z
dc.date.available.none.fl_str_mv	2024-06-12T14:35:36Z
dc.date.issued.none.fl_str_mv	2024-05-31
dc.type.none.fl_str_mv	Trabajo de grado - Pregrado
dc.type.coar.none.fl_str_mv	http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f
dc.type.content.none.fl_str_mv	Text
dc.type.driver.none.fl_str_mv	info:eu-repo/semantics/bachelorThesis
dc.type.redcol.none.fl_str_mv	http://purl.org/redcol/resource_type/TP
dc.type.version.none.fl_str_mv	info:eu-repo/semantics/acceptedVersion
format	http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f
status_str	acceptedVersion
dc.identifier.citation.none.fl_str_mv	Pinto Jimenez, J.M. & Martinez Hernández, E. A. (2024). Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores. [Trabajo de grado, Universidad Cooperativa de Colombia] Repositorio Institucional UCC. https://hdl.handle.net/20.500.12494/55905
dc.identifier.uri.none.fl_str_mv	https://hdl.handle.net/20.500.12494/55905
identifier_str_mv	Pinto Jimenez, J.M. & Martinez Hernández, E. A. (2024). Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores. [Trabajo de grado, Universidad Cooperativa de Colombia] Repositorio Institucional UCC. https://hdl.handle.net/20.500.12494/55905
url	https://hdl.handle.net/20.500.12494/55905
dc.language.iso.none.fl_str_mv	spa
language	spa
dc.relation.references.none.fl_str_mv	Alfonso, M., Vidarte, J., Vélez, C., Sandoval, C. (2013). Prevalencia de sedentarismo y factores asociados, en personas de 18 a 60 años en Tunja, Colombia. Revista de la Facultad de Medicina, 61(1), p. 6. http://www.scielo.org.co/pdf/rfmun/v61n1/v61n1a02.pdf Arasa, M. (2005). Manual de nutrición deportiva. Cobo, C., Fabián, M. & Moreno, M., (2006). El papel del ejercicio en el tratamiento de la obesidad. Revista medigraphic artemisa en línea, 13(4). George, J., Garth, A. &Vehrs, P. (2005). Test y pruebas físicas. Hohmann, A., Lames, M., & Letzeier, M., (2005). Introducción a la ciencia del entrenamiento. Hubácek, J. (2009) Eat less and exercise more – is it really enough to knock down the obesity pandemia?. Revista Physiological research, 58(1). Medina, E. (2003) Actividad Física y Salud Integral. López, J. & Vicente, D., (2018). Hiit Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Martínez, E. (2002). Pruebas de aptitud física. Ministerio de Salud y Protección Social (2015). Encuesta Nacional de la Situación Nutricional. https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/ED/GCFI/ensin-colombia-2018.pdf Ministerio de Salud y Protección Social (S.f.). Actividad Física. https://www.minsalud.gov.co/proteccionsocial/Paginas/Actividad-F%C3%ADsica.aspx Ministerio de Salud y Protección Social (S.f.). Ciclo de vida. https://www.minsalud.gov.co/proteccionsocial/Paginas/cicloVida.aspx#:~:text=6%20%2D%2011%20a%C3%B1os)-,Adolescencia%20(12%20%2D%2018%20a%C3%B1os),Adultez%20(27%2D%2059%20a%C3%B1os) National Hearth, Lung, and Blood Institute (2022). Sobrepeso y Obesidad. https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/sobrepeso-y-obesidad Navarro, S. (2022). Diseño del plan estratégico para el Centro de Acondicionamiento Físico MASFITNESS S.A.S. de la ciudad de Ocaña. [Trabajo de grado inédito]. Universidad Francisco de Paula Santander, Ocaña Organización Mundial de la Salud (2022). Actividad Física. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity Pancorbo, A. & Pancorbo, E. (2012). Actividad física en la prevención y tratamiento de la enfermedad cardio metabólica. La dosis del ejercicio cardiosaludable. https://fundadeps.org/wp-content/uploads/eps_media/recursos/documentos/267/libro_ejercicio_cardiosaludable_CSD.pdf Pérez, J. (2006) Demografía y envejecimiento. Revista de la Universidad Autónoma de Barcelona, Portal mayores (1) Pont, P. (1996) El material y la música como recursos en un programa de actividades físicas dirigido a personas mayores. Revista Apunts. Educación física y deportes, 1(43) Real academia española (2023). Diccionario de la lengua española, 23.ª ed. https://dle.rae.es/impacto?m=form Real academia española (2023). Diccionario de la lengua española, 23.