Caracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15
La nutrición es un factor determinante del rendimiento en el deporte de alta competición; específicamente en el fútbol juvenil se requiere el desarrollo de cualidades técnicas superiores para enfrentar las exigencias físicas del fútbol profesional. Se han llevado a cabo varias investigaciones que ha...
- Autores:
-
Posada Vanegas, Laura
Corrales Jiménez, Mariana
González Álvarez, Mateo Sebastián
Franco Hoyos, Katherine
Gómez Velásquez, Santiago
- Tipo de recurso:
- Fecha de publicación:
- 2023
- Institución:
- Universidad CES
- Repositorio:
- Repositorio Digital - Universidad CES
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.ces.edu.co:10946/7490
- Acceso en línea:
- https://hdl.handle.net/10946/7490
- Palabra clave:
- Antropometría
Composición corporal
Fútbol
Maduración sexual
Nutrición
- Rights
- openAccess
- License
- http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
id |
CES2_1c5e3a0a9488e755fa579cd99b847579 |
---|---|
oai_identifier_str |
oai:repository.ces.edu.co:10946/7490 |
network_acronym_str |
CES2 |
network_name_str |
Repositorio Digital - Universidad CES |
repository_id_str |
|
dc.title.spa.fl_str_mv |
Caracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15 |
title |
Caracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15 |
spellingShingle |
Caracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15 Antropometría Composición corporal Fútbol Maduración sexual Nutrición |
title_short |
Caracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15 |
title_full |
Caracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15 |
title_fullStr |
Caracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15 |
title_full_unstemmed |
Caracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15 |
title_sort |
Caracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15 |
dc.creator.fl_str_mv |
Posada Vanegas, Laura Corrales Jiménez, Mariana González Álvarez, Mateo Sebastián Franco Hoyos, Katherine Gómez Velásquez, Santiago |
dc.contributor.author.none.fl_str_mv |
Posada Vanegas, Laura Corrales Jiménez, Mariana González Álvarez, Mateo Sebastián Franco Hoyos, Katherine Gómez Velásquez, Santiago |
dc.subject.spa.fl_str_mv |
Antropometría Composición corporal Fútbol Maduración sexual Nutrición |
topic |
Antropometría Composición corporal Fútbol Maduración sexual Nutrición |
description |
La nutrición es un factor determinante del rendimiento en el deporte de alta competición; específicamente en el fútbol juvenil se requiere el desarrollo de cualidades técnicas superiores para enfrentar las exigencias físicas del fútbol profesional. Se han llevado a cabo varias investigaciones que han evaluado la antropometría, composición corporal e ingesta nutricional, sin embargo, a nivel nacional las publicaciones en población colombiana que permitan identificar características antropométricas relacionadas con la maduración en jugadores adolescentes de fútbol son escasas. Por lo tanto, el objetivo de este proyecto fue describir y comparar el estado nutricional-antropométrico, la ingesta alimentaria y los parámetros de maduración en el jugador de fútbol colombiano perteneciente a la categoría sub-15. Método: Se tomaron medidas antropométricas y se realizó una encuesta nutricional en 44 jugadores sub-15 del Envigado Fútbol Club en Envigado, Antioquia. Los parámetros antropométricos se midieron de acuerdo con los protocolos estándar seguidos por el manual ISAK. Resultados: Se encontraron diferencias en las variables peso, talla, envergadura, talla sentada y masa muscular en los maduradores tempranos con respecto a los maduradores promedio y tardío, siendo los maduradores tempranos los que tenían valores más altos. Los porteros presentaron mayores diferencias en el peso corporal y masa adiposa a diferencia de las demás posiciones de juego, la cual podría asociarse al menor gasto energético. Los indicadores de estado nutricional promedio del Z IMC - Edad y Z Talla- Edad fueron adecuados, sin embargo, los maduradores tempranos, en promedio fueron clasificados como muy altos para su edad (Z Talla-Edad > 2,0) y solo un caso clasificado con riesgo de retraso en talla para la edad es quien presentó una maduración tardía. La ingesta energética promedio fue de 1200 y 1700 kcal ± 400 kcal. Conclusiones: Los deportistas tienen un estado nutricional-antropométrico adecuado, una ingesta energética inferior distribuida mayoritariamente en lípidos e hidratos de carbono e inferior en proteínas a las recomendaciones para estos adolescentes deportistas. |
publishDate |
2023 |
dc.date.accessioned.none.fl_str_mv |
2023-06-13T22:10:45Z |
dc.date.available.none.fl_str_mv |
2023-06-13T22:10:45Z |
dc.date.issued.none.fl_str_mv |
2023-06-13 |
dc.type.spa.fl_str_mv |
Articulo de revista Informe de investigacion Software Otro |
