Programa de intervención en actividad física para el mejoramiento de la flexibilidad en adultos mayores de Bucaramanga
El propósito de la presente investigación, del estudio y trabajo aquí desarrollado que se vale de la educación física, la planeación, el entrenamiento mediante actividad física, cuyo propósito es contribuir significativamente a la mejoría de la flexibilidad del adulto mayor a través de la creación d...
- Autores:
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Roa Romero, Oscar Danilo
Arias Oviedo, Yesid Ferney
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2018
- Institución:
- Universidad Cooperativa de Colombia
- Repositorio:
- Repositorio UCC
- Idioma:
- OAI Identifier:
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- Acceso en línea:
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- Palabra clave:
- Flexibilidad
Adultos mayores
Actividad física
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El propósito de la presente investigación, del estudio y trabajo aquí desarrollado que se vale de la educación física, la planeación, el entrenamiento mediante actividad física, cuyo propósito es contribuir significativamente a la mejoría de la flexibilidad del adulto mayor a través de la creación de un programa que aporte a su integridad física para un desempeño optimo en las actividades de la vida cotidiana, nace como se expone más delante de las necesidades que se evidencian en los adultos mayores. Por ello identificar las necesidades a satisfacer o cubrir además plantear la solución a una necesidad especifica como lo es la flexibilidad y cuál sería el efecto de un programa de actividad física en el mejoramiento de esta capacidad, fue uno de los primeros pasos para cumplir ese propósito, por lo tanto, en la siguiente investigación se exponen la situación problemática específicamente de un centro de la ciudad de Bucaramanga, también se plantean las preguntas directrices como por ejemplo el nivel en que se encuentran actualmente en cuanto a flexibilidad, cuanta intensidad, cuanto tiempo entre otras para así establecer una senda de acción, pasando a justificar el para qué y la importancia de lo planteado, definiendo así un objetivo concreto. |
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Álvarez, Ángela y Zapata, Ruth. (2008). Las bandas elásticas, un medio para el mejoramiento de la fuerza muscular en los adultos mayores. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid Facultad De Educación Física Medellín. En línea: http://viref.udea.edu.co/contenido/pdf/158-bandas.pdf Araníbar, Paula. (2001). Acercamiento conceptual a la situación del adulto mayor en América Latina. Fondo de Población de las Naciones Unidas. CEPAL; CELADE. Serie Población y Desarrollo. LC/L.1656-P. En línea: http://repositorio.cepal.org/handle/11362/7157 Arraya, Sergio; Padial, P; Feriche, B; Gálvez, A; Pereira, J & Mariscal, M. (2012). Incidencia de un programa de actividad física sobre los parámetros antropométricos y la condición física en mujeres mayores de 60 años. Nutr Hosp. 2012;27(5):1472-1479 ISSN 0212-1611 • CODEN NUHOEQ S.V.R. 318. 8 págs. Arregui Eraña, J.A. y Martínez de Haro, V. (2001). Estado actual de las investigaciones sobre la flexibilidad en la adolescencia. 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Por ello identificar las necesidades a satisfacer o cubrir además plantear la solución a una necesidad especifica como lo es la flexibilidad y cuál sería el efecto de un programa de actividad física en el mejoramiento de esta capacidad, fue uno de los primeros pasos para cumplir ese propósito, por lo tanto, en la siguiente investigación se exponen la situación problemática específicamente de un centro de la ciudad de Bucaramanga, también se plantean las preguntas directrices como por ejemplo el nivel en que se encuentran actualmente en cuanto a flexibilidad, cuanta intensidad, cuanto tiempo entre otras para así establecer una senda de acción, pasando a justificar el para qué y la importancia de lo planteado, definiendo así un objetivo concreto.1. Introducción. -- 2. Descripción de la situación problemática. – 3. Pregunta problema. – 3.1 Preguntas directrices. – 4. Justificación. – 5. Objetivo. – 5.1 Objetivo General. -- 5.2 Objetivos Específicos. – 6. Contextualización sociocultural. – 6.1 Contexto externo. – 6.2 Contexto interno. – 7. Fundamentación teórica. – 7.1 Antecedentes investigativos. – 7.1.1 Antecedentes internacionales. – 7.1.2 Antecedentes nacionales. – 7.1.3 Antecedentes locales. – 7.2 Antecedentes legales. – 7.2.1 Normatividad Internacional. – 7.2.2 Normatividad Nacional. – 7.3. Área temática. – 7.4 Marco Conceptual. – 7.4.1 Contextualización. – 7.4.2 Adulto mayor. – 7.4.3 Actividad física. – 7.4.4 Adulto mayor y actividad física beneficios. – 7.4.5 Adulto mayor y capacidades físicas. – 7.4.6 Flexibilidad concepto y tipos. – 