ª ed. https://dle.rae.es/joven?m=form Rodríguez, E., Perea, J., López, A. & Ortega, R. (2009) Obesidad, resistencia a la insulina y aumento de los niveles de adipoquinas: importancia de la dieta y el ejercicio físico. Revista Nutrición hospitalaria, 24 (4). Sastre, A., Morejón, E. & Entrala, A., (2002). Alteraciones metabólicas. En Soporte nutricional en el paciente oncológico (p. 71). Madrid: You & us S.A. Tudor, O. (2006). Periodización del entrenamiento deportivo. Urzúa, A. & Caqueo, A. (2012) Calidad de vida: Una revisión teórica del concepto. Terapia psicológica, 30(1). https://www.scielo.cl/pdf/terpsicol/v30n1/art06.pdf Vargas, M. (2014). Sedentarismo y sus consecuencias. Efectos de PHLEBODIUM DECUMANUM, Sobre el Daño Muscular y los Procesos Inflamatorios e Inmunes en la Respuesta al Ejercicio Físico Intenso. World Health Organization (2009). Global Health Risks, Mortality and burden of disease attributable to selected major risks. https://books.google.com.co/books?hl=es&lr=&id=Ycbr2e2WPdcC&oi=fnd&pg=PR5&dq=World+Health+Organization+Global+Health+Risks:+Mortality+and+burden+of+disease+attributable+to+selected+major+risks+Geneva+WHO+2009+Disponible+en++http://www.who.int/healthinfo/global_burden_disease/GlobalHealthRisks_report_full.pdf+Acceso+el+4+de+enero+de+2016+&ots=aiy3TvXf8s&sig=EG2nCtPyeGhvu8msqPVivzeS95Q&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false
dc.rights.uri.none.fl_str_mv	http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
dc.rights.accessrights.none.fl_str_mv	info:eu-repo/semantics/closedAccess
dc.rights.creativecommons.none.fl_str_mv	Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International
dc.rights.coar.none.fl_str_mv	http://purl.org/coar/access_right/c_14cb
rights_invalid_str_mv	http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International http://purl.org/coar/access_right/c_14cb
eu_rights_str_mv	closedAccess
dc.format.extent.none.fl_str_mv	90 p.
dc.format.mimetype.none.fl_str_mv	application/pdf
dc.publisher.none.fl_str_mv	Universidad Cooperativa de Colombia, Facultad de Ciencias Sociales, Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, Bucaramanga
dc.publisher.program.none.fl_str_mv	Licenciatura en Educación Física
dc.publisher.faculty.none.fl_str_mv	Ciencias Sociales
dc.publisher.place.none.fl_str_mv	Bucaramanga
dc.publisher.branch.none.fl_str_mv	Bucaramanga
publisher.none.fl_str_mv	Universidad Cooperativa de Colombia, Facultad de Ciencias Sociales, Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, Bucaramanga
institution	Universidad Cooperativa de Colombia
bitstream.url.fl_str_mv	https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/f02a61e1-e0aa-4157-bee8-3e93f7b496a5/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/227d05e1-a58d-4c2b-a919-bb78e2a6b84d/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/050eeadd-0e97-44ec-9f30-5d598788f0ec/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/e61106f2-2ae2-4466-9b27-00d617f107cf/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/feed3778-a8b4-4ca1-8a41-f350701db33f/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/5deb609e-7183-46e1-87e4-a868fd686c56/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/4f1f35de-8488-468d-a310-b0b9f5d6600c/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/3c3de71a-c340-4311-93ca-6ebbc12d2aaf/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/36b4f64a-d262-43cf-ac23-50d2abf9e209/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/9ce227a9-799c-4097-99b4-11cfbaec7c6e/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/4881a307-369d-483e-acd2-b9f5f974146e/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/645f5c03-fa29-4197-84b2-52f43e953e35/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/4c16537a-19f6-4111-a8f0-e18c4878d864/download https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/7644544d-a483-4f27-bf16-a0c69eae3ef3/download
bitstream.checksum.fl_str_mv	c7276a146644fef105c6a4016bf65752 0391143182a536632cf3648cf1a14962 bc2015fb4e71f12aff8cbcc632976a43 df011adb4c73e914f48ffa3ddff1c7c6 4460e5956bc1d1639be9ae6146a50347 3bce4f7ab09dfc588f126e1e36e98a45 3f42c776a6c55a827b7d0f6ee073f945 32602191845eb0f3064261ca8e6306a0 d575f16b6f3f398bafa308ec7b190b10 a6bba941dde3ce3c34dba6e57ea8db7e cd07ab6a5b469cb3ea7b8e57d870e95e e7f58a6be874814bd736f284777389db b95b078ab3d5ecf9d4402f5cc9061879 beffffdfc7bd0a22954811e0017bd887
