Técnicas antiestrés.
No todas las personas son igual de sensibles al estrés, unas lo resisten mejor que otras, pero todas pagan un precio más o menos alto. El aumento de trastornos cardiacos, hipertensión y úlceras de estómago, indica que cada vez son más las personas víctimas del desgaste y el cansancio. Para recuperar...
- Autores:
-
Pura Cuenca
Universidad Cooperativa de Colombia
- Tipo de recurso:
- Article of journal
- Fecha de publicación:
- 1989
- Institución:
- Universidad Cooperativa de Colombia
- Repositorio:
- Repositorio UCC
- Idioma:
- OAI Identifier:
- oai:repository.ucc.edu.co:20.500.12494/48127
- Acceso en línea:
- https://hdl.handle.net/20.500.12494/48127
- Palabra clave:
- Estrés mental
Salud mental
Medicina preventiva
Mental stress
Mental health
Preventive medicine
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- openAccess
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No todas las personas son igual de sensibles al estrés, unas lo resisten mejor que otras, pero todas pagan un precio más o menos alto. El aumento de trastornos cardiacos, hipertensión y úlceras de estómago, indica que cada vez son más las personas víctimas del desgaste y el cansancio. Para recuperar las energías y perder la tensión, aprender a relajarnos resulta altamente beneficioso; todos los manuales y especialistas además de recomendar la ejecución de técnicas de relajación hacen hincapié en un paso anterior conservar y no derrochar inútilmente la energía de que disponemos, no servirá de nada aprender a tener energía sin saber primero cómo conservarla y almacenarla. Una de las principales formas de derroche energía es el desasosiego manifestado en mil y un movimientos repetitivos; a los accidentales, a los occidentales, por educación, nos cuesta estar quietos más que a los orientales, estos últimos no han perdido el arte de reposar, un yogui puede pasarse horas sentado en el suelo con las piernas cruzadas sin que un temblor perturbe su meditación, esta postura que resulta excelente según los especialistas para descansar pero no parece ser la más indicada para un occidental. Otra manera de perder energía fácilmente solucionable, es la forma de vestir; cualquier vestimenta apretada de la clase que sea, consume energía lo mismo ocurre con el calzado, los pies son nuestro soporte pero muchas personas por seguir la moda sacrifican su comodidad si supieran que un calzado estrecho congestiona los pies e inhibe el sistema nervioso seguramente harían un esfuerzo por conjugar elegancia y comodidad. |
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Una de las principales formas de derroche energía es el desasosiego manifestado en mil y un movimientos repetitivos; a los accidentales, a los occidentales, por educación, nos cuesta estar quietos más que a los orientales, estos últimos no han perdido el arte de reposar, un yogui puede pasarse horas sentado en el suelo con las piernas cruzadas sin que un temblor perturbe su meditación, esta postura que resulta excelente según los especialistas para descansar pero no parece ser la más indicada para un occidental. Otra manera de perder energía fácilmente solucionable, es la forma de vestir; cualquier vestimenta apretada de la clase que sea, consume energía lo mismo ocurre con el calzado, los pies son nuestro soporte pero muchas personas por seguir la moda sacrifican su comodidad si supieran que un calzado estrecho congestiona los pies e inhibe el sistema nervioso seguramente harían un esfuerzo por conjugar elegancia y comodidad.Not all people are equally sensitive to stress, some resist it better than others, but all pay a more or less high price. The increase in heart disorders, hypertension and stomach ulcers indicates that more and more people are victims of wear and tear. To recover energy and lose tension, learning to relax is highly beneficial; All the manuals and specialists, in addition to recommending the execution of relaxation techniques, emphasize a previous step to conserve and not uselessly waste the energy that we have, it will be useless to learn to have energy without first knowing how to conserve and store it. One of the main ways of wasting energy is restlessness manifested in a thousand and one repetitive movements; It is more difficult for us accidentals, Westerners, out of education, to be still more than Orientals, the latter have not lost the art of resting, a yogi can spend hours sitting on the ground with his legs crossed without a tremor disturbing his meditation, this position that is excellent for resting according to specialists but does not seem to be the most appropriate for a Westerner. Another easily solvable way to lose energy is the way you dress; any tight clothing of any kind consumes energy the same thing happens with footwear, our feet are our support but many people to follow fashion sacrifice their comfort if they knew that tight footwear congests the feet and inhibits the nervous system they would surely do a effort to combine elegance and comfort.p. 9-12Universidad Cooperativa de ColombiaUniversidad Cooperativa de Colombia, Facultad de Ciencias Económicas, Administrativas y Contables, Economía, MedellínEconomíaMedellínEstrés mentalSalud mentalMedicina preventivaMental stressMental healthPreventive medicineTécnicas antiestrés.Artículohttp://purl.org/coar/resource_type/c_6501http://purl.org/coar/resource_type/c_2df8fbb1http://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85info:eu-repo/semantics/articlehttp://purl.org/redcol/resource_type/ARTinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionAtribución – No comercialinfo:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Cooperativismo y DesarrolloPublicationLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/c7d9dd7c-54fc-49f6-b794-2023233c39a0/download8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD51ORIGINAL1989_Pura_Técnicas_antiestrés.pdfapplication/pdf2445657https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/6b5bf708-216a-45f4-8355-9ed4f6e3b050/download5653539cf608a877ef1121f7b07a31d9MD52TEXT1989_Pura_Técnicas_antiestrés.pdf.txt1989_Pura_Técnicas_antiestrés.pdf.txtExtracted texttext/plain15https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/27280375-6a9a-4601-bca0-d87127490216/downloadaa42cdf99d893a69da8fffdd4be1d6a8MD53THUMBNAIL1989_Pura_Técnicas_antiestrés.pdf.jpg1989_Pura_Técnicas_antiestrés.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg18968https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/750686bb-86d2-483f-b419-0ca32fc73adf/download3188e755592dcbc9a4757f3917011191MD5420.500.12494/48127oai:repository.ucc.edu.co:20.500.12494/481272024-07-16 13:49:31.993open.accesshttps://repository.ucc.edu.coRepositorio Institucional Universidad Cooperativa de Colombiabdigital@metabiblioteca.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 |