Implicaciones de la salud mental en el retiro deportivo del deporte de alto rendimiento: revisión de alcance
La última etapa del itinerario deportivo es una transición en la cual el deportista puede experimentar diferentes dificultades relacionadas con su salud mental. Objetivo: Describir, a partir de la literatura científica, las implicaciones en la salud mental que conlleva el retiro deportivo para lo...
- Autores:
-
Velásquez Ríos, Mateo
- Tipo de recurso:
- Fecha de publicación:
- 2024
- Institución:
- Universidad CES
- Repositorio:
- Repositorio Digital - Universidad CES
- Idioma:
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- OAI Identifier:
- oai:repository.ces.edu.co:10946/8480
- Acceso en línea:
- https://hdl.handle.net/10946/8480
- Palabra clave:
- Psicología del deporte
Salud mental
jubilación
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La última etapa del itinerario deportivo es una transición en la cual el deportista puede experimentar diferentes dificultades relacionadas con su salud mental. Objetivo: Describir, a partir de la literatura científica, las implicaciones en la salud mental que conlleva el retiro deportivo para los atletas de alto rendimiento. Metodología: la investigación fue de tipo exploratorio descriptivo, donde se tomaron 50 artículos publicados entre 2013 y 2024, en inglés o español y de las bases de datos: Scielo, Dialnet, Scopus, Springer Link, EBSCO, Science direct, Taylor y Francis, Google scholar. Además, la población de estudio debía ser deportistas o ex deportistas de alto rendimiento y/o élite de cualquier deporte. Resultados: el retiro deportivo puede conllevar dificultades para la salud mental tales como depresión, ansiedad, trastornos del sueño y otros trastornos, además de problemas de salud mental relacionados con aislamiento social, problemas financieros, frustración, crisis de identidad y otros problemas de orden psicosocial con relacionamiento, dificultades para encontrar trabajo, los cuales pueden ser mayores si se encuentra la presencia de identidad atlética alta, retiro involuntario, insatisfacción con la carrera deportiva y bajo soporte social; por otra parte, la presencia de factores como el soporte social e institucional, la preparación y la planificación del retiro y la vida post deportiva, estabilidad económica y recursos de afrontamiento propios del deportista pueden ayudar a disminuir la aparición de las afectaciones. Conclusiones y discusión: el retiro deportivo necesita del rol del psicólogo ya que evidencia suma importancia y necesidad de intervención en las diferentes áreas de afectación y promoción de la salud mental. Palabras clave: Psicología del deporte, salud mental, jubilación, atletas de élite, bienestar psicológico. |
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Resultados: el retiro deportivo puede conllevar dificultades para la salud mental tales como depresión, ansiedad, trastornos del sueño y otros trastornos, además de problemas de salud mental relacionados con aislamiento social, problemas financieros, frustración, crisis de identidad y otros problemas de orden psicosocial con relacionamiento, dificultades para encontrar trabajo, los cuales pueden ser mayores si se encuentra la presencia de identidad atlética alta, retiro involuntario, insatisfacción con la carrera deportiva y bajo soporte social; por otra parte, la presencia de factores como el soporte social e institucional, la preparación y la planificación del retiro y la vida post deportiva, estabilidad económica y recursos de afrontamiento propios del deportista pueden ayudar a disminuir la aparición de las afectaciones. Conclusiones y discusión: el retiro deportivo necesita del rol del psicólogo ya que evidencia suma importancia y necesidad de intervención en las diferentes áreas de afectación y promoción de la salud mental. Palabras clave: Psicología del deporte, salud mental, jubilación, atletas de élite, bienestar psicológico.spaUniversidad CESPsicología del deporteSalud mentaljubilaciónatletas de élitebienestar psicológicoImplicaciones de la salud mental en el retiro deportivo del deporte de alto rendimiento: revisión de alcanceTrabajo de Gradoinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesishttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/closedAccessinfo:eu-repo/semantics/closedAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_14cbhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-83601https://repository.ces.edu.co/bitstreams/b5a30211-5f41-498b-bf64-a136aad77e26/download71bf16c42f289fd2a4958232d8a396f9MD53ORIGINALNo_autoriza_difusion.pdfNo_autoriza_difusion.pdfNo autoriza difusiónapplication/pdf214981https://repository.ces.edu.co/bitstreams/ec42d8f0-f2ec-4560-8c09-f47304d3edc3/download93c7bbae2f5ac2f288ae13eee2f47d08MD54Carta Biblioteca .pdfCarta Biblioteca 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