dc.type.coar.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/resource_type/c_2df8fbb1 |
dc.type.driver.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/article info:eu-repo/semantics/other |
dc.identifier.uri.none.fl_str_mv |
https://hdl.handle.net/10946/7490 |
url |
https://hdl.handle.net/10946/7490 |
dc.language.iso.spa.fl_str_mv |
spa |
language |
spa |
dc.rights.coar.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
dc.rights.accessrights.spa.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
dc.rights.accessrights.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
eu_rights_str_mv |
openAccess |
rights_invalid_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
dc.publisher.spa.fl_str_mv |
Universidad CES |
institution |
Universidad CES |
bitstream.url.fl_str_mv |
https://repository.ces.edu.co/bitstreams/dd1dad08-f531-413a-9ad8-b72ce8cf1bc1/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/08dd2f23-7d20-4a3d-84e7-15e171f69b73/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/9022ea12-9f2c-4e5d-b34f-86d9695c6701/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/121c8767-6504-459e-af1c-6b089518558b/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/5c04bb55-9a2b-416a-bd45-fca239b6a638/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/4c855ba6-f995-46c7-8488-9ce5b6c88483/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/a23e5dda-baef-49d5-873b-3c901424f91a/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/7d4ed21b-7e51-4ed6-a58c-21a90a5dc20b/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/b3899de6-da66-4f8c-bba6-fd880b46d4f1/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/4c13ea14-cad5-4247-a9a3-c7d48891512b/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/e0ef49f6-187d-4500-af6b-7c8c87f53b15/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/dafe672d-a2ff-48a2-9d93-0bb6970d5eae/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/269e0def-9b81-4274-9f57-68c91bb8dba2/download |
bitstream.checksum.fl_str_mv |
71bf16c42f289fd2a4958232d8a396f9 37e25ac572fdadd5ef1459163332be31 568856a3317347599fb6d80151a62db4 37e25ac572fdadd5ef1459163332be31 568856a3317347599fb6d80151a62db4 68b329da9893e34099c7d8ad5cb9c940 f23de6cad3ca4a0a023dd4a57ec7de54 925db18cc52bea722ffc45440bf50803 f23de6cad3ca4a0a023dd4a57ec7de54 925db18cc52bea722ffc45440bf50803 36ac6e70060c06ec89c9a2c7e3d84d8d 9334b53a3ecb7d9e66be641ba0dacfb0 a4fc963025c2b778497c480e20bc7201 |
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 |
repository.name.fl_str_mv |
Repositorio CES |
repository.mail.fl_str_mv |
repositorio@ces.edu.co |
_version_ |
1841461033133146112 |
spelling |
Posada Vanegas, Laura7797b37c-24ea-49b8-8553-2ef5be2de67eCorrales Jiménez, Mariana4f0586d7-e0b8-44d8-aef1-fb31f8034ad1González Álvarez, Mateo Sebastián08296a95-8652-45f3-b9f8-51024f389466Franco Hoyos, Katherine8bbb3a61-1ac4-497d-8e76-0f7314a4d827Gómez Velásquez, Santiago57fcd0db-c840-49d5-aeb3-61348825528f2023-06-13T22:10:45Z2023-06-13T22:10:45Z2023-06-13https://hdl.handle.net/10946/7490La nutrición es un factor determinante del rendimiento en el deporte de alta competición; específicamente en el fútbol juvenil se requiere el desarrollo de cualidades técnicas superiores para enfrentar las exigencias físicas del fútbol profesional. Se han llevado a cabo varias investigaciones que han evaluado la antropometría, composición corporal e ingesta nutricional, sin embargo, a nivel nacional las publicaciones en población colombiana que permitan identificar características antropométricas relacionadas con la maduración en jugadores adolescentes de fútbol son escasas. Por lo tanto, el objetivo de este proyecto fue describir y comparar el estado nutricional-antropométrico, la ingesta alimentaria y los parámetros de maduración en el jugador de fútbol colombiano perteneciente a la categoría sub-15. Método: Se tomaron medidas antropométricas y se realizó una encuesta nutricional en 44 jugadores sub-15 del Envigado Fútbol Club en Envigado, Antioquia. Los parámetros antropométricos se midieron de acuerdo con los protocolos estándar seguidos por el manual ISAK. Resultados: Se encontraron diferencias en las variables peso, talla, envergadura, talla sentada y masa muscular en los maduradores tempranos con respecto a los maduradores promedio y tardío, siendo los maduradores tempranos los que tenían valores más altos. Los porteros presentaron mayores diferencias en el peso corporal y masa adiposa a diferencia de las demás posiciones de juego, la cual podría asociarse al menor gasto energético. Los indicadores de estado nutricional promedio del Z IMC - Edad y Z Talla- Edad fueron adecuados, sin embargo, los maduradores tempranos, en promedio fueron clasificados como muy altos para su edad (Z Talla-Edad > 2,0) y solo un caso clasificado con riesgo de retraso en talla para la edad es quien presentó una maduración tardía. La ingesta energética promedio fue