Propuesta de un programa de ejercicios para mejorar el equilibrio dinámico sobre la población de adulto mayor de la fundación fulmiani de Bucaramanga
Esta investigación tuvo como objetivo realizar y aplicar una propuesta de un plan de ejercicios para el mejoramiento del equilibrio dinámico en el adulto mayor de la fundación fulmiani en la ciudad de Bucaramanga, en un primer momento se realizó un diagnóstico inicial en el cual se pudo evidenciar u...
- Autores:
-
Granados León, Omar David
Villamizar Camacho, Felipe
Carreño Torres, Edgar Fernando
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2024
- Institución:
- Universidad Cooperativa de Colombia
- Repositorio:
- Repositorio UCC
- Idioma:
- OAI Identifier:
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- Acceso en línea:
- https://hdl.handle.net/20.500.12494/53934
- Palabra clave:
- Adulto mayor
Envejecimiento
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Esta investigación tuvo como objetivo realizar y aplicar una propuesta de un plan de ejercicios para el mejoramiento del equilibrio dinámico en el adulto mayor de la fundación fulmiani en la ciudad de Bucaramanga, en un primer momento se realizó un diagnóstico inicial en el cual se pudo evidenciar un bajo nivel de equilibrio dinámico, por lo cual aumenta la necesidad de poner en práctica una propuesta que mejore la capacidades perceptivo-motrices en esta población. Para medir la efectividad de esta propuesta se implemento el test Timed and go up en una fase inicial y final donde se pudieron evidenciar mejorías significativas en la mayor parte de la población. En los resultados obtenidos se puede evidenciar que, al comparar los tiempos del test inicial y el test final, el 84% de la población presentó una mejoría en el nivel de equilibrio dinámico y solamente el 16% no tuvo cambios significativos, esto pudo ser producido por múltiples variables como la poca motivación en las secesiones desarrolladas o un estilo de vida sedentario. |
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8 Foot Up-and-Go Test. (s.f.). Senior Fitness Test . Asamblea mundial de la salud. (28 de mayo de 2016). Estrategia y plan de acción mundiales sobre el envejecimiento y la salud 2016-2020: hacia un mundo en el que todas las personas puedan vivir una vida prolongada y sana. Recuperado el 22 de septiembre de 2023, de https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/253189/A69_R3-sp.pdf?isAllowed=y&sequence=1 Beltran , V., & Montaño, L. (2014). Efecto de un programa de entrenamiento aerobico y de equilibrio. UNIVERSIDAD DEL VALLE. Borrelli, B. (2011). Condición motriz y calidad de vida en los adultos mayores. Recuperado el 11 de septiembre de 2023, de https://www.cienciared.com.ar/ra/usr/41/1184/calidaddevidauflo_n6pp69_81.pdf Calvo, A., & Gómez, E. (2020). Salud, vejez y discapacidad. Cali, Colombia: Universidad Santiago de Cali. Chan, M. (2015). Informe mundial sobre el envejecimiento y la salud. 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Para medir la efectividad de esta propuesta se implemento el test Timed and go up en una fase inicial y final donde se pudieron evidenciar mejorías significativas en la mayor parte de la población. En los resultados obtenidos se puede evidenciar que, al comparar los tiempos del test inicial y el test final, el 84% de la población presentó una mejoría en el nivel de equilibrio dinámico y solamente el 16% no tuvo cambios significativos, esto pudo ser producido por múltiples variables como la poca motivación en las secesiones desarrolladas o un estilo de vida sedentario.The objective of this research was to carry out and apply a proposal for an exercise plan to improve dynamic balance in the elderly of the Fulmiani Foundation in the city of Bucaramanga. Initially, an initial diagnosis was made in which a low level of dynamic balance was evidenced, thus increasing the need to implement a proposal to improve the perceptual-motor skills of this population. To measure the effectiveness of this proposal, the Timed and go up test was implemented in an initial and final phase where significant improvements were evidenced in most of the population. In the results obtained it can be seen that, when comparing the times of the initial test and the final test, 84% of the population presented an improvement in the level of dynamic balance and only 16% had no significant changes, this could be produced by multiple variables such as low motivation in the developed secessions or a sedentary lifestyle.1.Introducción. -- 2 Planteamiento Del Problema. -- 2.1 Pregunta Problema. -- 2.2 Problema De Investigación. -- 3. Justificación. -- 4. Objetivos. -- 4.1 Objetivo General. -- 4.2. Objetivo Específico. -- 5. Marco Teórico. 