7.4.7 Tipos de flexibilidad. – 7.4.8 Senior Fitness Test Manual. – 7.4.9 Importancia de programas de intervención en actividad física con objetivos específicos y dirigidos por profesionales. – 8. Diseño metodológico. – 8.1 Población y muestra. – 8.1.2 Población. – 8.1.3 Muestra. – 8.2 Criterios de selección. – 8.3 Instrumentos de recolección de datos. – 8.3.1 Test de sentarse en silla y alcanzar (Sit and Reach). – 8.3.2 Test de rascarse la espalda (Back Scratch). – 9. Programa de intervención. – 10. Resultados. – 10.1 Valoración inicial. – 10.2 Valoración final. – 11. Análisis de los resultados. – 12. Discusión. – 13. Conclusiones. – 14. Recomendaciones. – 15. Bibliografía. – 16. Anexos. – 16.1 Formato registro de datos. – 16.2 Programa de intervención semana a semana.oscar.roar@campusucc.edu.coyesid.arias@campusucc.edu.co72 p. Universidad Cooperativa de Colombia, Facultad de Ciencias de la Salud, Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, BucaramangaLicenciatura en Educación FísicaBucaramangaFlexibilidadAdultos mayoresActividad físicaTG 2018 LFD 11077Programa de intervención en actividad física para el mejoramiento de la flexibilidad en adultos mayores de BucaramangaTrabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionAtribución – Sin Derivarinfo:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Álvarez, Ángela y Zapata, Ruth. (2008). Las bandas elásticas, un medio para el mejoramiento de la fuerza muscular en los adultos mayores. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid Facultad De Educación Física Medellín. En línea: http://viref.udea.edu.co/contenido/pdf/158-bandas.pdfAraníbar, Paula. (2001). Acercamiento conceptual a la situación del adulto mayor en América Latina. 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Un análisis en la ciudad de Monterrey. Editorial El Manual Moderno.Delgado, Daniel. (2009). Fundamentos Teóricos de la Educación Física. Editorial Pila Teleña. p. 106-8.Espinoza, Iván. (2016). Tipos de Muestreo. Profesor titular III Unidad de Investigación Científica, Facultad de Ciencias Médicas. En línea: http://www.bvs.hn/Honduras/Embarazo/Tipos.de.Muestreo.Marzo.2016.pdfExpósito, Pilar; Contreras, Gustavo; y Escribano, Carmen. (2012). El envejecimiento y otras causas de dependencia. Artículo de revista El auxiliar de enfermería en los cuidados del paciente dependiente. p.37-79.García, Sonia. (2008). Valoración de la condición física en personas mayores. Universidad Europea de Madrid. En línea: http://www.spanishexernet.com/pdf/PROTOCOLO%20CONDICION%20FISICA%20CORTO%20EXERNET_mayores.pdfHernández, Osvaldo. (2014). Programa de ejercicio estructurado es viable y mejora la capacidad funcional en adultos mayores en Puerto Rico. Investigación experimental o metaanalítica. Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud EISSN 1659-4436. Vol. 12, No.2, p. 1–15.Huerta, Elmer. (2012). ¿Por qué los músculos se debilitan al envejecer? Revista en Línea Vital, RPP Noticias. En línea: http://vital.rpp.pe/salud/por-que-los-musculos-se-debilitan-al-envejecer-noticia-528320Landinez, Nancy; Contreras, Katherine Y Castro, Ángel. (2012). Proceso de envejecimiento, ejercicio y fisioterapia. Revista Cubana de Salud Pública 2012; 38(4): 562-580Maldonado, Alejandro y Llorente, Modesto. (2010). La evaluación de la condición física en la tercera edad. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, curso 3º, Universidad de Sevilla. En línea: https://sites.google.com/site/umbresp/homeMerino, R; López, I; Torres, G & Fernández, E. (2011). Conceptos sobre flexibilidad y términos afines. Una revisión sistemática. TRANCES: Revista de Transmisión del Conocimiento Educativo y de la Salud Educativa. ISSN: 1989-6247. 32 págs.Merino; Rafael; Fernández, Emilio. 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Disponible en: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=309126826006. 13 págs.PublicationORIGINAL2018_programa_intervencion_actividad.pdf2018_programa_intervencion_actividad.pdf2018_Programa_de_intervención_en_actividadapplication/pdf1452775https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/22dc77c2-5b89-4d51-9dae-7b64196ace55/download9c7850d32cc7cbca30231b8c8ed701f3MD512018_programa_intervencion_actividad-FormatoLicenciaUso.pdf2018_programa_intervencion_actividad-FormatoLicenciaUso.pdf2018_Programa_de_intervención_en_actividad_licenciadeusoapplication/pdf353068https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/6e9d700c-f845-45cf-8a6a-12615e6f3bce/download20bd0a3b39b3126324aa5c9579f51ee8MD52LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-84334https://repository.ucc.edu.co/bitstreams/cf6f77c7-a90c-48da-88ad-ab7c8afab05a/download3bce4f7ab09dfc588f126e1e36e98a45MD53TEXT2018_programa_intervencion_actividad.pdf.txt2018_programa_intervencion_actividad.pdf.txtExtracted 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