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv	MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5
repository.name.fl_str_mv	Repositorio Institucional Universidad Cooperativa de Colombia
repository.mail.fl_str_mv	bdigital@metabiblioteca.com
_version_	1814247347825147904
spelling	Sandro Pérez RojasAceros Vargas OlmerPinto Jimenez, Jose MiguelMartinez Hernández, Erika Alexandra2024-06-12T14:35:36Z2024-06-12T14:35:36Z2024-05-31Pinto Jimenez, J.M. & Martinez Hernández, E. A. (2024). Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores. [Trabajo de grado, Universidad Cooperativa de Colombia] Repositorio Institucional UCC. https://hdl.handle.net/20.500.12494/55905https://hdl.handle.net/20.500.12494/55905Esta investigación cuya finalidad es la aplicación de un programa de acondicionamiento físico el cual busca contrarrestar el sedentarismo en los jóvenes, adultos y adultos mayores. El desarrollo de la investigación se dio en dos fases, la primera consiste en la creación de una encuesta propia, la cual nos brindó información acerca de la población que se estaba viendo afectada por el sedentarismo y así poder seleccionar la muestra poblacional del programa. En la segunda, se desarrolló la selección de la muestra en la cual se implementa el programa de acondicionamiento físico en 3 grupos poblacionales, los cuales fueron estudiantes y administrativos de la Universidad Cooperativa de Colombia, jóvenes y adultos Militares de la Quinta brigada y adultos mayores de una fundación llamada De la mano Bendecidos por Dios. En estos grupos se realizó la toma de datos, mediciones y test de Ruffier Dickson antes y después de la intervención del programa, los cuales nos permitirá evaluar los cambios en la muestra seleccionada. El programa tuvo una duración de 8 semanas, cada semana incluía 4 sesiones de entrenamiento, 2 sesiones de HIIT y 2 sesiones de rumba terapia con una duración de una hora cada sesión. Al finalizar la implementación del programa de acondicionamiento físico, se realizó la estadística descriptiva la cual nos permitió conocer que las variables seleccionadas (IMC, sentadillas, resultado del Test de Ruffier Dickson) reflejaron un cambio positivo respecto a la condición física inicial de los participantes.The purpose of this research is the application of a physical conditioning program that seeks to counteract sedentary lifestyles in young people, adults and senior citizens. The development of the research was carried out in two phases. The first phase consisted of the creation of a survey, which provided us with information about the population that was being affected by sedentary lifestyles in order to select the population sample for the program. In the second phase, the selection of the sample in which the physical conditioning program is implemented was developed in 3 population groups, which were students and administrative staff of the Universidad Cooperativa de Colombia, young soldiers of the Fifth Brigade and a foundation of older adults called De la mano Bendecidos por Dios. In these groups, data collection, measurements and Ruffier Dickson test were performed before and after the program intervention, which will allow us to evaluate the changes in the selected sample. The program had a duration of 8 weeks, each week included 4 training sessions, 2 HIIT sessions and 2 rumba therapy sessions with a duration of one hour each session. At the end of the implementation of the physical conditioning program, descriptive statistics were performed which allowed us to know that the selected variables (BMI, squats, Ruffier Dickson test result) reflected a positive change with respect to the initial physical condition of the participants.Página de aceptación -- Agradecimientos -- Dedicatoria -- Resumen -- Abstract -- Introducción -- Capítulo 1. Planteamiento del problema -- Problemática en la