5.1 Recolección De Información. -- 5.2 Antecedentes Locales. -- 5.3 Antecedentes Nacionales. -- 5.4 Antecedentes Internacionales. -- 6. Marco Conceptual. -- 6.1 Adulto Mayor. -- 6.2. El Envejecimiento -- 6.3 Equilibrio Dinámico. -- 6.4. Envejecimiento Activo Y Saludable. -- 6.5. Vejez. -- 6.6. Actividad Física. -- 6.7. Caídas -- 7. Metodología. -- 7.1 Diseño. -- 7.2 Población Y Muestra. -- 7.3. Criterios De Inclusión. -- 7.4. Criterios De Exclusión. -- 7.5 Selección De Test A Aplicar. -- 7.6. Cronograma. -- 8. Recolección De Información. -- 9. Resultados. -- 9.1. Tabla De Resultados. -- 9.1 Discusión. -- 10. Conclusiones. -- 11. Recomendaciones. -- 12. Bibliografía. -- 11 Anexos.Licenciado en Educación Física, Recreación y Deporte62 p.application/pdfUniversidad Cooperativa de Colombia, Facultad de Ciencias Sociales, Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, BucaramangaDepartamento de AntropologíaLicenciatura en Educación FísicaFacultadBucaramangaBucaramangaPropuesta de un programa de ejercicios para mejorar el equilibrio dinámico sobre la población de adulto mayor de la fundación fulmiani de BucaramangaTrabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionAtribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional (CC BY-NC-ND 4.0)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf28 Foot Up-and-Go Test. (s.f.). Senior Fitness Test .Asamblea mundial de la salud. (28 de mayo de 2016). Estrategia y plan de acción mundiales sobre el envejecimiento y la salud 2016-2020: hacia un mundo en el que todas las personas puedan vivir una vida prolongada y sana. Recuperado el 22 de septiembre de 2023, de https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/253189/A69_R3-sp.pdf?isAllowed=y&sequence=1Beltran , V., & Montaño, L. (2014). Efecto de un programa de entrenamiento aerobico y de equilibrio. UNIVERSIDAD DEL VALLE.Borrelli, B. (2011). Condición motriz y calidad de vida en los adultos mayores. Recuperado el 11 de septiembre de 2023, de https://www.cienciared.com.ar/ra/usr/41/1184/calidaddevidauflo_n6pp69_81.pdfCalvo, A., & Gómez, E. (2020). Salud, vejez y discapacidad. Cali, Colombia: Universidad Santiago de Cali.Chan, M. (2015). Informe mundial sobre el envejecimiento y la salud. 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Prevalencia y factores asociados. Revista Gceta Sanitaria.Ledin, Kronhed, & Möller. (1990). Effects of balance training in elderly evaluated by clinical tests and dynamic posturography. Vestib Res Equilib Orientat, 129-38.Ministerio de salud. (2022). Colombia potencia de la vida. Recuperado el 10 de octubre de 2023, de Política Pública Nacional de Envejecimiento y Vejez: https://www.minsalud.gov.co/proteccionsocial/promocion-social/Paginas/envejecimiento-vejez.aspxMinisterio de salud y protección social. (agosto de 2015). Politica colombiana de envejecimiento humano y vejez 2015-2024. Recuperado el 7 de octubre de 2023, de https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/DE/PS/Pol%C3%ADtica-colombiana-envejecimiento-humano-vejez-2015-2024.pdfMinisterio de Salud y Protección Social. (enero de 2016). Politica de atención integral en salud. Recuperado el 22 de septiembre de 2023, de https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/DE/modelo-pais-2016.pdfMora, A., Avella, R., & Gutierrez, S. (2012). Niveles de actividad fisica en adultos mayores del sistema de deporte de la localidad de Suba. Revista Digital.Mosqueda, A. (2021). Importancia de la realización de actividad física en la tercera edad. Scielo. Obtenido de https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2007-78902021000800036Narváez, C., & Almario, E. (2017). Actividad física para mejorar fuerza y equilibrio en el adulto mayor. Rev. Univ. Salud, 94-101.Organización Mundial de la Salud. (2002). Segunda asamblea sobre el evejecimiento. Ginebra: Organización Mundial de la Salud.Organización Mundial de la Salud. (9 de julio de 2012). Organización Mundial de la Salud. 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