de 1200 y 1700 kcal ± 400 kcal. Conclusiones: Los deportistas tienen un estado nutricional-antropométrico adecuado, una ingesta energética inferior distribuida mayoritariamente en lípidos e hidratos de carbono e inferior en proteínas a las recomendaciones para estos adolescentes deportistas.spaUniversidad CESAntropometríaComposición corporalFútbolMaduración sexualNutriciónCaracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15Articulo de revistaInforme de investigacionSoftwareOtroinfo:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/otherhttp://purl.org/coar/resource_type/c_2df8fbb1info:eu-repo/semantics/openAccessinfo:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2http://purl.org/coar/resource_type/c_2df8fbb1http://purl.org/coar/resource_type/c_1843LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-83601https://repository.ces.edu.co/bitstreams/dd1dad08-f531-413a-9ad8-b72ce8cf1bc1/download71bf16c42f289fd2a4958232d8a396f9MD54TEXTCaracterización del perfil antropométrico, parámetros de maduración en el crecimiento y evaluación de la ingesta nutricional en el jugador de fútbol colombiano perteneciente a la categoría sub-15 del envigado fútbol club”.pdf.txtCaracterización del perfil antropométrico, parámetros de maduración en el crecimiento y evaluación de la ingesta nutricional en el jugador de fútbol colombiano perteneciente a la categoría sub-15 del envigado fútbol club”.pdf.txtExtracted texttext/plain49380https://repository.ces.edu.co/bitstreams/08dd2f23-7d20-4a3d-84e7-15e171f69b73/download37e25ac572fdadd5ef1459163332be31MD55Proyecto 1078, sesión 214, Caracterización del perfil antropométrico.pdf.txtProyecto 1078, sesión 214, Caracterización del perfil antropométrico.pdf.txtExtracted texttext/plain6197https://repository.ces.edu.co/bitstreams/9022ea12-9f2c-4e5d-b34f-86d9695c6701/download568856a3317347599fb6d80151a62db4MD57Caracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15.txtCaracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15.txtExtracted texttext/plain49380https://repository.ces.edu.co/bitstreams/121c8767-6504-459e-af1c-6b089518558b/download37e25ac572fdadd5ef1459163332be31MD59Constancia aprobación.txtConstancia aprobación.txtExtracted texttext/plain6197https://repository.ces.edu.co/bitstreams/5c04bb55-9a2b-416a-bd45-fca239b6a638/download568856a3317347599fb6d80151a62db4MD511No_autoriza_difusion.pdf.txtNo_autoriza_difusion.pdf.txtExtracted texttext/plain1https://repository.ces.edu.co/bitstreams/4c855ba6-f995-46c7-8488-9ce5b6c88483/download68b329da9893e34099c7d8ad5cb9c940MD514THUMBNAILCaracterización del perfil antropométrico, parámetros de maduración en el crecimiento y evaluación de la ingesta nutricional en el jugador de fútbol colombiano perteneciente a la categoría sub-15 del envigado fútbol club”.pdf.jpgCaracterización del perfil antropométrico, parámetros de maduración en el crecimiento y evaluación de la ingesta nutricional en el jugador de fútbol colombiano perteneciente a la categoría sub-15 del envigado fútbol club”.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg93570https://repository.ces.edu.co/bitstreams/a23e5dda-baef-49d5-873b-3c901424f91a/downloadf23de6cad3ca4a0a023dd4a57ec7de54MD56Proyecto 1078, sesión 214, Caracterización del perfil antropométrico.pdf.jpgProyecto 1078, sesión 214, Caracterización del perfil antropométrico.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg85890https://repository.ces.edu.co/bitstreams/7d4ed21b-7e51-4ed6-a58c-21a90a5dc20b/download925db18cc52bea722ffc45440bf50803MD58Caracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15.jpgCaracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg93570https://repository.ces.edu.co/bitstreams/b3899de6-da66-4f8c-bba6-fd880b46d4f1/downloadf23de6cad3ca4a0a023dd4a57ec7de54MD510Constancia aprobación.jpgConstancia aprobación.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg85890https://repository.ces.edu.co/bitstreams/4c13ea14-cad5-4247-a9a3-c7d48891512b/download925db18cc52bea722ffc45440bf50803MD512No_autoriza_difusion.pdf.jpgNo_autoriza_difusion.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg47424https://repository.ces.edu.co/bitstreams/e0ef49f6-187d-4500-af6b-7c8c87f53b15/download36ac6e70060c06ec89c9a2c7e3d84d8dMD515ORIGINALCaracterización antropométrica, maduración y alimentación en el futbolista colombiano sub15.pdfTrabajo de gradoapplication/pdf288082https://repository.ces.edu.co/bitstreams/dafe672d-a2ff-48a2-9d93-0bb6970d5eae/download9334b53a3ecb7d9e66be641ba0dacfb0MD516Constancia aprobación.pdfConstancia aceptaciónapplication/pdf215341https://repository.ces.edu.co/bitstreams/269e0def-9b81-4274-9f57-68c91bb8dba2/downloada4fc963025c2b778497c480e20bc7201MD51710946/7490oai:repository.ces.edu.co:10946/74902025-05-05 16:33:16.58open.accesshttps://repository.ces.edu.coRepositorio CESrepositorio@ces.edu.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 |