población de jóvenes, adultos & adultos mayores -- Descripción de la situación problema -- Identificación del problema -- Pregunta problema -- Justificación -- Objetivos -- Objetivo general -- Objetivos Específicos -- Encuesta sedentarismo -- Capítulo 2. Bases teóricas -- Marco teórico -- Impacto -- Programa -- Acondicionamiento físico -- HIIT -- Rumba terapia -- Calidad de Vida -- Adultos Mayores -- Joven -- Sobrepeso y obesidad -- Bioimpedancia -- Aportes al estado del arte -- Marco legal -- Capítulo 3. Diseño metodológico -- Tipo de investigación -- Alcance -- Hipótesis -- Variables o categorías -- Operacionalización de la varianza y la desviación típica -- Variable 1: IMC (Índice de Masa Corporal) relacionado con la edad -- Variable 2: Resultado del Test de Ruffier Dickson relacionado con la frecuencia cardiaca en reposo -- Variable 3: Resultado de cantidad de sentadilla (tren inferior) relacionado con la edad -- Escalas de medición de las variables -- Población y muestra -- Muestra -- Procedimiento -- Primera Fase -- Primera Etapa -- Segunda Etapa -- Tercera Etapa -- Segunda Fase -- Primera Etapa -- Segunda Etapa -- Tercera Etapa -- Cuarta Etapa -- Quinta Etapa -- Instrumentos de recolección de información -- Encuesta para evaluar el sedentarismo -- Consentimiento informado -- Cuestionario I-PAQ -- Bascula de Bioimpedancia -- Oxímetro -- Cronometro -- Técnicas de análisis de datos -- Capítulo 4. Consideraciones éticas -- Investigación con seres humanos -- Uso de datos personales -- Investigación en grupos sociales, comunidades -- Instrumentos de recolección de información -- Mecanismo implementado para la protección de la confidencialidad de la información y privacidad, intimidad e integridad de los participantes -- Capítulo 5. Diagnóstico -- Coeficiente de correlación de las variables estadísticas -- Variable Índice de masa corporal (IMC) -- Variable Cantidad de sentadillas -- Variable Test de Ruffier Dickson -- Análisis estadístico descriptivo general de las variables estadísticas -- Variable Índice de masa corporal -- Variable Test de Ruffier Dickson -- Variable Cantidad de sentadillas -- Subgrupos por rango de edades -- Subgrupo Jóvenes -- IMC (Índice de masa corporal) -- Cantidad de sentadilla -- Test de Ruffier Dickson -- Subgrupo Adultos -- IMC (Índice de masa corporal) -- Test de Ruffier Dickson -- Cantidad de sentadillas -- Subgrupo Persona mayor -- IMC (Índice de masa corporal) -- Test de Ruffier Dickson -- Cantidad de sentadillas -- Capítulo 6. Conclusiones -- Capítulo 7. Impacto, recomendaciones y trabajos futuros -- Impacto -- Recomendaciones y trabajos futuros -- Referencias -- AnexosPregradoLicenciado en educación física, recreación y deportes90 p.application/pdfspaUniversidad Cooperativa de Colombia, Facultad de Ciencias Sociales, Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, BucaramangaLicenciatura en Educación FísicaCiencias SocialesBucaramangaBucaramangahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/info:eu-repo/semantics/closedAccessAttribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internationalhttp://purl.org/coar/access_right/c_14cbImpacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores.Trabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fTextinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesishttp://purl.org/redcol/resource_type/TPinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionAlfonso, M., Vidarte, J., Vélez, C., Sandoval, C. (2013). Prevalencia de sedentarismo y factores asociados, en personas de 18 a 60 años en Tunja, Colombia. Revista de la Facultad de Medicina, 61(1), p. 6. http://www.scielo.org.co/pdf/rfmun/v61n1/v61n1a02.pdfArasa, M. (2005). Manual de nutrición deportiva.Cobo, C., Fabián, M. & Moreno, M., (2006). El papel del ejercicio en el tratamiento de la obesidad. Revista medigraphic artemisa en línea, 13(4).George, J., Garth, A. &Vehrs, P. (2005). Test y pruebas físicas.Hohmann, A., Lames, M., & Letzeier, M., (2005). Introducción a la ciencia del entrenamiento.Hubácek, J. (2009) Eat less and exercise more – is it really enough to knock down the obesity pandemia?. Revista Physiological research, 58(1).Medina, E. (2003) Actividad Física y Salud Integral.López, J. & Vicente, D., (2018). Hiit Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad.Martínez, E. (2002). Pruebas de aptitud física.Ministerio de Salud y Protección Social (2015). Encuesta Nacional de la Situación Nutricional. https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/ED/GCFI/ensin-colombia-2018.pdfMinisterio de Salud y Protección Social (S.f.). Actividad Física. https://www.minsalud.gov.co/proteccionsocial/Paginas/Actividad-F%C3%ADsica.aspxMinisterio de Salud y Protección Social (S.f.). Ciclo de vida. https://www.minsalud.gov.co/proteccionsocial/Paginas/cicloVida.aspx#:~:text=6%20%2D%2011%20a%C3%B1os)-,Adolescencia%20(12%20%2D%2018%20a%C3%B1os),Adultez%20(27%2D%2059%20a%C3%B1os)National Hearth, Lung, and Blood Institute (2022). Sobrepeso y Obesidad. https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/sobrepeso-y-obesidadNavarro, S. (2022). Diseño del plan estratégico para el Centro de Acondicionamiento Físico MASFITNESS S.A.S. de la ciudad de Ocaña. [Trabajo de grado inédito]. Universidad Francisco de Paula Santander, OcañaOrganización Mundial de la Salud (2022). Actividad Física. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activityPancorbo, A. & Pancorbo, E. (2012). Actividad física en la prevención y tratamiento de la enfermedad cardio metabólica. La dosis del ejercicio cardiosaludable. https://fundadeps.org/wp-content/uploads/eps_media/recursos/documentos/267/libro_ejercicio_cardiosaludable_CSD.pdfPérez, J. (2006) Demografía y envejecimiento. Revista de la Universidad Autónoma de Barcelona, Portal mayores (1)Pont, P. (1996) El material y la música como recursos en un programa de actividades físicas dirigido a personas mayores. Revista Apunts. Educación física y deportes, 1(43)Real academia española (2023). Diccionario de la lengua española, 23.ª ed. https://dle.rae.es/impacto?m=formReal academia española (2023). Diccionario de la lengua española, 23.ª ed. https://dle.rae.es/joven?m=formRodríguez, E., Perea, J., López, A. & Ortega, R. (2009) Obesidad, resistencia a la insulina y aumento de los niveles de adipoquinas: importancia de la dieta y el ejercicio físico. Revista Nutrición hospitalaria, 24 (4).Sastre, A., Morejón, E. & Entrala, A., (2002). Alteraciones metabólicas. En Soporte nutricional en el paciente oncológico (p. 71). Madrid: You & us S.A.Tudor, O. (2006). Periodización del entrenamiento deportivo.Urzúa, A. & Caqueo, A. (2012) Calidad de vida: Una revisión teórica del concepto. Terapia psicológica, 30(1). https://www.scielo.cl/pdf/terpsicol/v30n1/art06.pdfVargas, M. (2014). Sedentarismo y sus consecuencias. Efectos de PHLEBODIUM DECUMANUM, Sobre el Daño Muscular y los Procesos Inflamatorios e Inmunes en la Respuesta al Ejercicio Físico Intenso.World Health Organization (2009). Global Health Risks, Mortality and burden of disease attributable to selected major risks. https://books.google.com.co/books?hl=es&lr=&id=Ycbr2e2WPdcC&oi=fnd&pg=PR5&dq=World+Health+Organization+Global+Health+Risks:+Mortality+and+burden+of+disease+attributable+to+selected+major+risks+Geneva+WHO+2009+Disponible+en++http://www.who.int/healthinfo/global_burden_disease/GlobalHealthRisks_report_full.pdf+Acceso+el+4+de+enero+de+2016+&ots=aiy3TvXf8s&sig=EG2nCtPyeGhvu8msqPVivzeS95Q&redir_esc=y#v=onepage&q&f=falseSedentarismoPrograma de acondicionamiento físicoHIITRumba terapiaCondición físicaSedentarismPhysical conditioning programHIITRumba therapyPhysical conditionPublicationORIGINAL2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia.pdf2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia.pdfapplication/pdf3698354https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/f02a61e1-e0aa-4157-bee8-3e93f7b496a5/downloadc7276a146644fef105c6a4016bf65752MD512024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_Acta.pdf2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_Acta.pdfapplication/pdf92678https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/227d05e1-a58d-4c2b-a919-bb78e2a6b84d/download0391143182a536632cf3648cf1a14962MD522024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_LicenciaUso.pdf2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_LicenciaUso.pdfapplication/pdf211362https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/050eeadd-0e97-44ec-9f30-5d598788f0ec/downloadbc2015fb4e71f12aff8cbcc632976a43MD532024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_Articulo.pdf2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_Articulo.pdfapplication/pdf346704https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/e61106f2-2ae2-4466-9b27-00d617f107cf/downloaddf011adb4c73e914f48ffa3ddff1c7c6MD56CC-LICENSElicense_rdflicense_rdfapplication/rdf+xml; charset=utf-8805https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/feed3778-a8b4-4ca1-8a41-f350701db33f/download4460e5956bc1d1639be9ae6146a50347MD54LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-84334https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/5deb609e-7183-46e1-87e4-a868fd686c56/download3bce4f7ab09dfc588f126e1e36e98a45MD55TEXT2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia.pdf.txt2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia.pdf.txtExtracted texttext/plain101353https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/4f1f35de-8488-468d-a310-b0b9f5d6600c/download3f42c776a6c55a827b7d0f6ee073f945MD572024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_Acta.pdf.txt2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_Acta.pdf.txtExtracted texttext/plain1097https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/3c3de71a-c340-4311-93ca-6ebbc12d2aaf/download32602191845eb0f3064261ca8e6306a0MD592024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_LicenciaUso.pdf.txt2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_LicenciaUso.pdf.txtExtracted texttext/plain6025https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/36b4f64a-d262-43cf-ac23-50d2abf9e209/downloadd575f16b6f3f398bafa308ec7b190b10MD5112024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_Articulo.pdf.txt2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_Articulo.pdf.txtExtracted texttext/plain52004https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/9ce227a9-799c-4097-99b4-11cfbaec7c6e/downloada6bba941dde3ce3c34dba6e57ea8db7eMD513THUMBNAIL2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia.pdf.jpg2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg6287https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/4881a307-369d-483e-acd2-b9f5f974146e/downloadcd07ab6a5b469cb3ea7b8e57d870e95eMD582024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_Acta.pdf.jpg2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_Acta.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg8925https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/645f5c03-fa29-4197-84b2-52f43e953e35/downloade7f58a6be874814bd736f284777389dbMD5102024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_LicenciaUso.pdf.jpg2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_LicenciaUso.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg13097https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/4c16537a-19f6-4111-a8f0-e18c4878d864/downloadb95b078ab3d5ecf9d4402f5cc9061879MD5122024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_Articulo.pdf.jpg2024_ Impacto_programa_acondicionamiento_físico_basado_HIIT_rumba_terapia_Articulo.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg7125https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/7644544d-a483-4f27-bf16-a0c69eae3ef3/downloadbeffffdfc7bd0a22954811e0017bd887MD51420.500.12494/55905oai:repository.ucc.edu.co:20.500.12494/559052024-07-05 10:45:59.606http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internationalrestrictedhttps://repository.ucc.edu.coRepositorio Institucional Universidad Cooperativa de Colombiabdigital@metabiblioteca.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

Impacto de un programa de acondicionamiento físico basado en HIIT y Rumba terapia para mejorar la calidad de vida, en jóvenes, adultos y adultos mayores.

Publicaciones similares